'그래 단백에 놀라 달달' 관련 커뮤니티 게시글 모음

빵까지 아침으로~ 먹어요

빵은 포기하고 그냥 아아 마시며 쉬었다 가려고 했거든요. 그래서 커피도 다 마셨답니다. 그런데 9시 40분에 빵이 왔는데 시간 얼마 안 남았지만 빵 냄새가 너무 좋아서 빨리 먹을 생각에 얼른 담았답니다. 바게트 미니와 플레인 소금빵 입니다(7,400원) 바게뜨는 컷팅 해달라 했고 아이스 아메리카노 다 먹고 그 컵에 얼음물 받았어요.  소금빵은 안 짜고 부드러운 부분은 라떼 주고 나는 바깥부분 먹었네요. 바게트는 나만 먹었답니다. 라떼는 안 먹더라고요. 꼬소하고 맛있는데 라떼는 바게트의 참맛을 몰라요.ㅋㅋ 10분 만에 먹고 10시에 나가려고 했기 때문에  바게트 두 조각은 포장해달라고 했어요.(사실 바게트가 양에 작아서 다 먹어도 모자를 정도였지만 오늘 근무해야 되서 시간이 없었네요😅) 모자이크 베이커리 북촌점에서 10시 6분에 나와서 율곡터널 지나 얼른 집으로 왔고 10시 47분쯤 도착했답니다. 아침보다는 그늘이 작아지고 햇빛도 쎄서 그늘이 아닌 곳은 내가 라떼 안아서 옮기고 그늘로 다녔어요.  집에 도착하니 만 보를 넘겼네요. 또 빵집에서 빨리 나온다고 영양제 챙 안 먹었더라고요. 챙겨 갔었는데...  집에 와서 얼른 칼슘 마그네슘 먹었어요.

성실한라떼누나

콩국수

점심에 시원하고 고소한 콩국수 먹으러 갔어요 서리태콩으로 만든 콩국물이 진짜 맛있어요 땅콩과 견과류도 들어가는게 꿀팁이라고 사장님이 살짝 알려주셨어요 그래서 고소한가봐요 너무 맛있게 한그릇 뚝딱했습니다

쉬림프

후식으로 수박

후식으로 수박하고 시원한 배 먹었어요 수박이 제철이라 달달하고 맛있어요

들꽃7

간단하게 달달 볶았네요~

점심 간단하게 볶음밥 먹었네요 닭가슴살도 넣어서 든든하게 단백질 챙기고 계란 후라이 올라가야지요😄

제벌

점심은 햄버거용😄😄🧡

오늘두ㅜ ㅋㅋㅋㅋ 퇴근길입니다 휴우 힘들었던 하루였네요. 그래도 절반만 일하니요 카톡 와있는거 보니 햄버거 먹고싶대서 사갑니다😍😍

자스민꽃

기분좋은 걷기

오우~~! 4천걸음에 누른 포인트지급 버튼보고 깜짝놀라 캡쳐..기분좋은 주말입니다.

날씬곰

산책하면서 아침 챙겨 먹기

6시 39분에 나왔는데 하늘이 너무 파랗고 예뻤어요. 성대 경학공원에서 싱그러운 나무가 파란한 하늘이 시원해 보이죠? 라떼 간식 주면서 나도 견과류부터 챙겨 먹었어요. 걸어 다니면서 아침 먹기 시작하려고요 성대에서 윗길로 올라가서 삼청공원 가는 길로 접어 들어서 빵 사먹으려고 당근하고 사과도 먹기 시작했어요. 사과는 한쪽이지만 저만큼 당근이 또 있거든요. 당근이라도 제법 먹었답니다. 삼청공원에서 저번에 사진 찍어둔 곳에서도 라떼 또 찍어 줬어요. 저 꽃(에키네시아)이랑 라떼는 너무 어울리죠? 그래서 한번 더~ 삼첨동길 오면 항상 찍어주는 연인의 벤치(그냥 내가 대충 명명)에서 한장~ 오늘은 여자쪽으로 붙었네요. 하긴 대부분 여자 쪽으로 붙더라고요. 맨날 누나랑 다녀서 그러나? 라떼도 좀 힘들어 하고 나도 다리 아파서 모자이크 베이커리 북촌점에 왔답니다.  9시 오픈인데 8시 43분에 들여보내 줬어요😅 그 대신 빵은 아직 안왔답니다. 그래서 우선 아아만 시켰어요 아이스 아메리카노도 아침이죠?ㅎㅎ  빵이 오면 아침으로 먹을 생각인데 오늘 따라 빵이 20분에 아니고 45분에 온다네요.😅 못 먹을 가능성이 큽니다. 라떼 간식 주고 물까지 먹이니까 졸면서 쉬고 있어요.

