'나 혼자 돼지갈비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

스타벅스 버터떡 솔직 후기 🧈 쫀득 버터 바이트, 진짜 맛있나?

인스타 피드에 버터떡이 안 뜨는 날이 없더라고요 ㅋㅋ 두쫀쿠 열풍이 가라앉기도 전에 이번엔 버터떡이라니 (아무리 생각해도... 유행이란...)   근데 진짜 맛있어서 다들 올리는 건지 아님 그냥 트렌드 따라가는 건지 궁금해서 직접 먹어봤어요. 솔직히 스벅에서도 버터떡을? 싶었는데 생각보다 진지하게 만들었더라고요. 좋은 것도, 아쉬운 것도 다 털어놓겠습니다 👇 이게 뭔데? 버터떡이 왜 이렇게 유행해 버터떡, 갑자기 뜬 것 같지만 사실 근거 있는 유행이에요. 중국 상하이의 전통 디저트 '황요녠가오'에서 유래한 건데, 찹쌀가루에 타피오카 전분을 섞은 반죽에 우유와 버터를 더해서 만들어요. 겉은 바삭하고 속은 쫄깃한 그 식감이 포인트인데 — 솔직히 이거 한 번 먹으면 왜 유행하는지 이해가 돼요 ㅋㅋ 📌스타벅스 버터떡 기본 정보 항목 내용 정식 이름 쫀득 버터 바이트 출시일 2026년 4월 4일 판매 매장 전국 지역별 일부 매장  구성 4개입 박스 구성 — 낱개 구매 불가 판매 방식 한정 기간 + 한정 수량 (소진 시 조기 종료) 재료 특징 찹쌀가루 + 타피오카 전분 + 우유 + 버터 가격 7,900원 칼로리 118kcal (1회 제공량 30g 기준) 100개 매장 한정이라 내 근처 매장에 있는지 사이렌 오더 앱으로 먼저 확인해보는 거 추천해요. 없으면 진짜 헛걸음할 수 있거든요... (경험자 ㅎ) 내 근처 매장이 목록에 없다면?  솔직히 이번엔 패스하고 GS25 편의점 버터떡 버전으로 달래는 것도 방법이에요 ㅋㅋ (2,400원이라 가성비도 훨씬 좋으니까...) 진짜 맛있나? 솔직한 식감 후기 (호불호 포함) 오 이거 진짜... 첫 입 베어 물었을 때 살짝 놀랐어요. 겉은 분명히 바삭한데 그 안에서 쫄깃한 게 확 치고 올라오거든요. 버터 풍미가 생각보다 진해요 — 느끼할 것 같다고 걱정했는데 우유랑 버터가 조화롭게 어우러져서 은은하게 고소한 느낌? 씹을수록 쫄깃함이 올라오는 게 맞아요. 근데 식으면 식감이 좀 달라져요 — 바삭함이 사라지고 더 떡떡해지는 느낌. 웬만하면 나온 직후 따뜻할 때 먹는 걸 추천! 🍀 식감 받자마자 바로 먹는 게 진짜 베스트예요.  포장하고 10분만 지나도 바삭함 반감됨 ㅠ 테이크아웃하실 분은 마지막 주문으로 받아서 바로 드시길! 단맛은 생각보다 강하지 않아요.  버터 자체의 고소함이 주역이라 달달한 거 싫어하는 분들도 괜찮을 것 같아요. 근데 버터 자체를 별로 좋아하지 않는 분들한테는 음... 비추일 수 있어요 솔직히. 🔥 다이어터는 먹어도 돼? 영양성분 완전 분석 다이어트 중인데 버터떡 먹고 싶어서 참고 있는 분들 많죠? 실제 영양성분표 보고 냉정하게 분석해봤어요 ㅋㅋ 솔직히 말해줄게요. 📊 쫀득 버터 바이트 영양성분표 1회 제공량 30g 기준, 총 칼로리118 kcal 탄수화물 15g 단백질 1g 지방 6g 당류 8g 포화지방 4.8g ⚠ 트랜스지방 0.5g 나트륨 224mg 콜레스테롤 9mg 단백질 1g 자 이걸 보고 다이어터 입장에서 솔직하게 얘기할게요. ⚠️ 다이어터가 주목해야 할 포인트 ① 트랜스지방 0.5g WHO 권장 트랜스지방 일일 섭취 상한선은 총 칼로리의 1% (약 2g/2000kcal 기준). 