'남극 크릴오일 500' 관련 커뮤니티 게시글 모음

스쿼트 고고하기 ~👌

고고!!! 으뜸님의 멋진 모습과 함께하는 ㅋㅋ 스쿼트 500개 완주했습니다🩷🩷 역시 추운날 땀 빼는데 짱 좋은 스쿼트 운동입니다 ^^*

자스민꽃

재래시장 물가

재래시장 가보니 물가가 엄청나게 올랐어요 파프리카 2개에 5000원 섬초 1단에 4000원 애호박 1개에 2500원. 꽈리고추랑 양배추 사오고 두부사와서 먹었어요

마음그릇

던킨도너츠 두바이 도넛 솔직 후기 + 칼로리 정보는?

얼마 전 던킨에 갔다가 “두바이 스타일 초콜릿 도넛”을 발견했어요👀 신제품이기도 하고, 비주얼도 너무 영롱해서 그냥 지나칠 수 없었죠...🍩✨ 사실 저는 던킨 도넛의 퍽퍽한 식감을 별로 안 좋아해서 잘 안 사 먹는 편인데, 이번엔 “던킨 두쫀쿠”라 불리는 이 도넛, 기대 이상이었습니다! 😳 ✅ 어떤 도넛이냐면요? 구운 카다이프랑 피스타치오 크림이 들어 있고 위에 초콜릿 코팅 + 피스타치오 토핑 겉은 쫀득하고 안은 꽉 찬 필링이 매력 포인트예요 도넛 크기도 큼직해서 1.5배는 되는 느낌이에요 던킨도너츠 두바이 제품답게 중동 디저트 느낌이 팍 납니다! 📊 던킨 두바이 도넛 칼로리 정보 항목 내용 1개 중량 116g 열량 555kcal 🔥 당류 26g 단백질 10g 포화지방 11g 나트륨 490mg 던킨 두쫀쿠 칼로리 꽤 높죠? 😂 기름+초콜릿+크림이니 예상된 조합이에요. 🧁 한 줄 요약 후기 ✔️ 던킨 두바이 후기 총평 맛 ⭐⭐⭐⭐ 가격(6,500원) ⭐⭐⭐⭐ 재구매 의사 ⭐⭐⭐⭐ 크기 만족 / 느끼함 조금 있음 / 필링 듬뿍 👉 “보이면 꼭 한 번쯤 먹어볼만한 도넛”이라고 말하고 싶어요! 💬 여러분은 드셔보셨나요? 던킨 두쫀쿠 드셔보신 분 계신가요? 여러분의 던킨 두바이 후기도 궁금해요! 칼로리 보고 놀라신 분도 많을 듯...ㅎㅎ 댓글로 여러분의 후기 공유해주세요! 😊

닝닝아난첨부터너였어

공차 두쫀쿠 나온다?! 두바이 쫀득 초콜릿 크러쉬 출시 전 미리보기

요즘 디저트계에 핫한 키워드 ‘두쫀쿠’ 🍪 드셔보신 분들 많죠? 이번엔 공차 두쫀쿠 소식입니다. 공차가 드디어 이 트렌드를 반영해서 두바이 쫀득 초콜릿 크러쉬와 디저트 라인업을 새롭게 출시한다고 해요! MZ 취향 제대로 저격하는 식감 조합이 기대되는데요.  출시 전에 먼저 정리해드립니다! ✅ 공차 두쫀쿠, 출시 일정 먼저 체크! 공차의 두바이 콘셉트 신메뉴는 이렇게 나뉘어 출시돼요: 1월 30일: 음료 3종 선출시 2월 4일: 음료 + 디저트 정식 출시 두쫀쿠 감성 그대로 담은 대표 메뉴는 두바이 쫀득 초콜릿 크러쉬! 공차의 시그니처 토핑인 펄이 들어가 쫀득함 + 바삭함을 모두 잡았다고 해요👏 🍫 두바이 쫀득 초콜릿 크러쉬 구성은? - 진한 다크 초콜릿 스무디 - 바삭한 피스타치오 카다이프 - 공차 펄이 더해진 쫀득 식감 공차 특유의 "중독되는 식감"이 더해져 기존 두쫀쿠랑은 또 다른 느낌이 될 듯해요. 음료지만 디저트 느낌으로 즐길 수 있다는 점에서 기대 중! 🔥 공차 두바이 칼로리, 얼마나 될까? 공차 두바이 칼로리 정보는 아직 공식 공개 전이지만, 비슷한 구성 기준으로 보면 400~500kcal 내외로 추정돼요. 특히 초콜릿+펄+토핑 조합이라 식사 대용 느낌도 있을 듯해요. 다이어터라면 음료 크기 ‘스몰’ 선택이 현명할지도…😉 💬 출시 기대 포인트 총정리! ✅ 공차 두쫀쿠 음료로 등장! ✅ 두바이 쫀득 초콜릿 크러쉬, 쫀득+바삭 완벽 조합 ✅ 공차 두바이 칼로리는 400~500kcal 예상 ✅ 음료+디저트 함께 출시, 시즌 한정템 가능성 높음 단순한 유행이 아니라, 공차다운 디저트 음료로 나올지 주목됩니다🤎 👉 여러분은 이번 공차 두쫀쿠 어떻게 보시나요? 기대되는 메뉴나 조합이 있다면 댓글로 공유해주세요! 출시되면 바로 먹어보고 싶어요😊 >>> 공차 공식 인스타그램 확인하기 

