'김치만두 유부초밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침식사 유부초밥~

애들해주려고 진작 사놨었는데 딸이 다욧하느라 못해주다가 유통기한땜에 오늘 부리나케 했어요. 어마어마하네요~~ㅎㅎ  아침 드셨죠~~?

딸기와의행복

3년전에 다이어트후 아직 유지중입니다!

비포 애프터 입니다 다시봐도 진짜 용됐네요 ,, 171/69 ➡️ 171/62 다이어트 기간은 두달 반정도입니다 제주도 여행가서 수영복 입겠다고 목표한 기간이였죠😁   몸무게 -7.2 골격근량 +0.7 체지방량 -7.6 빠진 무게가 다 지방이라서 행복했습니당💗 보통 아침은 직접 만든 요거트에 블루베리 추가해 먹었어요! 시중에 파는 요거트는 당이 높다 해서 불가리스랑 우유 섞어 요거트메이커로 만들어먹었네요 점심은 직장인이라 회사 식당이용했습니다 일반식인데 대신 반만 먹었어요! 저녁은 샐러드 100g 양파 50g 닭가슴살 100g 저는 샐러드에 양파를 추가해먹으면 살짝 버거맛이 나더라구요 저만 그런가여 ㅎㅎ 주말엔 소고기, 두부유부초밥, 연어, 회종류, 샤브샤브 이런종류로 특식 먹었습니당 운동은 저는 pt 월수금 주 3회 받았고 화목은 복습하는식으로 개인운동해서 주 5회는 채울려고 노력했어요 유산소 20분 + pt근력운동 한시간+ 복근 500개+ 유산소 30분  스트레칭 마무리  지금생각하니 제가 대단하네요  지금하라하면 못할거같아요 😂 그 이후로는 헬스 하다가 스피닝 3개월 또 헬스하다가 지금은 복싱 3개월째입니당 (확실히 식단 안하니깐 살은 안빠지고 유지만 되는거같긴해요!)   ------------------------------------- 사실 초반 한달정도만 식단 잘 지켰구요 그 이후엔 과자도 조금씩 먹어주고 빵도 먹었네요 한달반 빡시게 살빼고 그 이후는 유지했다고 생각합니당 21년도에 살빼고 배 드러나는 옷도 입어보고 아직 부족하지만 비키니도 용기내 입어봤습니당!! 작년여름에 빡시게 해서 58찍어보고 지금은 다시 62로 돌아왔네요  그래도 3년이 지난 지금 62가 제 몸무게가 된거같아서 저는 만족스러워요 다들 화이팅 💗 + 누가 알아볼까봐 겁나지만 제 최근사진입니당 이런글 처음써봐서 주저리주저리했네요 읽어주셔서 감사합니당😆

만구미

저녁

딸아이가 유부초밥 만드네요 잔소리하면 안할까봐 쳐다만 봤네요

오늘도화이팅요

크래미

게맛살 유부초밥 만들려고 크래미도 같이 준비 하네요. 저는 그냥 유부 보다 크래미 올라 간 유부 초밥을 더 좋아해요. 마요네즈랑. 연겨자랑 후추로 양념 했어요 

로블ㅎ

대가족 명절 손만두

작은 제부의 말 한마디로  "시골 손만두가 너무 먹고 싶다"고요 15명 대가족이 손만두 어마어마하게 만들었어요 양이 어마어마해진 이유는... 제 여동생과 엄마의 큰손이 한 몫했지요 저거 다 만들었어요(만두피 좀 보세요ㅎㅎㅎ) 근데 넘 맛나요. 찜기에 올려 바로 쪄서 먹는 만두 최고네요 김치만두랑, 청양만두 요렇게 2가지 직접 해서 먹었네요 결국에는 엄청난 일이였지만,  이렇게 시간이 지나니.. 즐거운 추억으로 남았네요.  다들 즐거운 명절 보내셨지요.  저는 만두랑 즐겁게 보냈네요. ㅎㅎ

산들바밤바

유부초밥

저녁 약속이 있어서 간단히요^^

동남이쁜이

과일과 유부초밥 도시락

둘째의 오늘 도시락입니다. 맛있게 먹고 오늘도 힘내기를~~응원합니다.  

루시안

오늘 저녁

오늘 점심을 굶은 관계로.... 저녁은 떡만둣국 먹어요.....🤣🤣🤣🤣 한 그릇만 먹을게요... 내사랑 김치만두..❤️

다우니향기

유부초밥

밥 꽉꽉 눌러담았어요 많이 먹고 운동 가라고요 오늘도 베드민턴 3시간 레슨.. 힘내서 운동하길~

당근쥬스쪼아

유부초밥

만들때 마다 유부 안에 밥 넣기가 힘드네요. 급하게 만들어서 밥이 튀어 나왔네요  ㅎ

로블ㅎ

부모님과 점심

오후 2시 넘어서 진료라 차타고 나왔습니다. 유부초밥은 저녁에 드시기로~~ 부모님은 들깨칼국수 저는 돌판비빔밥 맛있는 점심 먹었습니다. 다들 맛점하세요^^.