한 개로 일일 권장치의 약 25%를 소비하게 돼요.  트랜스지방 민감한 분들은 주의. ② 포화지방 4.8g 한국 영양소 기준치(포화지방 15g/일) 대비 이미 32%.  오늘 다른 버터·치즈류 드셨다면 신경 쓰이는 수치예요. ③ 나트륨 224mg 작은 간식인데 나트륨이 꽤 있어요.  일일 권장량(2,000mg) 대비 약 11%. 짠 음식 드신 날은 더 신경 쓰세요. 🍀 다이어터를 위한 긍정 포인트 ✅ 칼로리 118kcal (30g) — 일반 케이크 한 조각(300~500kcal) 대비 훨씬 낮아요 ✅ 알룰로오스·당알콜 0g — 인공 감미료 걱정 없이 먹을 수 있음 다이어트 방식마다 다르게 봐야 해요 — 본인 식단 맞춰서 확인해보세요. 다이어트 유형 섭취 가능? 이유 칼로리 제한 (CICO) △ 가능 118kcal로 낮은 편. 일일 칼로리 잔여분 내에서 조절 가능 저탄수 / 키토 비추 탄수화물 15g, 당류 8g — 키토 일일 탄수 한도 20~50g에 크게 영향 저지방 다이어트 비추 지방 6g (포화지방 4.8g) — 저지방 식단엔 부담 고단백 다이어트 비추 단백질 1g뿐. 간식으로 단백질 보충은 어려움 간헐적 단식 (식사창 내) 가능 식사창 내 소량 섭취 시 칼로리·트랜스지방 부담 분산 가능 유지어터 (치팅 허용) 적극 가능 적당한 칼로리, 맛 만족도 높아서 치팅 간식으로 최적 결론적으로 칼로리만 보면 나쁘지 않은데, 트랜스지방과 포화지방 수치가 생각보다 높아요. 저같이 말만 유지어터 or 가끔 치팅 허용 다이어트엔 충분히 납득 가능한 간식. 저탄수·저지방·고단백 중이라면 솔직히 굳이 선택할 이유는 없어요. 다른 데 버터떡이랑 비교해봤어 사실 지금 버터떡 전쟁이잖아요 ㅋㅋㅋ 던킨도, 이디야도, GS25도 다 나왔거든요. 확인된 정보만으로 비교해볼게요. 브랜드 제품명 가격 특징 스타벅스 쫀득 버터 바이트 7,900원/4개 진한 버터 풍미, 100개 매장 한정 던킨 버터떡 먼치킨 6,900원 (10개입) 원더스 매장 우선 선판매 → 확대 예정 이디야 연유뿌린 버터쫀득모찌 2,500원/개 일부 매장 품절 발생, 연유 포함 GS25 쫀득버터떡빵 2,400원 편의점 버전, 가성비 좋음 패션5 버터 쫀득떡 9,600원/5개 에쉬레 프랑스 가염버터 사용 스타벅스 버전의 장점은 브랜드 퀄리티 + 다양한 음료 페어링이 가능하다는 것. GS25 쫀득버터떡빵(2,400원)은 가성비 최고지만 카페 분위기는 포기해야 하고요 ㅋㅋ 패션5 버터쫀득떡은 에쉬레 버터라는 차별점이 있어서 버터 마니아라면 한 번쯤 비교해볼 만해요. (패션5 버쫀떡) 여러분은 버터떡 어디서 먹어봤어요? 스벅파 vs 이디야파 vs 편의점파 vs 일반 카페파 — 댓글로 알려주세요 👇 버터떡 관련 글, 더 보실 분~ 요즘 SNS 난리난 '상하이 버터떡' 레시피! '겉바속쫀' 끝판왕! 초보 홈베이킹도 가능! 노 밀가루! 두쫀쿠 다음 디저트? 버터떡이 뭐길래? 서울 버터떡 파는곳·칼로리 정리

초보다이어터

소고기 콩나물 솥밥

소고기 콩나물 솥밥으로 양념장 넣어 쓱쓱 비벼 먹었어요.

