'나 혼자 삼겹한판' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 나 혼자 삼겹한판에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

현직 응급실 의사가 전하는 요즘 코로나 상황

각자도생

야고

넌 머리가 나쁘니 성공하기 어려울거다

포기하지 않고 더 노력하는것이 성공의 지름길이라고 하네요

수수깡7

나이키 드라이 핏 챌린저 우븐 팬츠

저의 운동복을 소개합니다. 나이키 드라이 핏 챌린저 우븐 팬츠인데요 원단도 얇고 시원한 소재라 운동할 때 입기 딱이예요 바지 밑 하단에 지퍼가 있어서 슬림하게 핏을 연출할 수 있는데요 활동할 때 밑부분을 잡아주는 느낌이라 불편함이 없어서 더 좋아요 가벼운 등산이나 산책할 때 이 바지를 자주 입는답니다 가볍게 입을 수 있는 핏이 좋은 운동복으로 나이키 드라이 핏 챌린저 우븐 팬츠 추천합니다

ssul0115

잠시 운동하러 나갔네요

덥긴 덥네요 밤에 나와야겠어요. ㅠㅠ

로니엄마

계란후라이

오늘나혼자를 위한 식단에 계란후라이를 한다 하루2개의 계란을 꾸준히먹는다 없어서는 안될 나의 단백질이다

알비나2

애들데리고 나왔어요 🤣

오늘은 애들데리고 키즈카페 고고해봅니다 😂😂 어제 집에있었더니 넘나리 심심해해서 안되겠어요ㅠ 밖은 넘 덥더라구요 ㅠㅠㅠ아침에도 더웠던지라 차라리 키카루갑니다^^

자스민꽃

블로그 맛집에 속은듯요 ㅜㅜ

블로그에 맛집이라길래 집에서 거리가 있는데도 다녀왔는데 ㅜㅜ 진짜 사람 미어터지는데 사람 다닐곳도없이 테이블 다닥다닥 붙여놓고 혼자나 둘이 온사람들은 다른테이블에 막 합석시키고 와... ㅋㅋㅋ 에어컨은 튼건지 만건지 등에 땀흐르고요 그래 음식 맛있음 된거지 하고 시킨음식은 .. 응??? 초딩아들은 음식이상해 이런음식먹으려고 저많은 사람이 줄선거냐며 고개 절레절레~ 신랑도 맛보더니 허허 노코멘트하겠다하고 저도 먹다 얹혀서 수저 내려놓고 나왔어요 ㅜㅜ 가족한테 돈쓰고 미안한 이기분 흑 ㅜㅜ 블로그맛집에 속은건지.. 그러기엔 사람 너무많은것도 신기하네요

나는무너

업무 실수할때 나오는 표정🤣

머쓱하지만 그래도 너무 어두우면 안좋게보일까봐.. 이렇게 웃는 표정..ㅋㅋㅋㅋ 뭔가 너무 공감이되네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 업무 실수할때 나오는 표정 귀엽네요

