'껍질이 없어 부드러운 후랑크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

구운 아몬드

이마트에서 구운 아몬드 팔길래 사왔어요 구워진거라 더 고소하네요~ 그냥 먹거나 요거트에 섞어서 먹어도 맛있어요~ 호두도 같이 먹고 있어요~ 호두만 먹으면 맛이 없어서 아몬드랑 같이 먹으니 괜찮네요~

블랙찡

통밀당 단백칩 포장 주문 해요

저는 40대 중반 주부이고 결혼 19년차인데요. 평소에 마른 체형이라 잘 관리 안 하는데요. 나이가 드니 기초대사량이 줄어서 운동도 하고 다이어트도 가끔 해요. 너무 먹는게 없어 심심해서 수소문해서 올리브영에서 통밀당 단백질 주문해서 먹었어요. 종류가 많으니 맛도 여러가지이고 먹는 재미도 있고요. 개취는 갈릭버터하고 스파이시 맛이 좋은 거 같아요.

dhwhl777

저녁 해결 - 꼬마김밥 🎁

찐친언니의 서비스~~~ 아침부터 주문해서 사왔더라구요. 이래서 수요일은 즐겁습니다. 밥과 커피 그리고 수다 조금 늦게 집에 와도 저녁 걱정이 없어서 너무 좋으네요.

루시안

건기챌 5기 당첨 이런 바보가ㅜㅜ

목록에 없어서 댓글 하나하나 살펴보니 27일 인증 글에 5일차를 쓰고 28일 인증 글에 4일차를 쓰는식으로 해둿네요ㅜㅜ 어우 이런 바보가 다 있나 ㅎ휴ㅠㅠ 가끔 댓글쓰면서 헷갈리는 느낌도 있었는데 이렇게 사고를?치네요 ㅠㅠ

이히홋

그 많던 우산은 어디 갔을까요?

외출하려는데 눈이 와서요 우산 찾았더니 없어요 ㅎㅎ 간신히 찾아서 하나 가지고 가요~ 눈이 제법 오네요

수수깡7

단백질 가득한 식단

단백질이 많은 닭똥집볶음 입니다. 특별한 기술이 없어도 집에서 볶아먹을수있어서 저는 자주 먹어요. 튀김도 맛있지만, 다이어트에 도움이 되진않잖아요. 깨끗이 씻은 닭똥집을 자르고 기름넣은 후라이팬에 볶습니다. 저는 마늘, 고추넣고 볶는데, 다른거도 같이 넣어봐도 좋을것같아요.

봄겨울

커피 디저트

빵순이는 빵이 없어 슬프네요 하늘상태 내상태ㅠ 잔기지떡으로 달래봅니다ㅎ

울트라돼지런

커피

오늘은 자극적이지않게 부드러운음식 진한커피좋아하지만 오늘은  약하게 샷하나로 마십니다

코로세움

실사 아령 만보

확실히 알았어요 다리가 아파요 그래서 실사 20분 아령 10분만 했어요 나머지는 방 사회를 배회하며 채웠어요 다리 왜 그러는 겨! 그래도 찌릿하는 건 없어졌으니까 괜찮아질 때까지만 실사는 중지하려고요 식단일지만 쓰고 커뮤 마감해야겠네요

더달달

따뜻한 글, 댓글

여긴 악플이 없어서 좋아요 선플만 많아서 좋아요 요즘 제일 많이 오는 곳은 여깁니다 거기다 포인트 까지 주니 이런곳이  어디있겠어요~^^ 

수수깡7

하늘구름

저녁약속 있어서 나가는길 와 하늘구름 너무 이쁩니다 인위적 작품은 따를수 없어요 하늘을 구름이 그림그리듯 바라보며 감탄사 연발합니다

쉬림프

[당첨자 발표] 작은 꿀팁 모아모아 10회차ㅣ다이어트 유지 꿀팁이 있다면 공유해주세요!