성실한라떼누나

하늘은 이쁜거같아용 💚😉

날씨 너무좋네요 ㅎㅎ  와 덥지만 출근길 고고고고해용 💗💗💗히히 어휴 그래도 애들아직 안깨서 여유롭게요^^

자스민꽃

저의 최애 운동은 러닝과 만보걷기입니다

안녕하세요 저는 원래 걷기와 산책을 좋아하는 40대 중반 아줌마예요  작년 겨울엔 귀차니즘에 빠져서 생존 활동외에는 운동을 하지 않았는데 확실히 봄이 되고나서 다시 운동을 하고 싶어지더라구요 그래서 매일 매일 운동하기 시작했고 이제는 식전 운동이 매일 매일 저의 일상 루틴이 되었어요 처음엔 걷기로 운동을 시작했어요 근데 걷기를 하러가보니 러닝하는분들도 계시고 저도 그분들을 보며 자극을 받고 달리고 싶어졌어요 그래서 달리기와 걷기를 병행하기 시작했어요 시간이 지날수록 달리는 거리가 늘어나기 시작했고, 제가 원하는곳을 정하고 그곳까지 달리고 걸으니 뭔가 더 성취감도 느껴지고 달리기가 재미있기 시작했어요  근데 어느 날은 운동후 왼쪽 발목이 안좋다고 느끼는 날이 생기고 그런적이 있다보니 저만의 운동기준을 만들어 달리기는 평지에서만 하기로 정했어요  평지에서만 달리고 오르막, 내리막길은 걸으며 운동하니 발목도 무리가 안가고 큰 무리가 없었어요 서글픈게 나이가 드니 심하게 운동하지 않았는데도 저의 몸의 무리를 느끼는 날이 생기고 그러니 늘 무리하지말고 가볍게 운동하자라는 저의 건강모토가 생겼어요  저의 운동루틴은 평일은 거의 8시쯤 운동을 가요 아이가 등교할때 같이 나와 아이는 학교를 가고 저는 운동을 가요 그리고 주말루틴은 일어나 핸드폰을 좀 하다  6시쯤 운동을 나갑니다  오늘도 5시쯤 일어나 6시에 운동갔어요 오늘은 좀 쌀쌀한 느낌에 긴바지를 입고 갔어요 .저의 애착운동화는 르무통입니다  진짜 스포츠양말신고 르무통신으면 진짜 가볍고 너무 좋아서 매일 신고 가요  오늘은 운동시작전 인증사진도 찰칵 찍어봤어요 마스크에 모자쓰고 팔토시에 옷입고 운동화면 있으면 준비끝... 정말 달리기와 걷기의 장점같아요  큰 비용도 필요없어요 매일 매일 운동가는 부지런함과 꾸준함만 있으면 됩니다  솔직히 저는 어릴때부터 마른 스타일로 살이 거의 찌지않았어요 근데 40대가 되니 나잇살인지 살짝 살짝씩 뱃살이 나오니 뱃살타파의 목적으로 걷기와 달리기를 해요  효과는 우선 기분이 너무 좋구 뿌듯한 성취감으로 자존감이 올라가요  운동후 하루를 시작하면 정말 기분좋게 하루를 여는 기분입니다  점점 체력이 좋아져요  달리기를 할때 점점 몸이 가벼워지고 달릴때도 점점 힘이 덜 들어요 점점 체력이 좋아서 뛰는 거리가 늘어나니 스스로 체력이 좋아짐을 느끼고 자존감이 진짜 올라가요 솔직히 아직 체중감량은 잘은 모르겠어요 1키로가 빠졌다 쪘다 해서요  체중유지는 됩니다 우리동네가 혁신도시라 산책로가 진짜 잘되어 있고 집에서 옆아파트지나면 바로 산책로로 갈수있어 늘 감사한 마음으로 운동하고 이쁜 자연을 보고 느끼며 행복하게 운동을 해요  저는 꽃을 보면 자주 향기맡고 그래요  우리 산책길에는 장미터널도 조성되어있어 봄이 되면 늘 장미향을 맡고 운동을 하고 돌아왔어요 오늘 운동길에도 장미와 나팔꽃,그리고 이름 모를 꽃들, 이쁜 하늘 보며 작은 소소한 행복을 느꼈어요 걷기와 러닝을 하며 이쁜 자연까지 매일 관찰하고 느끼는것도 큰 장점이예요 사소한거지만 운동꿀팁은 꼭 스포츠양말을 신어요 신발과 밀착되어 모래나 이물질도 안들어가고 발이 진짜 양말신고 달리는 기분이 들어좋아요 일반 양말보다 발이 확실히 폭신폭신하고 너무 좋아요 운동복은 가볍고 편한옷을 사면 확실히 달릴때 좋으니 운동복브랜드옷을 추천해요 저는 안다르브랜드옷을 애용합니다 그리고 운동을 쭉 하다보면 자기 몸의 상태에따라 운동량을 정하고 자기만의 운동기준을 세우면 좋아요  저는 운동코스를 정해서 달리고 걷고 오며  절대 무리하지않아요  루틴 산책길로 걷고 뛰며 늘 그 루틴대로 운동하고와요 저의 운동시간은 20-30분정도입니다  그리고 코로 호흡하며 운동할려고 노력해요  구호흡은 안좋다고 들어서 코로 호흡하고 운동할려고 애쓰니 이제는 적응해서 잘하고 있어요 코로 호흡해야 체온유지등 건강 유익점이 많으니 이거 참고하세요 큰 비용도 들지않고 자기만의 의지만 있다면 가능한 러닝과 걷기운동 추천합니다