무소식이He's so sick

몬트 쿠키 후기 두쫀쿠 가격부터 돈쫀쿠 칼로리까지 싹 다 알려드림!

원조 두바이쫀득쿠키 먹어봤다는 사람들 후기 보면 전부 맛있다길래…  솔직히 호기심 폭발🔥 SNS에서 자주 보이던 몬트 쿠키가 원조라는 말 듣고  김포 매장 직접 다녀왔어요. 진짜 기대감 잔뜩 안고 갔는데,  과연 소문대로일지… 궁금하시죠? ✅ 원조 두바이쫀득쿠키란? 요즘 디저트 맛집 검색하면 꼭 나오는 게 바로  두쫀쿠, 정식 명칭은 두바이쫀득쿠키예요. 몬트 쿠키는 이 원조 두바이쫀득쿠키를 만든 곳으로 알려져 있는데, 겉은 바삭하고 속은 쫀득한 초코+모찌 스타일로  인싸들 사이에서 인기템이에요🍫 🍪 몬트 쿠키 두쫀쿠 가격, 직접 가보니? 김포 매장에서 제가 본 몬트 쿠키 두쫀쿠 가격은…  무려 6,700원! 솔직히 그냥 쿠키 하나 가격이라고 하기엔 살짝 비싸다고 느껴졌지만, 사이즈도 크고 원조라는 명성 덕분에 결국 구매했어요😅 게다가 택배 세트 구성(12개)은 67,500원 수준이라 단품보다 세트로 사는 게 훨씬 이득이에요. → 개당 약 5,625원 정도! 🔥 몬트 쿠키 돈쫀쿠 칼로리, 다이어트 중이면 주의! 많은 분들이 궁금해하는 게 바로 몬트 쿠키 돈쫀쿠 칼로리죠. 정확한 표기는 없지만, 유사 제품 기준 1개당 400~450kcal 정도예요. 한 끼 대용 급으로 달고 묵직하니까, 디저트라기보단 ‘진한 간식’ 느낌! 전자레인지에 5~10초 돌려 먹으면 더 쫀득하고 맛있게 즐길 수 있어요 (그대로 먹으면 조금 퍽퍽할 수 있음!) ✅ 몬트 쿠키 솔직 후기 총정리 ✅ 원조 두바이쫀득쿠키답게 쫀득함과 초코맛 강렬 ✅ 가격은 높지만 택배 세트로 구매 시 가성비↑ ✅ 몬트 쿠키 두쫀쿠 가격 단품 기준 6,700원 ✅ 몬트 쿠키 돈쫀쿠 칼로리는 1개당 400kcal 이상  ✅ 전자렌지 돌려 먹는 게 필수! 솔직히 저에겐 좀 달았지만, 디저트 덕후라면 한 번쯤 경험해볼만한 쿠키예요🍪 혹시 여러분은 원조 두바이쫀득쿠키 어디서 드셔보셨나요? 몬트 쿠키 두쫀쿠 가격이나 돈쫀쿠 칼로리에 대한 여러분 생각도 댓글로 남겨주세요! 맛있게 먹는 팁 있으신 분들도 공유해주세요😊

닝닝아난첨부터너였어

칼로리(열량) 계산 다 했는데 안 빠진다면 꼭 읽어보세요!

