'나 혼자 삼겹한판' 관련 커뮤니티 게시글 모음

바나나 블루 베리 넣었더니 색도 이쁘네요

바나나 큰걸로 넣었더니, 한컵이 넘었네요 ㅎ 블루 베리 좀 더 넣고 갈면 색상도 아주 이쁜 보라색이 되죠 

뽀봉

대박! 모니모 송편젤리 10,498원 나왔네요!

모니모 하시는 분들 아래에 혜택탭 들어가면 바로 있어요~  다들 얼마 받으셨나요?? 혹시 가입하실분은  https://www.monimo.com/w/applink/WPFMAL0104M0?cmpId=M241092986&frndInvtCd=G3K0BWP&invateDate=20240913  만원이 나와서 읭? 뭐지 했네요 ㅎㅎ 

후훗ㅅ

메로나가 메론바에 패소함

1.빙그레 메로나가 서주 메론바 따라하지 말라고 소송함 2.모두 기각.빙그레 패 3.메론바 유지방을 아낀건지 먹을때 조금 사각거리는거 개극혐 한국은 디자인 관련 지적재산권이 유명무실함.  비슷하고 누가봐도 연상이 되는데 법적으로 문제 없다는데  뭘 어쩌겠음.

야고

나도 상대방도 기분좋아지는 마법

하루마무리하면서 읽어보기 좋은 글귀들이네요! 오늘하루도 최선을 다했으면 그걸로 된거겟죠?  어떤 일이든 내가 잘한거지~! 나 내 덕분이지! 이런 생각보단 상대방에게 공을 돌리는 한마디, 모두 다 데 덕분이야! 고마워 라고 말해보는건 어떨까요? 손흥민선수가 항상 인터뷰할때 이렇게 말한다고해요. 오늘은 누구누구 덕분에 경기가 잘풀렸다, 골을 넣을 수 있었다. 항상 상대가 잘해주었기 때문에 가능했다는 화법으로 말한다고하네요! 

머랭22

까나페 만들어요

아이들 방과후 돌봄으로 까나페 만들었네요. 아이들 취향대로 즐겁게 만들어 먹으면 재미있는 시간이네요

정수기지안맘

단식 농성 의대 교수들 "겨울엔 암 환자 뺑뺑이 나타날 것"

채 교수는 "겨울에 암 환자들이 증가하면 수술받을 곳을 찾지 못해 뺑뺑이를 겪게 될 것"이라고 했다. ㅡㅡ 이미 응급환자가 제때 치료못받고 죽는 상황이 벌어지고  있는데 올 겨울 저런다 하니 각자 도생 확실히 준비하세요.

야고

사무실 일하는 분위기도 안나요

사무실 일 하는 분위기가 전혀 안나요 다들 명절 보낼 준비에 마음이 떠 있기도하고요 ㅎ 이것 저것 선물이나 뭐 알아보는것도 많아 보입니다. 다들 즐거운 명절 보내시고 맛있는 음식 탈나지 않게 맛있게 드시고 더위조심하고 오세요

이하린80

점심은 김밥나라

김밥재료에 우엉  당근 🥕 추가하고 햄은 패스 주문했어요 

정수기지안맘

바나나

바나나에 무가당 카카오 가루 뿌링 달달구리 만족 이에요 엄청 맛있어요

현유리

친절

그제 택배가 왔어야 하는데  퇴근 할때 경비실에 확인해보니 오지 않았었길래 그런가 보다 하고 집에 왔어요. 문지 메세지를 확인 해보니  오후 2시경에 사진이 찍혀있데요. 어제 출근해서 다시 경비실에 문의하니 온게 없네요. 택배 문의하니 CC확인하고 찾아보라 하고 만약에 없으면  사고 조사반이 나온다 하고 그러데요. 기쁘게 택배 받으려 했는데  출근하고 정신 없이 바빴습니다. 사실인즉 택배 하시는 분이 혼자  생각으로  저를 위해서  저랑 전혀 상관이 없는 곳에 얌전히 올려 놓으셨더라고요. 저의 회사가 중소기업인데 제가 10년 넘게 다니면서 한번도 가본적이 없고 있는줄도 모르는 다른 회사에 갔다 놓으셨더라고요. 탁배 아저씨 감사합니다. 오늘도 추석 상품 배달하시느라 힘드실텐데 복 많이 받으십시요.

