'나마늘 위한 광양식 불고기 정찬' 관련 커뮤니티 게시글 모음

일요일 저녁식사~팔당냉면~♡

동네언니가 한턱 쏜다해서 냉면 먹었어요 숯불고기랑 셋트라 냉면이랑 같이 먹으면 맛있어요~딸먹으라고 비빔냉면 포장해왔는데 맛있게 잘 먹네요~ 맛저 하세요~^^

딸기와의행복

골드스탠다드웨이단백질 먹어요

요 단백질파우더는 꾸준하게 신랑이랑 함께 우유에 타서 마시고 있어요^^ 초코맛이라 거부감 없이 맛있게 마실수 있어요. 목넘김도 저한테는 부드럽게 느껴져서 계속 먹게 되는거 같아요. 마시고 있으면 아들도 타달라고 옆에서 막 조르기도 해요~ㅋㅋ 구입은 코스트코에서 매번 구매를 하고 있는데, 가격이 첨 구입했을때보다 많이 올랐어요.. 요즘 물가가 넘 비싸져서 부담도 되긴 하지만 저를 위한 단백질이니까 떨어지지않게 매번 구매해서 잘 마시고 있답니다^^

ss샤랄라ss

숙면을 위한 습관

괜찮아70

저녁은 불고기

딸아이 좋아하는 팽이버섯 듬뿍 넣었어요 설탕 대신 알룰로스와 꿀 조금 넣어 단맛을 냈어요

당근쥬스쪼아

단백질 쉐이크 핏키 ㅡ초코 맛 ㅡ다이어트에 좋은것 같아요.

제 다이어트를 위한 단백질 쉐이크는 fitkey (핏키)입니다 현재 다이어트를 2개월 ?정도 하는 중인데요 먹는 식단이랑 양도 많이 조절 하고 밥고 플 때는 샐러드랑 곤약젤리를 주로 먹었어요. 그런데 가끔?은 달달한 쵸콜렛이 눈에 아른 아른 거려서 힘들었는데 핏키 초코 맛을 밥 대용으로 먹곤 해서 견디고 있습니다 235kcal만 나가서 선택했습니다.저는 물을 많이 안넣고 진하게도 먹고 저지방우유에 타서 먹기도 해요. 일단 저에게는 맞는 거 같아요~

수스수스

저탄고지를 위한 두유, 샐러드 식단

요즘 저탄고지 식단에 대한 관심이 많은거 같아요. 저의 경우, 최우선적으로 탄수화물, 즉 빵, 쌀 섭취를 최대한 줄이는 것을 목표로 해요. 그래서, 두유, 야채 샐러드 조합을 자주 먹고 있답니다. 개인적 의견으로 이 레시피 최대 장점은 준비하기 쉽다는거에요. 질릴 수 있다는 점이 단점인데, 간혹 고기 섭취로 해결하고 있어요.

상암

저탄고지 식단: 구운 연어와 로즈마리 감자 추천!

저탄고지 식단을 위한 한끼로는 그릴에 구운 연어와 로즈마리 감자를 추천합니다.  연어를 소금과 후추로 조금씩 양념한 후 오일이 발라진 그릴에 구워줍니다.  동시에 감자를 껍질 채로 흐르지 않게 물기를 닦고 로즈마리와 올리브 오일을 골고루 섞어 살짝 볶아줍니다.  구운 연어와 로즈마리 감자를 함께 접시에 담아 식사를 즐기면 단백질과 건강한 지방을 풍부하게 섭취할 수 있습니다.  이 레시피는 탄수화물을 줄이고자 하는 분들에게 추천드립니다.

