'나 혼자 삼겹한판' 관련 커뮤니티 게시글 모음

밥먹고 나서 3가지 홈트했어요

시간이 안되어 걷지 못해서 밥먹고  홈트 3가지 하니 좋아요

마음그릇

#냉 라떼 타임.

얼음이 금방 녹네요. 꿀을 타서 달달 맛있어요. 하루 중 젤 기분 행복 타임. 남편.시어머니 없는 하루는 혼자만의 자유 시간.끌어올려..ㅎㅎ

biki

자유시간 끝나기전에 잠시 산책

자유시간이 끝나가네요  배도 부르고 잠시 걷다가 들어갈려구요 빗방울이 많이 약해졌어요 오전에 조금 움직였더니 그래도 5천보 걸었네요

우리화이팅

누가 생각나시나요?

카츄리콘 추억의 과자죠 다시 돌아와서 요즘에도 나와요 혹시 이과자 예전에 누가 광고 했는지 아시나요? ㅋㅋㅋㅋ 정말 유명한 사람들인데 아실까요?

현유리

계신곳은 비가 많이 오나요?

뉴스 보니까 울산지역은 심각하던데  비가 와도 걱정.. 더워도 걱정이예요 아침부터 비가 많이 오길래 외출도 귀찮았는데 지금은 아주 빗방울이 약해졌어요 모두 비피해 없으시길..

우리화이팅

마스크팩 어떤거 쓰시나요?

마스크팩 평소에 어떤거 쓰시나요? 종류가 워낙 많아져서 고민이네요 다들 추천하시는 게 있을까용

여리나

점심은 콩나물 국밥

피부과 왔는데 대기가 밀려서  이름 적어놓고 밥 먼저 먹으러 왔어요 계절이 바뀔려고 그러는지 피부가 넘 간지러워요 ㅜㅜ 국밥먹고 진료 받으러 갑니다 모두 맛점되세요~~!

seabuck

반미 좋아하시나요?

반미를 좋아해서 엔젤리너스 나 써브웨이 자주 가는데 베트남 여행을 자주가는 목적도 음식때문이랍니다 반미생각날때마다 엔젤리너스 에그반미 한번씩 먹고오지요

산곡동미녀삼총사

오늘 엄청 습하지않나요?

와 비오고 나니까 대박이네요 어제보단 덜더운데 습해서 너무 찐득거려요 ㅎㅎ 우산 꼭 챙겨야겠네요 ㄷㄷㄷ 오늘 하루도 ㅎㅇㅌ입니다 ㅎㅎ

가즈아요

열 없는데 ‘콜록콜록’…코로나19 재유행, 주요 증상은?

열 없는데 ‘콜록콜록’…코로나19 재유행, 주요 증상은? 최지현 기자 (jh@kormedi.com) 님의 스토리 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 환자가 가파르게 증가하는 가운데 20일 경기 수원시의 한 편의점에 코로나 진단키트 품절을 알리는 안내문이 붙어있다. 2024.8.20/뉴스1   지난 6월부터 감염세가 커지기 시작한 코로나19 재유행으로 국내 코로나19 입원환자 수는 8월 둘째 주에 1357명으로 올해 처음 1000명대를 넘어섰다. 이번 재유행을 주도하는 코로나19 변이 바이러스는 오미크론의 6대(代) 변이종인 ‘KP.3'다. 이 변이종은 치명률이나 중증도는 이전과 유사하지만, 전파력이 상당히 강한 것으로 알려졌다. 이 때문에 코로나19 감염 증상에서도 일부 차이를 보인다.   중증도 낮아졌어도 80대는 5명 중 1명 사망 김우주 고려대 구로병원 감염내과 교수는 “코로나19 유행 초기보다 위험도가 낮아진 것은 사실”이라고 말한다. 코로나19 백신을 여러 차례 접종하며 사회적으로 면역력이 형성됐고 바이러스 자체도 변이를 거치며 약해졌다는 설명이다. 질병관리청은 이번 재유행에서 KP.3 치명률을 1%대로 보고 있다. 이는 인플루엔자(독감)의 치명률과 유사한 정도다. 반면, 2020~2021년 코로나19 원 바이러스(우한주)나 델타 변이종 당시 치명률은 5~6%에 달했다. 다만, 김 교수는 연령대 별로 이 수치를 다르게 해석해야 한다고 조언했다. 질병청에 따르면, 20~40대의 코로나19 치명률은 0.01% 수준에 불과하지만, 60대 고령층부턴 0.1%대로 급격하게 올라가기 때문이다. 특히 80대 이상 초고령층에선 1.75% 이상까지 높아진다. 김 교수는 “치명률이 0.1%라는 건 1000명 중 1명, 1.75%라는 건 50명 중 1명이 사망한다는 의미로 여전히 무서울 정도로 높은 수치”라면서 “교통사고 사망률과 유사한 정도”라고 말했다. 이어 “고령층이나 기저질환자 등 고위험군에겐 아직도 ‘단순히 감기나 몸살 정도니 별거 아니다', ‘자연적으로 치유할 수 있다'고 말할 수준은 아니다”고 덧 붙였다. 현재로선 KP.3의 중증도나 치명도에 대한 연구는 부족한 상태라 세계보건기구(WHO)나 방역 당국의 공식 발표를 기다려야 한다. 주요 증상이나 장기 합병증에 대한 정보 역시 마찬가지다. 실제, 대학병원과 개원가에서 말하는 이번 재유행의 주요 증상도 일부 차이가 있다. 기침 등 일반적인 감기 증상이 두드러진다는 관찰은 공통적이었지만, 발열 증상에 대해선 의견이 다르다. 이는 경증 환자가 주로 찾는 개원가와 중증 환자가 찾는 상급종합병원의 차이를 감안할 필요가 있다.   발열 없이 기침 강할수도…폐렴 등 합병증 주의   상급종합병원에서 진료하는 김우주 교수는 “병원을 찾는 환자들 중에 열이 없는 분들이 태반”이라면서 “오히려 기침, 인후통, 콧물 등의 증상이 두드러진다”고 말했다. 특히, 기존의 주요 증상이었던 미각이나 후각 상실 증세는 거의 없으며, 신경통 증상도 약간 관찰된다고 설명했다. ================ 주의에도 코로나 환자 속출이네요 회사에도 감기기운2명 생기고.. 마스크필수인가봐요 건강관리 좀더 신경 써야 겠네요

