'나 혼자 삼겹한판' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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"코로나 확진땐 학교 못 간다는데"..마스크 쓰는 아이들 다시 는다

아이들 개학하면 코로나 재유행이라 걱정이 되긴 하네요..증상 있어도 검사 안 받고 그냥 학교 보내는 경우가 많아서 전염될수 밖에 없네요..

헤븐79

입에서도 냄새, 몸에서도 냄새… 나이 들수록 '악취' 나는 이유는?

입에서도 냄새, 몸에서도 냄새… 나이 들수록 '악취' 나는 이유는? 이해나 기자 님의 스토리 입에서도 냄새, 몸에서도 냄새… 나이 들수록 '악취' 나는 이유는? 나이 들면 몸 여기저기뿐 아니라 입에서도 냄새가 잘 난다. 일명 '노인 냄새'라 불리는데, 이런 달갑지 않은 변화가 생기는 이유가 뭘까? 나이 들수록 몸에서 오래된 책 냄새, 치즈 냄새가 심해지는 이유는 '노넨알데하이드'라는 물질이 과도하게 생성되기 때문이다. 노넨알데하이드는 피지 속 지방산이 산화되며 만들어지는 물질이다. 모공에 쌓여 퀴퀴한 냄새를 만든다. 노넨알데하이드는 젊었을 때는 생성되지 않다가 40대부터 노화로 인해 ▲피부 의 유익균 감소·유해균 증가 ▲피부 산성화 ▲지질 성분 변화 등으로 인해 만들어진다. 나이 들면 노넨알데하이드 제거 능력도 감소한다. 나이 들면 신진대사가 느려지고, 활동량 감소와 신경계 퇴화로 땀 분비량이 줄기 때문이다. 노화와 함께, 술과 담배를 즐기면 노넨알데하이드 분비량도 증가해 냄새가 더 많이 난다. 음주는 노넨알데하이드 생성을 촉진하고 흡연은 분해를 억제한다. 음주와 흡연은 체취뿐 아니라 입 냄새까지 유발할 수 있다. 노넨알데하이드로 인한 노인 냄새를 줄이려면 생활습관을 개선해야 한다. 우선 기름진 음식 섭취를 줄이는 게 좋다. 노년층은 기름진 음식을 잘 소화하지 못해 대사물질이 피부 등에 축적, 노넨알데하이드 생성도 촉진된다. 이땐 특히 겨드랑이 냄새가 심해진다. 비누나 세정제를 사용해 몸을 꼼꼼히 씻고, 되도록 일주일에 두 번 이상은 물에 몸을 푹 담그는 입욕을 하는 게 좋다. 피부를 불려 산화 성분을 제거하는 데 효과적이다. 이밖에 물을 많이 마시고, 햇볕을 쬐며 산책하고, 속옷을 자주 갈아입는 걸 권장한다. -------------------- 나이 들면서 입 냄새가 심해지는 이유는 노화로 인해 침 분비가 줄기 때문이다. 실제 입 냄새의 주요 원인이 침 부족이다. 침은 입안에서 음식물 찌꺼기와 세균을 씻어내는 역할을 하는데 침이 부족하면 이물질이 잘 씻기지 못해 입속에 쌓여 냄새가 난다. 따라서 입 냄새를 줄이려면 침 분비를 원활하게 해 입안을 촉촉하게 유지시켜야 한다. 그러려면 소량의 물을 자주 마셔 입 안을 적셔줘야 한다. 물을 마실 땐 입 안 전체를 적시듯 천천히 마신다. 레몬, 오렌지 같은 신 과일을 먹는 것도 좋다. 신 과일을 먹으면 침 분비량이 늘어난다. 턱 밑을 마사지하거나, 입술 안쪽에 혀 끝을 대고 시계 방향·반시계 방향으로 강하게 누르는 '구강 체조'도 효과가 있다. ================= 노화로 인해 냄새 나는 경우도 생기겠지만, 평상시 기름진 음식이나, 물을 마시는 습관은 여전히 좋은거죠

뽀봉

콧물·두통 똑같은데…'냉방병·코로나' 구분하는 증상은?