다이어트를 하면서 이런 경험, 한 번쯤 있으셨을 거예요. 밥은 줄였고, 하루 열량도 꽤 신경 썼는데 체중이 그대로인 경우요. “나는 왜 안 빠질까?” 싶지만, 문제는 의지가 아니라 음식의 ‘질’일 수 있습니다. 출처 Freepik 1️⃣ 같은 열량인데 몸 반응은 다르다 우리는 흔히 “칼로리만 같으면 결과도 같다”고 생각합니다. 하지만 실제로는 다릅니다. 🥫 가공식품 → 체내 흡수율 높음 🍅 자연식품 → 흡수되는 열량이 더 적음 연구에 따르면 초가공식품 위주 식단을 먹은 사람은 같은 열량을 먹어도 체중과 체지방이 늘었고, 가공되지 않은 식단을 먹은 사람은 체중 변화가 거의 없었습니다. 2️⃣ 왜 가공식품은 더 살이 찔까 가공식품은 • 섬유질이 적고 • 소화·흡수가 빠르며 • 혈당을 급격히 올립니다. 반면 통곡물·채소·견과류 같은 음식은 👉 소화 과정이 길고 👉 몸이 전부 흡수하지 못합니다. 즉, 같은 500kcal라도 실제로 몸에 남는 열량이 다르다는 뜻이에요. 3️⃣ 핵심은 ‘식이섬유’와 장 건강 식이섬유가 많은 음식은 ✋ 열량 흡수를 줄이고 ✋ 포만감을 오래 유지해줍니다. 또 하나 중요한 점은 👉 섬유질이 장내 미생물의 먹이가 된다는 것 • 장내 미생물 활발 • 신진대사 촉진 • 열량 소모 증가 이 과정에서 몸은 덜 흡수하고, 더 태우는 쪽으로 움직입니다. 4️⃣ 그래서 식단은 이렇게 바꿔보세요 어렵게 생각할 필요 없습니다. ✔ 시리얼·빵 → 통곡물 밥, 귀리 ✔ 가공 간식 → 견과류, 과일 ✔ 흰 탄수화물 → 섬유질 있는 음식 “덜 먹자”보다 “덜 흡수되는 걸 먹자”로 방향만 바꿔도 체중 변화는 훨씬 쉬워집니다. 다이어트는 숫자 싸움이 아닙니다.  같은 열량이라도 몸이 어떻게 처리하느냐가 결과를 만듭니다. 오늘 한 끼 칼로리표보다 음식의 재료부터 한 번 더 보는 습관, 그게 가장 현실적인 시작이에요. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  폭식 막고 싶다면? 아침 단백질 쉐이크 추천 루틴 총정리

geniet

음식리뷰

요즘은 음식 리뷰를 써서 올리면 캐시를 안주고 있어요 하루에 한가지씩 열심히 올리는데 검수중이라고 뜨기만하고 캐시는 줄 생각이 없나봐요 34개나 검수중이라고 떴어요 주위분들과 서로 공유하면서 이야기 나누는데 다른분들도 한두번씩 걸러서 캐시를 주고 있어요 음식 리뷰 안한다고 하면 될것을.... 상단엔 음식 리뷰쓰면 500캐시 준다고 써 있는데 아리송 합니다

후리지아노란꽃

스쿼트 고고💕

홈트 고고해봐야지용🩷🩷  으뜸님의 노토킹 버전 스쿼트 500개로  달려주었습니다 ㅎㅎ 땀도나고 늘 좋아용^^*

자스민꽃

고소한 빙어튀김

잡은 빙어로 고소한 튀김 맛보네요. 잡아서 먹음 5000원 그냥 사먹으면 15000원~ㅎ

쩡♡

양념 선반

쿠팡 개인정보해킹 보상금 5000원 할인해서 양념선반 사서 아들이 조립했어요 결국 장사네요 진짜 맘에 안든 쿠팡입니다 정리하니 양념통이 엄청 많이 들어갑니다

마음그릇

대박

대박!! 금요일에 지니어트에서 5천보 걷고 출석체크해서 5000포인트 받았는데요 오늘 캐시닥에서 출석체크해서 또 5000포인트 받았네요 손은 눈보다 빠르다고 너무 놀래서 캡쳐도 못했어요 연초에 올해 운 다 갖다 쓰는 모양입니다 ㅎㅎ 결론 - 열심히 걷자

켈리장

음식리뷰

복지관에서첨심을 먹었다. 3500원짜리 점심 메뉴가 얼마나 알찬지. 잡곡밥에 동태국.  가지돼지고기찜,두부조림,샐러드에 김치. 맛도 좋았다.

