'꽃맛살 토마토 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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샐러드

점심때 많이 먹어서 저녁은 샐러드 먹어요 어제 치킨랩 만들고 남은 재료 다 넣었어요

핑크핑크퐁퐁

샐러드

아침 건강식으로 샐러드 먹었어요

괜찮아70

저탄고지 레시피 민어 가르파쵸

민어는 겉에만 살짝 익히고 올리브 오일과 소금 후추 그리거 약간의 토마토와 양파로 샐러드 만들어요~ 엄청 간단한데 생각보다 든든합니다~ 저탄고지라서 ㅋㅋㅋ 빵은 아숩지만 패수 ㅠㅠ 그래도 당 거의 없는 토마토랑 같이 먹으면 충족 돼요!! 당질 제한이라 살두 쑥쑥 빠집니당

따시한라떼

맛있는 카무트밥으로(근데 양이 작아요😅)

오후알바 정산 마무리까지 하고 퇴근해서 엄마가 갑자기 먹고 싶다는 탕후루도 사고 장도 봐가지고 집에 들어왔답니다. 요거트 드레싱 넣어서 맛있는 샐러드 만들어서 엄마랑 먹었어요 엄마는 오늘 저녁엔 입맛이 없다면서 샐러드만 드신다네요. 남동생은 마라탕 시켜 먹구요. 우리 집 나머지 두 사람은 마라탕을 싫어하거든요. 사실 냄새도 저는 좀 힘들어해요. 동생은 지 방에서 먹고 있네요. 저 혼자만 카무트밥으로 얼능 차려먹었는데 카무트밥이 너무 조금씩 담았나봐요. 밥이 너무 작아요🤣 오늘 점심도 잘 먹고 탕후루도 방울 토마토 하나 먹었으니까 밥을 더 채워 먹긴 그렇고 요것만 먹는데 너무 양이 작아 다 먹었는데도 섭섭해요(예전엔 밥 먹고 나면 배부르고 기분 좋았는데 요즘은 그런 느낌까지 먹으면 안되는걸 아니까 좀 허전해요. 그게 섭섭한가 봐요.)

성실한라떼누나

샐러드 다이어트.. 야채 많이 드세요~

하.. 천만평 위를 가진 저는 운동과 함께 식단을 시작했어요 우선 백미는 안먹을려고 하고.. 현미 섞인 잡곡밥으로 바꾸고 밥양도 반으로 줄였네요 밥순이라 탄수화물을 줄이니 암울하지만... 살 뺄려면 어쩔수없지요? 공복중에 물 많이 마시고 오늘 점심은 밥 패스하고 샐러드랑 데친 두부 먹었네요 제육볶음이랑 함박스테이크는 손도 안댔습니다.. 애들 주고 전 두부 샐러드 클리어.. 두부도 구우면 더 맛있겠지만 기름으로 굽거나 튀긴것보다 데친게 나을듯해서.. 샐러드도 이래 맛있는데..풀이라도 수천개 먹고 싶네요 ㅎㅎ 샐로드 소스도 칼로리가 높으니 최대한 소스 작게 넣어서 드세요. 생으로 드시면 더 좋구요~ 주말 식단관리. 운동 화이팅입니다

우리화이팅

저탄고지 닭가슴살 샐러드

저탄고지를 젤 쉽게 할 수 있는게 닭가슴살 샐러드죠! 요즘 닭가슴살이 취향저격으로 잘 나오잖아요 한종류를 선택해서 에어프라이어에 구워 각종 채소랑 곁들이면 굿입니다 소스도 취향대로 초이스하구요 정말 간단하죠 뭐든 쉬워야 하게 되지요 ㅎㅎ

로즈마리2002

철저한 식단과 운동으로 체중감량

겨울동안 스믈스물 살이 쪄서 어느순간 살이 폭발적으로 늘었어요. 결단을 하고 다이어트를 시작했어요. 하루 순수탄수화물 100g이상을 섭취하지않았어요. 샐러드 또는 키토식. 포케등으로 한끼를 든든히 먹었어요. 짭짤이토마토시즌이라 토마토를 간식으로 열심히 먹었어요. 구운 달걀, 당근라페도 많이 먹었답니다. 그 와중에 늘 꾸준히 해오던 수영도 빠지지않고 열심히 했답니다. 열흘만에 여름용 체중으로 돌어왔어요. 이대로 유지도 열심히 해야죠.