코로나 증상도 모두 다 상이해서.. 일단 몸이 평소와 다르다 싶으면 검사해보세요 ㅠㅠ 약간 춥고 몸살기운 있다고 하더니 신랑은 코로나더라구요 근데 또 고열은 없었어요.. 모두 코로나 조심하세요~ 계속된 폭염으로 온열 환자가 늘고 있는 가운데 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)가 재유행 조짐을 보이면서 이에 대한 불안감이 높아지는 상황이다. 방역 당국은 방학과 휴가가 끝나는 이달 하순 코로나19 확산이 절정에 이를 수 있다고 내다봤다. 홍정일 질병관리청 감염병정책국장은 13일 "방학·휴가가 끝나고 사람들이 다시 모이는 '행동 변화'가 일어나는 것이 감염병 유행에 영향을 미칠 수 있다"며 "냉방으로 인한 밀폐된 공간이 많이 생기는 것도 여름철 유행의 큰 이유"라고 말했다. 더위에 지쳐 실내에서 에어컨을 잠시도 꺼둘 수 없는 날들이 계속되자 몸에 한기가 느껴지고 콧물은 물론 몸살 기운까지 겪는다고 토로하는 이들이 많다. 코로나19 초기 증상은 냉방병과 증상이 비슷해 이에 대한 혼란을 겪기 쉽다. 직장인 A 씨는 "옆 팀에서 코로나 확진자가 무더기로 나왔다. 사무실에 콜록대는 이들이 많아지는 상황에서 어제부터 콧물에 두통까지 있는데 코로나인지 냉방병인지 모르겠다. 진단키트로 코로나 검사를 해보려 해도 약국에는 품절이더라"라고 전했다. 기침, 콧물, 두통, 몸살 기운 증상까지 있을 때 자신이 코로나19에 걸린 것인지 냉방병인지 알려면 증상을 면밀히 살펴야 한다. 코로나와 냉방병을 구분하는 기본적인 기준은 발열이다. 강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수는 "냉방병과 코로나19는 콧물, 재채기와 같은 호흡기 증상, 소화불량, 피로감, 권태 등의 증상이 유사하게 나타날 수 있어 구분하기 어렵다"면서 "하지만 근육통, 기침, 37.5도 이상의 발열이 지속되거나 후각·미각 상실과 같은 코로나19만의 특이적인 증상이 동반된다면, 냉방병보다는 코로나19일 가능성이 높다"고 설명했다. 냉방병을 예방하기 위해서는 일정 시간마다 냉방기를 끄고 환기해야 하며, 실내 온도는 25~26도를 맞추는 것이 좋다. 강 교수는 "냉방병은 증상이 경미한 경우에는 특별한 치료가 필요하지 않다"면서 "냉방 시 실내외 온도 차이를 5도 정도로 조정하고, 물을 충분히 섭취하면서 휴식을 취하면 호전될 수 있다"고 전했다. 이어 "코로나19 등 호흡기를 침범하는 바이러스 질환은 위생관리가 중요하다"면서 "기침할 때 마스크를 착용하고 손을 자주 씻는 등 개인위생을 철저히 해야 한다"고 강조했다. 아울러 "적절한 영양 섭취와 면역기능을 유지하는 데 신경 써야 한다"고 당부했다. <출처 한국경제>

우리화이팅

아침산책나왔네요

아침산책 나왔는데 비가 내리네요. 오늘 여행일정마치고 일찍 가려고 비행기표 취소하고 다시 예약했네요

로니엄마

저녁식사- 버섯콩나물전골!

먹었습니다 오랜만에 먹으니 맛있더라구요 ~

숲속의나무

냉털

저녁은 냉장고 털이로 무침 만두랑 치즈브레드 에어프라이기에 데워서 먹었어요. 혼자 먹을때는 이렇게 간단히 먹을수 있어서 편하네요

로블ㅎ

온통 주변에 코로나 환자들이예요~ 조심하셔요~

저희집에 신랑이 코로나예요 저랑 딸은 한줄입니다만... 잠복기라는게 있으니 조심스럽네요 옛날에는 한명만 걸려도 다 격리생활 했었는데.... 지금은 회사에서도 출근하라고 하네요 사무실 사람들 다 코로나 걸려도 나오라고 할판...이네요;; 코로나의 위력인지.. 오후까지 멀쩡하다가 저녁엔 아프다고 하네요 ㅠㅠ 오늘 개학한 딸 학교에도 코로나에 확진된 친구들이 있다네요 모두 건강 진짜 조심하시고.. 사람 많은곳 갈땐 마스크 끼는게 맞을꺼 같아요~