💡작은 꿀팁 모아모아 10회차 EVENT - 유지어터 꿀팁 편   당첨자를 발표합니다 🎉                 ❤️BEST 게시글 당첨자❤️ 냥식집사 링고픽 보이윤 살빼고싶주 조만 짠가루 sunmi9333     🤗 일반 게시글 당첨자 🤗 6258 빛나는날 쨋든럽 2민트홀릭 뽀굥 쩌기저별 58로가즈아 뽀야옹 쩡쩜맘 가비안 사랑스런eu 쭌애 가비픽 사랑혀니 찰떡쫀득 가을자리 산곡동미녀삼총사 천하무적챈진 갓생살기화이팅 산들바밤바 청초롱 건강미녀1004 살빼서광교가자 초록007 건강하자으니 살빼자이번엔 초채리 건빵맛과자 상암 쵸코파이팅구 걷다가 샐러드러버 치노카푸 경이로운다이어트 샤바댕 치랭이 고담시 서구이쁜이 켈리장 고래사 선쟈 코로세움 고인도르 성아진 크리문 곰공공 셰인 태거니 구경끝났으면 소푸 탱굴이 구룸구룸 솔트1 탱이짱 그냥지나 송쩡 털보꾸기 금강송이 수빈민석맘 튼튼이등장 기르밍 수수깡7 티얼그레이 기춘이530707 순이영심 파인솔 길곰도리 숨은꽃처럼 파인호랭이 김범기 숫자 파전 깐뚱 쉬림프 평송가성 깨개갱 슈롭 플럿 꽃써니 슈비므네 피직스3282 꿈굽는사람 슈퍼스티셔스 피코 나는민천사 스탕라잇 피타 나무의자 시나몬66 핑크라벨 나비리 시아81 핑크핑크퐁퐁 나이스찐 신혜림 핑효모 난괜찮아용 써니야아앗 하늘이12 남아뿡 썬샤인86 하쉬 넬림 쓰리채맘 해쭈주 넹무 ㅇㅅㅇ지니 해피로즈 노노구 아무도 행복한집2 노란풍 아브로삐삐 행복한집3 니캉내캉 아이고다리야 행뽁햐 닉네임생략 아이언멘붕 향기음악 다노밑에담요 아핫 헐마이니 다미마 아행 헤일리1 달콤한게으름 안레몬 현재어트 담쓰담쓰담 안정희 호롱이 당고딩고 앙칼진애미나이 홍초롱 당근쥬스쪼아 애니홀릭 황주부님 더달달 앤드류사이먼 후리지아3270 돌체맘 앨리젼 흥호호 동남이쁜이 앵두정원 흰둥아범 두루둥둥 야롱 히나자몽 들꽃7 얌이얌이 agnes0117 떵투니 어머나왜이래 alschia 뚠뚠이도전 어트지니요 biki 라때홀릭 에이비씨디이 cho3927 람라미 여름인 ckj8425 레몬그린 영선이302 dbdbbd 로앰 영잔디 dhwhl777 로즈마리2002 예민보스블리 diane0807 롱도 오기로기 G햇살가득 리베라따 오늘도행복하자 Happy80 말량여신님 오늘도화이팅요 Heej-20 망고가좋아 오우야야 highway032 매너모드극의 오우잉 hnlovejs 매화나무 올리브울산 horang 머랭22 와캣 HYJ123 멋장 우곰이 janedoe 멍청이2 우리아들2 jhyun 멍청이3 울트라돼지런 jjinnyy 모카모카붕어빵 워니뚱 js27 문문맘 워니s k2023 문창기 워크어 kate0 뭉치꾸미 워터멜론 khj3606 뭔소리야 원더랜드s LV 미니니슈 유지녀 Milly 미여니70 윤성맘 mjl 밀루땡땡 읁읁 myfavorite 밈밈투 이건머야 mysc 밍키19 이녬 neplos 밍키199 이닝지아 odell86 바다사랑태양 이디어트 Qwertyu 바다속고양이 이번에뺀다 roh69 바다하얀 이슬이슬이슬 run2 바빠 이하린80 s9424103 바지유리 이히홋 S하루 박금주 인생중 seabuck 밤비엄니 임삼미 SK7352 방법이없어달리달리 자수민 skyjhj0407 방울공주 잘될 ss샤랄라ss 밴드닥터 쟈쟈쟈 ssul0115 베베2022 제임스김7 unice486 별사탕향기 조인순 who8365 복있는여자 조콩만 wrinkle 볼뚱 종다 Ya135 붉은레드 주안맘0413 ymittang 붕어빵러브 준이할미 YS2 비비안2 지니1106 zntkskzlzy 빈이준이맘짱 지도 zoe98   ✔️당첨 및 리워드 제외 대상 안내   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 추천코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 🏅BEST 게시글 보러가기🎖️   💪건강하게 다이어트하고 유지하는 나만의 방법!👌 30대 건강한 다이어트 유지법 다이어트 유지 꿀팁!!(유지어터의 식단 관리 방법) 다이어트 빼고 유지 꿀팁! 성공적인 다이어트 후 유지 방법 163cm / 평균 47kg 직장인 몸무게 유지 꿀팁 (실내자전거, 걷기, 일반식) 프로 유지어터의 유지꿀팁 3가지❣️