지니5288123

오늘의 환율

코스피는 5000 넘었네요  증시 활황에도 고공행진 입니다  계속 지켜보세요

영진왕빠

맥도날드 마라버거 칼로리 얼마?｜맥도날드 마라버거 가격·후기 정리

요즘 매운 거 땡긴다 싶을 때마다 찾는 맥도날드🍔 근데 이번에 신메뉴 ‘맥도날드 마라버거’ 나왔다는 소식 듣고 안 먹어볼 수 없죠? 저는 얼른 달려가서 마라 클래식이랑 마라 해쉬, 둘 다 먹어봤어요! 오늘은 ‘맥도날드 마라버거 후기’, 가격, 칼로리까지 싹 정리해드릴게요🔥 ✅ 맥도날드 마라버거란?   2026년 1월 20일에 출시된 따끈따끈한 신상 메뉴! 기존 맥크리스피 패티에 마라 소스를 듬뿍 뿌린 매콤한 버거 ‘마라 클래식’과 ‘마라 해쉬’ 두 종류 출시 100% 통닭다리살 + 케이준 스타일에 강한 마라향이 특징이에요 🍔 맥도날드 마라버거 가격 비교 메뉴명 단품 가격 맥런치 세트 일반 세트 가격 맥크리스피 마라 해쉬 8,400원 8,900원 9,600원 맥크리스피 마라 클래식 6,900원 7,800원 8,200원 📝 TIP: ‘마라 시즈닝’은 500원 추가로 선택 가능! 버거/감튀 다 가능해요. 맥런치 시간(오전 10:30~ 오후 2:00)에 가면 가격이 조금 더 착해집니다. 📸 맥도날드 마라버거 후기 (실제 먹은 후기 공유!) 마라 클래식 버거 비주얼부터 마라소스 가득한 게 매콤함이 뿜뿜해요🌶️ 패티는 겉바속촉! 통다리살이라 부드럽고, 소스랑 잘 어울려요 생각보다 너무 맵진 않고 은근히 중독성 있음 마라 해쉬 버거 해쉬 브라운이 추가되니까 식감이 더 다양하고 묵직한 맛 기름짐은 조금 있지만 포만감 확실합니다! 단점이라면? 호불호 있을 수 있어요. 마라 싫어하는 분은 별로일 수도... 가격 대비 양이 살짝 아쉬운 느낌도 있었어요ㅠ ✅ 맥도날드 마라버거 칼로리 마라 해쉬 세트: 1009~1148 kcal 마라 클래식 세트: 836~976 kcal 👉 일반 버거보다 칼로리는 조금 높은 편!  다이어트 중인 분들은 참고하셔야 해요. 💬 🔥 총평: 마라 좋아하시는 분이라면 무조건 한 번 드셔보세요! 맥도날드 마라버거 후기 중에는 “중국 느낌 물씬 나는 매운맛”이라는 말도 있더라구요 ㅎㅎ 전 재구매 의사 있습니다! 👉 여러분은 마라버거 어떤가요? “마라 해쉬 vs 마라 클래식” 중 어떤 게 더 맛있어 보이나요? 댓글로 의견 남겨주세요! 😊