송쩡

금요일 마무리

5시에 퇴근해서 아직 5천보밖에 못 해서 주변 공원 포인트 받아가면서 걷기 시작했고 너무 더우니까 서울대병원 건물안에도 산책길로 집어넣어서 걸었어요😅 그러다 야채믹스 사러 홈플러스 들어갔더니 스크류바 제로가 있더라고요. 하나만 샀답니다. 이렇게 바로 먹었어요. 맛은 거의 똑같더라고요. 그냥 단맛만 빨리 사라질 뿐이었답니다. 길거리 걸어가면서 스크류바 먹는데 예전에 아이스크림 먹을 때랑 똑같더라고요. 녹기전에 얼른 먹었네요. 아파트 와서 계단오르기 하고 집에 들어올 때 6시 24분이었는데 이때가 11,400 보랍니다. 이때 아직 너무 더웠어요 그래서 라떼랑 바로 산책할 수 없어서 집에서 쉬다가 8시쯤 나왔답니다. 벌써 좀 어둑어둑 해지기 시작했고요. 한 26분 정도 산책하고 들어오니까 많이 껌껌해졌네요. 오늘은 12,000보 입니다. 많이 걷질 않았어요. 내가 너무 힘들더라고요😆 집에 들어와서 물 2컵 더 마셔서 2L도 완료했답니다.