geniet

상대방이 만만하게 보인다면

상대방이 만만하게 보인다면? 한번 생각하게 되는 글귀입니다 세상에 만만하고 우습게봐도 되는 사람은 없어요

울트라돼지런

세제 자동 리필중

퍼실은 무형광증백제라 늘 사용하는 제품이에요 리필만 주문해서 매번 용기에 부어서 써요 현재 자동 리필 하는 현장입니다ㅎㅎ 끝까지 기다려줄 인내심은 없어요

울트라돼지런

💰 화요일 걸으며 출첵

💰 화요일 걸으며 출첵 추위가 녹네요  바람이 없어요

레몬그린

👩‍🍳 밥 쟁이기

👩‍🍳 밥 쟁이기 방학이라 밥이 금새 없어요 자주해야해요.

레몬그린

고등어 때문이 아니에요

전세계 환경단체들이 한국에 경고장을 보내고 있다고해요 윽..중국발 미세먼지가 주로 석탄연료 때문이네요 이웃나라 운도 지지리 없어라ㅠㅠ 극한의 한파로 석탄 난방 풀로 가동하던 중국 매연이 한국으로 왔는데 바람도 안 불어서 한동안 한반도에 머물 예정   한국이 잘못해서 경고장 보낸 게 아니라 너네 X되었으니 주의하라고 보낸 경고장

울트라돼지런

🌞아침 일출

🌞아침 일출 어제와 또 다르네요 아주 강렬해요 쳐다 볼수 없어요

레몬그린

딸기2톤 도둑질

딸기가 금값이라 그런지 농사지어놓은 딸기를 도둑맞기도 하네요  새벽시간대 CCTV도 없어서 잡기가 어렵다고 해요 농민들 황당하고 속상하겠어요ㅠ

울트라돼지런

블루멤버스포인트

이벤트로. 룰렛을돌려 오만점 당첨 기다리고 기다렸다 당첨지급날이 없어 오늘보니 입금 야무지게 써야겠다

송쩡

단백질식단)직접 만들어 먹는 기름기 없는 치킨!

치킨 먹고 싶을 때 밖에서 파는건 기름기도 많고 그것도 안 좋은 기름일 것 같아서 집에서 직접 해먹습니당! 준비물도 별거 없어유 그냥 통닭, 소금후추, 비린내 없앨 우유 정도만 있으먼 됩니다! 우유에 담가서 비린내 없애고 잘 닦은 후 소금후추 뿌려서 에어프라이어에 잘 구워주먄 밖에서 파는 것보다 훨씬 맛있어용