뽀봉

(당뇨치아)당뇨가 잇몸병의 영향을 받나요?  

Q.당뇨가 잇몸병의 영향을 받나요?   A.혈당과 잇몸은 서로 영향을 줘요.   잇몸 건강과 혈당은 밀접한 관계가 있어요. 잇몸병을 일으키는 세균은 혈관에도 염증을 일으켜요. 혈관 기능이 떨어지고 포도당 대사에 문제가 생겨요.  세균이 혈관을 타고 췌장으로 이동해 인슐린 분비 세포를 망가뜨릴 수도 있어요.  실제로 영국 버밍엄대 연구에 따르면, 잇몸병이 있는 사람들은  그렇지 않은 사람들보다 당뇨병에 걸릴 위험이 26% 높았어요.  특히, 당뇨 환자는 구강 건강이 좋지 않으면 심뇌혈관질환 발생 위험이 높기 때문에 주의가 필요해요.  당뇨병에 걸리지 않기 위해, 당뇨 환자는 심뇌혈관질환을 막기 위해 평소 입 속을 청결하게 유지해야 해요.  식사 후에는 반드시 양치질을 해서 입속 세균을 없애세요. 또 혈당 조절에도 신경을 쓰세요. 한 줄 요약 : 입 속 건강과 혈당을 지키는 기본, 양치질입니다! #잇몸병 #심뇌혈관질환 #양치질

뽀봉

8/21(수)무릎 관절 박살나는 최악의 자세!( ﾟAﾟ )