피직스3282

저탄고지 - 두부유부초밥, 소고기유부초밥

두부와 야채를 듬뿍 넣은 유부초밥 탄수화물 섭취량도 줄이면서 칼로리가 낮고 단백질 가득으로 건강한 다이어트 한끼입니다. 야채를 좋아하지 않는 아이들에게도 맛있는 한끼입니다. 만드는 과정 1.두부는 물기를 짜고 마른팬에 넣고 중간불에 물기가 없이 고슬고슬 볶아줍니다. 2. 양파와 표고버서, 당근은 다져서 살짝 볶아냅니다. 소금과 후추 살짝 간을 맞춥니다. 3. 재료를 다 볶아서 물기 없는 두부에 초밥소스를 잘 섞어줍니다. 유부피를 벌려서 각자의 취향대로 두부유부초밥, 소고기우부초밥을 채워주면 완성입니다. 다이어트를 위한 두부유부초밥과 현미밥을 넣은 소고기유부초밥 야채를 잘 먹지 않는 아이들에게도 좋고 든든하고 건강한 한끼를 책임집니다.

루시안

롯데리아 불벅

오랜만에 롯데리아 왔어요 롯데리아에는 딱히 먹고싶은것이 없어서 잘 안오는데 친구가 좋아해서 오랜만에 와봤어요 ㅎㅎ 불고기 버거랑 치즈스틱. 제로콜라 시켰는데 제가 탄산을 별로 안좋아하다보니 콜라는 많이 남겼어요.. 그래도 막상 먹어보면 맛있어요 ㅎㅎ 친구가 양념감자를 시켰었는데 맛있더라고요 몇몇분들은 불고기 왜 먹는지 이해못하시던데 이것도 은근 맛도리 랍니다! 롯데리아는 치즈스틱이랑 아이스크림이 참 맛나요

하오링

저탄고지식단 : 돼지고기야채찜

제가 한 번씩 닭가슴살이 물릴 때 리플레시 할 겸 요리해서 먹는 레시피 돼지고기 야채찜을 소개해보려고 합니다. 레시피는 아주 간단해요 아무래도 다이어트는 건강을 위해 앞다리살이나 뒷다리살 부위로 불고기용으로 썰어진 얇은 고기를 준비하시면 되고요 그리고 같이 쪄서 먹을 알배추나 당근 애호박 버섯 등 찜기에 먹기 좋은 자신의 취향에 맞는 야채를  준비하시면 됩니다. 그리고는 찜기에 알배추를 그릇처럼 하나하나 빼곡하게 올려주시고 배추 위에 고기와 각종야채를 손질해서 올려줘요 이런씩으로 겹겹이 2~3층으로 쌓아서 냄비에  쪄 주시기만 하면 바로 완성이예요  찜기에 올려서 세팅하는게 손이 가지 그리고 나서는 찜기에 찌기만 하면 되니 간편한 레시피에 닭가슴살이 질리신 분들 한테는 또다른 양질의 단백질인 돼지고기 앞다리나 뒷다리부위로 단백질보충 그리고 다양한 야채로 다이어트에도 좋고 포만감도 챙기고 추천합니다

Oracle

락토핏 유산균

장건강을 위한 락토핏 유산균 우리 가족 유산균 입니다.

