'그린 카레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

카레 순두부 만들기

카레순두부 ※재료: 순두부 1봉, 돼지고기 찌개용 250g, 흰대파 1대, 청양고추 2개, 카레분말 3T, 치킨스톡 1/3T, 고춧가루 1T, 식용유 1T, 계란 1알 1.찌개용 돼지고기에 생강, 미림, 소금 넣어 쪼물쪼물 버무리기. 02 냄비에 오일 두르고 돼지고기 다진 흰대파, 다진마늘 넣은 뒤 짜글짜글 볶아주기. 03 돼지고기에 기름이 좀 나오면 고춧가루 넣고 마저 볶아주기. 물, 카레분말 넣어 잘풀어주고 치킨스톡으로 간 맞춰준 뒤 숭덩숭덩 자른 순두부 넣어 한소끔 빠글빠글 끓이기. 땡초 쫑쫑 썰어넣고 계란 톡 까넣으면 카레순두부 완성~!

로블ㅎ

순두부 야끼카레

순두부 야끼카레 재료 -순두부, 카레, 계란, 치즈, 병아리콩, 파 순두부는 미리 잘라서 소금 살짝 뿌리고 물기 빼주기 오븐 용기에 카레 붓고 순두부 올려주고 그 위에 계란 1개 치즈는 팍팍 뿌려주고 병아리콩 한줌 추가 에어프라이어에 170°C 10분 돌리고 파 뿌리세요

로블ㅎ

다이어트 두유면 카레

1 양파하나 채썰고 2 후라이팬에 올리브유 두르고 노릇하게 볶기 3 양파볶은거 후라이팬에 밀어두고 채끝 등심 올리고 소금간해서 굽기  4 고기어느정도 익히고 큐브모양으로 자르고  5 카레가루 크게 세스푼, 물 자작히 넣고 3분 끓여주기 6 두유면은 전자레인지 1분 돌리고 물기빼주기 7 그릇에 두유면 담고 카루만든거 올려서 비벼먹음되요

송쩡

순두부토마토카레

1양파반개 깍뚝썰기기 2토마토 2개도 깍뚝썰기 3 팬에 양파, 토마토 넣고 올리브오일 두르고 연두한스푼 넣고 토마토가 흐물해지면 카레가루 크게 세스푼넣고 순두부 한봉 넣어서 으깨고 5분정도 끓이면 완성 4 밥위에 카레 올려드심되요 계란후라이는 선택 매콤한거 좋아하는분 고추가루 뿌려서 드심되요

송쩡

닭고기 카레라이스

재료 밥400g 닭고기200g 감자 당근 양파 카레가루  물 식용유 만드는법  1고기와 채소를 깍뚝썰기로 잘라주세요 2 기름에 양파를 볶다가 닭고기 넣어 볶고  다른 야채도 넣어주세요 3 야채들이 잠그게 물을 붓고 닭고기와 야채가 익도록 끓여요 4 다 익으면 불을 줄여 카레가루를 넣고 좀더 끓여주면 완성

송쩡

두부카레덮밥

단백질 덩어리 두부로 다이어트 카레를 만들어보아요 1 재료 준비  두부, 집에 있는 야채를 먹기 좋은 크기로 깍뚝 썰기해주세요 저는 감자.양파.당근을 준비했어요 2 팬에 작은 버터한조각넣고 당근,감자 ,양파를 볶아주세요 3 그다음 재료가 잠글수있는 물을 넣어 센불에 10-15분 끓여주시고 4 그다음 두부와 카레를 넣어주세요 5 약불로 십분정도 익히면 완성입니다 밥에 카레를 담아 먹으면 되요

송쩡

카레

집에 있는 갖은 재료를 넣어 만든 카레입니다.  건더기가 많은 카레를 좋아해 돼지고기, 황태, 홍합과 다양한 채소를 넣어 재료가 10가지 가까이 들어갔는데 너무 맛있었어요.