무릎 건강을 유지하기 위해서는 일상에서 취하는 자세에 주의하는 것이 중요하겠어요.  양반다리, 쪼그려 앉기, 무릎 꿇고 앉기, 다리 꼬고 앉기, 높은 하이힐 착용 등은 무릎에 해로운 자세들이라고 하니 이러한 자세들을 피하고, 무릎에 부담을 덜 주는 올바른 자세를 유지하는 것이 무릎 건강을 지키는 데 도움이 되겠어요. 1. 양반다리 양반다리는 특히 한국에서 흔한 앉는 자세이지만, 무릎에 상당한 부담을 줍니다. 이 자세는 무릎 관절을 비정상적인 각도로 구부리게 하여 연골과 관절에 압력을 가하게 됩니다. 장시간 이 자세로 앉으면 무릎 통증을 유발할 수 있으며, 관절염의 위험도 높아질 수 있습니다. 2. 쪼그려 앉기 쪼그려 앉는 자세는 무릎을 90도 이상 구부리게 하며, 무릎 관절에 큰 압력을 가합니다. 특히, 무릎 연골에 가해지는 압력이 증가하여 연골 손상이나 통증을 유발할 수 있습니다. 이 자세를 자주 취하면 무릎의 관절 건강이 저하될 위험이 큽니다. 3. 무릎 꿇고 앉기 무릎을 꿇고 앉는 자세도 무릎에 해로울 수 있습니다. 무릎을 완전히 구부리면서 관절에 가해지는 압력이 증가하게 됩니다. 이로 인해 무릎 연골이 마모되거나, 무릎 주위의 인대와 조직이 손상될 수 있습니다. 특히, 무릎에 통증이 있는 사람들은 이 자세를 피하는 것이 좋습니다. 4. 다리 꼬고 앉기 다리를 꼬고 앉는 자세는 골반과 척추뿐만 아니라 무릎에도 영향을 미칩니다. 다리 한쪽이 비정상적으로 높아지면서 무릎 관절에 불균형한 압력이 가해지며, 이는 무릎 통증과 관절 손상의 원인이 될 수 있습니다. 특히 오랜 시간 이 자세로 앉으면 무릎뿐만 아니라 허리와 골반에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 5. 높은 하이힐 착용 하이힐을 자주 신으면 무릎에 가해지는 압력이 증가하게 됩니다. 발꿈치가 높아지면 무릎이 앞으로 밀리면서 관절에 비정상적인 스트레스가 가해집니다. 이는 무릎 통증과 관절염 위험을 높일 수 있습니다. 하이힐은 가능한 한 착용 시간을 줄이고, 편안한 신발을 선택하는 것이 무릎 건강에 좋습니다. 6. 서 있는 동안 체중을 한쪽 발에 집중 한쪽 다리에 체중을 집중시키는 습관은 무릎에 불균형한 압력을 가하게 되어 장기적으로 무릎 통증을 초래할 수 있습니다. 이 습관은 골반과 척추에도 나쁜 영향을 미치며, 무릎 관절의 건강을 저해할 수 있습니다. 서 있을 때는 양쪽 다리에 균등하게 체중을 분산시키는 것이 중요합니다. 출처:D해피니스

냥식집사

나의 몸상태 점검하는 손동작

다행히 양손다 이상 무 하루에 15분씩 해주면 좋다고 합니다.

야고

내일은 이디아 갔다가 파바에서 우리 만나요 ‼ 💚

내일 T데이예요 🧡     🥛 이디아 아메 라지 1,500원 (에이닷은 500원) 🍰🎂그리고 파바 네페 50% 할인! 이디아 찍고 파바에서 만나요 저는 애들 보내고 산책하고 친구랑 이디아 갔다가 파바 갑니당 늦게 가니까 빵이 없더라구요 내일은 서둘러 가볼려고 합니다. 기다리고 있을께요 늦지 않게 후딱 오세요~ 

우리화이팅

날이 무척이나 습했지요ㅠ그래도 운동은 했네요~

화욜 날씨가 대박 습하고 덥네요 숨이 턱턱 막혀요ㅠㅠ 더우날 하루 고생하셨어요~~

제벌

캐쉬로또 결과 나왔었네요

캐쉬로또 결과 나왔어요 이번에는 5등밖에 없어서 좀 슬프네요ㅠㅠㅠ 다음에는 조금 더 좋은 결과가 저와 모두에게 나왔으면 좋겠어요

구룸구룸

다들 몇시에 자나요?

요즘  11시 3ㅇ분이면  눈이 감기는데  억지로  안잘려고 애쓰지만  다음날 쉬는날이면  몰라도 잠이  쏟아지네요  이게 직장생활해서  그런가봐요  직장생활  하기전에는  늦게 늦게  1~2시  어쩔땐  3시에도 잤거든요 그래서  늦잠자고는  했지만요 지금은 잠을  푹자야 그담날 컨디션이 좋거든요 다들  몇시 주무세요?

어싱

바람부는게 비가 오려나..

바람이 점점 부네요 비가오면 우산이 없어서 낭패인데.. 나온지 얼마 안되는데...🫠🫠

치노카푸

"비추님 속상한거 있나요?"

비추나 추천은 누를때 닉이 안나오나봐요. 그래서 상대가 안보인다고 비추를 누르시고 나가시나봐요. 무슨 억하심정이 계시기에 날 더운데 손가락 아프실텐데 비추를 누르시는 수고까지 하셨나 싶네요  마음이 먾이 아프신 분 일 수도 있어 위로라도 해 드리고 싶네요. "비추님 속상한거 있음 털어놓으시고 위로 받으세요"

로니엄마

나만의 샐러드

오늘 저녁은 샐러드 입니다 치즈도 넣어 먹었어요 건강해지는 기분입니다

알비나2

지나가다가 고양이를 만났어요

고양이가 저를 보고 도망가는데 그 순간을 찍었네요 고양이를 1번 찾아 보세요ㅎㅎㅎ 산책하다가 만난 귀여운 아이네요

구룸구룸

해가 진줄 알고 산책나갔다가 땀범벅

해가 서산으로 넘어간줄 알고 나왔더니 에구머니나 아직도 쨍쨍하네요  그렇다고 바람이부냐? 에구머니나 바람도 하나도 없네요. 더워서 죽는줄 알았네요. 오늘은 정말 덥네요. 살인적인 더위 맞아요. 온몸에 땀 밤벅하고 집에와서 샤워하고 제가 더우니까 댕댕들도 더운줄 알고 둘마리 다 사워를 시켰네요. 저만 힘들었지만 지금은 에어컨키고 글쓰고 있네요.  해가 중천입니다. 하늘이 아주 맑아요. 