성실한라떼누나

콤부차

콤부차 상큼 달달 맛있네요~

제벌

호박전~

불금 된장찌개랑 호박전 먹었네요 호박이 달달 맛있어요~ 불금 좋은시간 보내세요~

제벌

7.11 저녁산책

7.11 저녁산책 나옵니다 오늘도 폭염이었네요 그래도 바람도 좀 불고 금요일이니 즐겁게🙃

치노카푸

빵쇼핑^^

아침식사용 통밀샤도우랑 달달한 고디바 초코소라빵까지 오늘도 맛있는 빵 잔뜩  쇼핑하고 들어갑니다~

장보고

살 빼는데 머리까지 빠져요, 위고비 탈모 부작용 위험 52%

위고비 관련 글 보다가 진짜 생각지도 못한 부작용을 봤어요... 탈모요.. 머리카락 빠지는 거요 😨 보통 위고비하면 식욕 억제, 체중 감량, 부기 제거 이런 쪽만 떠올리잖아요? 근데 탈모 부작용 말도 꽤 많더라고요..! 그래서 위고비 탈모 진짜 생기는지 찾아봤어요! 위고비 탈모 부작용 위고비 탈모 위험 52% 라는 말, 처음엔 낚시성이겠지 싶었는데요 미국 연구에서 실제로 GLP-1 약물 복용자 중  탈모 경험이 있다는 결과가 나왔대요 !! 이럴 수 있는게 빠르게 살이 빠질수록  단백질이랑 영양소가 부족해서 탈모 가능성이 증가한다고 ( ㄷㄷ) 특히 여성 탈모 사례가 많이 보고 된대요  위고비 탈모 후기 모음 "살은 빠졌는데 머리숱도 같이 빠졌어요.." "복용 한 달쯤 됐을 때 정수리가 휑해지는 느낌" "두피가 갑자기 예민해져서 피부과 갔어요" 👉 관련 기사 보기  그래도 다행인 건 모든 사람에게 오는 부작용은 아니고 일부 사용자에게 오는 부작용이더라구요 위고비 탈모 부작용 줄이는 방법 단식과 다이어트를 병행하면  탈모 확률이 올라가니까 적절한 식단 관리가 필요해요! 특히 증량 시기 조절이 중요하다고 하네요 찾아보니까 진짜 탈모 부작용 가능성은 무시할 수가 없겠더라고 . .🥲 특히 저처럼 머리카락 한 올, 한 올 소중한 사람한테는.. 미리 알고 조심하면 몸도 머리카락도 같이 지킬 수 있지 않을까요? ㅎㅎ

유지어터

플라잉요가 다이어트 후기

친구의 추천으로 시작하게 된 플라잉요가 후기예요 처음 수업 때의 긴장감은 수업이 시작되자마자 사라졌어요.  천을 이용해 몸을 감싸고 공중에서 다양한 동작을 하다 보면 전신 스 트레칭이 자연스럽게 되고, 평소에 사용하지 않던 근육들도 자극이 되는 효과가 있어요 특히 하루 종일 앉아 있는 직장인 분들께 강력 추천해요. 플라잉요가 수업을 들은 날은 몸이 가벼워지고, 기분도 한층 더 밝아지는 걸 느꼈어요. 무엇보다 운동을 하면서 '재미있다'는 감정이 든 건 처음이었어요 플라잉요가 수업은 소수정예로 운영 되어 선생님께서 하나하나 자세히 지도해 주세요. 친절한 강사님 덕분에 초보자도 금방 적응할 수 있었고, 수업 분위기도 너무 좋아서 웃음이 끊이질 않았어요. 이전에는 혼자 하는 운동은 쉽게 포기했는데, 여기서는 즐겁게 운동하니까 자연스럽게 루틴이 잡히더 라고요. 플라잉요가를 시작하고 나서 몸의 변화가 느껴지기 시작 했어요.  허리 통증이 줄어들고, 자세도 점점 교정되는 걸 느끼면서 욕심이 생겼죠.  그래서 요즘은 정통요가와 기구 필라테스 수업까지 함께 듣고 있어요. 특히 기구필라테스는 코어 근육을 탄탄하게 잡아줘서 체형교정에 효과적이에요. 바른 자세를 유지하기 힘든 분들 께 정말 추천드려요. 하루를 마무리하는 루틴으로 최고예요