우리화이팅

나는 솔로 요트파티

여기 출연자들도 친목으로 파벌 나뉘는구만

야고

오 9등 나왔어요 😄

처음이네요 10등,11등만 걸렸는데 ㅎㅎ.. 사소한 포인트 더 나왔어요😀 9등 다들 걸려보셨나요

구룸구룸

산책 나가기전 간식

급배가 출출해지네요 이것만 먹고 산책하려구요

마음그릇

🤷왜 걸어야 하나요? 걷기 다이어트 추천 이유✅

지니어트 회원 여러분, 안녕하세요 🥰 운동의 중요성은 다들 알고 있지만 무엇을 어떻게 시작해야 하는지 모르는 경우가 많아요. 그럴 땐 우선 나가서 걸어보세요! 아무런 준비물 없이도 가능한 가장 쉽게 시작할 수 있는 운동 ‘걷기’ 하지만 그 효과는 상상이상입니다. 지금부터 걷기의 효능 4가지 알려드릴게요! ☑️복부지방 감소 한 연구에 의하면, 과체중인 여성이 12주 동안 일주일에 3번 이상 약 1시간 가량 걸었을 때 피하지방과 내장지방이 모두 감소했다고 합니다. 단, 산책하듯 천천히 걸어서는 복부지방을 빼기 힘들어요. 40-60분 정도 숨이 가빠질 정도로 빠르게 걸어야 신진대사를 높이고 복부지방을 감소시키는데 도움이 됩니다. 매일 한 시간씩 걷기 운동만 잘 지켜도 일주일에 체지방 약 0.5kg 감량 효과를 낼 수 있다고 해요🙆‍♀️ ☑️스트레스 호르몬 감소 스트레스를 받으면 분비되는 호르몬 ‘코르티솔’ 코르티솔이 증가하면 대사가 원할하지 못해 지방이 축적되고, 만성피로, 두통, 불면 등의 증상을 유발합니다. 코르티솔 수치가 높아지면 간식을 막 먹고 싶어지기도 해요. 반면, 걷기운동을 꾸준히 하면 신진대사가 활발해져 코르티솔 수치가 감소하고, 행복 호르몬인 세로토닌이 증가해요. ☑️혈당 감소 식후에 걷기운동을 하면 혈당 상승을 막아줘요. 또한 걷기 운동을 하면 GLP-1(Glucagon-Like Peptide 1)이라는 호르몬 분비가 증가합니다. GLP-1(Glucagon-Like Peptide 1) 호르몬이란, 식욕을 억제하고 인슐린 생성을 자극해 혈당 수치를 낮추는데 도움을 주는 호르몬이에요. 따라서 걷기 운동 후 이 호르몬 양이 증가하면 식욕이 억제되고 혈당도 낮아집니다. ☑️숙면 효과 저녁식사 후 가볍게 걷기 운동을 하면 혈액순환과 대사를 촉진시켜 소화작용을 도와요. 또한 숙면을 돕는 ‘멜라토닌’분비를 촉진시켜 숙면을 취하기 쉽습니다. 다만, 잠들기 전 격렬한 운동은 수면을 방해할 수 있으니 취침 3시간 전에 운동을 마무리하고 집에서 휴식하는 걸 추천드려요🩵

