'나마늘 위한 광양식 불고기 정찬' 관련 커뮤니티 게시글 모음

나의 겨울 필수템 - 한일의료기 고급전기요~♡

추운 겨울 나를 위한 선물 11월초 인터넷으로 후기와 가성비 검색후  캐시딜에서 구입 결정했어요. 원래는 3년을 사용한 2인용 전기방석이 있었으나 유럽여행 가는 지인이 전기요를 준비 안했다고 해서 날짜가 촉박해 선물하고 새로 구입했지요.  한일 전기요 싱글을 택한 이유 1. 거실에 러그가 깔려있고 보일러도 돌리지만 식구들 중 유독 혼자 추위를 많이 타서 싱글로 선택 <사이즈가 좋아서 거실 나의 지정석에 딱입니다> 2. 전기요인데 가격이 너무 착하고 후기가 너무 좋고 성능이 우수하고 온도를 1단계부터 7단계까지 조절 가능하고 취침 기능까지 있어서 너무 편해요. 3. 부피가 가볍고 보관하기도 쉽고 여행시 언제든   가지고 다닐 수 있음  -> 제일 중요함 4. 단돈 900원으로 구입 캐시딜 상품권 너무 좋아요. 30,900원 상품권 30,000권 사용 구매확정 캐시 : 3,090 캐시 / 후기 300캐시 결국 27,510 구입 인터넷 최저가였습니다. 5. 겨울이 끝나면 물서탁해서 깔끔하게 보관가능입니다. ➡️ 캐시딜의 좋은점  응대가 너무 빠르고 문제점을 바로 해결해 줍니다. 후기 사진이 올라가지 않아 톡으로 문의 드렸더니 수기로 먼저 캐시 적립후 현재는 문제점 해결됐더라구요. 이런 응대는 고객에게 신뢰와 만족감을 줍니다. 여행가는 지인을 위해서 선물한 2인용 전기방석 3년 잘 사용했고 지인 여행에서 완전 꿀템이었답니다. 이제 한일의료기 고급전기요가 대체합니다. 지금도 따뜻한 전기요에 앉아서 쉬고 있습니다. 지금까지 사용하면서 빨리 따뜻해지고 가볍고 밀리지 않아 완전 만족합니다. 가족들이 저녁에 거실에 모여도 저의 명당자리가 인기가 최고입니다. 애들이 옆에 붙습니다. 오랫동안 사용했던 2인용 전기방석은 이제  지인이 잘 사용하고 있습니다.

루시안

커피를 마시기 위한 자세

아침에 블루샥 너무 일찍 민폐인 것 같아 끝까지 걸어왔습니다. 돌아가면 충분히 6,000보 달성 따뜻한 아메 기대되네요^^.

루시안

주종이 바뀐듯한 걷기

이젠 슬슬.. 운동걷기위한 걷기인지.. 숫자잡기위한 걷기인지.. 저도 헤롱헤롱요@_@  ㅋㅋㅋ

난괜찮아용

미래의 계획이 필요한 하루

오늘은 미래를 위한 계획을 위해 시간을 쓰는 하루를 보내볼래요 내일 3배인데 매우 성공이 나왔으면 좋겠어요 ㅎㅎ

구룸구룸

밴드운동으로 홈트하기

예전에는 종종 헬스장도 다녀보고 했는데요 무지 열심히 하는편도 아니고 건강을위한정도로 하다보니 헬스장을 굳이 안다녀도 되지 않을까 해서 집에서 홈트로 대체하고 있습니다 여러종류의 밴드를 구입해서 문위에 고정해서 근력운동하거나 몸에둘러서 가슴운동 등운동 팔운동등을 집에서 홈트로 하고있는데 헬스장보다 못하겠지만 괜찮은 운동이더라구요 추천합니다

어트지니요

홈파티를 위한 큰그림

연말입니다. 당장 돌아오는 주말에 파티가 하나 있어요, 그러나 이것은 호캉스이므로 제외합니다. 지금은 홈파티용 레시피를 작성해야 하니까요. 식빵에 각종 과일을 얹으면 꽤나 그럴듯합니다. 환공포증 있는 사람은 주의해야 해요. 이 레시피의 완성은 초롱초롱한 개입니다.