자몽12

다이어트 유지 꿀팁 고기만 먹기♡

대학을 다니는 동안 자취를 하다보니 각종 인스턴트 음식과 배달음식, 그리고 불규칙한 생활습관 때문에 키 161cm에 63~64kg를 유지하던 저는 대학 졸업 후 부모님과 함께 살기 위해 본가로 돌아갔습니다.  저희 부모님은 두분 다 인스턴트 음식을 거의 안 드시는 분들이라 저도 자연스럽게 식단이 건강하게 돌아오면서 아무 운동도 하지 않았지만 58kg 정도까지 몸무게가 감량이 되었습니다. 그 이후 좀 더 빼봐야겠다 싶어 매일 한시간 이상 걷기만 꾸준히 했더니 52kg까지 빠졌습니다.  지금은 특별히 많은 운동은 못하고 있지만 걷기는 꾸준히 하면서 55kg 정도로 유지하고 있습니다.  제가 이 과정에서 다이어트에 관해 중요하게 생각하게 된 점은 건강한 식습관입니다. 약간은 극단적일 수 있지만 부모님은 탄수화물을 많이 즐기시지 않으십니다. 그래서 저도 탄수화물보다는 단백질 지방 식이섬유 위주로 식사를 하곤 합니다.  오늘도 고기가 너무 먹고 싶어서 삼겹살을 구웠는데 밥은 같이 먹지 않고 고기만 먹었습니다. 최대한 소금을 적게 넣고 알룰로스로 맛을 내니 삼겹살 두줄 혼자 물리지 않고 먹었습니다 ㅎㅎ 쌈도 같이 싸먹었으면 더 좋았겠지만 없어서 양파장으로 대체했습니다 ㅎㅎ 여튼 식사를 할 때 쌀밥은 항상 적게 먹고 무조건 단백질(고기나 생선 등)과 생야채(식이섬유)를 많이 먹으려고 합니다.  지금도 엄청 마른 편은 아니지만 어느정도 근육도 있어서 적정 몸무게라고 생각합니다. 하지만 50kg 정도까지로는 감량하고 싶습니다. 식습관은 유지하면서 근력운동을 추가해야할 것 같습니다.  이상 다이어트 유지 꿀팁(?)이었습니다. 

alschia

후식 딸기

딸기 후식으로 먹으려고 씻었어요 크기도 엄청 크고  맛있어요 딸기 비싸서 흠이지만 맛은 너무 좋아요 한접시 씻었는데 금방 없어집니다

쉬림프

유지에서 빠짐까지

혹독한 다이어트를 시작한지 3개월차 입니다  60 킬로까지 미친듯이 살이 찌더라구요  이번엔 꼭 빼야합니다  바로 1단계야식을 끊었어요.. 너무 배가 고프면 고구마를 에어프라이어에 구워먹고 ,  배고파도 버텨요.. 그리고 57킬로가 되었고 ,,이제는 걸었습니다  무조건 최소 5천보 - 1만보 걷기 유지  간식도 체중감량용으로 단백질볶음밥,  두부리또로 낮시간에만 먹고  커피도 체지방 감량을 해주는 가루시니아커피  이렇게 먹고 계속 걸으니  54킬로가 되었어요 !!  저는 좀더 뺄 예정인데 운동을 할 시간을 뺄수가 없어서  지금은 종아리 붓기빼는 마사지를 계속 하고  일하는 중간중간 허벅지 운동도 하고 있습니다  (하체가 가장 고민이예요 ) 목표는 49킬로인데 추가를 뭘더 해야하나 ... 고민중입니다 역시 고강도의 운동밖에 없겠지요??

꿈꾸는썬

어떤 브랜드 커피 좋아하세요?

오늘 간식은 고구마랑 아아 먹어요~ 오늘은 컴포즈 커피로 마시고 있어요. 주위에서 컴포즈 커피가 인기가 많아요~ 캐시상점에 없어서 슬퍼요 ㅜ 저렴이 커피중엔 컴포즈가 가성비가 좋은거 같거든요. 메가커피 빽다방 컴포즈커피 더벤티 블루샥.....많은 커피중 여러분은 어떤 브랜드 좋아하세요? ㅋ남들은 뭐좋아하는지 궁금해요 ㅋ