감사합니다12

다들 굿나잇하세요

다들 굿나잇하세요 ㅎㅎ 오늘도 하루 모두 고생하셨습니다 비와도 잘 달려오셨네요❤️ 내일은 더 좋은 날이 오길 기다리며 자러갑니당

구룸구룸

골고루도 나오네요ㅎㅎ

토스 등반성공하고 복권도 챙겼어요 20 10 5 2원 다양하게도 나오네요ㅎㅎ

제벌

비가 오고 나면..

비가 오고나면 시원해졌으면 좋겠어요 산책 하기도 좋고... 가을이 기다려져요

파랑하트

나라별 에어컨 보유 가정 비율.jpg

유럽 보급률 겨우 10% 쥐새끼 드글드글, 소매치기도 많고, 공중 화장실 없고 아흑. 게다가 에어콘은 왜 또 없는거래 ㅋ

야고

나가는 것도 많고 들어오는 것도 많고 ㅋ

명절이라 체크카드 통장이 간당간당(?) 하네요 나가는것도 많고 ㅋ 들어오는것도 많고.. ㅋ   다들 그렇죠? 명절 앞두고 또 먹부림 시동도 걸리고 ㅋ 오늘은 한우랑 이것저것 직장에서 신랑이 받아왔네요 ㅎ 명절전에 굽굽해서 먹어야겠어요~

우리화이팅

오늘 저녁은 기깔나게😄

오늘 저녁은 기깔나게 먹었어요 ㅎㅎ 비가오니까 전과함께 칼국수 야무지게 먹었습니다 다들 맛있게 드셨나요 저녁^^

구룸구룸

책방 나들이

쇼핑 나왔다가 서점에서 책 쇼핑도 하네요

정수기지안맘

아이스크림 하나🥰

아이고 집왔어요 ㅋㅋㅋㅋ  단게 땡기는 타이밍이고만요 ㅋㅋㅋㅋ 전 별난바 하나 끄내 묵어요🤣👍 요게 또 별미거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

한바탕 소나기가 몰아치더니 시원해졌어요

건행하기

두부현미스낵 맛나요😄

퇴근길입니다 ㅋㅋㅋㅋ 집 가는길 두부현미스낵 하나 꺼내서 씹으면서가요🤭 이거 오독오독 맛나요 ㅋ 오늘 애들은 다 저녁먹은지라 저는 간단히 저녁은 이걸루 먹으면서 가볼께요 ㅋㅋㅋㅋ 😂😂😂😄

자스민꽃

캐시워크 캐시톡에서 1,000점이 나왔어요

깜짝 놀랐어요. 아무런 기대없었는데  1,000점이 떴어요. 늘 1,2,3,4점을 받다가 이런 일도 다 있네요^^

강미미

딸램 저녁은요^^

집앞에 장섰는데 ㅎㅎㅎㅎ 딸은 떡볶이 사와서먹는다고 해요 ~ 😂 비오는데 ㅋ 좀 그쳐서 다녀왓데용 혼자 어찌먹을까 싶은데 오늘 저녁으로 이거 먹는다하네요 ^^;

자스민꽃

자꾸만 나갈려고 하는 막내딸ᆢ댕댕이

쓰레기 버리고 들어오니 현관에서 시위하네요 하는 수 없이 또 산책을 나왔네요 정신없이 냄새를 맡으며 정신없이 마킹하며 ᆢ영역을 넓혀 나가네요 ^^

곤냥이나와

관리들 잘 하고. 계시나요

먹는것도 비슷하고 생활하는것도 비슷한데 차이가 많이 나는 날이 있습니다 날씨와 관계가 있는건지~  오늘은 수치가 높게 나오지는 안았습니다. 지금도 숨차게 계단걷고 있습니다 혈당 관리 잘하시고 힘내요

사랑합니다4

오늘 하루 종일 비가 오려나봐요

오늘 하루 종일 비가 오려나봐요 그쳤나 싶으면 다시 장대비가 내리고 그쳤나 싶으면 또 다시 장대비가 내리고  아마 오늘은 종일 이럴건가봐요 그래서 인지 몸이 늘어지고 힘들어요 