미래엄마

내돈내산 베이컨 시저 샐러드

내돈내산 베이컨 시저 샐러드인데요  생객보다 앙이 많아요. 베이컨이 들어가서인지 조금 짭잘해요. 바게트 빵과 함께하면 간이 맞아 아주 좋아요 조금 비싸기는 하지만 저를 위한 다이어트 건강식이라면 일주일에 한번씩 정도는 먹을수 있을것 같아요  다음에는 새우 야채 샐러드에도 도전해 보고 싶네요

순이영심

영양제 루틴

건강을 위한 영양제 ~

숲속의나무

마무리

오리불고기에 밥 볶아요 ㅋ 맛김 뿌수구요 맛나네요 ㅎ

아카시아잎

저녁

오리불고기 구웠어요 양배추 마늘 추가했어요

아카시아잎

근력운동을 홈트로 할때 내가 하는 운동과 도구들.

유산소 운동은 곧기와 뛰기 등 주로 야외 운동을 많이 하는데 근력 운동은 집에서 하는 홈트를 애용한다. 도구 없이 하는 운동은 윗몸 일으키기와 스쿼트, 도구를 이용할 때는 아령과 밴드를 사용한다. 아령은 팔뚝살을 빼주기 위한 운동에서 이용한다. 팔뚝살이 많이 찌기도 했지만 물살이라 출렁거리는 게 더 문제다. 그래서 앉아있을 때도 아령을 이용해서 상완근 운동을 틈틈히 해준다. 하체 운동과 함께 병행할 때는 밴드를 이용한다. 밴드의 탄력을 이용하니 같은 동작도 훨씬 힘이 들어가고 운동이 되는 것 같다. 그리고 요가매트를 펴고 소파 밑에 발을 받치고 윗몸 일으키기를 하고 마무리로 스쿼트를 햐준다. 윗몸 일으키기와 스쿼트는 배와 힙 부근의 코어근육을 단련시키는 데 좋은 운동이다. 이 정도의 운동만이라도 꾸준하게 해준다면 홈트로서 대성공인듯 하다.

미여니70

계단운동기구로 홈트합니다

밖에서 시간내거나 기구를 이용해서 운동하기 부담스러워하는 부모님과 함께 이용하기 위해서 계단기구를 구입해서 사용하고 있습니다. 다리를 계단오른듯 움직이며 팔운동을 위한 밴드도 포함되어 있어서 다리와 팔운동이 동시에 가능합니다. 동시에 하다보니 몸에 열이 오르고 땀도나고 유산소와 근력을 동시에 할수있어 좋은듯 합니다