들풀지기

카레 파스타

🍽️ 소개할 음식/식품:카레 파스타 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 카레 소스 듬뿍 파스타로 점심 맛있게 먹었어요. 📸 (사진 첨부)

쩡♡

소고기 카레밥 🍛

오늘 저녁은 감자 넣고 소고기 카레밥을 만들어 먹었어요 

행복

토마토 카레밥

🍽️ 소개할 음식/식품:토마토 카레  💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):포만감이 좋네요 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 집에 있는 재료로 토마토를 넣어 카레 만들어  먹었어요.감칠맛이 좋은 식사였네요. 📸 (사진 첨부)

쩡♡

그린키위 🥝

🍽️ 소개할 음식/식품:그린키위  💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):비타민C, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부해 면역 관리와 장 건강, 포만감 유지에 도움을 주네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:수분과 식이섬유,비타민 C 풍부한 그린키위로 운동 후 비타민 충전하고 피로를 풀어주네요  📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

저당 간식 - 웅진 티즐 유자그린티 제로

제품 기본 정보    - 브랜드명 :  웅진 - 제품명 :  티즐 유자그린티 제로 - 구매처 :  쿠팡   - 가격 :  1개당 약 1000원 - 용량 : 500ml 혈당 친화 선택 이유   - 이 제품을 고른 이유 : 제로 칼로리  - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 :  당류 0g, 포화지방 0g, 콜레스테롤 0g - 당류 :  0g  - 감미료 종류(있을 경우) :  에리스리톨 - 원재료 중 특이사항 : 없음 섭취 후 체감 후기   - 혈당 반응 체감 :  간식으로 먹었더니 식후 졸림도 없고 간식류가 먹고 싶은 생각이 들지 않았어요. - 포만감 지속 시간 :  출출할 때 3-4시에 먹었더니 저녁 시간까지 배가 고프지 않더라고요. - 맛 평가 (5점 만점) :   5점 - 단맛 강도 :  중  - 일반 제품 대비 차이점 :  티즐 유자그린티 제로는 다른 유자그린티에 비해 칼로리가 낮고 씁슬한 맛이 덜 느껴지는 제품이예요. 유자향과 녹차향의 조합이 좋은 유자 그린티예요. 녹차의 살짝 쓴맛과 유자의 상콤한 맛이 어우러져 맛도 좋고 무엇보다 칼로리가 0칼로리로 제로 칼로리 제품이예요. 먹을 때 향이 꽤 있는편이고 녹차의 씁쓸한 맛과 구수한 맛이 같이 느껴지는 제품으로 혈당관리를 할 때에 아주 좋은 음료예요. 활용 방법  - 이렇게 먹었어요 : 단품으로 먹기에 좋아요. 물 대신 먹어도 좋아요. - 추천 조합 : 간식 먹을 때 함께 먹으면 간식이 덜 들어가요. 총평 - 추천 대상 :  혈당 관리 중이신 분, 당뇨 있으신 분, 저당식 먹는 분들에게 추천할 수 있어요. - 비추천 대상 :  없는 거 같아요. - 재구매 의향 :  Y  - 한줄 총평 : 티즐 유자그린티 제로는 당류 0g, 포화지방 0g, 콜레스테롤 0g이여서 혈당관리에 좋은 음료예요. 녹차의 맛과 유자의 상콤한 맛이 어우러져 맛도 좋아요^^

비비안2

그린 샐러드🥬

🍽️ 소개할 음식/식품:샐러드 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK칼로리가 낮아 간단하게 챙겨  먹기 좋아요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 다양한 드레싱으로 매번 다르게 먹을 수  있어서 좋네요 📸 (사진 첨부) 요거트 드레싱을 뿌린 신선한 그린 샐러드 맛있게 먹었어요