2민트홀릭

목요일 아침밥 챙겨 먹기(+소라문어샐러드)

다시 300g이 쪘어요. 어제 저녁 샐러드로 저녁  먹을때까지는 그런대로 괜찮았는데 마사지받는다고 밤에 나와서 견과류를 통채로 갖고 와서 반통 있는거 다 먹었답니다.😮‍💨 이렇게 또 먹는 것 보면 제가 특정한 상황에서는 자제가 잘 안 되나 봐요🤣 더 찌면 표준에서 벗어나서 과체중으로 가니까 오늘은 마음 굳게 잡고 조절해야 겠어요. 적어도 100g이라도 빠지는 쪽으로 방향을 틀어야 제가 안심이 될 것 같네요. 근데 그러기에는 추석 연휴라고 우리 집에 이것저것 먹을게 있답니다. 소라와 삶은 문어 얼린 거 녹은 건데 이게 해산물이고 한 번 얼려서 녹은 거라 빨리 먹어야 될 필요가 있었어요.  동생이 잘 먹으면 좋은데 동생은 입이 짧고 약간 비린 해산물을 그렇게 썩 좋아하는 애가 아니라 한두 점 먹고 말 것 같고 그런 점을 어머니를 닮았으니 어머니도 한 번 드시고는 잘 못 드신답니다. 그래서 결국 나머지는 내차지이고 저도 비린내는 안좋아해서 이번엔 와사비와 저염간장에 무쳐서 샐러드에 넣었네요. 이 또한 맛있더라고요. 하여튼 입짧은 우리 엄마나 동생보다 내딴에는 열심히 다이어트 하는데도 불구하고 내가 더 잘 먹는답니다. 나는 입맛에 좀 안 맞는 게 있어도 생각해서 양념해서 내 입맛에 맞춰서 어떻게든 먹는 편이고요. 우리 다른 식구들은 그렇게 많은 양을 먹지 않고 조금이라도 거슬리면 안먹구요.(핑계겠지만 그렇게 이것저것 시켜 먹거나 갖고 와서 항상 먹고 남기니까  그나마 잘 먹는 내가 마져 먹었어서 수술 전에 엄청 쪘었거든요😅) 샐러드는 야채믹스 풍성히 넣고 배추 당근 오이 아삭이고추 브로콜리 넣고 토마토 사과 자두 복숭아 넣고 양배추라페 넣고 소라 2개 잘라 와사비의 무쳐서 얹히고 찰옥수수 견과류 시리얼까지 뿌려서 애사비드레싱으로 마무리해서 쇼파에서 혼자 먹었답니다.  이때 어머니가 동생 아침먹으라고 상도 차리고 밥과 홍어회 반찬 차려 줬는데 우리 동생은 자기가 밥 먹는데 옆에서 야채샐러드나 특히 과일을 먹는 걸 싫어하거든요. 동생 입장에서는 이게 다 후식인데 왜 같이 먹을지 이해가 안 된다는 거예요. 동생이 아파서 지금 속이 안 좋고 냄새도 예민할 때랑 그럴 수가 있겠다 싶어서 어차피 동생은 빨리 먹고 일어나니까. 저는 샐러드 쇼파에서 먹고 밥상 차려놨으니 거기다 잡곡밥 데워서 먹으면 되겠다 싶었어요. 엄마는 어제 드신 고동이 뭐가 잘못됐는지 아침에 동생 먹으라고 소라 볶다가 갑자기 속이 안좋다고 아무것도 못 먹겠다 그러시더라고요🙄 샐러드는 엄마랑 같이 먹을 걸로 만들었는데 저 혼자 다 먹어야 했어요. 동생은 아침에 엄마가 볶아준 소라볶음이 맛이 없다면 못 먹겠다고 하고 엄마는 결국 삶은 문어까지 빼서 동생 줬고요. 거기서도 좀 남아서 와사비에 무쳐서 샐러드에 더했네요. 동생 밥 다먹고 일어나고 나는 잡곡밥 데워서 밥상차릴때도 샐러드가 3분의 1 이상 남아 같이 차렸고요. 홍어도 1점을 잘라서 초장과 같이 먹었어요. 홍어 무침도 있고 반찬은 다 못 먹을 만큼 많았답니다. 엄마도 아무것도 안 드신 건 안 될 것 같아서 누룽지 끓여서 김치에다가 드셨답니다. 원래 좋아하는 홍어에다가 해물이여도 다른 쪽은 손도 못 대셨어요. 샐러드에는 문어도 있고 소라도 있고 과일도 있고 야채도 많고 견과류 시리얼도 좀 있는데 여기다가 밥 비벼 먹었네요. 생소한 혼합 같아도 요즘 샐러드 볼도 있고 그런데로 맛있고 괜찮답니다. 보통은 과일은 다 먹고 비비는데 오늘은 과일까지 제법 있었지만 신맛이 더 많아서 그것도 괜찮았어요. 샐러드를 밥하고 비빌때는 애사비 드레싱이나 오리엔탈드레싱이 더 어울린답니다. 야채가 좀 많아서 그렇지 현미밥 들어있는 샐러드 볼 비놓은것 같지 않나요?😄 오늘의 일어났을 때부터 비가 와서 마음 챙겨하고 라떼랑 엄마를 그냥 쭉 자게 놔뒀었어요. 비 오면 산책 안 가기로 했거든요.