치노카푸

점심 드셨죠

다들 점심맛있게 드셨죠 오늘 점심메뉴는 돼지불고기와 상추 먹었어요

탱굴이

어묵국&고추장불고기

핑크핑크퐁퐁

그릭요거트 레시피

개인적으로 맛있게 먹기 위한 레시피 그릭요거트 준비하기. 단백질파우더 한 스푼 넣기 잘 섞어주기 원하는 시리얼을 듬뿍 넣어서 맛나게 먹기 끝

리루릴

다이소 버블메이커로 딥클렌징 하세요

우리가 세안을 할 때 거품을 잘 내서 하면 딥클렌징이 가능하다는 거 아시죠? 거품을 잘 내는 방법이 뭐가 있을까 하고 봤더니 버블메이커라는 게 있더라구요. 오잉? 이거 다이소에도 있겠지? 하고 달려갔더니 역시나..!! 이것저것 다있는 다이소!! 가격은 단돈 1,000원. 사용해보다가 버려도 아깝지 않을 가격입니다. 클렌징폼을 담을 통과 거기에 거품을 내주는 용도의 판으로 구성이 되어 있습니다. 아주 간단한 구성이죠. 요 판의 구성은 위아래 모양이 다른 두개의 판과 중간에 막대기 같은 걸로 돼있습니다. 딱히 설명하지 않아도 어떻게 사용하면 될 지 감이 오더라구요. 통 안에 클렌징폼을 작은 콩알만큼 넣고 물을 어느 정도 부으면 되는데요. 저는 물을 너무 많이 붓는 것보다 좀 적게 넣는 게 더 쫀쫀한 거품이 만들어지고 좋더라구요. 그대로 남은 판을 통에 넣어주면 됩니다. 본능적으로 이끌리는 손. 사용법이 직관적이라 좋아요. 그리고 통을 잡고 남은 손으로 저 막대기를 위아래~ 위아래~ 펌핑! 마구마구 펌핑해주세요. 어느 정도 펌핑하다보면 느낌이 옵니다. 뻑뻑하게 오르내리기 시작하는 때가 있거든요. 더 많은 거품을 원한다면 좀 더 펌핑해주시고. 빼보면 이런 거품이 만들어졌습니다. 두개의 판 사이에도 거품이 가득~ 거품을 만들 때마다 드는 생각인데, 여기 이 부분은 거품이 좀 보드랍구요. 통안에서 만들어진 거품은 딱 봐도 이거 찰떡같은데? 하는 느낌으로 정말 쫀득쫀득한 거품이 만들어집니다. 제가 집어넣었던 클렌징폼의 양 한번 보세요. 아주 적은 양으로도 풍성한 거품이 만들어져서 대단히 만족스럽더라구요. 그런데 세안을 할 때 풍성한 거품이 중요한 이유를 아시나요? 미세한 거품은 모공 속으로 침투해 더더욱 깨끗하게 모공 청소를 할 수 있기 때문입니다. 풍성하지 않은 거품으로 세안을 하게 되면 속속들이 들어있는 노폐물이 깨끗하게 빠져나가지 않게 된다고 해요. 거품 세안을 하기 전과 후의 피부 상태를 떠올리니 확실하게 다른 게 느꼈지더라구요. 저는 피부에 요철과 모공이 좀 있는 편이라서 이게 가장 큰 피부 고민인데요. (물론 기미, 잡티, 주름 다 있습니다.) 거품 없이 박박 문지르기만 하던 세안은 피부에 자극만 줄 뿐 클렌징은 제대로 되지 않았죠. 하지만 거품 세안을 하고부터는 잡티, 주름이야 그대로지만 피부가 보들보들해졌고 확실히 트러블이 줄었어요. 충분하게 만들어낸 쫀득쫀득한 거품을 클렌징 브러시에 올려 구석구석 세안합니다. 브러시는 자극적인 편이라 주기를 두고 사용하지만 거품 세안은 매일매일! 손에 거품 가득 올려서 부드럽게 롤링만 해줘도 충분히 마사지가 되고 딥클렌징이 된답니다. 깨끗한 모공을 위한 첫걸음은 기본 중의 기본인 세안이라고 생각합니다. 제대로 된 세안을 도와주는 제품. 다이소 버블메이커입니다.

꿀빛

과민보스 보셨나요? 어서 가보세요

캐시워크에 새코너가 생겼어요 위장 땜에 고생하는  분들을 위한 커뮤네요 준비 오래했대요  지금 가입 이벤트 있구요 가입글 쓰시고 응모하시고 말일까지 소통왕 이벤트해요  그리고 닉넴이 랜덤 부여되니깐 닉넴 변경 하시려면 먼저 변경 하신후 이벤참여 하셔욤

찜부리

49일기간동안 홈트-다노-눈뜨자마자 시리즈/땅끄부부-초보자를 위한 살빠지는 다이어트댄스/땅끄부부-초보자를 위한 걷기유산소(칼소폭)

제가 홈트 49일간 홈트와 걷기를 병행하고 있으며 홈트를 했다가 안했다가를 반복하는중입니다. 몸이 적응되면 홈트 다른동작도 넣을 예정입니다

히나자몽

쉬운 하체강화 홈트로 가볍게

홈트를 유튜브를 보며 따라해 봤는데 생각보다 어렵더라구요. 호흡도 잘 안되고 동작의 정확도도 잘 모르겠고.. 가끔 따라하고 나면 몸 여기저기가 아프기도 하고. 그러다 발견한 초보자를 위한 근력운동. 양치하면서도 발끝으로 서며 배에 힘을 주며 균형을 유지하기 위해 시간을 늘려가고 있죠. 처음에는 잠시도 균형잡기 힘들더니 자주하니 요즘은 하체균형 잡기가 수월해졌어요

오늘도화이팅요

집에서도 따라하기 쉬운 다이어트 댄스! 홈트 추천해요!

