'나 혼자 삼겹한판' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 나 혼자 삼겹한판에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

맛점~

혼자 맛나게 먹은 점심이예요. 이제 생각나서 올려봐요

불곡산

지니님들은 주로 어떤 음악을 들으시나요?

1시간 정도 나가서 야외 작업을 하는데 땀이 주르륵 태양볕은 뜨겁고ㅠㅠ 가급적 태양을 피해가면서 이 곡들 거의 다 들었네요 ㅎㅎ 틱톡 라이트? 거기에서 처음 접했던 분인데 요세는 자주 듣는 최애 VJ 🤎 너무 씐나요~~🥳 에어컨 좀 쐬고 5시에 또 움직이러 가요^^

리얼지니어트

다이소 상품권 문의는 어디로 해야 하나요?

지니어트 포인트로 구입한 다이소 상품권에 문제가 있을 때 어디로 문의를 해야하는지 모르겠네요. 기프티쇼에다가 문의를 해봤더니 자기들이 발행한 것이 아니라고 하네요. 여기저기 전화를 해봤는데 사람 상담원이랑 연결도 안되고 죄다 챗봇만 엉뚱한 소리나 하고 답답해 미치겠네요.

cis105

다들 점심 잘 드셨나요😁

다들 점심 잘 드셨나요 ㅎㅎ 저는 간만에 다시 급식을 먹었답니다 발골수준으로 먹었어요><

구룸구룸

아오 더워~ 폴라포 하나! 😊

딸이 하나 먹길래 저도 하나 꺼내달랬어요 얼음이 씹히니 아삭아삭 맛있네요 다들 더위 조심하세요~ 이제 집에 왔으니 환기 시켜서 청소 좀 해야겠어요~~

우리화이팅

간식으로 바나나 먹었어요!

바나나가 식이섬유가 높다고 해서 점심 먹고, 간식대신 바나나 하나 더 챙겨먹었어요

선물부자

월요일 육천보 완료

기분 좋은 월요일 아침을 지나며 벌써 오후 시간도 반이나 흘러 갔습니다. 8월 4주차 월요일 입니다. 이번주도 활기차기를 바라며 오늘도 힘내보자구요. 챌린지가 점점 더 할게 없어지는 것 같습니다. 지육챌도 없고 캐홈챌도 없고 기다리고 있어요. 혼자서 시작해보는 이번주의 지육챌 월요일 1일차 진행해봅니다. 수요일?? 목요일에는 태풍 소식이 있던데 다들 피해 없이 무난히 넘어가길 바래 봅니다. 저번주에 하루 더 쉬었다고 이번주는 조금 길어질거 같습니다. 그래도 추석 연휴를 기다리면서 한번 더 달려 보려고 합니다. 모두들 화이팅 하세요

깐징짱

와 이 더위 언제 끝나죠?

차를 탔는데 35⁰C 우!!! 그냥 환장 하겠네요 언제 이 다위 끝날까요

로니엄마

캐홈챌 이번주 쉬나봐요

캐홈챌 이번주 쉬나봐요 눈을 씻고 찾아봐도 없네요 ㅎㅎ

이하린80

수납바구니 괜찮나요?

이런 수납함 보고있는데요, 쓸만할까요? 철제로 되어있어서 앞에 자석이더라구요! 손잡이도있고... 바퀴도 달려있어서 편해보이던데 가격이 후덜덜해요 ㅎㅎ 사진처럼 잡동사니 넣어놓고 싶어서요!