쩡♡

카레 다이어트 진짜 되나요? — 커큐민 효과부터 3분카레 함정까지 정리

카레 다이어트 효과 있다는 말, 한 번쯤 들어봤을 텐데요. 근데 막상 찾아보면 "커큐민이 어쩌고~" 하는 전문 용어만 잔뜩이라 읽다가 포기하게 되죠 😅 오늘은 다이어터 입장에서 진짜 궁금한 것만 쏙쏙 뽑아서, 카레 다이어트 되는지 안 되는지, 3분카레는 먹어도 되는지까지 현실적으로 정리해볼게요. 🟡 카레가 다이어트에 좋다는 근거, 진짜예요? 카레의 핵심 성분은 강황 속 '커큐민(Curcumin)'이에요. 커큐민의 다이어트 관련 효과 (연구 기반): 지방세포 증식 억제 — 커큐민이 지방세포가 늘어나는 것을 억제하고 비만세포 사멸을 유도  체중·허리둘레 감소 — 커큐민 섭취 그룹, 위약 대비 평균 체중 2kg 감소, 허리둘레 약 2cm 감소, 체지방률 약 3% 감소  항염 효과로 붓기·부종 완화  후추의 '피페린' 성분이 커큐민 흡수율을 최대 2,000%까지 높여준다는 연구 결과도 있어요  → 카레에 후추 넣으면 시너지! 📌 단, 커큐민은 흡수율이 낮아서 카레 한 끼만으로 드라마틱한 효과를 기대하긴 어려워요. "보조 효과" 정도로 이해하는 게 현실적이에요. "커큐민 성분에 대해 더 깊이 알고 싶으신 분은 👉 지니어트 전문가가 직접 정리한 카레 다이어트 가이드도 참고해보세요!" ⚠️ 3분카레 다이어트 중에 먹어도 돼요? — 함정 있어요 "3분카레 다이어트 중에 먹어도 되냐"는 질문이 정말 많은데요. 결론부터 말하면: 칼로리는 낮지만, 나트륨이 문제예요. 제품 1회분 칼로리 나트륨 다이어터 주의 포인트 오뚜기 3분카레 (200g) 170kcal 900mg 밥 포함 시 약 480kcal, 나트륨 일일 권장량의 45% 오뚜기 3분 렌틸카레 (130g) 100kcal 640mg 단백질 5g, 지방 5g — 상대적으로 다이어트에 유리 나트륨 900mg = 일일 권장량의 45% → 붓기 걱정되는 분들은 소량만 or 렌틸카레로 대체 추천 밥 한 공기(310kcal) + 3분카레(170kcal) = 약 480kcal → 한 끼로는 적절하지만 소스만 먹는 개념은 아님 잡곡밥·두부밥으로 대체하면 GI지수 낮아지고 포만감 ↑ 🥗 카레 다이어트 후기, 호불호 솔직하게 커뮤니티 반응 보면 확실히 갈리더라고요: 좋아하는 쪽 👍 별로인 쪽 👎 향이 강해서 적은 양으로도 만족감 높음 나트륨이 너무 높아서 다음날 붓기가 심함 닭가슴살·두부 등 어떤 재료든 다 어울림 밥 없이 먹기 힘들어서 탄수화물 통제 어려움 질리지 않아서 장기 식단 유지에 유리 3분카레는 단백질이 낮아 포만감 부족 호소 항염·붓기 완화 체감하는 후기 다수 카레가루 냄새가 오래 남아서 거부감 있음 🍛 다이어터를 위한 카레 꿀조합 BEST 3 ① 닭가슴살 카레 (고단백 조합) 닭가슴살 + 카레가루 + 양파 + 파프리카 → 단백질 보강 + 향으로 포만감 ↑, 인스타 등 SNS에서 가장 많이 공유되는 조합 ② 두부 카레 (저칼로리 조합) 두부 + 병아리콩 + 카레가루 → 단백질은 챙기고 칼로리는 줄이는 조합. 지니어트 전문가 매거진에서도 단백질 보충 방법으로 소개됨 ③ 렌틸콩 카레 (GI지수 낮은 조합) 오뚜기 3분 렌틸카레 or 렌틸콩 직접 넣기 → 혈당 스파이크 억제, 식이섬유 풍부, 다이어트 중 혈당 관리까지 챙기는 분께 추천 ❗ 이런 분은 주의하세요 담석증·담낭 질환 있는 분 — 강황이 담즙 분비를 촉진해 악화될 수 있어요 (개인 차이 있으므로 의사 상담 권장) 붓기 예민한 분 — 3분카레 나트륨 900mg은 부담될 수 있어요. 직접 끓인 카레로 대체 or 나트륨 저감 제품 선택 항응고제 복용 중인 분 — 커큐민이 혈액 응고에 영향 줄 수 있어 다량 섭취 주의 저는 개인적으로 카레 냄새 너무 좋아서 다이어트 중에도 일주일에 한두 번은 꼭 먹는데요 😊 3분카레보다는 직접 끓인 카레에 닭가슴살+렌틸콩 넣은 버전으로 바꾸고 나서 나트륨 부담도 줄고 포만감도 훨씬 나은 것 같더라고요. 카레 다이어트 고민 중이셨던 분들, 이 글이 조금이나마 도움이 됐으면 해요 👇 어떻게 드시는지 댓글로 알려주세요! #카레다이어트효과 #커큐민다이어트 #카레칼로리 #다이어트꿀팁 #강황다이어트

