'그린키위 1 4' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 그린키위 1 4에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

지니어트의 레시피 14회차 참여

소통왕 하다가 알게 됐어요 . 참여 완료 했습니다.

주안맘0413

2024년 1월 9일 화요일 걷기

오늘 걷기도 하고 마지막을 이쁜곳에서 찰깍했어요

슈롭

매일런(240108) 8️⃣K

생일 축하런 🎂👏👏👏

10000steps

2024년 1월 8일 월요일

영양제 챙겼어요. 즐거운 오후시간 되세요.

슈롭

2024년 1월 8일 월요일 걷기

오늘 걷기도 하고 챌린지도 참여했습니다

슈롭

탐스 10회인증 400캐시

탐스 하늘보기 1일차 인증완료입니다 10회인증 400캐시 주네요 궁시렁대면서도 챌린지하고있는 나란 뇨자~ㅋㅋㅋ

울트라돼지런

2024.01.07 홈트레이닝

히나자몽

2024년 1월 7일 일요일 걷기

오늘 날씨는 추웠지만 걷기는 했습니다. 즐거운 일요일 보내세요

슈롭

163cm / 평균 47kg 직장인 몸무게 유지 꿀팁 (실내자전거, 걷기, 일반식)

안녕하세요~ 저는 매일 운동을 기록하면서 몸무게를 유지하고 있어요. 실내자전거를 거의 매일 탄지는 3년이고 매일 만보이상도 3년차 하고있습니다 ㅎㅎ 23년 8월에 갑자기 몸무게가 감량하면서 5개월차 유지중입니다. 저에게도 꿈의 몸무게였어요 ㅋㅋ 근데 진짜 몸이 가볍고 체력도 좋아집니다 👍 1️⃣ 걷기운동 23년 1월은 코로나때문에 많이 못걷고 그외는 월평균 1일 14,000걸음을 채우는 직장인 입니다 출퇴근은 3km씩 걸어서 다니고요 비가오면 우비입고 출근합니당ㅋㅋ 주말 아침은 8km 공복유산소로 만보걷기 운동을 해요 2️⃣ 실내자전거, 하루에 60분씩 타기 실내자전거 운동 기록입니다.. 보통은 야근을 해도 집에오면 10시쯤 되니 그때부터 한시간 돌리고 씻고 쉬거든요 ㅎㅎ 12월은 그보다 늦은 야근이 많아서 빵구가 많아요. 그럼에도 불구하고 몸무게는 유지합니다 속도는 20정도로 탑니다! 1시간타면 실내자전거 20km정도 돼요 ㅎㅎ 3️⃣ 식단 제한없고 아무거나 다 먹습니다 ㅋㅋ 먹는양이 아주 많은편은 아니고요. 그렇다고 적게 먹지도 않아요 ㅎㅎ 일반식하고 간식도 먹습니다. 예전에는 식이조절하면서 다이어트했는데 조절 끝나면 요요되는거 국룰이잖아요..? 평생 그렇게 살수는 없고요 ㅋㅋㅋ 먹는거때문에 스트레스 받고 싶지 않더라구요. 4️⃣ 기록 매일 운동, 식사를 촬영하고 블로그에 기록해요. https://m.blog.naver.com/sylife365 한달씩 모아서 점검하고요! 5️⃣ 장점 유산소운동으로 비벼지니 체력도 좋아지구요~ 그냥 이제는 당연히 하는 것! 땀 빼고 나면 개운한건 덤ㅎㅎㅎㅎ 고단했던 하루의 스트레스가 싹 날아가요. 진짜로! 그리고 아무옷이나 사도 다 맞아요 ㅋㅋ 아무거나 입어도 좋은점....! 실내자전거와 걷기 추천해요~

짠가루

163cm / 평균 47kg 직장인 몸무게 유지 꿀팁 (실내자전거, 걷기, 일반식)

2024.01.06 오운완 지육챌 12기 4일차

히나자몽

지육챌 12기 4일차 인증

걷는게좋다

1월 6일 지육챌 12기 4일차 인증

복많은세상

2024년 1월 6일 토요일 걷기

오늘 걷기도 하고 챌린지도 참여했어요

슈롭

2024.01.05(운동기록)

히나자몽

매일런(240105) 🔟K

새해 첫 불금런🏃‍♂️

10000steps

2024년 1월 5일

오늘 걷기 했습니다. 날씨가 쌀쌀하여 많이 걷지는 못했습니다. 맛난 점심 드세요

슈롭

2024 년 1월 5일 금요일

공복에 물마시기 공복에 물마시기 했습니다

슈롭

1/4목 일기

저녁에 음식에 질척거렸다 고구마 더 먹고, 쫀드기도 먹고 인증도 피하며 먹었다 왜 그랬지? 왜 바로 이 닦고 싶지 않았지? 공복이 좀 길었다 그 시기에 물을 좀 적게 먹었더니 입이 터진 듯하다 물을 꼭 먹자 어제 러닝과 계단 32층은 무리였나보다 아령이랑 장보기짐은 좀 무거웠나보다 상하체가 다 쑤신다 오늘은 폼롤러에 집중한다

더달달