구룸구룸

5개월 쌍둥이맘 "시부모 왔는데 밥 안 차려줬다고 한 소리 들었다" 시끌

이 기사 어떻게 생각하시나요?ㅠㅠ 하... 쌍둥이면.. 진짜 힘들텐데.. 진짜 서러울듯요 ㅠㅠ 정말 화가 확 나네요.. 밤 8시 넘어서 겨우 하루 한 끼 챙겨 먹는다는데.. 그런 뒷담화를 한다는 말인가요? 아고..자지도 먹지도 못한다는데.. 좀 도와주시지.. 3일을 머물다가 가셨다구요? 5개월 차 쌍둥이를 육아 중인 여성이 시부모와의 일화를 전하며 고충을 토로했다. 17일 한 온라인 커뮤니티에는 '쌍둥이 육아 중 시부모님 방문, 밥상 대접 못 했어요'라는 제목의 글이 올라왔다. 생후 5개월 된 쌍둥이 아이를 둔 A 씨는 "시부모님이 방문하셨는데 애만 보고 밥상도 안 차린다고 뭐라 하셨다"라고 운을 뗐다. 그는 "아이들이 잘 안 먹고 잘 안 잔다. 새벽에 2~3번은 기본으로 깨서 수유하고 낮잠도 20~30분씩 쪼개서 자서 늘 잠이 부족한 상태"라고 전했다. 이어 "남편 출근 배려해서 평일 새벽은 제가 무조건 맡고 있고 남편이 퇴근하고 오면 바로 씻기고 재우는 시간이라 아기 재우고 밤 8시 넘어서 겨우 하루 한 끼 챙겨 먹는다"라고 했다. 그는 "결국 하루 종일 육아를 혼자 거의 하고 밥도 못 먹고 있으니 일주일 내내 항상 수면이 부족한 상태에서 체력도 고갈되는 중이다. 남편은 회사 다니니까 육아 참여도에 대한 불만 전혀 없다"라고 밝혔다. A 씨는 얼마 전 3일 동안 집에 머물다 간 시부모님이 남편을 통해 "애 키우는 거로 유세 떤다"고 뒷담화한 사실을 알게 됐다고 전했다. A 씨에 따르면 친정 부모님이 와 있던 4일간은 부모님 덕분에 늦잠도 자고 챙겨주는 밥 꼬박꼬박 먹고 쉬는 시간을 가졌다. 반면 시부모님이 방문했을 때는 아기가 유독 많이 보채는 바람에 잠을 설쳐 기운이 없었다. 그는 "시부모님이 늦잠을 주무셔서 아기들이랑 방에 갇혀 나가지도 못했다. 아침 안 드신다며 저보고 알아서 하라고 하시길래 샌드위치를 시켜 같이 먹었다"고 했다. 이어 "드시더니 배불러서 점심 안 먹어도 되지 않냐며 저녁이나 먹자고 하시더라. 집에 계신 내내 시아버지는 아기 안 봐주시고 휴대전화만 보시고 시어머니는 예쁘다, 예쁘다 하시는데 친정 부모님처럼 육아를 도와주시는 건 아니고 쳐다보고 계신다"고 말했다. 그러면서도 "육아 도와주지 않으셨다는 부분에 대해서는 불만이 전혀 없다. 제 아이니까 제가 보는 게 당연하고 부모님들은 쳐다보기만 해도 감사하다. 근데 어쩌다 남편이 시동생이랑 카톡 한 걸 보게 됐는데 이런 말들이 있어 이게 맞는가 싶다"고 털어놨다. 메시지에는 "밥도 대접 안 하고 애만 보는데 뭐가 힘들다고 유세냐", "보니까 애 씻기는 것도 네가(남편) 하던데 뭐가 힘드냐", "나는 애 키우면서 시부모한테 할 도리 다 했는데 며느리는 애만 보고 왜 아무것도 안 하냐" 등의 내용이 담겨 있었다 A 씨는 "제 능력 부족인지 저는 쌍둥이 돌보면서 제 밥 차릴 시간도, 힘도 없다. 근데 어떻게 시부모님 밥상까지 차려내냐"고 토로했다. 이어 "시어머니는 아들 셋을 키우셨다. '나는 3명도 키웠는데 둘로 무슨 유난이냐'는 말을 매번 하신다. 저는 진짜 안 먹고 안 자는 쌍둥이라 그런가 시간도 부족하고 안 아픈 곳이 없다. 제가 밥상을 차렸어야 하는 게 맞는 거냐"라고 의견을 물었다. 이에 누리꾼들은 "애 하나라도 잘 안 먹고 안 자는 5개월 아기면 체력 다 고갈되는데 무슨 밥 대접인가", "전업이라도 쌍둥이 키우는 건 힘들다", "저는 둘째가 쌍둥이다. 그 당시 내 입에 밥 한 숟가락 넣는 것도 힘들었던 기억이 난다" 등의 반응을 보였다. <출처 머니즈>

우리화이팅

5개월 쌍둥이맘 "시부모 왔는데 밥 안 차려줬다고 한 소리 들었다" 시끌

나만의 한강호 경주대회 (한강 페스티벌 여름축제)

한강 페스티발 하더라구요~ 팀원들과 함께 재활용품으로 배를 만들어 경주를 하는 대회가 열립니다! 보니까 페트병으로 만들고 계시던데 구경 좀 하다가 왔어요 가족들도 보이고 회사팀원들도 보였어요 ㅎ 시간 되시는 분들은 구경가셔도 좋을듯요 한참 구경하다 왔어요