성실한라떼누나

나두 메가 커피삼

근데 커피 쿠폰은 어디있음? ㅋ

야고

나솔 22기 결혼커플 누구?

광수랑 영자같음

야고

더 나쁜 초가공 식품이 따로 있다??

저희집도 가공식품을 많이 먹는 집이에요.  사실 가공식품이 나쁘다는것은 알고도 먹잖아요  저희집도 그래요...  최대한,,,안먹고 싶은데... 햄은 물에 데쳐서 먹기도 하고,,,  식빵은 한번 구워 먹는등,,,노력은 한답니다.  근데... 이 나쁜 가공식품들 중에 더더 나쁜 초가공 식품이 있다는데 들어보셨나요? 건강에 나쁜줄은 알지만,,, 안먹을수 없는 가공식품.  인공감미료와 설탕이 넘쳐나는 가당음료와 가공육이다.  이러한 제품들은 소비자의 선택적 소비가 필요할듯,, 완전 끊기가 어렵다면, 줄이는 노력이라도 해봐야겠다.  건강을 해치는 ‘나쁜 식품’의 대명사로 낙인찍힌 초가공 식품은 심장 질환과 관련이 있지만 특정 식품 유형에 따라 위험 수준이 큰 차이를 보이는 것으로 확인 됐다. 최악의 초가공 식품 두 종류를 꼽으면 설탕 또는 인공 감미료가 첨가된 가당 음료와 가공육이다. 반면 빵, 콜드 시리얼(찬 우유에 타 먹는 제품), 요거트, 짭짤한 스낵 같은 품목은 심장질환 위험이 낮거나 건강에 도움이 되는 것으로 나타났다. 미국 하버드 T.H. 찬 공중보건대학원 의료진은 지금껏 발표된 것 중 ‘가장 크고 가장 긴’ 초가공 식품과 심장 건강에 관한 연구를 권위 있는 학술지 ‘란셋 지역 건강’(Lancet Regional Health)에 이번 주 발표했다. 연구진은 먼저 20만 명 이상의 미국 의료진을 30년 간 추적한 방대한 데이터를 분석했다. 흡연, 가족 건강 이력, 수면 및 운동과 같은 위험 요소를 조정 한 후 초가공 식품을 가장 많이 섭취 한 사람들이 이를 가장 적게 섭취 한 사람들에 비해 심혈관 질환에 걸릴 위험이 11%, 관상 동맥 심장 질환에 걸릴 확률은 16% 더 높다는 것을 발견했다. 연구진은 또한 약 125만 명의 성인을 대상으로 한 별도의 분석을 위해 자신들의 연구 결과를 19개의 다른 연구 결과와 결합했다. 이를 통해 초가공 식품을 가장 많이 섭취한 사람들은 가장 적게 섭취한 사람들에 비해 심혈관 질환에 걸릴 확률이 17%, 관상동맥 심장 질환에 걸릴 확률이 23%, 뇌졸중에 걸릴 확률이 9% 더 높다는 사실을 발견했다. 연구진은 특정 유형의 초가공 식품이 심혈관 질환과 더 밀접한 관련이 있는지도 분석했다. 조사한 10개 범주의 초가공 식품 중 두 종류의 위험성이 두드러지게 나타났다. 바로 가당 음료(탄산음료와 과일 주스 등)와 육류·가금류·생선 가공 식품(베이컨, 핫도그, 치킨 소시지, 빵가루 입힌 생선제품, 살라미 샌드위치 등)이었다. 이 두 가지 종류를 데이터에서 제외했을 때, 초가공 식품 섭취와 관련된 대부분의 위험이 사라졌다고 분석을 주도한 하버드 T.H. 