애니홀릭

토란이 집에 좀 많은데

이걸로 뭘 해먹음 좋을까요? 토란국 말곤 아는게 없어서오ㅠㅠ

Dub

이것저것 다 해봐도 간식끊는 최고의 방법은

저는 이거밖에 없어요!! 닥터퀸트 혈당이 오르면 살이 찐대서 다이어트 빡세게 하려고 연속혈당측정기까지 하고 있거든요...ㅋㅋㅋ (살이 다시 넘 쪄서 ㅠㅠ) 닥터퀸트는 2포 물에 타마셔도 신기하게 혈당이 하나도 안오르더라고요 이거 먹으면 달달하니 포만감도 있고, 식욕도 안올라서 간헐적 단식 16시간은 그냥 성공하고 간식도 끊었어요 ! ㅎㅎ 연초부터해서 지금 3키로 뺐어요 ~~~ 넘신나요 새해는 제발 50키로 초반으로 돌아가는게 목표여서 빡세게 다이어트 하고 있던중 발견한 요즘 저의 최애템 공개해봤습니다 ㅎㅎㅎ 이건데 혹시 드시는 분들 있나요??? 있으면 저희 같이 인증해요~~~ https://smartstore.naver.com/drqueent/products/8457219993 혼자 다이어트 하면 뭔가 맨날 실패해서 ㅠㅠ  다이어트 같이해요!! ㅎㅎㅎ

바니바니니

연말정산, 13월의 월급?

오늘부터 국세청 연말정산 간소화서비스가 시작된다네요. 직장인의 13월의 월급 잘 챙기라고 하던데 그런가요? 저는 애들도 커고 하니 공제 받을게 아무것도 없어 월급의 반이 세금으로 나가네요. 그나마 설날 상여금으로 버텨야죠

roh69

단백질 식단 - 바쁜 아침-크래미 계란 스크럼블 🍳

단백질 식단 재료로 계란2개 크래미2개 준비해주세요~ 혼자 먹을 양이에요. 그리고 간은 소금이나 좋아하는 조미료 사용해주심 되요. 저는 집에 있는 게간장을 사용했는데 잘 어울려요 감칠맛이 업업!! 그리고 예열된 후라이팬에 잘 섞은 계란물을 넣고 후딱 저어주면 끝!! 단백질도 채우고 맛도 좋고 식감도 후루룩 들어가 부담도 없어요

귤과파인애플

옛날 편의점

예전에 편의점에서 슬러시 팔던거 기억나세요? 요즘은 안보이던데 왜 없어졌지.. 문방구에서도 슬러시 팔던 기억이 나네요

울트라돼지런

김치는 음식물쓰레기일까

김치 소금기 물로 씻어내면 음식물 쓰레기랍니다 동물사료로 적합한지가 판단유무라네요 복잡해서 음쓰배출하기 힘드네요 우선 채소의 마른 껍질과 뿌리는 일반 쓰레기다. 대표적으로 양파, 파, 마늘 등 채소의 마른 껍질과 뿌리에는 가축의 소화 능력을 떨어뜨리는 성분이 있어 일반 쓰레기로 배출한다. 과일류 가운데 복숭아, 살구, 감, 체리, 망고 등 크고 딱딱한 씨앗과 파인애플, 코코넛 등의 딱딱한 껍질은 일반 쓰레기로 배출한다. 또 호두, 밤, ᄄᆞᆼ콩 등 견과류의 껍질도 일반 쓰레기로 배출한다. 다음으로 육류나 알 껍질도 일반 쓰레기다. 소 또는 돼지, 닭 등의 털과 뼈다귀, 비계, 내장 역시 일반 쓰레기로 배출해야 하며, 달걀, 오리알, 메추리알 등의 껍데기도 일반 쓰레기다. 여기에 홍합, 조개, 소라, 전복, 꼬막, 멍게, 굴 등의 껍데기와 생선의 내장도 일반 쓰레기로 버려야 한다. 생선의 내장은 포화지방산이 많아 사료로 사용할 수 없다. 다음으로 각종 일회용 티백, 고추장과 같은 장류 등도 일반 쓰레기로 배출해야 한다. 일회용 티백, 한약재, 커피 등의 찌꺼기는 일반 쓰레기다. 일상에서 활용도가 높은 고추장, 된장 등의 장류는 염분이 많아 가축의 사료로 사용할 수없어 일반 쓰레기로 배출한다. 김치는 처리 방식에 따라 분류가 배출 방식이 달라진다. 김치와 같이 소금기가 있는 음식은 물에 헹궈 소금기를 덜어내면 음식물 쓰레기, 그렇지 않다면 일반 쓰레기로 배출한다.

울트라돼지런