'나! 샌드 유자치즈크림맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

비포&애프터 처음 공개한 다이어트 후기예요.

  제가 다이어트를 하게 된 동기는  저는 운동을  꾸준히 하는편이였고 먹고싶은 음식 하루 두끼먹고 디저트도 먹으면서  적정체중을 유치하고 있었어요.  그런데 제가 12월에 몸이 좀 아프고 아이들이 방학하면서 운동량이 많이 줄었고  아이  세끼 식사를 챙기 면서 같이 먹게되고, 아이가 남긴것도 먹게 되면서 3.5키로가 쪘어요.  조금 찐 것 같아 보일 수 있지만 저는 움직임이 둔하게 느껴지고 배가 나와서 버클있는 바지가  입기 불편해져서 밴딩만있는 바지나 치마를 입게  되더라구요.  아이들이 개학하거나 5월에 휴양지로 해외여행이 있어서 그 전에 빼려고 생각만 하고 있었어요. 지니어트를 몰랐으면 살이 더 쪘을 수도 있어요. 다이어트 후기들 보면서  미루지말고 바로 시작해보자고 마음먹고 다이어트를 시작했어요. ㅡ 감량 전 눈바디와 몸무게예요 옆구리, 배, 허벅지쪽으로 살이 쪘어요. 평소에 운동하면서 식단은 따로 하지 않고  먹고싶은 음식을 마음대로 먹었는데 이번에는 살을 빼아해서 식단도 신경썼어요. ㅡ 아침식단은 양상추,구운계란 한 개, 사과 1/4쪽, 샐러드 소스 새싹채소, 구운계란 한 개, 귤 한 개 소고기야채죽 반공기 고구마 중간크기 한 개,  두유 한 팩 ㅡ 점심식단 현미섞은밥, 참치, 쌈장 을 넣고 찐 양배추에 싸먹기 콩나물밥 멸치멸치육수에 김치넣고 도토리묵 넣은 묵밥 서브웨이 샌드위치 ㅡ 저녁식단 저녁에는 남편이랑 아이들이랑 같이 먹어야해서 식단챙기기가 힘들어서 같이 먹을 수 있는 음식  중에서 다이어트에  도움이 될만한 음식으로  선택했어요. 버섯, 청경채, 숙주 많이 넣은 샤브샤브 광어회, 족발 현미밥과 청국장, 나물반찬 현미밥과 닭볶음탕 현미밥과 삼겹살, 상추, 파채  현미밥과 소고기 미역국으로 먹었어요. 양을 많이 줄이고 천천히 씹으면서 먹었어요. ㅡ 운동은 저는 스트레칭(요가)과 자전거를 탔어요. 예전에 요가를 조금 배운적이 있어서 오전에는 스트레칭과 요가동작 몇가지를 했어요. 오후에는 자전거를 탔는데 밖에서 타거나 시간이 안 되거나 자전거를 타러  나가기 힘들  때에는  집에  있는 실내자전거를 탔어요. 한 번 탈 때  10키로 이상 탔어요. ㅡ 감량기간은 1월25일부터 1월 31일까지  7일동안 2.76kg이 빠졌습니다. ㅡ 감량 후 몸무게 & 눈바디예요. 언뜻 보기에는 큰 차이는 없어보이지만  배가 조금 들어가고 옆구리 볼록한 살이  조금 정리 된 게 보이더라구요. 조금 더 빼고 유지하기 위해  계속 노력하려고  합니다. ㅡ 팁과 조언은 운동, 식단을 같이 해야 살이 빠져요. 운동만하면 살은 안 빠지고 건강한 돼지가 되고 식단만하면 살은 빠져도 근육도 같이 빠지고 체중 유지하기가 힘들어지는 것 같아요. 열심히 하셔서 다이어트 성공하세요!