파인

그린티샷

소휘 그린티샷 먹었습니다 녹차가루 레몬 등 좋은 성분이 들어 있습니다 

오와둥둥

그린티샷

 소휘 스테디부스터 그린티샷 물에 타서 마셨습니다 따뜻한 물에 타서 마셔도 좋습니다  녹차가루 레몬 등 좋은 성분이 들어 있습니다 

오와둥둥

카레밥 🍛

아채 넣고 소고기 넣은 카레밥 먹었어요 

행복

카레밥 🍛

오늘 저녁은 소고기 카레밥을 만들어 먹었어요 

행복

돈까스 카레

바삭한 돈까스를 추가한 카레로  저녁 맛있게 먹고 왔어요.

쩡♡

카레

카레 만들었어요  부드럽고 진한 맛이 좋아요

애플짱

카레

야채 가득 넣어 카레 만들어 밥에 얹어 먹었습니다

오와둥둥

카레 라이스🍛

양배추와 야채 가득 넣은 카레  라이스로 아침 든든하게 먹었네요.

정수기지안맘

카레로 점심을...

어제 한 카레로 점심 먹고 피아노학원 가요. 3월부터 피아노 배우기 시작했어요. 매 주 월요일은 레슨 있는 날이라 서두릅니다. 카레밥 맛있게 먹고 집중해서 레슨 받고 올게요.  저번 주는 3도 5도 6도화음 배웠는데 오늘은   뭘 배울지 궁금하네요.

최강수인

카레만들었어요!

저녁은 카레 만들었어요. 오랜만에 먹으니 맛있네요. 단호박 브로콜리 양파 단호박 당근 돼지고기  노란파프리카 토마토 푸레통조림 버터  일본 고체카레 넣고 맛있게 만들었어요.

최강수인

양배추 카레와 생선가스로 🍛

양배추와 당근,감자,양파 듬뿍 썰어 넣은  매콤한 맛의  카레와 겉바속촉 맛있는 생선가스 잘익은 배추 김치와 점심 맛있게  먹었네요.

정수기지안맘

그린&골드 키위

새콤달콤한 그린 골드 키위 챙겨 먹었어요.

쩡♡

그린 키위🥝

새콤달콤한 그린 키위 맛있네요.

쩡♡

카레와 돈까스 샐러드 🥗

요가수업 끝나고 사무실에서 뜨끈뜨끈한  소고기뭇국,카레와 겉바속촉 맛있는 돈까 스와 양배추 샐러드로 맛있는 점심시간이네요.