유튜브 채널에 흥둥이라고 아시나요? 다이어트댄스로 유명한 채널인데요! 요즘최신곡에 맞추어 따라하기 쉬운 동작들로 운동하는건데 하다보니 재밌더라구요ㅎㅎㅎ 한창 댄스에 관심많을 초딩이랑 같이 틀어놓고 따라하는데 땀이 줄줄나요! 노래도 전부 최신곡이니 아이도 하면서 신나하고 저도 최신곡 배우기도하구요 ㅎㅎ 동작들도 쉽고 간단하고 안무와 접목시켜 하는거라 재밌더라구요! 층간소음 방지를 위한 버전도있고 좀 더 강도높은 버전도있어서 따라하면서 알맞은 걸로 따라하면 되요! 집에서도 따라하기 쉬운 다이어트댄스로 적합한 홈트로 추천합니다!!!

머랭22

찐 고구마 vs 찐 감자

혈당 관리를 위한 선택을 한다면 둘 중에 무엇을 드실건가요?ㅎ GI지수 찐고구마 70 < 찐 감자 93  혈당을 생각하면 고구마가 낫다고 하네요

킹로또

탄탄한 다리를 위한 초보자용 스쿼트 홈트로해요!

다리를 어깨 너비만큼 벌리고, 발끝은 15도 정도로 벌려준다. 손을 앞으로 뻗으면서 배에 힘을 주고 엉덩이를 뒤로 빼면서 앉는다. 이때 상체가 숙여지지 않게 최대한 세워주고, 무릎이 모이거나 벌어지지 않도록 유지한다. 손을 내리면서 위로 올라온다. 허리나 무릎에 부담이 있는 경우, 다리를 더 벌려서 진행하거나 아프기 직전까지만 내려간다. 허리나 무릎에 부담이 있는 경우, 다리를 더 벌려서 진행하거나 아프기 직전까지만 내려간다. 12회, 3세트 진행한다. 바른자세로 하지 않는 스쿼트는 무릎에 무리를 주니까 거울을 보면서 하는걸 추천 드려요 처음엔 완전히 앉기가 어려운데 허벅지 힘이 길러질 수록 앉는 자세가 됩니다. 몸은 가꾸는 만큼 달라지긴 하는거 같아요. 몸을 가꾸는게 힘들어서... 하기 싫어서거 문제인거죠 ㅠ. 겨울엔 패딩안에 군살 넣기 좋아서 방심하게 되는데 올겨울은 홈트로 관리좀 해봐야겠어요

기춘이530707

참치김치찌개~

뭐 그리 건강한 식단은 아니지만 한국사람은 뜨끈한 국물도 필요하니까요. 매일 집에서 점심먹는 신랑을 위한 한솥냄비 참치김치찌개 드세요~

에가오

출출해서 햄버거

이른 점심으로 첫끼를 먹고나니 지금 이시간  출출해서 버거킹에서 햄버거 먹어요 불고기와퍼 1+1 6,000 행사해서 먹고 있네요 사진은 먹다가 찍었네요 ㅎ 배고프니 맛있어요

들꽃7

준비없는 이별, 초록 낙엽

초록 은행잎이 떨어진 모습을 뉴스에서 봤었는데 오늘 실제로 초록 낙엽들을 봤어요.  단풍이 드는 것은 잎과 나무의 이별을 위한 준비 과정인데, 올 가을은 기온이 높아 늦게까지 단풍이 들지 않고 초록잎으로 있다가 갑자기 날씨가 추워지니 잎이 아무 준비없이 돌연사하면서 초록 낙엽이 된거라네요. 온난화로 가을 단풍도 보지 못하는  건 아니겠죠. 우리는 단풍을 당연한 걸로 여기지만 단풍을 볼 수 있는 나라가 그렇게 많지 않다네요 아직 단풍이 덜 든 나무인데 단풍이 완전히 들 수 있을까요?

roh69

오늘저녁

소불고기와 김이예요 단촐하네요 ㅎㅎ

이닝지아

저만의 그릭요거트 만드는 비법 공개합니다.