가나슈

계단 오르기 다이어트 후기입니다

어딜가나 모든 이들의 고민과 관심사인 다이어트! 저도 마찬가지 ㅠㅠ 매일 유투브와 블로그를 들락거리며 다른 사람들은 어떻게하는지 매일같이 찾아보는......ㅠ 저는 저 나름대로 저만의 방법을 찾아나가고있는데용 그래서 찾은 것 중 하나가 '계단오르기' 입니당 일단 제가 할 수 있는 범위 안에서 해야하기 때문에 저의 조건들을 적어보자면... 1.귀찮아서 주로 집에 (누워) 있는 편 2.남 의식하기 싫음 (대략 거지꼴로 운동하고싶다는 뜻) 3.장기적으로 나에게 맞는 것을 찾고 싶음 4.운동에 큰 돈을 쓰고 싶지 않음 위와 같은 조건들이 있었는데요 그래서 헬스장 및 필라테스 이런 운동을 배우는건 전부 제외였어요 ㅋㅋㅋ 처음엔 땅끄부부 유투브 같은 것을 보며 홈트를 했는데 뭔가 성취감도 들지 않고 너무 힘들었떤 기억이 ㅠㅠ 그래서 찾은 것이 '계단 오르기' 였어요. 집 문만 나가면 바로 운동 가능, 혼자서 가능, 무료 !!!!!! 다짜고짜 시작했는데 처음엔 너무 힘들어서 13층 아파트를 한번 오르는데 몇번 쉬어갔어요 ㅠㅠ 오기로 한 일주일하니 이제는 숨이 차지 않더라고요! 그리고 익숙해지니 올라가면서 유투브도 볼 수 있고 짜투리 시간에 쇼핑도하니 지겨운줄 모르겠더라고요~~ 그런데도 땀은 후두두둑~~ 주르르륵~~ 성취감 최고! 엘레베이터 타는 시간에는 잠시 쉬어 인터벌 효과까지 노리는....! 그래서 처음엔 13층을 5번 왔다갔다 목표 -> 몇달 뒤에는 10번까지 매일 소화했어요. 물론 무릎의 무리를 최소화하기위해 내려갈 때는 엘레베이터 이용. 그리구 저는 하고나서 옥상이나 베란다에서 경치도 보면서 스트레칭도하고 한 숨 돌리구 (약간 정리운동 개념으로..) 집으로 오니 더 개운하더라고용 사실 살 빼고자 하는 의지가 가장 강할 때라 약속 갔다와서도 하고 비올때도 하고 ㅋㅋ 아주 열심쓰...!! 하지만 이렇게까지 하지 않을 때도 효과는 컸답니당. 일단 술배가 들어갔습니당....!!! 처음엔 정말 힘들지만 정말 간단하면서도 효과 만점인 계단 오르기!! 특히 척추와 다리 쪽 근육을 튼튼하게 해주어 여러모로 건강에도 좋은 운동이에요. 그리고 저는 더 좋았던 것은 유+무산소가 함께 이루어져서 지방 감소는 물론 근육이 붙고 이 근육으로 인해 예전과 같은 양을 먹어도 몸무게가 쉽게 불지 않는다는 점입니다. 자칭 타칭 술도 음식도 너무~~~~~~~~ 좋아하는 (끊을 생각은 절대 없는) 저는 술도 음식도 포기하지 않으면서 쭉 유지할 수 있었어요! 그럼 가끔 맛있는 것도 먹고 과식을 해도 뭔가 심적으로 안심이 되어요. 저는 그래서 이 운동이 좋고요! (물론 사람마다 다르겠지만 무릎이 약하신 분들은 천천히 해보시는 것도 나쁘지 않아요!) 한동안 의지박약으로 과식과 과음으로 보내던 나날들을 뒤로하고다시 저도 운동을 화이팅있게 ㅋㅋ시작하려구합니당 계단 오르기 함께해요~~~~ 다이어트 방법 기간은 3개월 입니다!  11.1 일에 58.8kg 1.31 일에 재보니 47.8kg 딱 10키로입니다 너무 뿌듯했어요 운동은 13층 아파트 계단 오르기를 첫달은 5회반복 두세달부터는 10번 했습니다 내려오는건 엘베사용 일주에 한번은 땅끄부부 유튜브 보면서 신체 중 팔뚝, 뱃살 부분만 했어요! 저는 음식앞에서 무너지고 의지박약인 사람이라서 동기부여사진이 폰 배경에 비키니사진 설정! 필요했습니다. 제일 중요한 식단! 남편이랑 순대국집 가면 저를 완순이라고 불렀어요. 뚝배기에 음식이 남아있지 않았거든요..ㅋㅋ 음식량을 줄이는 게 제일 힘들고 어려웠지만 목표가 있었기에.. 평일 식단 아침 - 사과, 요거트 점심 - 샌드위치 or 일반식 1/2 양 저녁 - 계란, 고구마 or 닭가슴살 볶음밥 or 닭가슴살 김밥 주말 식단 주말에는 푸짐하게 1일 1식만 했습니다. 삼겹살 쌈밥, 훈제오리 쌈밥 등 채소로 쌈을 싸먹는 식단으로 먹었습니다 ! 탄산수를 박스로 두고 마셨는데 맥주 대신 탄산수를 먹으면서 술도 거의 먹지 않았고, 배고프고 당떨어질 때 한번씩 시원하게 마시니 허기도 줄었습니다! 술은 일주일 한번 마셨습니다 힘든 운동을 하면 밥이 땡기기 마련이고 폭식으로 이어진다고! 무리하지는 않았습니다 한번씩 호박즙으로 붓기를 빼주었습니다