로니엄마

더워도 나오니까 땀을 내며 움직이네요

강아지 핑게로 나왔지만 그래도 움직이니까 운동은 할 수 있었네요. 덕분에 땀은 많이 흘렸네요   잠시 쉼터에 강아지들 맡기고 황톳길위에도 걸어보고  강아지 못미더워 빨리 가서 강지들 데리고 왔네요. 얌전히 있는 댕댕이들이 아니라서... 엄마오기를 ....

로니엄마

코로나 검사

아이가 증세가 있어 코로나 검사 받았어요  코로나 검사 3만원이나 하대요 음성나오긴했거든요 영락없는 코로나 증세라 내일도 열 안 떨어지면 병원에 또 오래요 앞의 여자분 코로나 확진인데 팍스로비드 약이 품절이라 여기저기 전화하시고요~  멀리 약국으로 재고 찾아 떠나셨어요 코로나치료제도 수급이 잘 안되나봐요 지니님들 몸  건강하세요

수수깡7

후식 방울토마토와 바나나

토마토 달아서 먹기 좋네요 저녁 후식으로 먹었어요 

수수깡7

바나나와 블루베리 믹서

먹다가 남는 바나나 냉동실에 보관했다가 요로콤 더운날에 냉동 블루베리와 갈아서 마셔요. 날이 더우니 찬것만 찾게되네요...

파인호랭이

저녁식사 콩나물 국밥 🍲

저녁식사 콩나물 국밥 🍲 오전에 만든 두부콩나물 국밥으로 식사 합니다. 아이는 밥 넣어서 줬어요. 콩나물 한봉 두부와 계란 넣고 끓은 두부콩나물국에 김치로 간단히 저녁식사 합니다.

레몬그린

댕댕이들 이제나왔어요

날이 덥다보니 엄두가 안나서 이제 산책을 나왔어요

로니엄마

질병청장 “10월부터 코로나·독감 동시 접종 시행”

독감 백신과 코로나19 백신 동시 접종이면 괜찮을듯하네요 계절 상관없이 발현되는 코로나 19가 다시 대유행입니다  학생들도 코로나 걸려도 마스크 쓰고 학교 출석하고  회사원들도 마찬가지..  모든게 권고사항이더라구요..  언제쯤 잠잠해질런지..  지영미 질병관리청장이 “10월 중 독감 백신과 같이 코로나19 백신 동시 접종을 시행해 접종률을 높이고자 한다”고 20일 말했다. 지 청장은 이날 국회 보건복지위원회 전체회의에서 “지금 (코로나19 백신을) 755만명분 확보했다”며 이같이 말했다. 지 청장은 “고위험군 약 633만명을 대상으로 생각하고 있다”며 “이번에 소요된 예산은 4290억원”이라고 밝혔다. 백종헌 국민의힘 의원이 폐기되는 백신이 많다며 관리소홀을 지적하자 지 청장은 “폐기량을 줄이기 위한 노력은 끊임 없이 해왔다”며 “앞으로도 잘 관리해서 수급 상황을 잘 모니터링 하겠다”고 말했다. 백 의원에 따르면 2021년부터 올해 8월까지 총 2억1679만회분의 코로나19 백신 중 28.6%에 달하는 6197만회분이 폐기됐다. 유효기관 경과(6160만회분), 접종 종료에 따른 미활용(29만회분), 백신 온도 일탈 및 용기 파손(4만회분) 등이 이유였다. <출처 국민일보> 

우리화이팅

신나는 음악을 들어 보아요

신나는 음악을 들어 봅시다 기분 좋게 음악을 들으면 하루가 행복해져요 저는 오늘 TWICE의 노래로 기분 전환 해 보겠습니다

구룸구룸

캐홈챌 합니다

오늘도 나혼자 실천하는 캐시홈트 챌린지 합니다 캐홈챌 지육챌 없어지고 나니 혼자라도 도전해봅니다 태풍 영향으로 너무 습하고 덥네요  집에서 에어컨 키고 홈트 챌린지 하는게 답인거 같아요 화요일부터 목요일 까지는 비소식이 적혀있네요 습도가 80프로에 입박해서 에어컨 없이 못살겠어요 오늘도 수고 많으셨습니다 태풍피해 다들 없으셨으면 좋겠어요

깐징짱