닝닝아난첨부터너였어

오전 걷기

오늘도 많이 춥네요 따숩게 입고 오전 만보 완성하고 챌린지 보상 500캐시도 성공이네요 👍  감기 조심하세요 😷 

안레몬

풀리오 교환 as

풀리오 종아리마사지기 작동안해서 15000원  입금하고 as신청해서 교환받았어요. 매우 좋아요 거의 1년마다 고장나는거 같아요

마음그릇

떡 레시피 - 국민 간식 떡볶이

  떡 하면 제일 먼저 떠오르는 떡볶이예요. v 준비물 : 밀떡 500g, 어묵 4~5장, 대파 1대, 스팸 v ​양념 재료 : 고춧가루 4, 알룰로스 4, 고추장 2큰술, 간장 2큰술 ​   밀떡을 물에 미리 담가두면 조리 시간도 줄고 식감도 좋아져요.   대파는 1대를 길쭉하게 썰어주세요. 대파를 넣으면 육수도 되고 식감도 좋아져요.   어묵은 4~5장을 원하는 모양으로 썰어주세요.   떡볶이 재료  밀떡, 어묵 , 대파 , 스팸을 웍 후라이팬에 넣어주세요.   웍 후라이팬에 고춧가루 4, 알룰로스 4, 고추장 2큰술, 간장 2큰술 양념을 넣어주세요. ​ 물을 자작하게 넣고​ 불세기를 중약불로 해주세요. 졸이듯 끓이면 국물이 진해지고 색감도 좋아지고 야채, 어묵 육수도 더 진해져요. 칼칼하고 달콤한 맛있는 떡복이 완성이예요.

비비안2

홈트 1시간 운동 루틴 🎶 심으뜸 스쿼트 후기

홈트 1시간 다이어트 운동 루틴 🎶 심으뜸 스쿼트 후기 둘째 낳고 몸무게가 막 63 , 65 이렇게 왔다갔다 하다보니.. 식단만으론 안되고 , 운동을 해야겠다 생각이 들더라구요. 워킹맘으로 , 꾸준히 3년째 홈트를 진행하고 있다보니 나만의 루틴이 생겼어요.  나에게 딱 맞는 다이어트 방법은 바로 유튜브 영상을 보며 홈트를 하는거였는데요 , 오늘은 그 루틴을 한번 이야기해보고자 합니다^^ 제 홈트 & 다이어트 루틴은 :: 1700-1900kcal 섭취 유산소30분 or 홈트1시간 주6회 꾸준한 홈트로 근력운동 하면서 몸무게 유지 하기 이렇게 진행하고 있는데요 , 처음 30분은 스쿼트로 시작합니다. 가장 많이 보는 영상은 심으뜸님의 500회 스쿼트 챌린지에요. 노토킹 버전과 큐잉을 곁들인 버전으로 여러가지 있어요. 주로 2가지 영상을 돌려봅니다. 홈트 처음 할때는 10분스쿼트나 스쿼트 100회 세트로 진행했는데, 조금씩 늘려가다보니 이제는 100회씩 5세트 진행하는 스쿼트 500개 챌린지도 거뜬해요. 물론 스쿼트500개 챌린지 같은 경우에는 매일 진행하는건 무리가 있고 , 일주일에 2-3회만 해주는것이 좋아요~ 그리고 나서의 루틴은 늘 변화가 있습니다. 홈트를 1시간 채우려면 스쿼트만으로 채우기 힘들어서 (500개 이상은 무리에요 ㅋㅋㅋ) 다른 전신운동이나 복근운동을 주로 하고있는데 역시나 심으뜸님 영상을 가장 많이 보고요 , 심으뜸님 & 빅씨스님 & 신지니님 & 땅끄부부 등 알고리즘 타고 나오는 영상으로 나머지 30분을 채워줍니다. 마지막 스트레칭까지 해주는것도 잊지않구요~ 이렇게 하면 1시간 루틴을 채우게 되는데 굳이 PT나 빡센 다이어트 없이도 홈트 하면서도 체중감량을 많이 할 수 있었어서 좋았어요! 저의 홈트 1시간 운동 루틴 잘 보셨나요 ? 새해 목표로도 꾸준히 홈트를 하는걸 목표로 하고있는데 ,  아무래도 연휴도 있고 그랬어서 지금은 가장 많이 감량 했을때보단 ... 조금 불어난 ^^; 근력운동을 조금 늘려볼까 싶기도 한데 홈트 1시간하면 체력이 ㅋㅋㅋ 그만큼 유산소운동을 더 해야겠죠 ?? 모두들 건강하게 운동 하며 다이어트 응원합니다 :)

자스민꽃

스쿼트 하구요😄

스쿼트 500개 고고해주었습니다💪💪 올해 목표도 역시 저는 늘 홈트하는 습관이니요!!!  일주일에 세번은 꼭 하려구 노력하네요^^

자스민꽃

고고 홈트는😆😆

스쿼트 500개 완주 했습니다앙😄😄 으뜸님과 같이하는 스쿼트 !! 노토킹버전 스쿼트 500개 땀도 많이나지만 참 개운하고 뿌듯해용^^

자스민꽃

오늘의 환율

당국의 개입에도 1500원 넘었네요  달러가 무섭게 오르네요  계속 지켜보세요

영진왕빠

딸기랑 체리

저녁먹고 배부른데 또 입이 심심하네요 마침 선물받은 딸기와 어제 세일하기에 한팩 5000원주고 산  체리가 있어서 후딱 씻었어요 맛있는 과일  먹으며  기분 좋아졌어요