쩡♡

근린공원 나들이로

친한 동생이랑 근린공원으로 벚꽃  보러 올라가 기구운동도 하고 좋네요.

정수기지안맘

레모나

비타민 c 보충  오후 에 한포 챙깁니다

예지영준맘

미나리전💚

간식으로 미나리전했어요 부추보다 미나리전이 향이 더 향긋하고  맛있는거 같아요

트레비라임

맛점들 하셨나요

전 큰딸이 손녀와 회사앞으로 와서 큰딸이 갈치구이가 먹고 싶다고 해서  갈치구이 먹었어요  한참동안 재미있게 있었네요 사랑스러운 우리딸 손녀에요

영진왕빠

서점 나들이 추억

서점 창가 자리에 앉아 천천히 종이를 넘기는 사각거리는 소리에 집중 이 추억이 갑자기 떠올랐어요. 이번 주말은 오랜만에 서점을 가볼까 합니다.

이하린80

[당첨자 발표] 나만의 음식 리뷰 레시피 13회차

🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다. 난괜찮아용 슈퍼푸드였던 마! 닭볶음탕 정수기지안맘 비타민C가득한 새콤달콤한 오이단감 무침 입맛없엉 간단하게 차릴 수 있는 토마토달걀볶음과 양배추볶음샐러드 안레몬 [다이어트레시피] 참깨연근샐러드 추천해요 반달진 식단면볶이   BEST 당첨자분들의 음식 리뷰 레시피 구경하고 가세요 🍳   동그라미1 워니s 행복 희잇 지니5635874 인생이여만세 우곰이 숫자 빠담소리 그냥지나 라뿅 멍청이3 애플짱 이유리 비비안2 k2023 지니5273494 이야기 영진왕빠 뀰뀰난 피타 기쁨이님 얌이얌이 이건머야 GUNDDAM 종다리경아 잘될 인생중 skyjhj0407 소나무1234 지니어트 임삼미 조인순 오와둥둥 멍청이2 황레지나 대박e 숲속의나무 그레인 cps200901 CabinCrew juyeon 어슬렁가자 끈기와 인내 어느멋진날29 ssul0115 워터멜론 꼬꼬마양평 seabuck stopjiji youngran   [집계 제외]   1. '내 추천 코드', '게시글 링크' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 --------------------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

바나나

간식으로 바나나 하나 먹어요  섬유질이 풍부해서 하나만 먹어도 든든하네요 

감사하며살자

저녁은 돼지 갈비

유명한 돼지갈비집이라 다녀왔는데, 양념이 강하지 않아 더 담백하고 자꾸 생각나는 맛이었어요. 오랜만에 제대로 돼지갈비 먹고 왔네요 😊

들꽃7

 “운동도 번아웃 온다”…지치지 않는 다이어트를 위한 ‘진짜 운동법’