루시안

부모님 도시락도 준비

부모님 모시고 병원 가는 날 점심시간이 애매해서 우선 유부초밥 만들어서 갑니다.

루시안

도시락과 영양제

유부초밥 도시락과 영양제 챙겨줍니다. 따뜻한 차도 텀블러에 담아주기  

루시안

아이들의 아침 -각자의 취향대로

작은애는 그래놀라 요거트에 사과 큰애는 유부초밥 각자의 취향대로 아침 끝.  

루시안

오늘 아침은 - 소고기초밥

남편의 아침 유부초밥을 좋아하지 않아서 소고기초밥으로~♡  

루시안

김치만두

맛나게 먹었네용ㅎㅎㅎ

Dub

6개월동안 30kg 감량했습니다.

안녕하세요. 저는 작년 6개월동안 30kg 감량에 성공하여 현재 유지 중인 유지어터입니다. 비포. 에프터 입니다. 다이어트를 시작하게 된 계기는 조금만 움직여도 숨이 차고, 아침에 일어나면 몸이 무겁고, 활력이 없고 무기력함인 일상이 속상해서 이 부분을 극복해 보고자 시작했습니다. 다이어트 초반에는 무식할 정도로 극단적인 방법을 사용했습니다. 하루 삶은 계란 1개, 따뜻한 물 2리터로 하루종일 버티기 이런식으로요. 아래 식단은 하루동안 나누어 먹은 것입니다. 체중은 하루 1kg씩 꾸준히 줄어들었지만 머리가 어지럽고, 기력이 더욱 없어지더라고요. 이렇게 해서는 길게 가는 다이어트를 할 수 없겠다 싶었고 방법을 바꾸었습니다. 아래처럼 푸짐한 클린식을 하루 두 끼씩 먹었습니다. 제가 가장 즐겨 먹었던 소울 푸드는 그릭요거트+그래놀라+사과 반개 조합입니다. 변비예방에도 좋고, 상큼한 게 먹고 싶을 때 디저트처럼 먹을 수 있고, 포만감도 좋습니다. 시판 제품은 한 제품에 3~4천원 해서 사먹기 부담스러웠고, 저는 그릭요거트 유청분리기를 구매해서 집에서 만들어 먹었습니다. 그렇게 하면 한 회분에 1천원 정도로 비교적 저렴하게 만들어 드실 수가 있어 추천합니다. 샐러드를 먹을 때도 많았는데, 너무 입에 물린다 싶을 때는 가게에서 파는 샐러드를 다양하게 사먹어보았습니다. 요즘 샐러드 가게들이 참 많더라고요. 우삼겹 샐러드, 치킨 샐러드, 리코타치즈 샐러드, 훈제연어 샐러드 등 이것저것 맛있는 토핑이 잔뜩 올라간 것을 먹으면 다이어트 식단이란 생각이 안들고, 맛있는 고칼로리 식단을 먹는듯한 기분 좋은 착각을 하기도 합니다. 너무 자주 사먹으면 이것도.. 가격이 부담이 될 수 있어, 일주일에 한 번 내지는 한달에 두 세번 정도 추천드립니다. 이렇게 버섯도 구워먹고, 밥+두부 반을 넣어 유부초밥을 만들어 먹기도 했습니다. 식단하면서 가장 활용하기 좋았던 것은 계란, 그릭요거트, 양배추, 사과, 두부 였습니다.  운동은 처음에는 걷기부터 시작했습니다. 워낙 체중이 많이 나가다 보니 30분 걷기만 해도 발목이 아프고, 발이 저렸습니다. 그래서 70kg까지 체중이 나갈 때는 걷기+스트레칭만 해주었습니다. 60kg대에 진입하면서부터는 달리기를 함께 시작했습니다. 매일 달리기요. 그렇게 하루 1만보 걷기+달리기 30분 정도를 주 4~5회 해주었더니 체중 감량이 훨씬 빨라졌고, 평균 한 달에 6kg씩 정체기 없이 감량할 수 있었습니다. 달리기는 3~5km정도 달렸습니다.  지금까지 다이어트를 해보며 느낀 점은 저도 이 기간동안 클린 식단을 못 먹고, 폭식한 날도, 외식을 해서 고칼로리 식단을 먹은 적도 있습니다. 괜스레 운동하기 싫어서 집에서 쉰 날도 있습니다. 그럴 때마다 오늘 하루 실패했다는 생각에 다이어트를 포기하지 마시라 말씀드리고 싶습니다. 하루 이틀 못해도 괜찮습니다. 그 다음날 하면 됩니다. 여러분들이 살이 찌게된 계기도 다 다를 것이고, 다이어트를 결심하는 이유도 다 다를 테지만, 여러분들보다 조금더 먼저 다이어트를 성공한 사람으로서, 꼭 성공하시길 뒤에서 응원드리고 싶습니다. 무엇보다 다이어트를 성공하게 되면 조금더 활력있는 일상이 가능해지고, 몸도 마음도 좀더 건강해지게 됩니다. 그래서 꼭 성공하셨음 좋겠습니다. 마지막으로, 다이어트 비포, 에프터 사진을 보여드리면서 이만 후기를 마치도록 하겠습니다. 모두 건강한 일상 보내시길 바랍니다. 긴글 읽어주셔서 감사드립니다. 비포. 에프터입니다.