geniet

여름철 나도 혹시 냉방병?? 냉방법 예방법

요즘 에어컨 없이는 정말, 살수가 없지요. 연일 고온다습한 날씨로 에어 사용이 많지만, 그만큼 에어컨으로 인해 냉방병 환자들이 늘고 있어요. 저는아직까지 냉방병에 걸려 본적이 없지만, 냉방병에 걸리면 감기랑, 다르게 이만저만 다르게 아프다고 들었어요. 냉방병에 걸리면 어떤 증상이 일어날까요. 두통과 어지러움, 기침, 몸살등 다양한 증후군이 나타나요. 여성의 경우는 생리통이 심해지거나, 생리 불순까지 발생한다고 해요. 저도 이달에 생리통이 유독 심했는데. 냉방병 때문일까요?? 위나 장이 예민할 경우는 소화불량이 나 복통이 나타나기도 한다고 하네요. 일단 냉방병에 걸리면 어떻게 해야 할까요?? 냉방병이라고 생각이 들면 실내환경을 개선하고, 대증치료가 필요해요. 몸을 따뜻하게 한뒤 휴식을 취하고 병원약처방을 받는거죠. 또, 따뜻한 물이나, 차를 마시는 것도 도움이 된답니다. 냉방볍을 예방하기 위해서는 사실 냉방기 사용을 줄이는 것이 가장 좋지만, 요즘 처럼 이렇게 덥고 습할때는 어렵죠. 그럴땐, 에어컨 설정온도를 너무 낮게 하지 말아야 해요 22~26도 사이가 제일 적정하다고 하네요. 실내외의 온도차가 5~6도 이내로 하되 , 처음에는 시원하게 하고, 시간이 지나고 천천히 온도를 올려보는것도 좋은 방법이라고 해요. 더운 날씨로, 냉방병 환자가 급증하고 있대요. 적절한 냉방기기 사용으로 건강을 유지하세요 .

주안맘0413

나무 그늘

완전 폭염 속 그나마 나무숲은 그늘이 많네요 수분섭취좀 해야겠어요🫠🫠

치노카푸

점심은 샐러드와 초코오나오

점심때 커피집을 잠깐 알바할 일이 생겨가지고 점심도시락을 싸 갔거든요. 오전 10시에 운동나갈 때 도시락 벌써 싸서 가게 들려서 냉장고 넣어놓고 걷기운동 다녀왔답니다. 12시까지 한 2시간 열심히 걸어서 만보이상 해놓고 우리 플라워카페에서 바로 일하고 점심 먹고 머리정리하러 갈 예정이었거든요. 커피집일 열심히 하고 끝낼쯤에 먼저 머리하러 간 엄마한테 연락이 와서 내앞에 예약됐던 사람이 갑자기 취소를 했다고 빨리 오라는 거예요. 가져왔던 도시락을 그대로 챙겨가지고 얼른 미용실로 가서 머리했네요. 전 앞사람 땜에 3시 예약이었는데 일찍하면 저야 좋죠. 마치고 바나나랑 아몬드유 사고 홈플에서 야채믹스랑 동생 과자까지 사가지고 집에 들어왔어요. 집에 오니 2시 14분은 됐네요. 가져갔던 도시락으로 고대로 집에서 차려 먹였네요. 그래서 샐러드는 좀 더 간소하게 됐고요. 배추 당근 파프리카 오이 양배추라페 넣고 수박 찰옥수수 견과류 그린올리브 정도 썰어놨네요. 집에 와서 애사비 드레싱도 뿌렸답니다. 초코오나오도 준비한 아몬드브리즈와 그릭요거트에 불린 아 초코오트밀 넣고 사과랑 자두 그리고 방금 산 바나나 1개 다 썰어 놓고 견과류 시리얼 찰옥수수도 올렸네요. 밑에 초코가 안 보여서 좀 비벼 봤는데 비벼도 토핑이 위에 많이 보일 정도로 많답니다. 저는 항상 토핑을 너무 많이 넣나봐요😅 맛있게 먹었답니다. 이것만 딱 먹었으면 정말 좋았는데 또 먹고 나서 견과류통에 손을 가져갔네요. 한 반통 있던 거 다 먹었나봐요😆 며칠 잠잠하다 했더니 또 견과류를 간식처럼 먹는 버릇이 나왔나 봐요. 옆에서 엄마는 내가 사온 과자 드시고 있으니까 저 과자 먹는 거보단 낫겠지 하고 먹었겠죠? 😂😅 미용실까지 갔다 집에 돌아오니까 14500보를 걸었네요. 오늘은 조금 더 더웠어요😅 다녀와서는 아침에 한번만 했던 플랭크1분 한번 더 했어요😄

성실한라떼누나

잠깐 나왔는데용~

허 덥다용 오늘 여기저기 폭염주의보라는것 같아요 ㅠㅠㅠ 다들 덥죠? ㅠ 여기도 장난아녀요~ㅠㅠ 딸아이 학원 내려주고 서비스센터 들러 폰수리해야하는디 땀이 벌써나용ㅋㅋ