피타

금요일 걷기운동^^

금요일 걷기운동 다녀왔습니다^^ 오늘도 더운 하루. 그래도 금요일이니 힘내서 생수들고 뒷산에 다녀왔습니다^^

어트지니요

위고비 용량별 효과 & 나눠맞기 정리 (+증량 이유)

위고비 후기 글 올리고나서 가장 많이 받는 질문 중에 하나가 용량 관련 질문과 증량 과정인데요 "2.4mg 한 번에 맞아도 되나요?" 라는 질문을 받고  이거 게시글로 정리 한 번 해야겠다 생각했어요 그래서 오늘은 용량 단계, 증량 이유, 나눠맞기까지 위고비 용량 정보 한눈에 정리해볼게요 ✅ 위고비 용량 단계   위고비는 점진적으로 증량하는 방식인데요     5~8주차 0.5mg 9~12주차 1.0mg 13~16주차 1.7mg (유지용량 권장) 17주차 ~ 2.4mg (보통 유지 용량) 증량 시기는 개인차가 있기도 해요!  ✅ 위고비 증량 이유   이렇게 점진적으로 증량하는 이유는 구토와 같은 부작용 방지를 위해 식욕 억제 반응을 보면서 서서히 조절하기 위해서예요! 특히 위고비의 주 성분인 GLP-1 작용제가 체내에서 서서히 반응하도록 설계된 약물이기 때문에 서서히 증량하는 것도 있답니다 ✅ 용량별 효과   용량 감량 효과 후기 0.25~0.5mg 거의 미미 적응기 1.0~1.7mg 식욕 감소 포만감 생김, 식욕 감소 2.4mg 감량기 3~5kg 빠짐   빠르게 효과를 보려고 전문의 상담 후에 용량을 올리는 분들도 많은데 위고비 효과를 보려면 식습관 병행이 핵심이라는 점! ✅ 위고비 나눠맞기 위고비에 관심 많은 사람은 한 번쯤 들어보셨을텐데 후기글에 종종 위고비 나눠맞기 관련해서 올라오다보니 "나도 한 번 해볼까" 하는 생각이 들게 되나봐요   우선 결론만 말하면, 병원에서는 권장하지 않습니다!   병원에서는 부작용과 안전성 문제로 나눠맞기를 권하지 않고 효과도 싹 사라진다는 후기가 많아요   위고비 나눠맞기로 유명한 0.5mg 씩 나눠서 주2회는 시도 안하시길 권장 드려요       요즘 위고비 맞는 사람 많아졌는데, 용량별 효과 차이랑 나눠맞기 팁은 잘 안 알려진 편이더라고요! 이거 보고 참고하심 좋을 거 같아요    