샤르데냐

아침보다 더 풍성하게

아침 먹고 조금있다가 어머니 출근하실 때 같이 라떼랑 산책 나갔답니다. 그때 같이 나가서 슈퍼 봐야지 엄마가 잠시 라떼를 좀 데꼬 있어 주면서 슈퍼를 볼 수 있거든요. 그리고 한성대쪽으로 가서 사촌동생도 보고 화장품도 사고 그리고 성북천도 산책했죠. 사실은 산책중간이나 끝낼때쯤 애견출입 가능한 카페 가서 샐러드도 먹고 빵도 먹고 그럴려고 했는데... 6시 온다는 비예보가 차츰 흐려지는 하늘과 세지는 바람 으로 일찍 올 수도 있겠다는 불안감이 생겨서 그렇게 여유를 부릴 수가 없겠더라고 그래서 얼른 집에 왔지만 벌써 2시대가 됐네요. 라떼 발닦고 저도 어느 정도 준비하니까 벌써 2시 후반대라 얼른 점심 먹으려고 샐러드대신 야채배추쌈(야채들과 양배추라페,견과류)4개와 방울토마토4개 먹고 카무트 밥 데워 먹었는데 반그릇정도밖에 안되거든요. 좀 작았어요. 배추에 냉삼구이조금, 이것저것 반찬이랑 먹으니까 금방 없어지더라고요. 냉장고에 넣어놨던 흰밥 3분의 1 그릇도 다시 데워 먹었어요. 터무트 밥은 더 이상 없었거든요. 밥 먹고 설거지 하면서 카무트 밥도 했어요. 오늘 덜어서 냉장고에 10시간이랑 두려면 지금 해야 되니까... 그래서 6그릇 나왔는데 저번처럼 작게 담아져서 6번까진 못 먹을것 같내요 성북천 걸어가며 흐려지는 하늘 눈치 봐가면서 걸었더니 11000보는 넘겼네요 🤣

성실한라떼누나

저탄고지 샐러드

샐러드 먹을때 소스 뿌리는 것보다 과일이나 치즈를 같이 곁들여 먹는것이 맛도 영양도 풍미도 더 좋아서 즐겨먹게 되네요 부리타 치즈와 냉동 라즈베리를 넣고 냉장고에 있는 양상추와 오이등을 넣고 이렇게 먹으면 한끼 식사로 든든해서 자주 먹게 되네요

피코

감자 샐러드빵

맛있는 감자 샐러드가 들어있는 빵 먹었어요

괜찮아70

점심은 페퍼로니 매콤토마토 파스타

페퍼로니도 좋아하고 토마토 파스타도 먹고 싶어서 점심에 먹었어요. 매콤하고 맛있게 먹었는데 제 입맛에는 살짝 짠느낌 이었어요.

건강하자으니

토마토 케챂

모든 종류의 양식에 들어가는 토마토케챂

차칸청춘

샐러드는 씻어야 하나요?

다어어트 시작하고 몸무게 변화는 없지만... 그래도 쭉 노력해야겠죠? 쿠팡에서 샐러드 잔뜩 시켰는데 보통 샐러드 물에 헹궈서 드시나요?? 팁 좀 알려주세요~

우리화이팅

늦은 아침으로 샐러드

늦은 아침으로 샐러드 먹었어요

파인호랭이

오늘 아침 샐러드!