건강하자으니

유산균

오늘도 공복에 장 건강을 위한 유산균 잊지 않고 챙겨요 건강한 하루 되세요~~

훈스맘2

건강한 생활을 위한 스트레칭

괜찮아70

소불고기

아침메뉴에요 잘 먹고 가야지요

파인더홀

ufc 정찬성 은퇴후 몸무게

24kg 늘었으면 마트 10키로 쌀포대 2개반 들고 다니는건데  관절 아플텐데 

야고

나름 나만의 다이어트 과정 살짝 공개 3

Tip) 먹는 순서만 바꿔도 살이 덜 찐다. 1. 감량기간 -> 2.1~ 부터 시작하여 3.25~ 현재 진행중입니다. 2. 감량 전 몸무게 & 눈바디 -> 2.1 시작: 65.9 kg 로 인생 최대 몸무게 ㅠㅠ  1) 2.20 인증사진 64.4 kg  2) 3.11 인증사진 62.0 kg 3. 감량 후 몸무게 & 눈바디 -> 3.25 현재: 60.9kg -> 총 5kg 감량 성공! 4. 감량방법(식단) 매끼 단백질 섭취하려 노력중입니다. g은 재지 않아요. 너무 스트레스 받으니깐요.  1) 3.22 아침 식단예시) 매번 이리 먹진 않습니다. 2달을 채우니 이제 너무 클린하게만 유지하면 폭식 올까바 간식을 저당 초코쿠키칩, 저당 젤리로 먹고 싶을때마다 먹어요. 대신 저녁 7시 이전에! 여전히 빵, 떡도 자제 중이지만  주말에만! 낮에! 적당히 허용해서 먹습니다.  ( 먹기 전에 구운계란 하나 혹은 양배추 한조각을 먼저 먹고요 ) 죄책감을 덜기 위한 행위 ㅎ 5. 감량방법(운동) 운동은 저녁식사 후 공원 산책 지속하고 계단 오르기 주로 합니다. 특히 먹고 난 이후에~ 그리고 무게가 빠져 스트레칭을 시작했어요. 요게 아주 좋아요! 나만의 스트레칭 추천 합니다. 6. 꿀팁 및 조언 다이어트를 유지하는데, 조금씩 빠지던것이 어느 한주는 정체되어 꿈쩍 안할때가 있어요. 힘 빠지지만 요때 흔들리지 말고 쭈~욱 유지 필수!

zhghghgh

오리불고기

heracchang

[EVENT]🐟캐시딜, 수산대전 이야기만 나누어도 10,000P 캐시딜 포인트 드려요! 캐시딜의 발견 <15회차>

안녕하세요! 지니어트 커뮤니티 운영진입니다. <캐시딜의 발견> 15회차가 돌아왔습니다! 🎉 🐟 feat. 지니어트X캐시딜X해양수산부 🐟 국내 어촌 경제 활성화를 위한 대한민국 수산대전 할인 행사를 진행 중입니다. 캐시딜에서 합리적인 가격으로 신선한 수산물을 만나보세요! 🌊 캐시딜과 관련된 모든 이야기는 환영입니다! 게시글 작성하고 BEST 5에 도전해보세요! 🏃🏻‍♀️ 🌟 캐시딜 포인트 10,000P 기회를 드려요! 🙋🏻‍♀️ TIP: 수산대전과 관련된 양질의 이야기를 나눠주시면 당첨 확률이 UP됩니다! 참여 인증서 작성 기간 : ~2024/3/31 참여하셨다면 🔽 아래의 배너를 눌러주세요 🔽 유의사항도 꼭 확인해주세요! 많은 참여 부탁드립니다. 감사합니다🖤 *캐시딜 대한민국 수산대전 할인 행사는 당사 사정에 따라 조기마감 될 수 있는 점 참고 부탁드립니다 :)

geniet

커피를 위한 노력

고양이가 물어올 간식 챙기려고 열심히 들러보네요ㅠ

오늘도화이팅요

저탄고지 김밥

제가 며칠전 해먹었던 김밥식단 공유해요 채소반 바꾸시면 얼마든지 가능해요 김에 얇게 흑미밥 반 깔고 소불고기를 간하지 않은 상태에서 볶고 당근을 라페로 해도 맛있지만 전 그냥 볶아요 그렇게 먹어도 되고 전 거기에 야채를 좀 더 넣었어요  든든한 2끼는 나와요 한줄만 먹어도 배부릅니다 한번 드셔보세요