한달다이어터

점심은 분식으로 먹었어요~

달달한 떡볶이와 바삭한 튀김으로 에너지 보충했어요

팝콘각

애플망고에이드

땀흘린후 시원하게 애플 망고에이드 마셔요 달달하면서 당충전도 되구요 ^~^

예지영준맘

산책

산책  오늘도 바람이 있어 걷기에 낫네요 그래도 땀나는건~~^^

예지영준맘

가게 와서 카페인 충전~

엄마 면회 가려고 9시 34분에 집에서 나와 요양병원에 10시 10분쯤 도착했고 오늘따라 돈 문제로 알아봐야 될 게 몇 가지 있었답니다. 우선 그것부터 처리한 다음에 엄마 기분도 괜찮아서 이런저런 얘기하다가 11시 10분쯤 짐 가지고 나왔답니다. 요양병원의 환자 서랍장이 교체되면서 필요한 물건 아니면 보호자가 집으로 가져가라고 싸놨더라고요. 어머니가 저번 서울대병원 갔을 때 필요해서 산 기저귀들이 있는데 또 서울대병원 갈 거라 거기 놨둔 게 있었거든요. 그것도 여지없이 챙겨나서 무겁진 않아도 부피가 제법 됐답니다. 그것 들고 집에 가야 될 거 같아서 조금 일찍 나왔네요. 갑자기 짐이 생겨가지고 택시 탈까 하다가 그렇게 무겁지 않으니까. 지하철을 타러 가긴 했는데 보문역까지 겨우 갔고 그나마 집하고 가까운 버스정류장에서 내리려고 272번을 기다리는데 11분이나 기다려야 되네요.😆 결국 택시를 잡아 탔습니다. 겨우 11시 58분쯤 집에 갖다 놓고 부랴부랴 마을버스 타고 플라워카페에 12시 10분에 출근했네요. 벌써 아침에 온 몸에 힘을 다 쓴 것 같네요.😫🥱 아침 라떼 산책할 때도 졸리더니 아직도 그 졸림이 사라지지 않았답니다. 뭐가 많이 피곤한 것 같아요. 점심 커피 장사는 그렇게 바쁘지 않아 어찌어찌 하고 끝나갈 쯤에 크샷추 만들어 먹었어요. 오늘 크샷추에는 팥조림 1t 넣고 보통 때보단 얼음을 작게 넣어서 갈았답니다. 살짝 더 달달하고 더 진한 크샷추가 됐겠죠? 힘이 없으니 기운도 좀 없답니다. 빨리 힘을 차려야 할 텐데 좀 머리가 무겁네요😅

성실한라떼누나

잠시 걷기를 🤟

덥지만 점심후 걷기 고고해봅니다💪 양산처럼 우산을 쓰고나가는데 그래도 햇빛 가려지면 걷기에 나쁘진 않더라구여 헤헤  이 우산 잘쓰네영 ㅎㅎㅎㅎ

자스민꽃

밍기적........

운동은 하고 싶은데,  몸도 무겁지 않은데,  하루 종일 그냥 뒹굴거리고픈 날. 그래도 할건해야지. 화이팅! 

CabinCrew

당뇨 걱정 없이 즐기는 외식 메뉴 6가지🍽️

다이어트 중이거나 혈당 관리를 하고 있을 때, 외식 메뉴 고르는 게 참 어렵죠. "무조건 샐러드만 먹어야 하나?" 싶은 날도 있고요. 그런데! 맛도 포기하지 않고, 혈당도 안정적으로 유지할 수 있는 외식 메뉴가 있답니다. 조금만 신경 쓰면, 외식도 건강하고 맛있게 즐길 수 있어요! 🍔 햄버거? YES, 단 조건부로! 햄버거는 언뜻 보면 혈당 폭탄 같지만, 조합을 잘 하면 생각보다 괜찮은 메뉴예요. 패티(단백질), 채소(식이섬유), 버거번 빵(탄수화물)이 균형 있게 들어 있으니까요. ✅ 이렇게 드셔보세요!  • 튀긴 치킨패티 대신 소고기 패티 선택  • 윗빵 or 중간빵 제거로 탄수화물 줄이기  • 감자튀김, 콜라는 PASS!  • 야채 많이, 천천히 꼭꼭 씹어 먹기 🍲 샤브샤브 & 편백찜 ‘거꾸로 식사법’ 실천이 자연스럽게 되는 메뉴예요. 채소 먼저, 고기나 해산물 나중에! 이 순서만 잘 지켜도 혈당 급등 방지에 아주 효과적이에요. ✅ 주의할 점 • 달달한 참깨소스, 칠리소스 대신 간장이나 고추냉이 소스로! • 면사리 추가는 줄이고, 채소 위주로 즐기기 🥬 보쌈 삶아서 기름기를 쫙 뺀 단백질 중심 식단, 생각보다 혈당관에 딱! 채소쌈과 함께 먹으면 포만감도 오래가요. ✅ 조심할 것들 • 막국수, 쫄면은 혈당 급등 주의 • 쌈장은 적당히, 국물은 맑은 국 추천 • 밥은 꼭 필요한 만큼만 🐟 회 회 좋아하는 분들, 반가운 소식이에요! 연어, 참치 같은 생선은 단백질 + 건강한 지방(오메가3)이 풍부해서  포만감도 오래가고, 혈당도 천천히 올라가요. ✅ 피해야 할 건? •초밥의 단 밥, 물회의 단 국물은 피하기 •간장에 와사비만 살짝, 밥은 소량 🐍 장어 체력 보충에 좋은 장어도 건강하게 먹으면 혈당 관리에 효과적이에요. 불포화지방산 덕분에 염증 완화 & 인슐린 민감도 개선까지 기대할 수 있어요. ✅ 단, 양념구이는 주의! •달달한 양념보단 소금구이 추천 •밥은 반 공기 이하, 채소와 함께 먹기 🍲 순댓국 의외로 순댓국도 괜찮은 메뉴예요! 단백질이 풍부하고, 밥 없이도 든든해서 당을 천천히 올리는 한 끼가 돼요. ✅ 이렇게 드세요 • 순대 속 당면은 적게, 머리고기 중심 • 국에 밥 말지 말고, 반 공기만 따로 • 부추, 파 같은 채소 곁들이기로 식이섬유 UP 🙌🙌🙌 “외식=살찐다”, “외식=혈당 폭탄”은 옛말! 조합과 순서, 소스 선택만 잘 해도 외식하면서도 건강하게, 맛있게, 혈당도 지킬 수 있어요  오늘 점심, 외식 약속 있으신가요? 위 메뉴 중 하나 골라서 맛도 잡고 건강도 챙겨보세요!