요즘 러닝 열풍에, 취미 발레 열풍으로 버터런, 발레 수업 후기, 헬스장 인증샷 등 SNS는 다양한 운동 열기로 가득한데요, 그런데 혹시 요즘 운동이 재미없고, 의무처럼 느껴진다? 그렇다면 지금 ‘운동 번아웃’이 온 걸지도 몰라요. ❗ 왜 다이어트 하다가 ‘운동이 싫어질까?’ 다이어트 시작할 땐 열정이 가득하지만,  어느 순간 체중이 줄지 않고, 근육통은 계속되고, 눈에 띄는 변화도 없고,  무엇보다 “왜 이걸 하고 있지?” 싶은 순간이 찾아오죠. 운동이 ‘재미’가 아니라 ‘숙제’가 될 때, 번아웃은 코앞이에요. 🧠 ‘얼마나’ 했는지보다 ‘왜’ 했는지가 더 중요합니다. 미국 조지아대 연구팀은 이런 고민에 딱 맞는 연구 결과를 내놨어요. 그동안 운동은 ‘몇 분 했는지’, ‘얼마나 힘들었는지’가 중요하다고 생각했는데, 사실은 “누구와, 왜, 어떤 환경에서” 운동했느냐가 정신 건강과 지속력에 더 큰 영향을 준다고 합니다. ✔ 즐겁게 운동한 사람 vs 의무적으로 한 사람 친구랑 축구하다가 땀 흘린 건 우울감이 줄고, 야외에서 산책한 사람은 스트레스가 풀리고, 반대로 일처럼 한 러닝은 오히려 피로와 거부감만 쌓인다는 거죠. ✅ 다이어트 중 운동, 이렇게 해보세요! 1️⃣ 숫자보다 ‘기분’을 목표로 삼기 “이번 달엔 체지방 5% 감량!” 같은 목표는 달성 못 했을 때 좌절감이 너무 커요. 그 대신 “오늘 하루 스트레스를 날려보자” “산책하면서 기분 전환해야지!” 이렇게 운동 자체를 즐거운 루틴으로 삼는 게 번아웃 방지에 효과적이에요. 2️⃣ 혼자 말고, 같이 해요 혼자 운동이 지겹다면 친구나 가족과 함께 운동해보세요. 서로 웃고, 응원하고, 수다도 떨다 보면 “다이어트도 할 만하다”는 생각이 들어요. 운동 동호회나 러닝 크루에 들어가보는 것도 추천! 3️⃣ 헬스장 말고, 바깥세상으로 나가보자 매일 가는 러닝머신 지겹죠? 동네 공원에서 걷기, 한강에서 자전거 타기, 주말에 등산이나 계단 오르기에 도전해보세요! 환경을 바꾸면 몸뿐 아니라 마음도 새로워져요. 다이어트가 훨씬 덜 힘들어지고, 운동이 다시 재미있어질 수 있어요. 다이어트는 단거리 경주가 아니라 마라톤이에요. 잠깐 불태우다 지치는 게 아니라, 즐기면서 꾸준히 가는 게 더 중요하죠. 살 빼려고 운동을 시작했다면, 이젠 기분 좋아지려고 운동하는 마음으로 바꿔보세요. 그래야 ‘운동이 나를 위한 시간’이 되고, 번아웃 없이, 오래 가는 다이어트가 됩니다 💪

geniet

손가락 선으로 보는 나의 인복 유형

저는 파도형이네요  여러분도 재미로 한번 보세요

감사하며살자

벚꽃 나들이와 커피

벚꽃길 나들이에 빵도 바나나도 싸갖고 가서 뜨끈한 커피 한잔 마셔요 봄바람이 살랑살랑 마음을 간지럽히는 날입니다

마음그릇

부활절 계란 나눔🥚

오늘 동네 산책하다가, 동네 교회에서  부활절이라 예쁘게 포장한 계란 두 개를  나눠받았어요.

들꽃7

다이어트 식단 중요하나요?

계속 몸무게가 내려가다가 이제는 몸무게가 안 빠져요  다이어트 할때에 모두 식단은 어떻게하나요?

딸냄맘

식사후 여의도 벚꽃길 나들이로

식사후 사촌들과 여의도 벚꽃 활짝 피어 있는 길 따라 걸으면서 이야기도 나누면서  오랫만에 즐거운 시간을 가졌네요.

정수기지안맘

바나나

소화 잘되고 열량도 많은 바나나 먹었습니다  운동전후 먹으면 좋습니다  

오와둥둥

콤부차 맛나요😆

살짝 새콤한게 땡겨서 보니까 티젠 콤부차 있드라구요 ㅎㅎ 피치맛 상큼하게 탔어요 🩷🩷

자스민꽃

궁채나물 어떻게해드시나요

전궁채를 엄청좋아하는데 혹시 음식으로는 많이 먹기에는 어떤 조리방법이 좋을까요?

쪽쭈리

벚꽃나들이 가요.