우리화이팅

누리장나무 꽃

산을 걸을 때 야생화 사진을 찍기 위해 바닥의 풀 속에서 꽃을 찾다보니 키큰나무들은 잘 안 보게 되요. 근데 오늘 그 생각을 하고 고개를 들고 주변 나무를 보는 순간 꽃이 핀 나무가 보였어요. 바로 누리장나무 꽃이었어요. 나무 그늘 사이에서 꽃부분만 햇빛을 받으니 조명을 받은 듯 빛이 났어요.

roh69

소나기

소나기 금방 쏟아지고 그쳤어요

마음그릇

거실 온도는 32도 🤪😨

아들이 방에들어가 계시니... 혼자에어컨 킬수도 없고😨 아들방엔 에어컨 빵빵하니 시원하겠쮱~ 거실 그늘쪽에 앉아 선풍기 바람으로 견디고 있어요 가만히 있음 그나마 괜잖아요

껌씹는여우

신기.. 롯데월드로 인도하나요?

와...신기신기...ㅎ 초행길이라 어디가 어딘지도 모르는데.. 한강 찍고 석촌호수쪽으로 가니 멀리서부터 들리네요 ㅋ 비명소리 ㅋㅋㅋㅋ 친구가 이야기 해줬는데 ㅎ 아..롯데월드가 근처인가 했는데 저 인형 보이고 안으로 들어가니 석촌호수.. 그리고 롯데타워가 코앞이네요 놀이기구 오르락 내리락~

우리화이팅

점심은남은 닭죽으로

어제먹고 남은 닭죽 혼자서 다 헤치워요

마음그릇

나무계단이

나무계단이 다 부서졌어요 얼마나 많은 사람들이 다녔으면 계단이 여기저기 많이 닳아 부서졌어요

마음그릇

일어나자마자 웃는 날☺️

밤새 에어콘을 켜놓고 자서 상쾌하게 일어나서 미지근한 물 💦 한잔 마시며 시작해봅니다~^^ 에어컨을 켜면 좋은데 끄면 더 더워서 끄질 못하게 되네요~^^ 밤새 켰다가 껐더니 바로 덥네요😔 그래도 아침이니 좀 견뎌보렵니다~^^ 모두 시원한 일요일 보내세요~^^

나쁜엄마

공복에 바나나 🍌 안좋을까요?

공복에 안좋은음식중에 바나나가 있길래 찾아봤어요~^^ 1개정도는 전혀 문제없다네요~ 맛있게 잘먹겠습니다 ~^^

나는무너

나 어떡하죠??

퇴근 후 9시예배라 바로 교회로 왔네요~ 저 오늘 하루 무사할까요?ㅠㅠ 조용히 집에 방금 왔는데 ~~~ 다들 자요~^^ (10:30) 일단 안심♡ 거실에 긴~~~ 쿠션 베고 누워서 선풍기 쐬요 ^^ 집사람 나오면 자는척 해야지~~~~~~~ 아웅 ㅠ

리얼지니어트

운동나와서 공복물 마셔요

언제나행복

웨슬리 스나입스 박나경 커플 결혼 21주년

웨서방 케서방 이혼한 이후에 다들 미국 서방들 관심이 많이 떨어짐 잘 살고 있다는 소식이 정말 반갑네 옥바라지 3년도함 ㅋ 미국서방 웨서방 하나 남음