머랭22

차키에 배터리 들어가는거 알고 계셨나요^^

저는 모르는게 많네요 ㅋㅋ 저는 몰랐어요 삑삑이 차키가 요 몇일 잘 안먹히고 몇번을 눌러야 문이 열리길래요 차량보조하면서 남자 직원이 잘 알것 같아서 차키가 갑자기 왜 이러는지 모르겠다고 설명하니까 배터리 떨어졌고만요 그러네요 ㅋㅋ 차키에 배터리가 들어가요?? 당연히 들어가지요 그럼서 여는 방법도 알려줘서 조금전 열고 배터리 갈아 끼웠어요 오늘 차량보조 하는날이라서 지금 제 차가 여기에 없지만 퇴근후 잘 되는지 함 봐봐야겠어요 모르면 물어봐서 해결해야 합니다 ㅋㅋㅋ

꽃이뻐

월요일 미역국과 잡곡밥

200g 줄었어요. 요즘 한 5일 정도에 계속 조금씩 빠지고 있어요. 원하는대로 이고 드디어 표준으로 막 접어들었는데도 좀 불안한 느낌이 드네요😅 안 빠지고 왔다갔다 할 때도 답답하했는데 잘 빠지고 있는데 뭔가 불안한 느낌이 드는지? 그런 마음과는 별개로 1인샐러드 푸짐하게 만들었네요😆 야채믹스와 배추 쏭쏭 썰어 놓고 당근 오이 이제 파프리카 대신에 아삭고추를 썰어 넣었으며 양배추라페 추가하고 과일은 사과 자두 토마토마리네이트 마저 다 넣고 캠벨포도 씻어서 몇 개 넣네요. 소스는 토마토 마리네이트에 소스가 자작히 있어서 그것 부었답니다. 토핑으로 찰옥수수 견과류 시리얼 까지 완성. 저 작은 접시는 포도씨가 빼놓을려고 챙겼어요. 이렇게 혼자도 푸짐하게 챙겨 먹고 잡곡밥 반과 미역국 건더기만 두부전 2개까지 반찬과 밥도 맛있게 먹었죠. 오늘이 모두의 아침밥 챌린지 마지막 날이어서 밥도 잘 챙겨 먹었는데 내일부터 밥 매일 챙겨먹기 어렵지 않을까 생각도 들고요. 그거 챙겨 먹는다고 손해 본 게 몇 개는 있거든요😆😁 아침에 샐러드도 하기 전에 내가 직접 끓인 미역국입니다. 우리 엄마 생신이거든요. 어머니는 아침부터 꽃시장 가신다고 아침은 못 차려드렸지만 퇴근하고 점심때라도 미역국에 밥 드시라고 끓였놨어요. 내가 12시쯤 출근해서 미리 아침에 했어요~ 물론 인증 사진 카톡으로 보냈답니다. 예전에 미역국 잘 끓였는데 한 1년간 국을 안 끓여서 모처럼 하니 맛이 있을지 좀 걱정했답니다. 난 괜찮은데 엄마가 먹기에 좀 싱거울 수 있을 거 같아요. 우리집은 미역국 끓이면 훨씬 많이 끓여 가지고 몇끼는 먹는데 요즘은 조금씩 만들어 그때그때 먹자주의라 조금만 끓였답니다

성실한라떼누나

8/19(월)콩나물 데친 물 버리시나요?

콩나물 데친 뜨거운 물을 전자레인지에 넣고 약 5분간 둡니다. 만약 식었다면 전자레인지에 넣고 약 3분 돌려주세요.그러면 전자레인지 내부에 뜨거운 김으로 메워져서 수증기가 생기는데요. 전자레인지를 작동시키지 않아도 콩나물 데친 물의 열기로 인해 몽글몽글 물기가 생겨요 (만약 식었다면 3분 돌려주세요) 이 상태로 물티슈나 키친타월로 닦아주세요. 그러면 수증기에 잘 불려진 찌든 때, 기름때가 묻어져 나옵니다. 💥콩나물 데친 물이 효과적인 이유는? 콩나물 데친 물속에 수용성 식이섬유와 같은 수용성 양분들이 녹아 나오는데 이런 물질들이 기름 입자들을 잘 흡착한다고 합니다. 출처:D쏙쏙팁

냥식집사

코로나 이어 엠폭스가 확산 되고 있나봅니다

어제 제가 밥을 먹으면서 개학하는데 코로나 유행 하고 있으니 조심해야한다고 이야기를 했어요 그랬더니 요즘은 코로나보다 다른나라에서 원숭이두창이라는 불렸고 지금은 엠폭스라는 이름으로 바뀐 질병이 유행이고 위험하다는 말을 들었어요 오늘 궁금해서 뉴스를 찾아 봤는데 전염병 확산되면 위험할거 같네요

저스트영

출근 다들 잘 하셨나요

오늘 오전 정말 바쁘네요 ㅎㅎ 월요일의 오전은 비지비지합니다 ㅎㅎ 오늘도 하루 파이팅해보아요

구룸구룸

여름철 땀냄새나는 옷 빨래하기.