듀듀링

맛있는점심

아침에 제육볶음을 해서 상추깔고 제육볶음샌드위치 김밥을 만들어왔어요.오전업무도 얼추 끝난것같아 점심으로 먹으려구요.모두 맛점하세요

지앤혁

점심해결

편의점 할인쿠폰이 있어 다녀왔어요 샌드위치와 김밥으로 점심해결

송쩡

아점~♡

샌드위치 중독자ㅋㅋ 카페라떼랑 환상궁합이에요.

58로가즈아

아점

샌드위치 중독돼서 큰일이에요ㅋㅋ 아점으로 훌륭!!♡

58로가즈아

오늘 저녁

샌드위치가 먹고 싶었는데 마침!!! 엄마가 샌드위치를 사오셨네요 텔레파시가 통했나??? 기분 좋네요 ㅎㅎ

붉은레드

길고~ 긴 아라비안 나이트 같은 나의 다이어트 감량 후기

키가 작고 마른편이였던 제가 살이 찌기 시작한건 고 1때부터인데요. 갑자기 먼데로 이사를 가고도 전학을 안가고 학교를 다니다보니 늘상 피곤하고 배가 고팠나봐요. 엄청 분식을 먹기 시작하면서 급 살이 찌고 그대로 대학교 생활에서 술까지 마시니까 급격히 몸무게가 늘어났답니다. 그래도 와! 오늘이 일생에 최대 몸무게야 라고 불렀던게 52kg 정도였는데 어릴 때는 다이어트하면 살도 잘빠져서 대학교 3학년 때 44kg까지 살을 빼봤었는데 그때는 정말 그냥 주구장창 굶기? 덕분에 다이어트 끝남과 동시에 바로 요요~~ 하여간 그렇게 52kg로 다시 돌아온 몸무게가 근 15년 이상은 간거 같아요. 특별한 운동을 하지 않아도 그냥 쭉 유지되니까 별 걱정이 없었죠. 뭐 날씬하지도 않지만 그냥 보기좋은 통통 정도라 한번도 살에 대한 걱정도 안하고 다이어트도 안하고 살았던거 같아요.   근데 이직 후 엄청 스트레스 받는 직장을 다니게 된 뒤로 먹는 양은 줄었는데 갑자기 살이 찌기 시작하더라구요. 밥은 굶고 야근하다가 술과 안주를 먹은 탓인듯해요. 160도 안되는 키라 조금만 살이 쪄도 너무 둔해 보이는 느낌인데;;; 15년 이상 1kg의 변화도 없던 몸무게가 아주 조금씩 조금씩 야금야금 늘어 54~55kg까지 찍으니까 턱은 두턱이 되고 입는 옷마다 팔이 찡기고 딱 그 시기가 스키니진이 유행인데 한번도 스키니진 못입어본 거 같아요. 그냥 세미 힙합 느낌의 면바지만 입고 다녔어요. 아 이대로는 안되겠다 싶어 런닝머신을 열심히 뛰었더니 빠지라는 살은 안빠지고 무릎 관절만 나빠지더라구요. 그때 아팠던 무릎이 지금까지 영향을 미쳐서 계속 고생중이예요.   결국 돈을 포기하고 조금 편한 직장으로 옮겼는데 그러면 스트레스로 찐 살이니 곧 빠질거라 생각했지만 한번 찐 살은 절대 빠지지 않고 외려 잘 먹은 날은 56kg까지 찍는 날이 생겨났어요. 뭐 그닥 외모에 신경쓰는 타입은 아니였지만 어느날부터 사진도 안찍게 되고 거울도 보기 싫어지면서 자존감이 바닥을 치기 시작하더라구요. 근데 사실 자존감보다 걱정이였던건 걸을때마다 오는 무릎 통증과 온몸에 자꾸 찾아오는 염증증상들이였던거 같아요. 살은 살대로 찌고 체력은 체력대로 떨어져 있었죠.   그때쯤에 다이어트 한약이라도 먹어봐야하나 고민을 시작했죠. 