야고

애프터스쿨 나나 구제역 녹취록 반응

1.오지은 ,박민정,나나 마x 했다.영상도 있다. 2.나나는 인스타에 걱정말아요.남김 3.오지은,박민정은 인스타에 구제역 욕 남김

야고

바나나, ‘이 색깔’일 때 먹으면 다이어트 효과 ↑

저는 일부러 초록색 익혀서 노란색 되어야지 먹었는데.. 처음 알았어요 ㅋㅋ 녹색은 왜 덜익은거 같죠? 이제 녹색도 먹어야겠어용 색깔별로 익은정도에 따라 다 효과가 틀리네요~ 바나나, ‘이 색깔’일 때 먹으면 다이어트 효과 ↑© 제공: 헬스조선 바나나는 다이어트할 때 먹기 좋은 과일로 유명하다. 그런데, 다이어트 효과를 높이고 싶다면 바나나의 숙성 정도도 살피는 게 좋다. 바나나는 숙성 정도에 따라 건강 효과가 다르기 때문이다. 바나나 색깔별로 어떤 건강 효과가 있는지 알아봤다. ◇녹색 바나나, 다이어트에 효과적 덜 익은 녹색 바나나는 다이어트할 때 먹기 좋다. 녹색 바나나는 노란색 바나나보다 저항성 전분이 20배 더 많다. 저항성 전분은 포만감을 오래 유지해 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진해 다이어트에 도움이 된다. 특히 뱃살은 보통 혈당이 빠르게 오를 때 생기는데, 저항성 전분은 포도당으로 전환되는 속도가 느려 혈당을 빠르게 높이지 않아 뱃살을 없애는 데 효과적이다. 실제로 덜 익은 바나나의 혈당 지수(음식에 포함된 탄수화물이 혈당치를 올리는 정도)는 30으로 낮은 편이다. 이외에도 녹색 바나나는 위장 건강에 좋아 암도 예방한다. 실제로 브라질 브라질리아대 연구에 따르면 녹색 바나나를 매일 1개씩 섭취했을 때 설사, 변비 등 위장 증상이 줄고 대장암 위험이 낮아졌다. ◇노란색 바나나, 소화 잘 안될 때 도움노랗게 익은 바나나는 평소 소화가 잘 안되는 사람에게 좋다. 바나나가 익을수록 저항성 전분은 흡수가 잘 되는 당으로 바뀌기 때문이다. 따라서 소화에 문제가 있거나 복부 팽만감이 생기면 녹색 바나나보다 노란색 바나나를 섭취해야 한다. 그리고 바나나는 익을수록 비타민 B군과 비타민A‧C, 철‧마그네슘‧칼륨 등 몸에 좋은 미네랄 성분이 풍부해진다. 특히 노란색 바나나는 활성산소를 제거하는 대표적인 항산화 물질인 비타민C 함량이 다른 색깔 바나나보다 많다. ◇갈색 바나나, 면역력 키워줘 노란색 바나나가 더 익으면 바나나에 갈색 반점(슈가 스팟)이 생기면서 과숙성 상태가 된다. 이 반점은 면역체계 촉진제로 작용한다. 갈색 바나나에는 ‘종양 괴사 인자(TNF)’가 풍부해 면역력 향상, 항암 작용 등에 효과적이다. 종양 괴사 인자는 암에 대한 면역력을 높이는 물질이다. 실제로 일본 데이쿄대 연구에 따르면 갈색 반점이 있는 바나나가 녹색 바나나보다 백혈구의 힘을 강화하는 효과가 8배 더 높은 것으로 나타났다. <출처 헬스조선>

우리화이팅

나랑드사이다 제로 파인맛

나랑드사이다 제로칼로리 파인맛 드셔보셨나요?? 이맛에 꽂혀서 계속 사먹어요 ㅎㅎ 음료 먹고싶을때 자주 먹네요 오늘도 한박스 배달 오심 ㅎㅎ

아미134

나이키 드라이 핏 원 투인원 쇼츠

몇달 전 헬스를 시작했는데 의외로 어떤옷을 선택해야 할지 고민이 많이 되었습니다. 레깅스는 좀 민망하고 반바지는 자세에 따라 속옷이 보일것 같아 불편했습니다. 나이키 드라이 핏 원은 레깅스가 바지와 한 벌인 투인원 쇼츠로 되어있습니다. 최장점은 운동할때 시원하고 편안합니다. 단점은 길이가 조금 길면 좋갰습니다.

Bommm

산책 나와 커피,

텀블러에 얼음동동 아메리카노 넣고 시원하게 한잔 마셔요 저녁날씨 괜찮네요🙋🏻‍♂️

치노카푸

에스티로더 갈색병.. 나이트 리페어

제가 20대 후반부터 40대가 된 지금까지 쭉 애용해 온 제품입니다. 요거를 다른 걸로 바꿔 써보기도 했고 유사 상품을 써보기도 했지만 요만한 게 없더라구요. 또 우리나라에서 나온 설화수의 윤조 에센스도 써봤는데 결국에는 다시 나이트 리페어로 돌아오네요. 항상 면세점에서 구매해서 100ml 짜리오 대용량을 쓰고 있는데 최근 몇 년간 코로나 때문에 해외여행을 잘 안갔었기 때문에 쟁여둔 게 거의 다 떨어져 가요. 100ml 짜리인데 요만큼 남았네요. 올 11월에 해외 나가는데 그때까지 버틸 수 있을지 모르겠어요. 근데 요새 달러 환율이 올라서 면세에서도 그렇게 이득을 보는게 아닌 듯하기도 해요. 오히려 백화점에서 사는 게 더 나을지도요. 안티에이징 제품으로 다들 뭘 쓰고 계시는지 궁금하네요.