여름엔 땀을 많이 흘려서인지 빨래하고나도 쉰내가 나는경우가 있어요, 갱년기 남편이나 사춘기 아이들이 있다면 매일 갈아입어도 땀내가.. 이럴때 유용하게 쓸 수 있는 세탁세제가 있습니다. 바로 테크 특유취제거 시트세제 입니다. 여름에는 특유취제거 시트세제 쓰구요. 겨울에는 땀은 별로 안 흘리는데 실내에서 건조한다면 실내건조용 시트세제. 용도에 맞게 바꿔씁니다. 시트세제 써보셨나요? 시트 한장만 넣으면 물에 녹아서 스르르 사라져요. 처음나온 시트세제는 시트에 세제가 묻어있어서 세탁후 시트버리는것도 일이었는데 지금은 그냥 넣기만 하면 되니 엄청 편하더라구요.. 어르신이나 사춘기 아이들 있는 집은 이 세제 한번 써보세요. 간편하고 깔끔하고 가벼워서.. 완전 짱입니다^^~~

한결맘

유산균

월요일이지만 쉬는 날이라 혼자 뒹굴뒹굴 이 더위에 등교하는 애들 보니 좀 미안하네요 집에서 열심히 내 할일하면서 기다려야 겠어요

현유리

8/19(월)"하인즈 케첩 쟁여둬야 하나"…품종 개량까지 했지만 결국

폭염 등 이상 기후가 토마토 재배에 영향을 미치면서 케첩 제조도 위협받고 있다. 이상 기후로 인해 커피 원두, 카카오, 올리브 등 농작물 생산량이 감소하면서 식탁 물가까지 치솟고 있는 상황이다.올해 7월이 지구 기상 관측 이래 가장 더운 달로 기록되는 등 여름철 폭염이 이어지면서 식품 대기업 크래프트 하인즈의 케첩 대표 브랜드 하인즈도 위기에 처했다. 하인즈 케첩에 사용되는 토마토는 캘리포니아에 위치한 연구센터에서 자체 개발한 토마토 종자인 ‘하인즈 시드’로 만들어진다. 해당 품종은 종자 판매업자를 거쳐 농부들에게 판매되고, 하인즈가 농부들로부터 토마토를 다시 구매하는 식이다. ‘하인즈 시드’ 토마토는 일반 토마토 보다 수분이 적고 더 짙은 붉은색을 띈다. 블룸버그는 “하인즈 케첩에 고과당 옥수수 시럽이 감미료로 사용되지만 색소를 첨가하지 않을 수 있는 이유”라면서 “케첩에 사용되는 토마토 품종은 일관성과 색상이 중요하다”고 설명했다. 하인즈는 ‘하인즈 시드’ 품종 개량을 위해 지난 5년 동안 수백만 달러를 투자했다. 특히 회사는 캘리포니아주 머시드 카운티 지역에서 덥고 건조한 기후를 견디는 품종 개발에 중점을 됐다. 하인즈에 토마토를 납품하는 한 업자는 “이 지역은 케첩에 있어 마치 와인으로 유명한 나파밸리와 같다”고 말했다. 문제는 주요 생산지인 캘리포니아 또한 올해 극심한 더위를 겪으면서 ‘하인즈 시드’의 수확량 타격 또한 불가피해졌다는 것이다. 고온을 견디는 것이 토마토 육종 과정의 일부이나 올해 더위는 유난히 강했기 때문이다. 개화기 동안 예년 보다 길게 높은 기온이 이어졌고, 37도씨 이상 온도에서 토마토는 3~4주간 번식이 어렵다고 블룸버그는 전했다. 크래프트 하인즈의 글로벌 농업 및 지속가능성 부문 부사장인 패트릭 셰리던은 “일각에선 약 20% 정도 생산에 차질을 빚을 수 있다고 말한다”면서 “재배 시즌이 마무리되는 오는 10월 중순께 정확한 수치를 얻을 것”이라고 말했다. 출처:D이데일리

냥식집사

일어나자마자 공복물한잔

밤사이 몸속에 쌓인 노폐물을 싹씩겨주는 물 한잔 어때요?

