'내 몸의 한입 구운감자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4/17(수)대파 먹으면 암 예방까지~대파효능 알아봐요!^^

대파는 다양한 요리에 활용되는 채소 중 하나죠!  대파의 놀라운 건강 효능 알아봐요~^^ 첫째로, 대파에는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철분 등이 그 예입니다. 특히 비타민 C는 우리 몸의 면역 체계를 강화하고 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 둘째로, 대파에는 다양한 항산화물질이 함유되어 있어, 심장 질환과 같은 만성 질병의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.   셋째로, 대파에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 뿐 아니라, 혈당을 안정화시키고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데도 중요합니다. 대파는 칼로리가 낮고 포화 지방이 거의 없어 다이어트나 체중 관리를 돕는 데 좋은 식품입니다. 또한, 그 특유의 맛과 향은 요리의 맛을 높여주어 식욕을 증진시키고 식사 만족도를 높일 수 있습니다.

냥식집사

끝내줍니댜

배부르라고 오이2개 무침 같이해서 먹어요 ㅋㅋ

담율로

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 🥛다이어트 쉐이크🥛편

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geniet

내 소중한 4분

점심시간이 된줄 몰랐어요 ㅋㅋㅋ 내 소중한 점심시간 4분 날렸어요 식사 맛있게 드세요~ 후딱 먹고 와야겟어요

2민트홀릭

😍초파리 걱정 없는 바나나 간식🍫

바나나에는 우리 몸의 세로토닌을 만드는 B6가 풍부하고 장 건강에도 도움이 된다고 하는데요? 초파리들이 많이 꼬여서 바나나 살 때 조금 고민되요 바나나 껍질을 봉지에 봉 해서 묶어놔도 초파리들이 어떻게 알고 꼬이는 신기함...ㅡ.ㅡ 그래서 바나나 대신 바나나맛 나는 요 간식으로 당충전 ㅋㅋ  안에 뽀로로 친구들도 들어있어요😍

ssalcong케익

저당간식 현미쑥떡으로 봄향기 가득 혈당관리-내게담다

저염저당 간식 소개드려요 봄에는 온 세상 쑥이 쑥쑥☺️ 간식도 건강하게 즐겨요 백미대신 현미로 당수치도 낮추고 쩔깃쫄깃 식사대용으로 넘 좋아요 당뇨도 관리해서 더 건강해지세요  가위로 싹뚝 잘라서 콩고물 묻히면 넘나 맛나요 예전에 할머니가 해주시던 쑥향 엄청나는 떡은 집에서 만들어야만 해여 ㅜㅜ 그맛이 그립지만 편리한 내게담다로 해결

베베2022

즐거운 수요일 보내세요

벌써 수요일 이네요. 수요일만 잘 보내면 금방 금요일이 오는것 같아요. 오늘도 마음만은 풍요 로운 하루 보내시길 바래요

로블ㅎ

300만원짜리 국내 기차여행

팁도 없고 2인 300조금 넘고 모든게 다 포함. 그런데 3박4일도 아니고 2박3일은 비싼 느낌 한국에서 3월에 부산 파크하얏이나 힐튼가서 자도 조식포함해도 50만원 안넘고 보통 호텔들은 20-30만원대이고.. 젊은 사람들한텐 그리 가성비 좋아보이지 않지만 어르신들한텐 괜찮은것 같네요. 식사, 관광, 차량, 가이드, 하루종일 간식, 과일, 음료, 커피, 차, 술, 이벤트 다 포함. 진짜 노팁. 총경비를 한번 내면 그걸로 정말 끝. 식사수준 상당히 괜찮은 편. 가이드들도 꽤 전문적. 매우 친절. 2번째 왔다는 사람들 의외로 많음.

야고

캐시딜의 발견-국내산 프리미엄 포기김치

국내산재료로 갓담근 프리미엄 포기김치 10kg을 50,000원 캐시딜 상품권으로 구매했어요. 2,723원의 구매포인트를 적립받았고, 11,100원 포인트전환을 받아서 다음에도 김치를 구입하려고 합니다. 김장비닐을 개봉했을때 김장김치의 향이 얼마나 좋던지 바로 따뜻한 밥한그릇 먹고 싶을 정도였어요. 실온에서 익혀서 김치냉장고에서 보관하려고합니다. 적당히 매콤하고 양념이 골고루 잘 발라져서 익으면 맛이 끝내줄 것 같아요

강미미

내 당 관리법(혈당컷 시그널)

바로 줄넘기 많이도 말고 딱 100회 주 6일만 하면 됨 체중감량 근육이완도 되는 일석오조의 효과 먹는것 보다 돈 안쓰고 건강 챙기자구요~ ^^

로앰

내 연차인데 ㅠ

저에게 할당이 되어 있는 연차인데 왜 연차를 쓰면서 눈치를 봐야 할까요? 회사 분위기는 눈치를 보는 분위기는 아니에요 그런데 부서장 때문에 눈치가 보이네요  에혀 그래서 결국 다 소진도 못해요

이하린80

⏱️💪시간내서 캐시홈트 2가지 따라하기💪

⏱️💪시간내서 캐시홈트 2가지 따라하기💪 오전에 밥먹기 전에 했어요. 저녁에도 한번더 하면 좋아요 가벼운 스트레칭도 있어요.