지니어트세영

현미&두부 유부초밥

맛아하세요

핑크핑크퐁퐁

블루베리 콤부차랑

김치만두랑 블루베리 콤부차 마셔요

동남이쁜이

두부유부초밥

저는 유부를 굉장히 좋아하는 편이라 단백질니 풍부한 두부를 이용해 밥 대신 두부로 바꿔 유부초두부?!를 만들었습니다! 굉장히 맛있어요..😭좀 밋밋하다 싶으면 맛살 하나 올리시고 드셔도 굉장히 맛있어요

임예지

다어어트 간식 -크래미

다이어트  간식 크래미 요리를 ( 샐러드, 크래미 유부초밥) 위해서 구입하지만 막상  구입하면 아이와 저의 다이어트 간식 팽이버섯전을 하려고 꺼냈지만  입으로 먼저 들어갑니다. 아이의 입에도 하나~~맛있는 다이어트  간식입니다.

열이야

오늘 점심 만두

만두 만들고 드디어 먹어요^^ 밑에 좀 탔는데.. 탄게 훨 맛있는거같아요 저는 김치만두가 제일 좋아요~~~~ 다른 분들은 어떤만두 좋아하세요?

다우니향기

만두 만들어요~

김치만두 만들고있어요~^^ 엄마가 거의다 하셨지만 ㅎㅎ 도와드리면서 군침이 도네요..ㅎㅎ

다우니향기

단백질식단이에용

뻔하지만 첫번째는  고단백질 닭가슴살과 스크램블에그에용 간단하게 먹기 참 좋쥬?ㅋㅋㅋ 2번째는 두부랑 현미밥 넣은 (스크램블에그 파프리카 다져넣은 ) 두부 유부초밥입니당❤

써니야아앗

떡만둣국

김치만두 사온걸로 떡만둣국 끓였어요 만둣속이 진하긴한데 매콤해요 어린 아이들은 좀 힘들듯 ㅎ

울트라돼지런

👩‍🍳 노브랜드 우동과 바나나

👩‍🍳 노브랜드 우동과 바나나 따님 먹거리 우동 1+1행사 하네요 바나나 그리고 얇은피 김치만두 이거 맛있어요. 짐리 있어 엘리베이터로 슝~~

레몬그린

오늘 점심♡

이고 유부초밥위에 거섭 올린거 이름 뭐죠ㅋㅋ 무튼 맛있는 초밥 먹었어요ㅋㅋ 단돈 5000원의 행복~♡

58로가즈아

맑은순두부탕 먹어요

애들 잔치국수 주면서 남은 육수에 순두부 넣어 맑은 순두부탕 끓였어요 여기에 김치만두 곁들여먹었더니 배부르네요

당근쥬스쪼아

건기챌하면서

점심으로 인증했어요간단히 새우볶음밥과 김치만두 먹었어요^^

주안맘0413

다이어트 빼고 유지 꿀팁!

1달에 3키로 2달째에 2키로를 추가감량해서 유지를 한 일년 정도 했어요 정말 5년정도 몸무게가 전혀안빠지다가 성공했어요 운동은 하루에 만보걷기 첫째달이 가장중요! 첫째달은 먹긴먹되 좋은걸로 채워준다고 생각을 하면될꺼같아요 일단 저녁을 푸짐하게 먹되 살이안찌는 음식으로 만들어서 먹었어요 배달 x 오이비빔밥 오이.토마토.양파.+게맛살/참치캔+밥조금 +스리라차소스.마요네즈 조금 이 비빔밥을 맛있어서 일주일 내내 먹고 그다음주에는 두부바게트빵이랑 번갈아서 먹었어요 마켓**에서 파는 두부텐더에다가 두부바게트를 에어프라이기에 구워가지고 소스는 항상 스리라차소스.마요네즈조금 3주째는 좀 지겨워지니깐 두부볶음밥, 두부 유부초밥 등을 먹었어요 거의 밥을 최소화하고 두부로 대체 배가 부른데 건강하게 불러서 입이 심심하지만 배는 부름 4주째-5주째 바빠서 저녁밥을 듬성듬성 먹고 카페에서 든든한 맛있는 음료를 먹었어요 따뜻하고 달달한 맛있는음료를 먹었습니다 저녁은 먹지 않음 배고픈데 참음 이때 엄청빠지고 식욕이 많이줄고 주말마다 잘 먹었는데도 살이 찌는데 다시 빠짐 2달까지 열심히 다이어트 음식만들어먹고 주말에 많이먹고 반복 그래도 유지됬어요

살빼고싶주

저녁 떡국

저녁으로 떡국먹어요~~ 감자만두 김치만두 두개넣고 먹었습니다  감자만두 처음먹어보는데 완전 쫄깃한 식감에 고기만두 맛이랑 비슷해요 이거 먹고 나이도 1살 더먹네요..ㅋㅋ

다우니향기