'내 몸의 한입 구운감자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 내 몸의 한입 구운감자에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

주말 잘 보내세요.

행복하세요.

곽성은

[수산대전/20%쿠폰] 국내산 영광굴비 20마리 굴비 참조기

ㅋ비린내도 나지않고 싱싱했어요 . 샤쥬는 작지만 넘맛있어서 3000원 상품권과 포인트로 0원 오늘 또 재주문 했어요 ㅎ

꿈이룸♡

4.20토]혈당일기1기3일차

4월20일토요일 아점식사전공복혈당 112mg/dl 어제는 저녁에 딱 밥만먹고 간식을 안먹었더니 오늘 공복혈당 어제보다는 살짝 떨어졌네요 역시 나쁜음식은 최대한 덜 조금 먹어야해요 오늘은 아점으로 마라탕먹기로했는데 별로 안 좋아해서 한입 먹을라나..저는 계볶먹을것같아요 . 오늘도 혈당위해 군것질 줄이기!!!홧팅!!!!!

어묵손가락

비가 내려요.

환기 때문에 창문을 열어 뒀더니 톡톡 빗방올 떨어지는 소리가 들립니다. 며칠 여름 처럼 더웠는데 이 비가 그치고 나면 기온이 다소 낮아 질런지~~ 주말 아침, 고요함을 뚫고 들리는 빗방움 소리가 참 좋습니다. 활기찬 하루를 시작해 보겠습니다.

은유랑

소이빈 라떼

남편이 커피랑 두유 넣고 오트밀 라떼 만들어 먹는다고 해서 준비 해줬어요 ㅎ 저는 한입 마셔 보니 고소 하니 담백하네요 ㅎ요기도 되네요

로블ㅎ

[수산대전] 내돈내산 갓생 영광굴비

수산대전 20%쿠폰과 모은포인트와 상품권사용으로 공짜선물 받은거같아요. 영광굴비라 믿고 리뷰보며 주문했어요 .ㅎ 😄신선하게 배송되어 비린내도 없고 아주싱싱하니 정말 맛있네요..ㅎ 생선손질은 샤쥬도 작고 칼로는 자신없어 .. ㅋ 생각하다 감자칼로 손질하니 정말 수월했어요 ㅎ 🙊싱겁다는 리뷰보며 손질후 굵은 소금간을 쬐끔 하고 밀가루 입혀 노릇노릇 구워먹었더니 비록 샤쥬는 작았지만 오동통통 .. 정말 맛 괜찮네요 ㅎ 싱싱하고 맛이좋아 올린 내돈내산 후기 ㅡㅎ 🙊결제 금액 0원 공짜로 득템해서 구입하고 선물받공.. ㅋㅌ 또 리뷰작성하고 상품권과 포인트모아 재 구매각입니다 . 역시 믿고먹을수 있는 알뜰쇼핑 캐시딜은 사랑입니다 ㅎ 싱싱해서 맛은좋은데 샤쥬가 작아 아무래도 아쉬워서 어제 저녁에 다먹고 또 재 주문했어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

[올팜] 농작물을 키우면 집으로 보내드려요. 원하는 작물을 선택해서 키워보세요. 다 키우면 무료로 보내드려요. 링크: https://alwayzshop.page.link/KCvpJ29BBFyPJBQt8

올팜 물받아가요

쑹미

즐거운 토요일 보내세요

기다리던 토요일이 왔네요 ㅎ 아침에 일어나서 보니 날씨가 흐리네요 ㅠ 주말에 날씨가 흐리면 왠지 아쉽네요 즐거운 토요일 보내세요

로블ㅎ

캐시톡 친구구해요 KRXH21T KRCAHK9 (응원보내기는 22시전까지)

캐시톡 친구구해요 KRXH21T 74명 KRCAHK9 76명 (응원보내기는 22시전까지) 받기만하고 답장없음 바로삭제합니다

스캬

실내자전거

실내자전거 40분 탔습니다. 열운동으로 불금 보냈습니다.

루시안

구내염에 알보칠이 효과 짱이네요

제가 구내염으로 고생하고 있으니 옆 동료가 알보칠을 추천해 주더라고요.그래서 어제 저녁에 써봤더니 효과가 바로 나타나네요. 연고는 효과도 더디고 이물감이 느껴져서 불편했는데 알보칠액은 좀 따끔하긴해도 바로 개선이 확되니 안쓸 이유가 없더라구요.

지앤혁

올팜 물받아가요

쑹미

다이어트 힘들지만 꼭 해야만 하는..........저는 계속 다이어트 중입니다.