정수기지안맘

카레

점심은 카레 먹었어요 냉장고 털었더니 당근이랑 양파가 있더라구요 감자대신 고구마 있어서 넣었더니 달콤하고 맛있어요

쉬림프

일본식 새우튀김 카레 먹었어요

일본식 새우튀김 카레 먹었어요

미주장

스타벅스 KBO 콜라보 베이스볼 매실 그린티 솔직 후기 | 야구 1도 모르는 내가 마셔봤다 🍵⚾

솔직히 야구는 잘 모름 근데 스타벅스에서 KBO 콜라보가 나왔다길래... 일단 무조건 가봄   비주얼만 보고 사게 되는 그 패턴 또 반복됨 ㅋㅋ   얼마야? 뭐 나왔어? — 메뉴·가격 한눈에 이번 콜라보 테마는 'Swing for Joy' — 한마디로 야구장 분위기를 카페로 끌고 온 거임. 음료는 1종, 푸드 2종, 굿즈는 꽤 많이 나왔어. 카테고리 제품명 가격 특이사항 음료 베이스볼 매실 그린 티 6,500원 (톨 기준) 트렌타 사이즈도 가능 푸드 베이스볼 미트 칠리 핫도그 6,900원 브리오슈 번, 사워크림 소스 푸드 베이스볼 팝콘&프레첼 3,900원 베어리스타 스티커 32종 중 1종 랜덤 동봉 굿즈 캔쿨러 텀블러 473ml (구단별) 49,000원 캔 음료 칠링 + 텀블러 겸용, 8개 구단 굿즈 베이스볼 위닝 텀블러 710ml 29,000원 대용량 일반 텀블러 굿즈 베어리스타 캡 머그 (구단별) — 가격 몰랑 굿즈 베어리스타 키체인 (구단별) — 가격 몰랑 굿즈 스트로참 세트 8종 9,500원 — 굿즈 (온라인 전용) 베이스볼 그립백 49,000원 무신사 래플 별도 운영 ⚠️ 주목! 롯데 자이언츠 & LG 트윈스는 이번 콜라보 불참   이번 KBO 콜라보는 10개 구단 중 8개 구단만 참여.   롯데 자이언츠와 LG 트윈스는 협업에 참여하지 않았어. 롯데·LG 팬이라면 아쉬울 수 있음 😢 맛있나? — 베이스볼 매실 그린티 솔직 후기 오케이, 비주얼은 진짜 예뻐. 보바 토핑이 야구공 모양인데 컵 속에서 딱 야구장 느낌 남. 음료 색도 연한 그린이라 SNS용으로는 완전 합격 📸 맛은... 솔직히 호불호가 갈릴 것 같아. 매실 향이 생각보다 진하진 않음. 은은하게 깔리는 정도? 단맛은 딱 중간 정도. 엄청 달거나 안 달거나 아니고 무난한 편. 보바는 쫀쫀한 편이고 씹히는 맛 있어서 나쁘진 않았어. 근데 매실 특유의 새콤한 맛을 기대했으면... 좀 실망할 수도 있어. 산미가 강한 음료 좋아하는 사람한텐 심심하게 느껴질 수 있음.   트렌타 사이즈도 있어서 직관할 때 들고 가기도 좋을 듯. 더운 날씨에 가볍게 마시는 용으로는 괜찮음. 아이스로 먹었는데 청량감은 있었어. 항목 평가 메모 매실 풍미 은은한 편 강한 산미 기대하면 실망 가능 단맛 달콤한 편 당류 31g (톨 기준) — 콜라 수준, 단 거 싫으면 주의 보바 식감 쫀쫀함 씹히는 맛 있어서 음료에 즐거움 더함 칼로리 130kcal 톨(355ml) 기준 카페인 1mg 커피 대비 극소량 — 카페인 민감자도 부담 ↓ 사이즈 톨~트렌타 톨 기준 6,500원 / 직관용은 트렌타 추천 💡 꿀팁 — 야구장 응원 때 빅사이즈로 직관 도전? 트렌타(최대 사이즈)로 주문하면 용량이 넉넉해서 경기 내내 마셔도 충분함. 스타벅스 앱에서 사이즈 올릴 때 추가 금액 차이 확인하고 주문하기!   