쉬림프

500원으로 물가 체감 해보기

예전에는 공짜였는데  요즘은 어묵 국물 한 컵이 오백원이군요 

감사하며살자

약식

약식 입니다 약식 레시피 찹쌀5컵 물5컵 흑설탕1컵 진간장3T  참기름2T  계피가루1t  밤2컵  대추2컵 대추고1컵 호두1컵 감마랭이반컵  소금10g 찹쌀5컵 준비합니다 씻어 물에불려줍니다 밤새 불려진 찹쌀을 건져2시간정도 물을 빼줍니다 밤 대추 흙설탕 호두 대추고 계피 간장  감마랭이 소금을 준비합니다 물500에 계피 흙설탕 대추고 간장 소금을 넣고 녹여줍니다 양념물에 부려건져놓은 찹쌀고 고명을 넣고 섞어줍니다 압력밥솥에 만능찜 50분을 선택합니다 50분후 완성된 모습입니다 참기름넣고 섞어 용기에 담아줍니다 예쁜 모양의 우리에 전통 약식이 완성되었습니다

기쁨이님

음식리뷰 작성후 완료클릭 안되요

음식리뷰작성후 500p받기에서 끝부분  완료클릭 안되요.어떻게하나요? 도와주세요~~~

매일 꼭 좀

떡 레시피-닭가슴살 현미떡국

닭가슴살 현미떡국 재료 현미떡국 260g 삶은 닭가슴살 150g 대파 1뿌리 닭가슴살 육수 500ml 물 500ml 멸치육수팩 1개 계란 2개 육수 양념 - 국간장 1큰술, 쯔유 2 큰술, 소금 적당량, 들기름 2큰술, 맛술 2큰술, 다진마늘 1큰술 닭가슴살 양념 - 참기름 1큰술, 후 추 톡톡, 소금 1꼬집, 다진쪽파 1큰술 계란 2개 흰자 노른자 나누어서 소금 1꼬집씩 넣은 후 잘 풀어주세요. 후라이팬을 따끈하게 예열하고 참기름 1큰술 두르고 계란노른자부터 넣어서 지단을 부쳐줍니다. 계란흰자는 찢어지기쉬우니 노른자 지단을 먼저 부쳐 서 후라이팬을 길들인 후 흰자지단 부치면 좋아요. 계란흰자 지단도 부치고 한김 식힌 후 채썰어주세요. 닭가슴살 삶았던 국물 500ml와 물 500ml 섞은 후 멸치육수팩 하나 넣어요 닭육수 굳이 안넣어도 되지만 닭가슴살 삶았던 국물 넣으면 감칠맛이 더 좋아지긴 해요. 센불에서 팔팔 끓으면 중불로 줄여주세요. 8분간 끓여줍니다. 멸치육수팩은 건져내고 닭가슴살은 결대로 쪽쪽 찢어서 소금 1꼬집, 참기름 1 큰술, 후추 톡톡, 다진쪽파 1큰술 넣어서 조물조물 무쳐주세요. 육수에 국간장 1스푼,들기름 2스푼,쯔유 2스푼,맛술 2스푼으로 간을 해줍니다. 간 보시고 모자란 간은 소금으로 맞추어주세요. 냉동 현미떡국떡은 해동 후 물에 담구지않아요. 백미 떡국떡보다 빨리 익고 물에 불리지않아도 찰지면서도 부드럽답니다. 센불에서 육수가 팔팔 끓으면 떡을 넣어주세요. 다진마늘 1큰술도 넣고, 딱 한번만 저어주세요. 여러번 저으면 국물이 걸쭉해지고 탁해집니다. 떡이 동동 떠오르면 다 익은거예요. 송송 썬 대파 넣고 한소큼 끓인 후 불을 끕니다.