로니엄마

얼마나 더우려고

하늘이 파래요

블리비

음악 들으며. 아침운동 힘이나요..

아침운동. 장미공원에 나간다 한시간 걷는다 일주일에 3~4번 어느 신사분이(어르신) 오르리나 연주를 해주신다 음악을 들으며 운동하니 기분이 좋다.감사합니다 오르신

올란도

지니어트 캐시워크 캐시통합 되나요?

궁금합니다

김미86

오운완

드디어 개학 둘째기숙사들여보내고 혼자총총

유미쿠키맘

나홀로 걷기와 라떼산보까지 하고 물먹기

오늘도 저녁 마무리는 물로 합니다. 가볍게 자는게 좋지만 배는 고프네요 내일 아침 잘 먹죠 뭐~~ 오늘 근무 마치고 15000보 정도 나왔지만 라떼가 나오기엔 아직은 덥고 라떼는 오늘 아침에 열심히 걸었으니 많이 안 걸을 것 같아서 저라도 더 걷고 왔어요. 율곡터널 위로 지나가서 서순라길 종묘를 거쳐서 집에 오니 23700보~~ 라떼도 볼일보는 시간이 필요하니 조금 쉬다가 산보 나왔고 한 20분 정도 하고 오니 25000보 겨우 넘겼네요.

성실한라떼누나

쿠팡 멤버십 유지하고 계시나요?

저 낼모레 만료인데 이제 7890원 적용된다네요 계속 7890원 내고 유지중이신가요??

나는무너

순찰차 뒷좌석서 숨진 40대 여성…폭염 속 36시간 갇혀

주차된 순찰차에 혼자 왜 탑승한 것인지... 진짜 의문이네요 ㅠㅠ 들어가서 못나오신건지.. 에휴.. 저 더운날 ㅠㅠ 안타깝고 황망하네요 ㅠㅠ 가출 신고가 접수된 40대 여성이 파출소 순찰차 안에서 숨진 채 발견됐다. 이 여성은 36시간 가량 차량 내부에 있었던 것으로 밝혀졌다. 이에 경찰은 사망 원인과 순찰차 탑승 경위를 조사 중이다. 18일 경남 하동경찰서에 따르면 전날 오후 2시쯤 하동 진교파출소 주차장에 세워둔 순찰차 뒷좌석에 40대 여성 A씨가 숨진 채 발견됐다. 경찰 조사 결과 A씨는 지난 16일 오전 2시 하동경찰서 진교파출소에 주차된 순찰차에 혼자 탑승한 것으로 확인됐다. A씨 가족은 A씨가 집에 들어오지 않자 17일 오전 11시 경찰에 가출 신고를 했고, 이후 신고를 접수한 경찰이 출동을 위해 순찰차 문을 열었다가 뒷좌석에서 숨져 있던 A씨를 발견했다. A씨가 순찰차에 들어간 지 약 36시간 만이었다. 발견 당시 A씨는 이미 숨진 상태였으며, 특별한 외상은 없었다고 경찰은 설명했다. 통상 순찰차는 뒷좌석에 열림 장치가 없어 안에서는 문을 열 수 없는 구조로 돼 있다. 뒷좌석에 탄 범죄 혐의자 등이 주행 도중 문을 열고 뛰어내릴 우려 등을 방지하기 위해서다. 또 순찰차 내부는 앞좌석과 뒷좌석이 안전 칸막이로 분리돼 있어 앞·뒷좌석 간 이동이 불가능하다. 경찰은 A씨 부검을 진행해 정확한 사망 원인을 확인하는 한편 순찰차 탑승 경위 등을 조사하고 있다. 한편, 하동군은 지난달 23일부터 폭염 경보가 발효된 상태다. A씨가 발견된 17일 오후 2시 하동 지역 기온은 34도였다. <출처 아이뉴스24>

우리화이팅

“나이 들어서도 우유를 쭉쭉”…중년 이후 자주 먹으면 좋은 식품?