아보카도랑 달걀 넣어 샐러드 완성^^ 건강한 식단으로 건강챙기기 오늘도 건강한 하루 되셔요

사랑혀니

금요일 아침 기다렸던 케이준 샐러드😄

어제 늦은 오후부터 이불깔고 누워 있다가 일찍 잠자리에도 들었고 그래서 새벽 4시쯤에 깼답니다. 너무 일찍이라 마사지 받고 다시 자서 7시 반에 진짜 기상했어요. 어제 동생이 치킨 윙시켜 먹고 남은 거 엄마는 저녁으로 한 2개 드셨거든요. 나머지 3개를 오늘 아침에 케이준 샐러드 해먹을려 했어요. 엄마랑 같이 먹으려고 저렇게 풍성하게 내가 원래 만드는 샐러드위에 손으로 뚝뚝 찟은 치킨(나는 뼈를 발라 먹는 걸 좋아해서 뼈를 나뒀는데 엄마는 그냥 살을 좋아하시거든요. 그래서 순살과 나눠서) 얹고 큰맘 먹고 허니 머스타드까지 살짝 뿌려서 만들었는데 엄마는 어제 치킨을 먹었더니 오늘아침은 딱 걸린다고 하시더라고ㅠㅠ 엄마는 2포크질하고 그냥 밥드시고 제가 다 먹었어요. 오늘 아침은 딴 식구들은 냉삼 구워서 아침을 먹었거든요. 그 많던 걸 또 저는 다 먹었네요😅 아무리 생각해도 탄수화물을 안챙긴것 같아 배추쌈 하나 준비했네요. 배추에 밥 한숟갈 넣고 명란젓 쬐끔, 김치, 참나물까지 넣어서 먹었어요. 굳이 안 챙겨먹어도 될 뻔 했나요? ㅎㅎ 그래도 마지막에 배추쌈 하나로 마무리하니 배부르고 좋아요. 어제 저녁에 다운됐던 기분도 조금 올라간것 같고요.

성실한라떼누나

샐러드

아침에 식구들 먹이려고 샐러드 만들었어요 소스는 발사믹과 오리엔탈 섞었구요 유자청 조금 넣어 상큼함 보탰어요

쉬림프

저탄고지 연어샐러드,또띠아샌드위치

다이어트할때 주로 했던 저탄고지식단이 몇가지 있었습니다. 지금은 다이어트안해도 맛있어서 자주먹는게 연어샐러드랑 또띠아샌드위치입니다. 통밀또띠아에 양배추넣어 부친 계란,햄,양상추넣어서 오늘간식으로 먹었네요ㅎ 저녁은 연어샐러드로 맛있게 먹었답니다. 오늘도 건강하게 먹었습니다ㅎ 어제 건강검진 결과지가 왔는데 2년전에 109였던 공복혈당이 87로 내려갔습니다. 식단 정말 중요하네요

suminin

🍅 간식으로 상큼한 토마토 먹어요

🍅 간식으로 상큼한 토마토 먹어요 졸리는 시간 배고픈 시간이에요. 토마토 바나나 좀 먹어 줍니다. 잠시 쉬어 가세요. 🍌

레몬그린

샐러드

아침 건강식으로 샐러드 먹었어요

괜찮아70

토마토 쥬스

맛좋은 토마토 쥬스 한잔에 기분이 좋아요

차칸청춘

저탄고지-두부면샐러드

저탄고지 식단 올려요~ 저녁 가볍게 먹으려고 두부면 구매해서 우선 샐러드로 가볍게 만들어 먹기로함~ 포두부 2장 돌돌말아서 뜨꺼운 물에 살짝 데쳐주고 집에 있는 갖은 야채 잘 썰어서 가볍게 버무려주면 끝~ 재료 손질이 귀찮을뿐 너무 단순해서 누구나 쉽게 만들어 드실수 있어요~ 조리는 닭안심 살짝 구워주는거 뿐~~ * 양배추 깻잎 파프리카 봄동 양파 당근 드레싱은 발사믹으로 마무리~ 아... 저는 참깨 적당히 으깨서 뿌려 먹었어요 후랑크소세지는 다른 가족용 ㅋ

목표사십구