이게 타이밍이 기가 막힌게~ 직장 동료분이 제가 몸도 약한데 다이어트 한약 잘못먹었다 부작용이라도 생기면 안되니 본인약을 한두봉만 먹어보라 하셔서 받아서 섭취한 날 저녁에 엄청 열이 나면서 아프더라구요. 저는 그냥 어머나!! 정말 약의 부작용인가보다 그냥 냉큼 약부터 지었으면 큰일날뻔했네 라고 생각했는데;; 열이 너무 올라가고 어지럽고 온몸이 쑤시길래 응? 부작용이 아니라 하필 몸살이 걸린건가? 싶었다가 하여간 하필 주말이라 아파도 바로 병원에 갈 수 없길래 꽁으로 앓았지 모예요? 제가 또 아픈데 워낙 둔하기도 해서...;;; 토요일 일요일 동안 진짜 너무 아파서 쓰러지기도 했는데 결국 응급실도 안가고 버텼;;; 바보죠? 월요일에 도저히 출근이 불가능하고 주말 내내 아무것도 먹은게 없어서 정말 기다시피 병원에 갔더니 의사샘이;; 감기 아닌거 같다고 소변검사 해보자고;;;;;;;   알고보니 급성 신우신염이였어요!! 의사선생님이 아니 이정도면 견디기 힘들었을텐데 바로 응급실로 갔어야지 이걸 참았냐고 잘못하면 고열로 죽을 수도 있었다고;;; 세상 미련맞다고 혀를 끌끌 차시더라구요. 하여간......제가 앞에 이렇게 길~고 쓸데 없는 얘기를 주르르 늘어놓은 이유는.....이 신우신염이 제 다이어트의 계기가 되었기 때문이랍니다. 신우신염이 걸린날이 2018년 여름이였는데 와 정말 이 세상 떠날 수도 있겠구나 싶게 아프고 나니 정신이 번쩍 들면서 이렇게 살면 안되겠다 싶더라구요. 일주일을 정말 꼬박~ 앓고 났는데 3kg정도가 감량 되었더라구요. 그래 이렇게 빠졌을 때 살 빼보자!! 정말 맘 먹고 노력하자!! 그 뒤부터 식단을 시작했어요. 우선 제일 먼저 술을 끊고 저녁을 안먹기 시작했죠. 처음에 정말 맥주 한캔이 그렇게 그립더라구요. 습관적으로 일주일에 2~3번씩은 사람들 만나 한잔 하는 즐거움이 있었는데 그걸 끊어내니까......사람들도 만날 수 없고 뭔가 인생의 낙이 사라진 느낌?? 근데 그것도 6개월 넘어가니 전혀 술이 땡기지 않았어요. 아픈데다 거의 먹지 못해 빠진 살이라 회복되면 바로 다시 돌아갈 거 같아 그때는 식이조절을 정말 철저하게 했던거 같아요. 덕분에 거기서 변동없이 몇 개월을 있다가 아주 지지부진 조금씩 살이 빠지기 시작했어요. 위도 조금 줄어들어서 먹는 양도 더 줄이고 탄수화물 대신 닭가슴살로 대체도 하고~ 근데 51kg가 되더니 딱 멈추더라구요. 아!! 고비가 왔구나 싶었죠... 이제 식이조절만으로는 불가능한 시기가 된거죠.   그때부터 매일 1만 5천보씩 걷기 시작했어요. 정말 직장 집만 왔다갔다 하던 제가 매일매일 운동장에 가서 20바퀴씩 걷고 또 걷고 가끔 뛰기도 하고... 그렇게 또 6개월 정도 하니 앞자리 5의 벽이 드디어 깨졌어요. 근데 아침엔 앞자리가 4 저녁엔 5 요렇게~~ 여기서 또 부족한 시기구나 싶어 그때부터는 유튜브의 땅끄부부 영상을 자기 전에 30분씩 따라하기 시작했죠. 드디어 아침 저녁 모두 49kg!! 이렇게 되는데까지 근 1년 걸렸나봐요.... 