굿즈 살 만해? — 종류·가격·진짜 솔직 의견 이번 콜라보 진짜 핵심은 음료보다 굿즈임. 8개 구단 별로 디자인이 다 달라서 응원하는 팀 것 사야 하는 상황이 생기거든 ㅋㅋ 그 중에서 제일 인기는 역시 캔쿨러 텀블러 (49,000원). 텀블러로 쓸 수도 있고 캔 음료 넣어서 칠링도 된다는데... 근데 솔직히 49,000원이면 좀 비싼 거 아니야? 팬심이 없으면 선뜻 사기 어려운 가격대인 건 맞아. 진짜 좋아하는 팀 있는 사람이면 완전 특별한 소장템이 될 것 같고, 그냥 귀여워서 사려는 거라면... 위닝 텀블러 (29,000원)가 더 현실적일 수도. 팝콘&프레첼에 들어있는 베어리스타 스티커 32종이 은근 수집 욕구를 자극함. 내 팀 스티커 뽑겠다고 여러 개 사는 사람 분명히 나올 거야  굿즈명 가격 구단별 차이 추천 대상 캔쿨러 텀블러 473ml 49,000원 ✅ 8개 구단 개별 디자인 찐 야구팬, 소장 목적 베이스볼 위닝 텀블러 710ml 29,000원 ❌ 구단 구분 없음 야구팬 아닌데 텀블러 필요한 사람 베어리스타 캡 머그 — ✅ 8개 구단 개별 디자인 홈카페용, 가격 확인 후 결정 베어리스타 키체인 — ✅ 8개 구단 개별 디자인 가방 꾸미기용 스트로참 세트 8종 9,500원 — 굿즈 가볍게 가져가고 싶은 사람 베이스볼 그립백 (온라인 전용) 49,000원 — 무신사 래플 응모 필요 어디서 사? — 온·오프 구매 채널 정리 이게 좀 복잡해. 모든 스타벅스에서 다 파는 게 아님! 구단별 굿즈는 해당 구단 연고지 매장 중심으로 판매돼. 📍 어디서 살 수 있어? · 연고지 매장: 해당 구단 응원 지역 스타벅스 중심 판매 · 서울 주요 매장: 8개 구단 상품 모두 판매 · 온라인: 스타벅스 공식 앱 / 네이버 브랜드스토어 / 카카오톡 선물하기 → 오전 10시부터 · 무신사: 베이스볼 그립백 래플 응모 + 전용 세트 구매 내 팀 연고지가 아닌 지역에 사는 사람이라면? 온라인으로 구매하는 게 제일 편해. 아니면 서울 주요 매장 가거나!   ⚠️ 방문 전 반드시 확인! 일부 매장에서는 KBO 굿즈를 아예 판매하지 않아. 헛걸음 방지를 위해 스타벅스 공식 앱에서 매장 재고 확인 후 방문 추천!   이거 놓치면 아쉬움 — 프로모션·이벤트 정보 음료 마시러 갔다가 덤으로 키링도 챙길 수 있음! 🎁 선착순 증정 이벤트 · 기간: 2026년 3월 27일부터 (선착순 소진 시 종료) · 조건: 제조 음료 1종 이상 포함해서 3만원 이상 구매 · 증정품: 야구공 모양 복조리 키링 1개 사실 3만원 넘기는 게 어렵지 않아. 음료+굿즈 조금만 사면 바로 넘거든. 이건 거의 필수 챙기기 각 ㅋㅋ 선착순이라 빠르면 빠를수록 좋음! 베이스볼 매실 그린티는 맛보단 비주얼과 감성이 강점   매실을 좋아하는데 무난하게 마실 음료 찾는다면 OK,강한 산미 기대했다면 살짝 아쉬울 수 있어.   굿즈는 진짜 야구팬이라면 소장 가치 있음.   캔쿨러 텀블러 하나 있으면 직관 갈 때 레전드.   다만 49,000원이라는 가격은 팬심이 있어야 납득 가능    야구도 즐기고 스타벅스도 즐기는 진짜 좋은 시즌 🌸 근데 나처럼 야구 잘 몰라도 음료는 마셔볼 수 있으니까 부담 없이 가보길 추천해   여러분은 야구 좋아하나요? 어떤 구단 굿즈 샀어요? 아니면 음료 맛 어땠는지 댓글로 알려주세요~

초보다이어터