나이가 들어도 꼭 영양제 챙겨드시고 식습관 신경 써야겠어요 우유도 저지방 요즘 저는 먹고 있어요~ 몸에 좋은거 잘 챙겨서 드시고 무더위 조심하세요 나이 들수록 입맛이 변하지만 우유는 어릴 때처럼 꼭 챙겨 마시는 게 좋다. 50대 이후에 유제품을 자주 먹어야 칼슘을 풍부하게 섭취해 뼈가 약해지는 걸 막을 수 있기 때문이다. 칼슘은 근육과 신경, 혈관이 제대로 기능하는 데에도 꼭 필요한 영양소다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 등의 자료를 토대로 나이 들수록 먹으면 좋은 식품을 정리했다. 브로콜리 등 십자화과 채소=나이가 들수록 면역 체계는 약해지기 마련이다. 브로콜리, 방울다다기양배추, 콜리플라워 같은 십자화과 채소는 면역력을 높이는데 도움이 된다 십자화과 채소에는 설포라판이라는 성분이 들어있다. 설포라판은 면역 세포를 깨워 세포를 손상시키고 병을 유발하는 독소와 더 잘 싸울 수 있게 해준다. 또한 항암 효과가 있다고 알려져 있다. 채소, 오트밀 등 섬유질 식품=과일이나 채소, 오트밀, 견과류, 콩류 등에 풍부한 섬유질은 변비에 좋다. 콜레스테롤을 낮추고 혈당을 조절하며 건강한 체중을 유지하는 데도 도움이 된다. 하루 권장량은 50세 이상 남성의 경우 30g, 여성은 약 20g이다. 아몬드, 호두 등 견과류=아몬드, 호두, 캐슈넛, 피칸, 피스타치오 같은 견과류는 노화 방지 효과가 크다. 나이가 들면서 찾아오는 심장 질환, 뇌졸중, 제 2형 당뇨병, 신경성 질환이나 일부 암을 예방, 지연시키는데 도움이 될 수 있는 특별한 영양소가 들어 있다. 뇌 건강에도 도움이 된다. 연어, 고등어 등 생선=연어, 고등어, 다랑어, 청어, 양식 송어와 같이 기름이 많은 생선을 일주일에 두 번 먹는 것이 좋다. 뇌에 좋은 오메가-3 지방산인 DHA가 풍부하기 때문이다. 충분히 섭취하면 기억력과 새로운 것을 배우는 능력을 향상시킬 수 있다. 생선을 먹지 않는 사람이라면 해조류, 호두, 아마씨, 치아시드가 좋은 대안이 될 수 있다. 달걀, 살코기 등 단백질 식품=단백질이 풍부한 음식은 나이가 들면서 겪는 자연스러운 근손실을 예방하는데 도움이 된다. 단백질 파우더 대신 달걀, 살코기, 유제품과 같은 ‘진짜’ 단백질을 많이 섭취하라. 블루베리=블루베리는 체내 염증을 줄여주는 성분인 폴리페놀을 함유하고 있다. DNA가 손상되는 것을 줄여주고 뇌세포 노화 방지에도 도움을 준다. 블루베리는 열을 가할 경우 폴리페놀 성분이 감소하기 때문에 신선한 생 블루베리로 먹는 것이 가장 좋다. 우유, 요구르트 등 유제품=유제품에 함유된 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해준다. 나이가 많은 사람에게는 골다공증, 결장암, 고혈압 위험을 낮춰줄 수 있다. 우유나 치즈뿐 아니라 요구르트(요거트), 쌀음료나 두유, 두부 등으로도 섭취할 수 있다. 50세 이후 하루 칼슘 권장량은 1200㎎이다. <출처 코메디닷컴>

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