친구들 만나면 다들 어디 아프냐 소리를 들었;;; 11층 사는 아파트도 매일 계단으로 올라다니고 치열한 노력 끝에 딱 48kg까지 찍는데 성공했지만 주변에서 너무 아파보인다고;;;;;;;;; 내 키에 그 몸무게는 사실 그닥 마른 몸도 아닌데 역시 나이를 속일수 없어서 얼굴살이 헬쓱해보이니까 자꾸 주변에서 걱정된다고...심지어 머리칼도 좀 빠지고;;;; 다이어트의 부작용은 피할 수 없는거 같아요~   오동통통 내 너구리 시절의 나 (before) 49kg 찍었을 때의 나 웬만한 바지들이 모두 헐렁거리기 시작했지요. (after) 그때부터는 먹는건 조금 풀어주고 2년 정도 꾸준히 50kg 아래로만 잘 관리~~ 문제는 역시 사람은 게으름의 존재인건지........ 조금씩 조금씩 긴장의 끈이 풀리기 시작했죠. 처음엔 땅끄부부 끊기......... 와 30분씩 매일하는건 너무 지겨워요.. 일주일에 3~4번, 1~2번 으로 줄더니 결국..어느날부터 아예 때려치움;;;   매일 1만보~ 2만보 이상 걷던 걸음.. 주말에 안걷기!! 아 주말엔 늦잠도 자야하고 자다보니 나가기 싫고;;;;;;;; 추워서 더워서 핑계거리가 너무 많죠.. 평일도 퇴근하고 와서 걷기 싫어!! 점점 운동으로 걷는건 안걷게 되었어요. 먹는 것도 점점 먹고 싶은거 그냥 먹기!! 결국.. 다시 살이;;;;;;;; 그래도 나름 51kg 마지노선이라며 그것보다 늘면 덜먹고 좀 움직이고 했는데 작년에 드디어 갱년기가 찾아왔;;; 순식간에 3kg가 늘어나더라구요;;;; 꺄아~~~   24년을 맞이하여 이렇게 살 순 없다!!! 요즘 다시 저녁은 굶고 다시 매일 만보씩 걷고 있어요;;; 겨우겨우 2kg 빼고 52kg를 또 유지하고 있답니다.   2월부터는 필라테스를 시작해 보려구요. 이제 나이가 있어서 너무 과격한 운동은 맞지도 않고 한번 망가져버린 무릎으로 인해서 뛰는 운동은 또 좋지 않더라구요. 이제는 코어근육을 키울 수 있는 운동이 필수 인 듯 해요. 디스크도 있어서 근육키우는 운동이 저에겐 필수 예요!!!   올해는 1년 동안 3kg를 빼고 49kg를 먼저 만드는 것이 목표구요!!! 최종 목표는 47kg 랍니다.   하지만 몸무게가 중요한 건 아니구... 역시 인바디 근육량 및 눈바디겠죠... 나름 운동을 병행을 하면서 빼긴 했지만 역시 그런 설렁설렁 걷는 운동으로는 인바디 결과가 세상 꽝이더라구요. 인바디 점수도 바닥이고;;; 몸무게를 4kg를 감량하려면 근육량을 6kg를 늘리라 모 이런;;점수표;;;;;;;;; 아주 엉망이 진창이 신체예요   작년 여름의 인바디 : 51.5kg이지만 체지방율 34.9% 완전 비만;;;;;;;;;;;;;; 어릴 때는 살을 빼면 뱃살과 허리가 빠지더니 나이드니까 빠지라는데는 안빠지고 얼굴살만 빠져서 살빼면 아파보인다 이런 소리나 듣고;;; 죽어라 허벅지 배 팔 이런데 하나도 안빠지네요. 이번 다이어트는 체중감량보다도 근육량 늘리기!! 건강한 체중감량에 힘써볼랍니다. 무슨 다이어트 얘기를 이렇게 길게;;; 썼나 모르겠네요.. 그냥 쓰다보니 술술 글이 잘써지네요 ^^ 우리 모두 다이어트 힘내요!!! 아쟈아쟈!!!!  