geniet

산책중

오늘 휴가라 천천히 산책 나왔어요  기온이 많이 올랐네요  그래두 바람이 좀 부네요  그늘로 천천히 다니려고요

영진왕빠

달밝은밤

낮에 걷다가는 요새 날씨에 큰일날거같아서ㅎ밤에 걷는데 그래도 바람이 불긴 하네요! 달도 밝고 풍경이 그림같습니다ㅎㅎ 걷기 운동 마치고 나니 개운합니다😃

자연하이

운동할때 편하게 입을수 있는 푸마 트레이닝바지

제가 추천하는 운동복은 봄, 가을에 입을수 있는 기본 디자인의 푸마 트레이닝 바지입니다 검정은 아니고 차콜색인데 하의이고 색이 어둡다보니 다른 운동복이랑 코디해서 입을때도 편합니다 그리고 소재가 폴리에스터 97%라 잘 구겨지지도 않고 신축성이 좋으며 튼튼해요 평소에 다림질을 할 필요가 아예 없으며 구겨졌다가도 바로 돌아올 정도로 원형 회복력이 높은 소재입니다 저는 거의 야외에서 운동하는데 운동중 어디에 걸리거나 해도 바지가 찢어지거나 손상이 가거나 하지 않는것 같아요 운동할때 과격한 동작을 해도 바지가 방해되거나 하는 일도 없구요 벌써 몇년째 겨의 매일 입고 있는데 섬유손상없이 아직도 멀쩡합니다 핏도 좋은데 게다가 편안하고 또 땀도 금방 날려서 운동으로 땀을 많이 흘려도 찝찝하거나 냄새가 나거나 하는것도 없습니다 그래서 봄가을용이긴 한데 사실 저는 1년내내 입고 있어요 푸마 트레이닝 바지는 겨울에 입어도 그렇게 추운지 모르겠고 여름엔 땀 뺄려고 입는데 옷이 금방 마르니 저녁에 빨아서 아침에 입어도 전혀 문제 없더라구요 제가 뚱뚱하고 살이 있는 편이라 XL사서 입는데 다른 브랜드XL보다 크게 나온건지 살이 쪘을때도 핏이 나쁘지않고 10킬로 정도 빠졌을때도 계속 입었는데 그때는 또 그때대로 핏이 잘 맞았어요 바지 라인이 잘 살고 핏이 좋아서 상의를 헐렁하게 입을 때도 타이트하게 입을때도 다 잘 어울리는것 같아요 딱히 흠을 잡을래도 잡을게 없는 정말 운동복으로서는 무난한 타입입니다 가격은 10만원 아래로 구입했구요 지금 몇년째 사시사철 입고 있는데 이미 본전 이상의 가치는 한것 같습니다 무난무난하면서도 기능성 좋고 강한 푸마 트레이닝 바지 추천합니다