나름 꾸준히 다이어트를 위해 노력하고 있다고 생각하는데.............. 다이어트의 길은 정말 너무 멀고 험난하네요.... 특히나 나이들어 하는 다이어트는 사실 다이어트라기 보다 유지어터 조차 힘들기 때문에 그 결과가 너무 지지부진해 포기하고 싶을 때가 많아요. 꾸준히 해오던 탁구를 접고 8개월 정도가 되어가요. 뭐 탁구도 은근 격렬한 운동이긴한데 핑계를 이것저것 대자면 목과 허리 디스크에 무릎 연골연화증까지 있어서 열정만큼 움직이기가 쉽지 않더라구요. 그래도 일주일에 2번씩 땀이 나도록 하는 운동이 큰 도움이 되었는데 사정이 생겨 그만두고 안하고 6개월 쯤 지나니 다이어트 후 꾸준히 유지되던 몸무게가 덜컥 움직이더라구요. 몸무게의 변화 뿐 아니라 온몸의 부종도 심해지고 눈바디의 심각성, 무엇보다 심각하게 피곤하면서 잠이 늘더라구요. 주말 뿐만 아니라 평일에도 직장 다녀오고 나면 앉아 있기도 힘들어서 누워 있는 시간이 늘고 누워있다 보면 잠들고.. 많이 자고 일어났는데 엄청 붓고 외려 더 피곤한 거 아시나요? 아 이건 아니다 싶어서 다시 운동을 시작하기로 맘을 먹었는데 이미 무너진 체력에 탁구는 아닌 것 같고 근본적으로 통증을 다스릴 수 있는 근육을 만들 수 있는 운동을 하기로 결정을 했답니다. 디스크가 있다보니 혼자 해본 적도 없는 헬스장에서 바벨들고 하는 건 안될거 같아서... 헬스 PT or 필라테스 개인 레슨 둘 중에 한가지로 결정하기로 맘 먹고 동네에 있는 헬스장들과 필라테스 샵들을 차례대로 방문하며 상담을 받았어요. 비용이 한두푼 들어가는 것이 아니다 보니 결정이 쉽지 않더라구요. 큰 돈 내고 레슨 끊었는데 내가 이 운동과 잘 맞을까? 이 강사님과 잘 맞을까? 내 체력이 따라갈 수 있을까? 고민고민 끝에 아직은 근육이 너무 없는 내가 헬스는 무리겠다 싶어 속 근육을 잡아주고 자세교정에도 도움이 된다는 필라테스로 결정!!! 테스트 수업을 3만원을 내고 받아 본 후에 15회를 끊었답니다. 이벤트가였지만 90만원 정도 결제를 했고요. 내 피같은 돈;;;;;;;;;;;;;;꺄아~~ 수요일에 6번째 개인레슨을 마쳤습니다. 하하하하하하하...................... 일주일 2번 한번에 50분 정도의 수업을 받고 있고요. 저의 운동 목적은 아직까지는 다이어트보다는 자세교정 및 통증완화 이고 실제 근육량이 늘었을 때는 외려 몸무게가 늘 수도 있기 때문에 체중에 연연하진 않기로 맘 먹고 있습니다. 맘 먹고 있긴 있었어요!! 그래요...........근데........연연안할 수는 없긴 하더라구요............ 수업 전 인바디를 오랜만에 했는데 너무 충!!격!!적!! 이였거든요. 53.9kg로 늘어난 몸무게도 충격적이였지만...인바디 결과가 체지방이 36.4%가 나왔거든요.. 여길 읽으시는 분들.. 보고 다들 놀라실 듯.............. 나는.. 비! 만! 입니다. 저 1월 말에 다이어트 글 쓸 때만 해도 34.9%라 뺀다고 글썼던;;;;;;;;;;;;;;눼눼 저고요.. 그 뒤로도 매일 만보씩 걷고 나름 노력했던 사람입니다. 왜죠? 이 결과 모죠?? 그동안 개학도 했고 더 바빠졌고 먹는 양도 바뀌지 않았고 술도 안마시는데... 그저 잠이 좀 더 늘은 거 말곤 달라진 패턴이 없는데 2% 가까이 늘어난 체지방은 뭘까요? 체중은 또 왜 이런걸까요??? 강사님도 인바디 결과를 보고 놀라셨지만 제가 놀란거에 비하면 놀란것도 아님......... 덕!분!에! 빡! 쎈! 필라테스 참아내고 있습니다. 필라테스 하시는 분들 처음 시작하셨던 때 기억나실까요?? 하하하하하하 웃음이 절로 납니다. (내가 웃는게 웃는게 아니야라는 말이 이때 쓰는 거죠?) 곡~~소리가 난무하는 수업입니다. 큰돈 들여서 고문을 받고 있습니다. 수업 가기 전부터 공포심이 가득합니다. 몇일 전에는 런지하다가 뒤통수에 큰 충격이 오며 이거 뇌출혈 아니야? 할정도의 두통도 발생.... 뭐 하여간.......그럼에도 불구하고~ 저는 지금 열심히 노력중입니다. 50분 수업을 이겨 낸 후 필라테스장에 있는 사이클로 30분의 유산소 운동도 하고 있습니다. 창밖을 바라보며 멘탈이 없는 상태로 기계적으로 탑니다. 체지방 36% 체지방 36% 체지방 36%!! 페달을 돌려라 돌려!!! 저녁은 되도록 외식은 하지 않도록 하고 집에서 먹을 때도 짜지 않게 먹으려고 노력중입니다. 몸무게 쉽게 줄지 않네요. 그래도 거울로 보는 눈바디 옷입어서 느끼는 패션바디는 아~주 미세하게 차이가 있어요. 겨우 3주만에 엄청난 결과를 기대하는 건 욕심이죠. 따라가기 힘든 동작들 아픈 고통 열심히 감내하며 노력해 보렵니다. 언젠간 나도 멋진 동작도 해낼 수 있으리라~~ 나도 체지방 앞 자리 2로 만들 수 있다!!! 맘먹으며!!! 복근도 불태우고 허벅지도 불태우며 그렇게 열심히 저는 노력하렵니다. 노력하고 있어요~~~ 노력해야 해요....안할 수가 없어요~~~ 근데 왜 이렇게 아침 저녁의 몸무게 차이가 크고 매일매일이 몸무게 차이가 이렇게 큰 걸까요??????? 좌! 절! 금! 지! 결과가 눈에 보이지 않더라도 멈추어선 안된다!!!! 중국격언에 '부파만 즐파짠' 이라고 있습니다. 느린 것을 두려워하지 말고 단지 멈추는 것을 두려워하라라는 말이죠. 계속 노력하는 자에겐 언젠가 좋은 결과가 찾아오리라는 걸 믿겠습니다.