프카쟁이

💪아들 아침 식사

💪아들 아침 식사 감기 걸렸데요 샌드위치 줄까 생각하다가 따끈하게 국이랑 줍니다 아임닭 스팀 닭가슴살 캐시딜에서 산것 개봉 했어요. 잘라져서 먹기 편하네요

레몬그린

샌디치~♡

샌드위치 넘 좋아요. 말모말모

58로가즈아

파바에서 찾은 나름 건강빵!?

파바로 사야하는 포인트 같은게 있는데 다이어트 중이라 뭘 살까 고민되더라구요. 샌드위치는 제가 싫어하다보니까 선택지가 확줄어서 ㅠㅠ 요즘 유행하는 통밀빵 뒤적거렸는데..! 있습니다. 파바에도 통밀식빵 ㅋㅋㅋㅋ 근데 거의 대부분 지점에 없어요. 운 좋게 저희 집 근처 파바는 있었습니다. 배민으로 확인해보고 가세요. 얇아서 다이어트 용으로 딱이에요.

해쭈주

샌디치~♡

샌드위치랑 발아현미차랑 먹었어용 나름 건강식?이에요ㅋㅋ

58로가즈아

써브웨이

동네에 생겨 가봤는데  맛이 그닥이네요 샌드가 너무 크고  소스가 샌드 입구쪽에만있어 맛 밸런스가 별루  써브웨이 샌드는 입큰 사람이 먹는게 좋겠어요 많이 흘리고 손 얼굴에 뭍고  재구매는 안할듯요

송쩡

그릭계란 샌드위치

그릭요거트에 계란, 오이, 소금간 약간해서 곡물빵에 발라먹어요

핑크핑크퐁퐁

🍎접시 터지게 담아 먹어요

🍎접시 터지게 담아 먹어요 운동을 먼저하고 와서 삶이진 계란으로 에그샌드위치 만들까...? 하다가 식빵 안먹으려고 과일과 샐러드 계란 고구마로 담았어요. 양배추 샐러드 많이 먹어야해요. 새 양배추가 두통이나 대기중 이에요

레몬그린

2024년 1월 27일 토요일 아침

아침은 직접 만든 샌드위치를 만들어 먹었습니다. 