피타

다이소 운동기구 덤벨 추천

요즘같이 쌀쌀하고 추운계절에는 홈트로 하기좋은 운동기구는 다이소 운동기구 덤벨을 추천합니다. 제가 가지고 있는 다이소 운동기구 덤벨은 오래전에  다이소에서 1kg에 한개 1000원에 2개를 구입했네요. 500g짜리는 너무 약한듯하고 2kg이상은 제가 감당하기 너무 무게가 나가는것 같아서 1kg짜리가 가장 적합한것. 같아서 선택하게 되었네요. 요즘은 1kg짜리 덤벨 한개 3000원정도 할겁니다. 그래도 이정도 가격은 없는듯하니 다이소 운동기구 덤벨을 추천하네요. 다이소 운동기구 덤벨을 가지고 주로 상체근력운동을 해주는데요.양손에 다이소 운동기구 덤벨을 들고 천천히 양팔을 들어 올렸다가 내려놓기를 10~15번 2~3세트씩하고. 양팔에 다이소 운동기구 덤벨을 들고 스쿼트도 20번씩 3세트 해주기도 하고 집에서 다양하게 근력운동을 해주고 있네요. 그러니 다이소 운동기구 덤벨을 추천 안할수는 없겠지요. 다이소 운동기구 덤벨이 없었던 시절은 생수 500ml를 양손에 들고 운동했었던 시잘이 있었네요. 참 그때는 운동에 대한 열정이 많았나봅니다. 나이가 먹을수록 근력운동을 열심히 해주어야 몸에붙은 근육의 도움으로 더욱 원활한 활동이나 운동을 할 수 있다고 합니다. 그래서 요즘같은 날씨에는 밖에 나가는것도 귀찮고 하니까 집에서 다이소 운동기구 덤벨을 이용하는것이 얼마나 도움되는지 모를겁니다. 오늘도 다이소 운동기구 덤벨을 가지고 30분 근력운동 해주었네요. 처음할때는 온몸이 쑤시고 힘들었는데 꾸준하게 이틀에 한번씩 30분정도 해주니까 힘든것도 모르겠더라고요. 운동하기 힘든겨울 홈트로 다이소 운동기구 덤벨 추천하네요. 

종다리경아

일상공감 코어강화 슬라이드 다이어트운동기구 추천

평소 나름 열운하기는 하지만 먹는 양이 운동 양을 넘어서며 기존의 운동만으로는 해결이 안 되겠다 싶어서 이왕 이리된 거 전신운동 제대로 하자 싶어서 베란다에 밀려있던 다이어트운동기구 꺼내왔어요 그래서 다이어트운동기구추천 일상공감 <코어강화슬라이드>로 코어운동하는 중 코어강화슬라이드는 트레이너들도 애용한다는 인기 홈트템 중 하나라죠 일상공감 코어강화슬라이드는 나이가 들수록 중요해지는 코어운동을 초보자도 집에서 혼자 할 수 있게 도와준다는 다이어트운동기구 추천~ 엄격한 품질 관리를 거쳐 제조해 안심하고 코어운동 할 수 있더라구요♪ 다이어트운동기구 추천하고 싶은 일상공감 코어강화슬라이드는 홈트기구 본품 외에 33.5*16.5(cm)의 패드, 전신운동법 리플렛 구성되어 있어요! 코어강화 슬라이드 손잡이 부분 스펀지를 살짝 젖혀보면 버클이 있는데 복근운동기구와 결합 끝~ 저는 다이어트운동기구로 일상공감 코어강화 슬라이드를 만난지 약 4년 되었는데, 그 당시 네이버스토어팜에서 25000원 정도로 판매되었던 것 같아요 코어운동기구 제품력에 대한 자신감 넘치는 일상공감 코어강화슬라이드라, 저도 전신운동을 위해 사용하는데요 사실 체형상 뱃살도 별로 안 심하고, 그나마 잘 빠지는데도 복근만들기는 필라테스 및 요가만으로는 힘드네요 코어강화 슬라이드는 4륜 휠로 안정적이라, 저처럼 코어근육이 없는 초보자들도 손쉽고 안전하게 전신운동 가능한 홈트기구라 좋죠 운동방법에 따라서 체스트, 상복부, 하복부, 허벅지, 팔, 어깨 스트레칭 등도 가능하네요 덕분에 전신운동과 유연성까지 키우기 굿!! 그러니 다이어트운동기구 추천할 수 밖에요