자스민꽃

맛점하셧나요

저는 밥먹고 후식으로 오란다 냠냠

서나얌

하... 신랑 코로나 확진 😣 근데 내일 출근하래요;;

헐.. 오늘 신랑 갑자기 조퇴하고 집에 왔어요 기침도 계속 나고 목도 아프다고 하더라구요.. 마침 코로나 자가검사키트 다시 꺼내둔거 있어서 해봤더니.. 두줄이네요!! 악.. 떨어져... 바로 신랑 방에 가뒀어요 사무실에 동료분이 코로나 확진이지만 회사규정상 마스크 끼고 출근하셨고.. 식사는 따로 하셨대요.. 사무실분들 다 코로나 쓰나미인거 아닌가 모르겠네요. 근데..... 이렇게 코로나 확진이라도 고열 아니면 마스크 쓰고 내일 출근하라고 했다네요.. 휴;; 이거 뭐지..... 😨 애들 오면 애들도 모두 코로나 검사 해봐야겠어요..

우리화이팅

나의 행운 쪽지

이 글귀가 참 많은것을 깨닫게 하네요 하나ㆍ하나 모든것이 소중하고 모든 일들이 기적인것을ᆢ

곤냥이나와

제철과일 맛있네요

요즘 참외 참 맛있네요? 사다둔지 오래됐는데 생각이 나서 먹어치워버렸어요! 혼자먹는거라 반먹고 반 남아서 넣어뒀는데 한 30분뒤에 다 먹어버림요 ㅎㅎㅎ 한번에 한개 다 먹기엔 배가 불렀어요 역시 제철과일이 맛있네요!

머랭22

나이키신발

매번 내 신발만사서 미안했다 대박세일해서 집어옴 2호랑 세대주

유미쿠키맘

나이키

얼마전 유튭에서 본 나이키티셔츠 대박세일한대서 가봄 완전맘에 쏙 다른 깔도 사야할판

유미쿠키맘

코로나 재유행

요즘 코로나가 재유행이래요! 그래서 자가키트도 없어서 못산다네요.. 감기가 너무 오래가서 혹시나 싶어 예전에 사둔 키트로 검사해보는데 키트에 액이 다 말라버려서 검사불가능 ㅠㅠ 사준지 좀 오래된거긴해요... 키트구하러 다녀보던가 병원을가던가 해야겠어요!

머랭22

화요일 아침 든든하게~

체중이 갑자기 800g 줄어서 체중계가 잘못된나 싶었네요. 그럴 이유가 없는데 내일까지 체중 변화 봐야 할것 같아 오늘은 판단 유보. 오늘은 또 라떼가 13분만에 들어오네요. 하긴 오늘 제가 조금 더 늦게 일어나 7시 40분쯤 나가서 햇살까지 비추니 걷기 싫은가봐요😅 들어와서 나혼자 아침 챙겼네요. 어머니는 새벽 꽃시장 가셨거든요. 수박 3분의 1 남은것까지 마져 깍둑썰기 해놓고 야채와 과일 수박까지 잔뜩 넣은 샐러드에 차지키소스와 요거트드레싱 뿌려서 마무리했네요 나 혼자 먹으니까 작게 만들어야 되는데 양배추라페 넣고토핑으로 찰옥수수 견과류 시리얼까지 넣으면 이게 1인분지 2인분지 헷갈릴 만큼 푸짐한 양이 나온답니다. 분명히 접시가 좀 작으니까 작겠죠?😆 이것도 맛있게 다 먹었어요. 요즘은 모두의 아침밥 챌린지때문이라도 아침밥으로 꼭 챙겨 먹으려고 하는데 어제 우리 외가쪽 제사가 있어서 고사리나물 숙주나물 애호박나물까지 있어서 잡곡밥 더 맛있게 챙겨 먹었답니다😁 양도 딱 내가 한 번 먹을 만큼 남아서 다 먹어치웠네요. 사실 어제 점심을 솥밥을 한그릇 다 먹어서 오늘 살찔 줄 알았거든 그래서 아침에 스퀴트도 하고 앞뒤로 스트레칭 하고 몸무게를 쟀답니다. 아침 시간은 라떼산책 일찍 시킬려고 서둘러서 스트레칭 하나만 있지만 시간만 되면 이렇게 3세트가 저에겐 좋더라구요 그렇게 시간을 지체하다보니까 7시 47분에 나왔어요 햇빛에 눈도 못 뜨고 날름거리는 라떼가 귀엽긴 한데 미안했답니다. 그래서 1장 더 찍어줬는데 아까 그 모습도 귀여워서 2장 다 올립니다~♡♡

성실한라떼누나

효소 드시는 분 효과 괜찮나요?