슈롭

내밥거부

아이가 제가 해준건 안 먹고 편의점 깁밥과샌드로 식사하네요 아이쿠

송쩡

자기샌드위치에 자부심이

아이가 자기가 만들어서 먹어요 팁 양배추를 조져요 ㅎㅎ 아주작게잘라줍니다 소스가 잘 뭍어 맛있어요 설탕 마요네드 케찹넣음되여

송쩡

🍊 아침에 까놓은 귤 하나 먹어요

🍊 아침에 까놓은 귤 하나 먹어요 미리 까놓았어요 ㅎㅎ 까놓은거 운동 하고 이제 먹어요 하루에 하나만 먹고 있어요 토마토는 오전에 샌드위치에 넣어 먹었어요

레몬그린

👩‍🍳 건기챌 7기 시작입니다💰

👩‍🍳 건기챌 7기 시작입니다💰 첫날 인증 마쳤어요 토마토 1개 치즈 2장 계란든 샌드위치에요. 우유도 마셨어요

레몬그린

🔅아침으로 🍞 토스트 구워요

🔅아침으로 🍞 토스트 구워요 오늘은 샌드위치 아침 먹어요 토마토 양파 썰어 넣고 땅콩 버터 바르고  계란루라이 치즈 닭가슴살 들어갈 예정 입니다👩‍🍳

레몬그린

삶은 계란이 최고♡

저도 요리에 취미가 있으면 레시피를 공유하고 그럴 텐데, 진짜진짜 요리 귀찮은 1인이라 단백질 보충에는 삶은 계란만한게 없더라구요~ 아침은 무조건 삶은 계란 2개씩 먹고 있어요 든든하니 딱 좋아요ㅎ 한번씩 전자레인지 계란찜 해 먹기도 하고 통밀빵에 올려서 샌드위치로 먹기도 하지만 제일 간편한 건 역시나 삶은 계란!  그래서 외출할 때 간식으로도 챙겨다닌다는^^

꽃잎23

계단오르기

퇴근 후 집에 올라올 때 계단오르기 완료! 밥 먹고 전철 타고 집에 올 때 계단오르고 잠깐 율무차 먹고 이제 좀 힘들지만, 운동을 해보겠습니다 저녁 한번 먹기 너무 힘드네요 오늘 소화시켜야 '내일의나'가 배 안 쓰리겠죠 운동한다고 다 소화되는 것도 아니고... 이 비효율적 시스템을 보았나! 밥을 적게 먹었어야 했는데...! 늘 후회!!🤣 운동 시작!

더달달

1/21일 식단일기

쌀국수도 많이 먹긴 했는데... 운동 40분 한 거로는 안 돌아간다🤣 이 비효율적인 시스템을 보았나! 삼일 안에 돌아오라! •아침 깨죽/ 콩나물국 계란후라이 콩/ 당근 우엉 콩나물 총각무 무채 배추김치 •점심 새싹비빔밥/ 청국장/ 당근 콩나물 총각무 무채 배추김치 ▪︎저녁 쌀국수/ 배추김치 총각무 ▪︎간식 요거트, 스벅 프라푸치노, 술떡

더달달

후식_뻥튀기 아이스크림!