레몬그린

점심 구내식당

오늘도 구내식당에서 감사한 맘으로 먹었어요 시금치나물, 김치닦복음탕, 시레기국에 맛있게 먹었지요 맛점 하셨지요~

꽃이뻐

지니어트포인트 내역

꿈이룸♡

캐시로또 당첨내역

5등만 50개 ㅡ 50포인트 획득 ㅎ

꿈이룸♡

고구마라떼

우유에 한입고구마 넣고 믹서기에 갈갈~ 한입고구마 까서 2개 넣었어요

당근쥬스쪼아

행복한 화요일 보내세요

날씨는 흐리지만 화창한 화요일 보내시길 바래요. 오늘도 좋은 일만 가득 한 하루 샀으면 좋겠네요.오늘도 아자아자 화이팅 하세요

로블ㅎ

내아침 (미숫가루)

미숫가루 타먹어요. 미숫가루 맛있는데  앵겨서 막 수저로 으깨섞는게 일이죠ㅡ   믹서에 돌릴까싶다가 .. ㅎㅎ

정숙한여자정말

실내자전거

오늘은 800 칼로리 소비

헤븐79

비오는 날이라 실내에서 🏃‍♀️만보완 106/365

비오니 쌀쌀하네요.

쨋든럽

내돈내산 다이어트

참여인증 했어요

담율로

콤부차

콤부차에는 여러 ‘좋은 요소’들이 함유되어 있어 몸의 생리적인 균형을 회복하고 면역계를 지원한다. 그러한 요소들로는 티, 설탕, 건강한 박테리아와 효모, 저알코올 등이 있다. 콤부차가 만들어지는 과정에서 그러한 요소들에 의해 일종의 연금술적인 반응이 일어나 일반적인 성분들을 영양가가 높고 자양강장 효능이 뛰어난 특별한 성분으로 변형시켜, 결국 그 상승효과로 건강에 좋은 효과를 유발하는 것이다.

담율로

내년을 기약하는 튤립

올해의 튤립이 졌네요.. 잠깐이나마 꽃을 보여주었지만,  큰 기쁨이 되었지요.

메리달님

4월15일 (월) ㅣ 혈당일기 1기 1일차

-날짜 : 2024.4.15. -혈당측정시간 : 점심식사 이후  -내용 : 오늘 점심식사 이후 혈당 측정 기록입니다.  요즘 과자를 너무 자주 먹어서 끊어야할것 같네요. 생각보다 혈당수치가 높아서 걱정입니다 (가족력이 있어서)점심 식사 이후 고구마5개(한입크기),포카칩1봉지, 쌀과자4봉지, 크리스피롤4개 등등 잡다한 간식을 많이 먹었습니다. 반성합시다. 화이팅!!!!

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생태공원 내부의 이정표

드넓은 소래습지생태공원 에서  길 잃지 말라고 이정표가  설치되 있어요 볼꺼리가  너무 많네요 

차칸청춘

내돈내산 저당간식--카밀라스 카카오볼 개암나무열매

제가 추천하는 제품은  카밀라스 카키오볼 개암나무열매입니다.  개암나무열매는 헤이즐넛입니다. 고소한 풍미가 최고죠. 설탕대신 팜슈가로 단맛을 내서 당류 3g입니다. 팜슈가는 당뇨혈당지수가 낮을뿐만 아니라 영양분도 많아요. 미네랄.철분. 칼륨,마그네슘,칼슘.비타민B1.2.3가 있고 캬라멜처럼 풍미가 가득하고 황설탕과 유사한 단맛이 납니다.그래도 스테비아처럼 0칼로리는 아니니 소량섭취를 권합니다. 총평:시중에 나와있는 헤이즐넛초코볼과는 맛이 다른 천일염과 팜슈가로 간을 해서 단짠단짠이 조화로와요. 인공적인 첨가물이 없구요 그래서 가공의 맛이 아니 홈메이드의 맛이 느껴지는 카카오볼입니다. 맛도 있고 영양분도 풍부한 카카오볼 간식 챙겨보세요👍

그린키위

😍힘 내지 마..(비오는 날엔..라묜🍲)

힘내지 마 정말 애썼던 일도 아무리 중요한 일도 너라는 사람만큼 중요하진 않아  너는 그냥 너인 채로 좋아...                                               ㅡ  오늘의 한 마디 ㅡ  아침부터 비가 주륵 주륵 굉장히 많이 오는 날이네요 이런날엔 뜨끈한 칼국수 라묜...😍

ssalcong케익

내 챌린지 달성 현황 ㅎ

부지런한 내챌린지  친추  ㅡㅎ

꿈이룸♡

⏱️시간내서 캐시홈트 2가지 따라하기

⏱️시간내서 캐시홈트 2가지 따라하기 아침에 몸풀기로 가볍게 두가지 따라하고 플랭크 해줬어요. 잠이 완전히 깨고 몸도 풀려요. 💰캐시는 덤 입니다.

레몬그린

내일을 위해 이만 잡니다

새벽글 까지 적당히 달리고 이제는 잘 시간.. 피곤함이 있으면 안되기에,, 굿밤 보내세요^^

파인더홀

내돈내산 저당 온통두유

건강한 상태의 몸이라도 미리미리 혈당관리해야 하는 건 상식이죠. 제가 즐겨 먹는 저당 간식으로 쓸데없는 첨가물 없이 서리태를 통째로 갈아 넣어 만든 두유를 마셔요. 단백질이 풍부해서든든하기도 하고 무엇보다 일반 두유처럼 설탕이나 액상과당이 들어있지 않아서 혈당 관리에도 좋거든요. 은은한 단맛이 나긴 하는데요, 장 유익균에 좋은 이소말토올리고당이 소량 첨가되어 있기 때문이에요. 식품성분표를 보면 불필요한 재료는 넣지 않고 당관리도 잘 할 수 있도록 만들어진 제품이라 즐겨 마셔요

길곰도리