비가 오는 토요일 쌈밥도시락 싸서 벚꽃나들이 갑니다. 새우, 멸치 들어간 밥에 달래장 넣어 쌌어요.

들풀지기

세발나물

세발나물 손질해서 끓는 물에 데쳐서  된장과 깨소금,참기름,마늘로 무쳐서 저녁식사 했네요.

정수기지안맘

식사량도 줄였는데 왜?...뱃살이 자꾸 늘어나는 뜻밖의 이유

매일 잠만 7시간 이상 충분히 자도 뱃살 관리하는데 큰 도움이 되겠어요 

감사하며살자

바닥 닦고 나니까 발에 느낌이 달라요

걸레로 한번 밀고 나니까 맨발로 걸을 때 느낌이 다르네요 살짝 뽀득한 느낌이 나서 괜히 한 번 더 왔다 갔다 해봤습니다

기춘이530707

샤워하고 나니까 몸이 가벼워요

실제 체중에는 변화가 없겠지만 샤워하고 나오니까 몸이 한결 가벼워졌어요 마치 다이어트에 성공한 기분이랄까요 ㅎ

이하린80

공복혈당이 높게 나오는 편인데요

제가 공복혈당을 체크하면 조금 높게 나옵니다 요즘 탄수화물 적게 먹을려고 노력중이고요 식사할때 꺼꾸로 식사법이 좋다고 해서 실천중인데요 이대로 따라하면 혈당에 도움을 받겠지요

꼬마꼬마

세수하고 나니까 잠이 좀 깨요

찬물로 세수했는데 얼굴에 닿는 순간 확 시원해지더라고요 물기 닦고 나서도 그 느낌이 한동안 남아 있으니까 잠이 좀 깨요

2민트홀릭

생리기간에 운동하시나요?

생리기간은 한달에 한번 7일간,  보통 생기기간에도 운동을 하시는지 궁금해요.  저는 생리기간에 유독 힘들고 붓는 편인데..  이럴때도 운동을 가볍게라도 하는게 맞는건지,  아님 이기간은 넘어가는게 맞는지 궁금합니다. 

지니어트인

점심은 봄나물 쫄면🍜

봄 향 가득한 나물과 새콤달콤한 양념이 어우러진 쫄면으로, 가볍고 상큼하게 점심 먹었어요

들꽃7

벚꽃나무

작년에 가지치기했던 벚꽃나무 꽃눈이 아주 멋집니다

마음그릇

미세먼지 너무 나쁘네여

오늘 미세먼지 너무 나쁘네여 특히 초미세가 나쁘니 꼭 외출하실 때 마스크 챙겨가시는 거 잊지 마세요 날이 따뜻해지면 미세먼지가 나빠서 아쉽네요 ㅠㅠ

여리나

최근 탄수화물을 많이 먹어서 그런지 배가 좀 나온 것 같은데 어떤 식단으로 구성할까요?

최근 들어 쌀밥이나 면 요리 같은 탄수화물 섭취가 부쩍 늘었는지 유독 복부 쪽에 살이 붙은 느낌이 들어 건강 관리에 대한 고민이 깊어지고 있습니다. 단순히 적게 먹는 것보다 탄수화물의 질을 바꾸는 것이 중요하다고 생각해서 흰 쌀밥 대신 현미나 귀리 같은 통곡물로 교체하고, 단백질과 식이섬유가 풍부한 채소를 먼저 먹는 거꾸로 식사법을 실천해 보려고 계획 중입니다. 혹시 저처럼 탄수화물 위주의 식습관으로 인해 늘어난 뱃살을 효과적으로 관리할 수 있는 저당 다이어트 식단 구성법이나, 포만감을 오래 유지하면서도 혈당 스파이크를 방지할 수 있는 구체적인 저당 레시피가 있다면 조언을 부탁드리고 싶습니다. 최근 탄수화물 섭취가 늘어나면서 부쩍 고민되는 복부 비만을 건강하게 관리하기 위한 저당 다이어트 식단 구성법과 효과적인 관리 노하우가 궁금합니다

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