야무지게 뻥튀기랑 아이스크림도 챙겨 먹어요~ 아이가 저렇게 샌드로 만들어줬어요~ 더  맛나요~^-^

hJ해찡

캐시딜에서 온가족이 쓸 수 있는 올인원 로션을 1,900원에 샀어요🌱

얼마전 캐시딜에서 설 명절 기획전 3,000원  할인쿠폰을 받았어요. 뭘 살까 고민 하던 중 ...바디로션을 다 써 가서.. 3,000원 쿠폰을 이용해서 온가족이 쓸 수 있는  올인원 로션을 주문 했습니다. 순초약방 올인원 로션  정상가는 29,000원으로 캐시딜에서는  설특가 4,900원에 판매하고 있어요. 250ml 올인원 로션을 캐시딜 상품권 3,000원을 적용해서  1,900원에 살 수 있다니!! 안 살 이유 없죠!! ✅여기서 체크 포인트!!! 유통기한이 2024년 4월 20일까지인 제품이에요! 저는 4인 가족이 바를 거라..한달반 정도면  바디로션 한통을 다 쓰거든요 그래서 유통기한까지 두통정도 쓸것 같아서  지니어트 캐시딜에서 하나! 캐쉬워크 캐시딜에서 하나! 두개 주문했습니다. 이부분이 좀.. 꺼림칙하다 싶으신분들은 구매 보류 하세요!   배송은 이틀 걸렸구요. 무료 배송입니다. 순초약방 이름만 봐도 뭔가 순할것 같고.. 피부에 좋은 성분이 들어있을것 같지 않나요? 순초약방 올인원로션은  얼굴부터 발 끝까지! 0세부터 쓸 수 있는 순한 로션으로  알레르기 유발물질 40가지와 내분비계 교란물질  가능성이 있는 13가지의 성분이 들어있지 않아요!! 그 외에도 발암물질, 생식독성물질, 유전자변형물질, 향료도  들어있지 않은 전성분 EWG 그린등급을 받고  엄격한 품질관리를 통과한 제품이라고 합니다. 튜브형태로 되어 있어서 여행갈때도  가방에 넣고 가져갈 수 있어서 좋은것 같아요 쭉 짜봤어요! 너무 묽어서 흘러 내리는 제형의 로션은 아니에요 크림보다는 묽지만 로션보다는 쫀쫀한 느낌이라 보습이 잘 될것 같아요. 다리에 발라봤습니다. 안바른쪽과 비교했을때 촉촉한 보습감이 느껴지네요. 끈적끈적한 느낌없이 산뜻함이 가득~ 세라마이드 성분때문인지 발랐을때 시원한느낌도 듭니다. 순초약방 올인원 로션에는  모링가 오일원료의 순한 식물 유래 세라마이드 성분이  들어 있어서 보습이 필요한 겨울뿐만 아니라,  더운 여름 열받은 피부에도 좋을것 같아요. 사계절 내내 부담없이 온가족이 쓸 수 있는  올인원 로션으로 최고네요! 제품을 써봤으니 구매확정도 하고 리뷰도 남겨야죠 캐시딜 설 명절 기획전 상품은  기존의 10%적립금이 아닌 20%적립금을 준답니다. 4,900원 제품 적립금 980원과 리뷰적립금 300원 챙겨야죠 저..캐시딜 상품권 쓰고 1900원에 구매했는데... 1280원을 적립해준다니!! 대박!!!!!! 250ml 올인원 로션을 620원에 산 셈이네요!! 이번 캐시딜 설 명절 기획전도 사랑입니다💜

수퍼마덜

주말에 어떻게 하면 일찍 인날 수 있을까요🤔?

오늘도 모니모 체크만 겨우 하고 다시 드르렁 챌린저스 돈 걸고 챌린지해도 드르렁 벌금내게 생겼어요😱 고작 그 정도로는 나의 의지를 못 꺾는단 말인가 한 만원 벌금을(ㄷㄷㄷ) 내야 되려나! 미라클모닝러분들 리스펙합니다! 저도 언젠가는!!

더달달

샌드위치

점심먹고 또 먹어요

heracchang

1/18목 식단일기

간식이랑 저녁이랑 넘 먹었어요 맥반석 계란을 3개나 먹었어요 잡채도 계속 먹고,  언니가 먹다 준 샌드위치 1/4도 먹었어요ㅋㅋ 내일 제발 속도 안 쓰리기를...🙏 아침 요거트 / 순두부 / 고구마 점심 깨죽 / 오징어무국 간식  맥반석 계란 / 식혜 저녁 잡채 샌드위치 / 김치

더달달

계단

샌드위치 만들고 싶다는 아들  식빵사고계단운동했어요

송쩡

옥수수 피자

엣지 콘옥수수 피자 먹자고 해서 샌드위치 먹고 나서 야식겸으로 먹었어요 ㅎ 달달하나 옥수수 고구마 피자네요

로블ㅎ