반달진

찐 고구마의 정석, 실패 없는 완벽 레시피

찐 고구마는 단순한 간식이라기보다, 저에게는 건강한 식습관을 유지하는 데 없어서는 안 될 소중한 에너지원이더라고요. 복잡한 과정 없이도 훌륭한 맛과 영양을 챙길 수 있어서 더욱 애정하는 메뉴예요. 제 나름의 정석을 소개해 드릴게요! 준비물:  고구마: 껍질에 상처가 없고 단단하며, 손바닥만 한 중간 크기 고구마 3~5개 정도가 적당해요. 크기가 비슷해야 고루 잘 익더라고요.  물: 찜기에 넣을 양 (약 500ml ~ 1L, 냄비 크기에 따라 조절) 필수 도구:  찜기 (냄비 위에 올리는 채반 형태)  고구마를 찌거나 삶을 수 있는 깊은 냄비  고구마를 깨끗하게 씻을 수 있는 솔 (선택 사항이지만 저는 꼭 사용해요!) 찐 고구마 완벽하게 만드는 법: 1.고구마 선별 및 세척 (가장 중요하다고 생각해요!)  고구마는 깨끗한 물로 흙과 이물질을 꼼꼼하게 씻어줍니다. 솔을 이용해서 껍질 사이사이 흙이 남지 않도록 문질러주시면 좋아요. 껍질째 먹을 때도 많으니 더욱 신경 써서 씻어주세요.  흐르는 물에 헹군 후, 물기가 살짝 남아있도록 해주면 찜기 안에서 촉촉함을 유지하는 데 도움이 된답니다. 2.찜기 준비 및 고구마 배치  냄비에 물을 500ml에서 1L 정도 부어줍니다. 물이 너무 많으면 고구마가 직접 물에 잠겨 맛이 떨어질 수 있으니, 찜기의 바닥보다 살짝 아래까지 채워주는 것이 중요하더라고요.  물이 끓기 시작하면 찜기를 얹고, 그 위에 씻어둔 고구마를 겹치지 않게 가지런히 올려줍니다. ISTJ는 정돈된 것을 좋아하니까요! 공간이 충분하다면 고구마끼리 서로 붙지 않게 배치하는 것이 좋다고 생각해요. 3.본격적인 찌기 (시간 관리!)  강불에서 냄비 뚜껑을 닫고 약 10분 정도 끓여줍니다. 김이 오르기 시작하면 중불로 줄여주세요.  중불에서 약 20~30분간 더 쪄줍니다. 고구마의 크기나 양에 따라 시간은 달라질 수 있으니 20분 후부터는 상태를 확인해 보는 것이 좋아요. 저는 항상 타이머를 사용해서 정확하게 조리 시간을 지키려고 노력해요. 4.익었는지 확인하는 방법  젓가락이나 꼬챙이로 고구마의 가장 두꺼운 부분을 찔러봅니다. 저항 없이 부드럽게 쑥 들어가면 완벽하게 익은 것이더라고요. 만약 뻑뻑하게 느껴진다면 5~10분 정도 더 쪄주세요. 5.마무리 (식감이 달라져요!)  고구마가 다 익으면 불을 끄고, 뚜껑을 살짝 열어 5분 정도 그대로 두어 남은 증기로 좀 더 부드럽게 숙성시켜 줍니다. 이렇게 하면 고구마 속이 더욱 촉촉하고 맛있어져요! 이렇게 완성된 찐 고구마는 아침 식사 대용으로도 든든하고, 출출할 때 건강한 간식으로도 아주 좋더라고요. 저는 여기에 살짝 시나몬 가루를 뿌리거나, 요거트와 함께 먹기도 한답니다. 간편하면서도 영양 가득한 찐 고구마, 여러분도 제 레시피로 완벽하게 즐겨보셨으면 좋겠어요. 저처럼 건강한 생활과 규칙적인 루틴을 중요하게 생각하시는 분들께 정말 추천드리고 싶은 메뉴예요. 소박하지만 확실한 행복을 주는 찐 고구마, 꼭 한번 도전해 보세요!

깨개갱

커피한잔☕️

공원 앞 커피숍 테이크아웃은 1500원 할인 해줘요 산책전에 따뜻한라떼 구매해서 마셔요 상생페이백으로 구매해서 무료에요😁

들꽃7

캐시 선물 🎁

걷기 운동후 500캐시 선물 받았어요. 처음 받아보네요.ㅎ  

쩡♡