프카쟁이

다이어트 힘들지만 꼭 해야만 하는..........저는 계속 다이어트 중입니다.

올팜 물받아가요

쑹미

⏰ 캐시톡 신기하네요. 늦게보내면 친삭감😤

⏰ 캐시톡 신기하네요. 늦게보내면 친삭감😤 오늘 왜 늦게오나 했더니...!! 시계가 카운트 하네요. 정말 재미난 모습입니다 불편해 졌네요 정말 ㅜ

레몬그린

즐거운 하루보내세요

시간 이 정말 빠르네요. 벌써 금요일 이라니 4월도 거의 끝나가네요. 오늘 하루도 행복한 금요일 시간 보내시길 바래요 응원합니다

로블ㅎ

오늘 저녁. 실내온도.

저녁인데도 실내온도가 27도입니다. 더운줄은 모르겠는데 높아져가는 온도가 좀 무서워지네요^^

한결맘

실내자전거

오늘은 여기까지

헤븐79

내가 매일 먹는 저당 간식은 삶은 검은콩 쉐이크

저는 매일 삶은 검은콩과 물을 넣어 갈아 마셔요. 레시피 공유해 드릴게요. 1) 검은콩을 약 7-10시간 물에 불린다. 2) 올라오는 거품을 걷어내며 검은 콩을 10분간 삶는다. 3) 삶은 검은콩을 물과 함께 믹서기에 간다. 변비에도 좋고 단백질이라서 건강에도 좋아요! 꼭 따라 만들어보세요! 진짜 배변 활동에 완전 도움됩니다!

탐새

내돈내산 단백질 보충제 리뷰이벤트

내돈내산 단백질 보충제 리뷰이벤트 포인트 500포인트 잘 받았습니다

산곡동미녀삼총사

아파트 단지내 철쭉꽃

숨은꽃처럼

혈당관리를 위해 간편식 간식 견과류

*하루견과류 입이 심심하고 군것질거리가 먹고 싶을때 하루 견과류를 추천합니다. 견과류는 불포화지방산으로 구성되어 있어 건강 간식으로 많이 알려져 있고, 저 또한 먹고 있는 간식 중 하나입니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 성인병 예방에도 도움이 되며, 우리 몸의 혈당과 혈중 지방의 농도를 낮춰주어 혈당 조절에 도움을 준다고 합니다. 견과류 같은 경우는 당지수는 낮아도 칼로리가 높으므로 여러 종류를 섞어서 먹을 때는 30g미만으로 적정량을 섭취하게 좋다고 합니다. 그래서 소분으로 나온 하루견과류를 먹는데 휴대하기도 편하고 간식으로 먹기도 간편합니다. 혈당 관리를 위해 하루에 한개씩 챙겨먹는 간편식 간식입니다. 영양학 단체 'Eat well to be well'의 대표는 "견과류는 탄수화물이 적고 단백질과 섬유질 , 몸에 좋은 지방을 포함하고 있는 완전식품에 가깝기 때문에 일반인 뿐만 아니라 당뇨를 앓고 있는 사람들에게도 아주 훌륭한 간식이고 포만감을 준다"

윽악쿵