재료는 아래와 같아요 소 또는 염소 우유 4컵(900ml) 크림 1/2컵(100ml) 플레인 요거트 1/4컵(50ml) 입니다. 요거트를 만들 때 우유의 발효과정은 매우 중요하다. 요거트 제조기나 밀폐된 항아리가 필요하며 따뜻한 온도로 보관되어야 한다. 요거트 제조기로 만드는 방법 집에 요거트 제조기가 있다면, 만드는 방법이 훨씬 쉬울 것이다. 모든 재료를 넣고 적어도 8시간 숙성시킨다. 시간이 다 되면, 요거트메이커에서 별도의 용기로 옮겨 담아 4시간 동안 냉장 보관한다. 요거트 제조기 없이 그릭요거트를 만드는 방법 그릭요거트를 집에서 전통 방식으로 만드는 것은 매우 쉽다. 발효되는 시간을 기다리기 위한 약간의 인내심이 필요하지만 이는 확실히 건강에 좋은 요거트를 만들 수 있다. 우선, 중불에 모든 재료를 냄비에 넣고 끓인다. 이상적인 온도는 화씨 185도(섭씨 85도)이다. 온도계가 있다면 이를 이용하여 온도를 유지한다. 온도계가 따로 없다면 우유를 5초 정도 놔둔 상태에서 손가락을 넣어 테스트 할 수 있다.   끓어 오르면 약 15분간 식힌다. 뚜껑이 있는 밀폐용기에 넣고 따뜻한 장소에서 8~10시간 동안 발효시킨다. 이후, 요거트를 별도의 용기에 담는다. 거즈나 치즈클로스를 사용하여 내용물을 팽팽하게 담는다. 시간이 걸릴 수도 있기 때문에 요거트를 냉장고에 넣어 보관한다. 마지막으로 그릭요거트가 완성되면 작은 병에 나눠 담아 보관한다. 그릭요거트를 만들고 난 후 남은 액체는 우유세럼이다. 이것은 바로 마시거나 다른 음식을 만들 때 사용할 수 있다. 이제 맛있는 그릭요거트를 집에서 즐겨 보자!

김수현이

다이소 품절대란, 브이티 리들샷100 추천

다이소 유명템이던 브이티 리들샷100인데요 처음에 사용하시면 느낄 수 있지만 살짝 따꼼한 느낌이 들 수 있습니당 ! 아주 자연스러운 현상이고 오히려 피부 속까지 채워주고 자극시켜서 피부 깊숙이 스킨케어를 할 수 있으니 부담갖지 말고 사용해주세요👏 원래 피부과 시술중에도 비슷한 방식으로 스킨 케어 극대화를 위한 단계가 있는데 그거랑 효과가 비슷한 거 같더라구요✨ ​ 기존에 가지고 있는 제품들로 원하는 고민마다 진정이 필요하면 진정을 미백이 필요하면 미백 제품을 사용하면서 다양한 효과를 얻을 수 있어서 홈케어 효과를 제대로 보실 수 있습니다 :D 제품 제형은 함량이 높을 수록 되직하고 꾸덕한 제형이 되고 낮을수록 묽어서 부드럽고 가볍게 펴발립니다🥰 ​ 처음 사용하실 때, 많은 양을 사용하기 보다는 적응을 위해서 소량씩 발라보면서 점차 사용 주기를 늘려가시면 효과를 더 보실 수 있습니당 ! ​ 저도 처음에는 이틀 간격을 두고 사용하다가 요새는 데일리로 스킨케어할 때 사용하고 있어요 !

여리나

🌟다이소꿀템🎄 크리스마스트리 전구💸

🌟다이소꿀템🎄 크리스마스트리 전구💸 크리스마스가 한달도 남지 않았어요🌲 크리스마스날은 그날을 위한 준비가 더욱 마음 설레게 하지요. 아이가 다 크니 예전처럼 크게 트리를 장식 하진 않지만 마음속의 작은 🌟불빛은 아직 살아 있어요😊 💸천원의 행복으로 다이소에서 작은걸로 전구만 구매 했어요. 어두운밤 거실에서 알록달록 밝혀 주라구요.🌟 따님이 있으니 밤시간에 보면 좋아할거에요. 🎄트리는 아주 예전에 있던 먼지 쌓인것 후후~~😁 불었어요💛잘했죠?

레몬그린

오늘 점심은

모듬전과 불고기에요 모듬전은 추석때 냉동실에 소분해 넣어둔건데 에어프라이기에 돌렸어요. 전찌개나 전조림으로도 해먹지만 간편하게 에프에 돌리면 맛있더라고요 요즘 냉파중이라.. 불고기도 냉동된거에요 ㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

점심먹어요😀

오늘 비도 오고 맘이 적적하니.. 불고기를 먹어봅니다 다들 맛저하세여😄🩵

구룸구룸