켈리장

오랫만에 동기모임 곱이 그득한 "오발탄"

역시나 동기들이 세상 가장 편해요. 동기사랑 나라사랑!!! ㅎㅎ   익는 족족 사라지는 마법의 대창... 그래도 웃다보니 볶음밥까지 순삭!! 뜨거운 태양도 뜨거운 불판도 술한잔에 사라지네요

장보고

테슬라 러닝 쇼츠 추천 합니다~!^^

안녕하세요.  저는 제가 사용하는 운동복을 소개하려고 하는데요! 제가 즐겨 하는 운동은 러닝 입니다. 보통 1주일에 3회 정도 러닝을 즐겨 하면서 나름의 스트레스도 풀고 체력증진을 위해서도 좋습니다! 러닝은 다른 운동에 비해 별다른 장비가 필요 없다고 하는데 사실 반은 맞고 반은 틀린것 같아요. 러닝화 같은건 어느정도 투자하는게 좋은것 같기는 한데 나머지 러닝 티셔츠나 하의 쇼츠 반바지는 가성비 좋은 제품이 많더라고요~ 제가 소개하는 러닝 용품은 테슬라 러닝 쇼츠 ! 테슬라 러닝 쇼츠를 추천해요. 많은 분들이 스포츠 생각하면 나이키나 아디다스 생각하실텐데요 디자인도 좋고 질도 당연히 좋지만 브랜드값도 무시못하잖아요~ 제가 테슬라 러닝 쇼츠를 추천하는 이유는 품질 대비 가격이 좋아요. 가성비 좋습니다! 1. 투인원 테슬라 러닝 쇼츠 속바지 레깅스가 붙어있는 투인원 쇼츠랍니다.  다리를 잡아주는 역할을 하니 달리면서도 기분 좋고 반바지 입으면서 느끼는 불안감도 예방되니 좋아요. 땀이 너무 많은 저는 요즘같은때는 입지 않는데 가격은 대략 2만원 입니다! 2. 이너팬티 러닝 쇼츠 이 제품도 테슬라 러닝 쇼츠 입니다.  이 제품은 레깅스가 아닌 이너팬티가 포함되어 있어서 따로 속옷도 입지 않고 입어도 되는 제품이에요. 그런데 전 사각팬티 입고 이 쇼츠를 입는데 불편함은 없고 요즘 잘 입고 달리는 쇼츠 랍니다! 가격대는 약 1만5천~2만원대 같아요. 3. 여름용 시원시원한 러닝 쇼츠 마지막 소개하는 제품 역시 테슬라 러닝 쇼츠!  이 제품은 정말 여름용 쇼츠라고 할수 있어요. 속바지 없고요~ 이너팬티 없고요~ 안감이 없는 정말 시원시원한 쇼츠 랍니다. 요즘같은 여름에는 이 쇼츠를 자주 입고 있고 블랙, 그린 색상 어두운걸로 구매했는데 비치도 없고 괜찮답니다. 세트 1+1으로 구매해서 약 2만2천원 정도 하는듯 합니다! 러닝 쇼츠로도 입고 있지만 산책 다닐때도 시원해서 잘 입고 다니고 있는 요즘 최애템 이네요.  이렇게 제가 잘 입고 있는 테슬라 러닝 쇼츠 추천! 으로 글을 써봤어요.  운동복은 적당한것 사서 일단 운동부터 시작하는게 가장 현명한것 같아요 !!ㅎㅎ 장비만 잔뜩 사서 운동 안하면 꽝이잖아요~ 요즘에는 날이 너무 덥고 습해서 힘이 들지만 그래도 모두 가볍게 운동은 꾸준히 하시기 바랍니다^^ 감사합니다^^

치노카푸

닥터유 단백질바

운동후에 간식으로 더 단백질바 하나 먹어요 달달하니 초코바가 맛있어요

들꽃7