챈 공중보건대학원의 박사 후 연구원 케니 멘도자가 밝혔다. 일부 유형의 초가공 식품은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 것과 연관되어 있었다. 시리얼, 향과 맛을 더한 요구르트, 냉동 요구르트와 아이스크림, 그리고 팝콘과 크래커 같은 짭짤한 간식이 여기에 포함된다. 연구진은 시리얼과 빵이 심혈관 질환 위험을 감소시킬 수 있는 이유는 섬유질, 미네랄, 페놀 화합물 및 기타 통곡물 성분의 함량이 상대적으로 높기 때문일 수 있다고 추정했다. 요거트 및 유제품 기반 디저트의 경우, 비타민 B를 강화하면 심장병 및 뇌졸중 위험 증가와 관련된 아미노산인 호모시스테인 수치가 감소하는 것과 관련이 있다. 유제품 디저트는 일반적으로 포화 지방과 설탕이 많이 함유된 식품이지만, 프로바이오틱 박테리아나 단쇄 지방산이 함유되어 있으면 심혈관 질환 위험을 낮추는 데 기여할 수 있다. 이전 몇몇 연구에서도 시리얼, 통곡물 빵, 요쿠르트 등은 위험을 유발하지 않거나 위험을 줄이는 것으로 나타났다. 로드아일랜드 대학교 영양학과 마야 바디벨루 교수는 “가공육은 대개 나트륨과 포화 지방이 많고, 탄산음료와 같은 음료는 설탕 함량이 높은 편이다. 반면, 통곡물 시리얼과 빵은 초가공식품일지라도 식이섬유, 미네랄, 비타민 B와 같은 중요한 영양소를 제공할 수 있다”고 뉴욕 타임스에 말했다. 초가공 식품은 맛, 유통기한, 편의성 등으로 영역을 점점 더 확장하고 있다. 미국인의 경우 하루 섭취 열량의 58%를 초가공 식품으로 채우고 있다. 우리나라도 그 비중이 26.2%(2023년 연대 의대 연구)에 달하는 것으로 나타났다. 이에 선택적 소비가 필요하다. 가공육과 가당 음료가 건강에 해롭다는 증거는 차고 넘치기에 이러한 음식을 줄이거나 끊는 것을 우선 과제로 삼야야 한다고 전문가들은 조언한다. 출처 박해식 동아닷컴 기자 pistols@donga.com

주안맘0413

9/12(목)🧅양파 좋아 하시나요?🧅

그럼!!  양파 무조건 이렇게 드세요!!^^ 식탁의 영웅 양파는 다음의 세가지 음식과 먹으면 효과가 훨씬 더 좋아진다고 합니다.  ✅️콜레스테롤을 분해하고 혈당을 낮추며 신장병을 막아주고 암예방에도 탁월합니다. ✅️양파는 생으로 먹을때 꼭 측면으로 썰어 식초를 약간 뿌려서 먹도록 하세요. 영양분의 흡수율이 높아지고 콜레스테롤 분해와 항암에 좋습니다. ✅️중국음식을 먹을때 꼭! 양파를 같이 드세요. 기름진 음식의 기름이 혈관에 끼지 않도록 아주 큰 도움을 줍니다. ✅️양파의 껍질은 육수를 낼 때 사용하거나 차로 드시면 좋습니다. 이때 계피를 약간 넣어 먹으면 혈관 건강에 더욱 좋고 혈당을 낮추고 혈압을 조절하는데 도움이 됩니다. 출처:@메타웰

냥식집사

암바사도 제로칼로리 나옴

밀키스에 이어 암바사도 제로칼로리 나왔어요!  오늘부터 인터넷에서 주문할 수 있습니다

야고