너무 무더운 여름이라 다들 지치고 힘드시죠? 저는 특히 여름이 되면 소화도 더 안되고 특히 장도 안좋아져서... 이런 고민이 있는데 옆에 있던 남편이 요즘 효소 좋다 하던데.. 사줄까요? 라고 물어보더라구요.. 건강보조식품을 사서 꾸준히 먹기 쉽지 않고 나중에는 유통기한 지나 버리는 일도 종종 생겨서.. 그냥 사는 거보다 어떤지 좀 알아보고 사려 합니다 혹시 드셨는데 효과 있으신 분 계시면 말씀 부탁 드립니다. 짧은 글이라도 답 주시면 도움 될거 같아요

저스트영

독감인줄 알았는데…여름 되니 다시 유행하는 코로나, 왜?

이제 인식이 많이 바뀌어.. 코로나에 대해 크게 걱정하지 않았는데.. 주변에도 코로나 확진자분들도 꽤 계시고.. 다시 대유행한다고 하니 조심하세요 코로나도 겨울철 유행이 아니였네요 ;;;; 여름철 코로나19가 유행하는 가운데, 코로나19가 인플루엔자처럼 겨울철에만 유행하는 계절성을 띄지 않아 주기적으로 유행 대비를 해야 한다는 지적이 나오고 있다. 13일 질병관리청에 따르면 8월 첫째 주 코로나19 입원환자 수는 861명으로, 지난 2월 첫째 주 이후 6개월 만에 최다 수준을 기록했다. 한 달 전인 7월 첫째 주와 비교하면 무려 9.5배나 급증했다. 코로나19와 같은 호흡기 감염 바이러스인 인플루엔자는 계절성을 띈다. 통상 바이러스의 경우 온도와 습도가 낮을수록 생명력이 강해지기 때문에 동절기에 유행을 한다 그러나 코로나19의 경우 국내 유입된 지난 2020년부터 특별한 계절성을 보이지 않았다. 2차 유행으로 불리는 2020년 8월, 4차 유행으로 불리는 2021년 6월, 6차 유행으로 불리는 2022년 6월 모두 겨울철이 아닌 때부터 유행이 시작됐다. 전문가들은 코로나19가 계절성을 갖는다는 것은 오해라고 입을 모은다. 김우주 고려대학교구로병원 감염내과 교수는 "코로나19를 독감으로 오인해 겨울에만 유행할 것이라고 생각하는 게 잘못된 것"이라고 말했다. 코로나19가 유행을 반복하는 이유로는 변이가 꼽힌다. 코로나19는 RNA 바이러스인데 세포를 복제하는 과정에서 돌연변이가 생길 가능성이 더 높은 것으로 알려져 있다. 이 때문에 전 세계적으로 다양한 코로나19 변이 바이러스가 발생했고 국내에서도 델타, 오미크론, 오미크론 하위 변이 등이 꾸준히 발생해왔다. 현재는 KP.3라는 변이가 증가 추세다. 새 변이가 발생하면 기존 변이 감염으로 인해 형성했던 항체를 회피하거나, 기존 바이러스를 토대로 만든 백신의 저항성도 무력화할 가능성이 생긴다. 또 자연 감염이나 백신으로 획득한 면역 역시 일정한 시간이 경과하면 방어력이 약해지기 때문에 새로운 변이가 등장할 경우 감염에 취약해질 수밖에 없다. 정재훈 고려대 의대 예방의학과 교수는 "신규 변이와 면역 수준이 감소하는 복합적인 현상으로 코로나19 유행이 발생하는 것"이라고 말했다. 여기에 역대급 폭염으로 평가되는 올해 여름에 실내에서 에어컨 등 냉방 기기를 켜고 밀집·밀접·밀폐된 상황이 자주 연출되는 것도 감염 전파의 원인 중 하나로 거론된다. 또 그간 해이해진 코로나19 관련 인식도 유행 확산에 한 몫을 하고 있다는 의견도 나온다. 우리나라는 지난 5월부터 코로나19 감염병 위기 단계를 '경계'에서 가장 낮은 단계인 '관심'으로 낮췄다. 김 교수는 "가장 심각한 건 코로나19 불감증"이라며 "고위험군은 마스크를 쓰는 것을 권고해야 한다"고 말했다. <출처 뉴시즈>

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“염증 확 잡으면, 건강수명 25%나 늘릴 수 있다?”