으햐햣햐햐

다이어트 후기

안녕하세요. 다이어트 중에 후기를 올립니다. 먼저 비포/애프터  눈바디 사진을 먼저 올립니다. 3월 12일 사진 3월 24일 사진(애프터):똥배에 좀 힘줬네요. 감량기간은 사진 찍고 난 후 12일째입니다. 감량전 체중은 63.8kg,  감량후 체중은 62.5kg 이에요. 뱃살과 허벅지 살이 갑자기 늘어난 탓에 바지를 입어도 답답했습니다. 식단:  독소 배출을 위한 클린식 1끼 구성. 나머지는 일반식으로 진행했습니다. 클린식은 탄수화물 적게 먹고,  채소와 단백질 위주의 식단으로 구성했어요. 특히 배변을 잘 하기 위해서 채소를 왕창 먹었습니다. 물도 자주 마시고요. 운동: 하루 1만보 걷기,  틈틈이 스트레칭, 훌라우프 30분 꿀팁 및 조언: 그동안 집에서 무조건 편안한 복장으로만 있었어요. 그런데 다이어트를 시작하면서 운동복을 입고 있으니 레깅스처럼 달라붙는 옷으로요. 뱃살이 보기 싫어서 똑바로 앉으려고 하고 틈틈이 스트레칭을 하게 되더라구요. 편한 복장은 입지  마시고 집에서도 긴장감을 줄 수 있고 몸매를 드러낼 수 있는 복장을 갖추신다면 다이어트에 도움이 될 것 같아요.  제가 원하는 바디라인에 아직 도달하지 않아서 다이어트는 현재 진행 중입니다. 아직 남아 있는 러브 핸들 똥배를 없애는 그날까지 고고싱할게요.

cogo092

저녁 물마시기

2리터 달성을 위한 저녁 물먹기 시원하게 한잔 해요

파인더홀

영양제

아침 식사후 건강을 위한 영양제 잊지 않고 잘 챙겨요 오늘도 건강한 하루 되세요~~^^

훈스맘2

챌린지 신청하고 왔어요

수분공급을 위한 물마시기 챌린지를  신청하고 왔어요 

차칸청춘

3/22(금)독소 배출을 위한 겨드랑이 림프치기!💪

냥식집사

롯데리아

맘스터치팬이지만 오랜만에 불고기버거 맛있구만요

코로세움

No 오븐 바나나케이크

빵순이들을 위한 레시피 다이어트하면 끊기 힘든게 밀가루. 빵.ㅜㅜ 하지만 이것의 대체식품을 먹을수있다. 바나나 2-3개, 아몬드 갈아서 준비, 올리브유, 계란1개. 바나나 2개를 꾹꾹 으깨줍니다. 그거에 아몬드 갈은거 넣고 계란1개 넣어서 쉐킷쉐킷 해주기. 아몬드는 가루보단 씹히는맛이 있게 갈아주기. 호두도 넣고싶으면 넣기.  전자레인지 용기에다가 올리브유 살짝 발라주기. 코팅역할을 해줘야 나중에 잘 떨어집니다 이 용기안에 준비해논 반죽 넣고 랲씌워서 구멍 뽕뽕 내주고 8-10분정도 돌려주면 완성. 빵 먹고 싶은데 이렇게 건강하게 먹음 다이어트도 되고 만족감도 느낄수 있답니다.  건강한 케이크 먹어보아요. 시판 케이크 맛은 잠시 잊어봅시다^^

한라봉봉봉

저탄고지 식단 공유합니다

탄수화물은 우리 몸의 주 에너지이지만 탄수화물이 없으면 지방을 에너지로 쓰게 돼 살이 빠지는데 도움이 된대요~ 그래서 저탄고지 식단을 하고 있는데 소고기 두부부침 요리를 소개하려구요~ 두부를 올리브유를 충분히 둘러 먼저 굽고 소불고기 재운걸 인힌다음 플레이팅만 하면 끝이에요~ 너무 간단하죠? 맛도좋고 건강에도 좋고 살도 파지는 1석3조 식단이에요~~

뽀굥

저탄고지식단 버터연어구이와 브로콜리로 먹어요

건강을 위해 저탄고지 식사 많이 하시지요? 처음에는 다이어트를 위한 착한 지방을 잘 몰라 검색을 많이 했는데요. 생선을 좋아해 연어구이를 자주 해 먹습니다. 연어는 먹기 좋게 썰어 후추로 간을 하고 버터를 약불에 녹여 구워줍니다. 이때 전분이 많이 없는 채소인 브로콜리를 곁들여줍니다. 또 피망이나 버섯을 코코넛 오일에 구워 곁들이면 맛있습니다.

임삼미

뚝불

기분좋게 먹은 뚝배기불고기

차칸청춘

저녁은 피자

오늘 저녁은 트레이더스 불고기피자로 간단히 먹어요~~^^

훈스맘2