cogo092

저녁은 산책후 물~

오늘도 열심히 걷고 들어와 물 마셔요. 이만보정도 걷고 들어오면 피곤해서 일찍 자거든요 그러니 저녁은 물만 먹는게 낫죠😄 근무 마치고 나혼자 산책을 더 했답니다. 동묘까지 갔다가 갑자기 비가 와서 돌아왔어요. 갑자기 비가 좀 많이 와서 동료역에서 동대문까지 지하철 타고 동대문에선 대학로까지 걸어왔네요. 그리고 집에 돌아오니 22900보 됐네요. 이제 비도 멈췄겠다 우리 라떼도 아침에 나갔다 집에 계속 있었으니까 저녁산보가 필요해서 그냥 가볍게 13분 정도 산보하고 들어왔답니다. 23700보로 마무리 합니다~~ 이정도도 많이 걸었는데 어제 삼만보를 걸었더니 오늘은 노멀하게 걸은 느낌이 나네요😅

성실한라떼누나

잇지바디 에어스테퍼로 홈트

운동하는것 아니 움직이는것을 별로 좋아하지 않는데 건강이상에 위기감을 느끼며 여러모로 노력중이어요 퇴근하고 시간내서 운동하려니 집안일이 눈에 밟혀 맘놓고 운동도 못해요 ㅜㅜ 핑계같지만 일하는 워킹맘은 진짜 퇴근후 개인 시간 갖는게 얼마나 어려운지 모른답니다 ㅜㅜ 고민하다 구입한게 요 에어스테퍼 일반 스테퍼는 무릎, 발목 모두 다 아파서 잘 안하게 되더라고요 라방에 많이 보이는 에어스테퍼 고민하다 영업당해 구입했는데 요즘 나름 잘 활용하고 있어요^^ 처음엔 부피가 넘 커서 무지 놀랬어요 일반 스테퍼하고는 달리 진짜 커요 대신 무게는 더 가벼우니 혼자 들고 다니며 편한곳에서 운동하기 좋아요 에어스테퍼의 포인트는 바로 요거 이름처럼 공기가 드나들며 움직임운 조절해주고 무엇보다 무릎에 무리가 많이 안가서 참 좋아요 바닥에 쿵쿵 닿는것이 아니라 층간소음 유도도 없을듯요 실제로 저흰 아래층서 스테퍼로 인한 소음 항의는 전혀 없었답니다 계기판도 있어서 운동량 측정도 가능해요 근데 저는 솔직히 잘 사용안해요 그냥 시간 정해두고 운동하는편이랍니다^^ 뽀너스로 팔운동가능한 밴드도 있어요 아래쪽을 뒤집으면 밴드 끼울수있는 홈이 있더라고요 팔운동도 하려고 설치는 했는데 사실 스테퍼로 걷기만해요 ㅋㅋ 드라마보다는 야구보면서 스테퍼하는편이어요 직관갈때 아니면 집에서라도 라이브로 보는편일만큼 좋아하죠 야구 전체 경기 보면서 내내 하는것 3시간이상이라 무리지만 30분정도 길게는 1시간 정도는 재미있게 운동하기 딱 좋은 운동메이트네요 첨엔 일반스테퍼보다 넘 쉬운듯해서 운동이 안돼는것 아닌가 걱정했는데 30분정도해보면 땀이 줄줄흐르는게 제대로 운동된다 느껴져요 무엇보다 무릎에 무리가지않아 전 강추여요 아 단점도 있어요 쿵쿵거리지않는 대신 발펀이 눌리면서 공기가 빠지는 소리가 나는데 이게 왼쪽 오른쪽 번갈아가면서 계속적으로 나니까 좀 시끄럽게 느껴져요 첨 사용할때 전 야구보면서 하니까 크게 신경 안쓰는데 방에 있던 다른 가족이 이게 무슨소리냐고 나오더라고요 ㅋㅋ 생각보다 공기 빠지는 소리가 제법 크긴해요 요게 단점이네요 ㅋㅋ

초이용