“염증 확 잡으면, 건강수명 25%나 늘릴 수 있다?” 김영섭기자 (edwdkim@kormedi.com) 염증은 면역체계가 감염, 부상, 질병으로부터 몸을 보호하기 위해 만드는 일종의 생물학적 반응이다. 하지만 염증이 장기화하면 각종 질병을 일으킨다. 염증은 건강과 수명에 매우 큰 영향을 미친다. 염증을 잡으면 건강하게 오래 살 수 있다. 국제학술지 ≪네이처(Nature)≫에 실린 싱가포르 듀크-싱가포르국립대 의대 등 연구 결과에 따르면 염증을 촉진하는 특정 단백질(인터루킨-11)을 차단하면 신진대사가 활발해지고 몸이 건강해지며, 수명이 약 25% 늘어나는 것으로 나타났다. 생쥐실험 결과에서다. 연구팀의 캐시 슬랙 박사(노화생물학)는 “단백질, 노화 방지 및 회춘에 관한 연구 결과 중 대다수는 임상시험까지 가지 못했지만, 이번 연구는 더 진전될 확률이 높다”고 말했다. 이 연구(Inhibition of IL-11 signalling extends mammalian healthspan and lifespan)에는 영국 임페리얼 칼리지 런던, 호주 멜버른대 등도 참여했다. 미국 건강매체 ‘헬스라인’에 따르면 염증을 줄이는 가정 요법으로 식생활 개선이 필요하다. 당분과 트랜스 지방 함량이 낮은 식품을 선택하고, 가공식품을 피하면 도움이 된다. 음식으로 염증과 싸울 수도 있다. 항염증 식품, 베리류 및 체리, 연어 고등어 등 지방이 많은 생선, 브로콜리, 아보카도, 녹차, 표고버섯 등 버섯, 강황 생강 정향 등 향신료, 토마토 등이 염증을 줄이는 데 좋다. 꾸준한 운동, 스트레스 해소 관리, 금연, 기존 질병의 치료 및 관리, 염증 치료도 필요하다. 만성 염증을 일으킬 수 있는 음식으로는 설탕, 정제된 탄수화물, 트랜스 지방, 알코올 등을 꼽을 수 있다. 염증은 급성 염증(최대 2주 지속). 만성 염증(6주 이상 지속), 아급성 염증(2~6주 지속, 급성과 만성의 과도기) 등 세 가지로 나눌 수 있다. 만성 염증은 만병의 근원이다. 자가 면역병과 장기간의 스트레스와 밀접한 관련이 있다. 그 일반적인 증상으로는 신체 통증, 지속적인 피로와 불면증, 우울증 불안 및 기분장애, 변비 설사 위산 역류 등 위장 문제, 의도하지 않은 체중 증가나 감소, 잦은 감염, 일반적인 자가면역병(염증질환) 등을 꼽을 수 있다. 자가면역병에는 류마티스관절염, 염증성장질환, 다발성경화증 등이 포함된다. 염증 진단에는 혈액검사를 비롯해 혈청단백질, C-반응성단백질(CRP) 등 검사가 필요하다. 염증성 위장병을 진단하기 위해 대장 내시경, S상 결장경 등 검사를 할 수도 있다. 약물로는 비스테로이드성 소염제(항염증제) 등을 쓸 수 있다. 만성 염증의 징후가 나타나면 서둘러 의사를 찾아 진료를 받는 게 좋다. ==================== 만성 염증은 만병의 근원이다 너무도 유명한 말인데요 작은 염증들은 쉽게 놓치는 경우 아니면, 대수롭지 않게 생각하는 경우 많죠 불편함이 생기면, 병원진료가 먼저네요

뽀봉