'내 몸의 한입 구운감자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

봄내음 가득한 건강 밥상

오늘은 봄내음 가득한 밥상입니다. 다섯가지 나물 섞어서 들깨가루 된장무침과 기본 간장 베이스 무침, 자연산 미역 그리고 소고기 둘깨시래기국 👍 오늘도 건강한 밥상입니다.

루시안

당충전

오후에 목말라서 감 귤 쥬스로 시원 하게 당충전 했어요. 용량이 작아서 한입에 마시기 좋네요. 한번에 원샷 했네요. 패키지도 너무 예쁘네오

로블ㅎ

캐시딜 내돈내산.

비오틴.콜라겐을 다 먹어 샀어요. 오래전 부터 섭취해 그런지 모발을 잘~유지하고 있어요. 글루타치온화이트콜라겐도  같이 주는 상품으로 샀어요. 상품권 만원해 0원 결제.굿.

biki

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 🍽️저탄고지 식단🍆 편

    지니어터들이 추천하는  🥩저단고지 식단🥦 궁금하다면?!   🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요👀   💙지니어터 Pick! 저탄고지 식단 레시피 (링크 Click)💙 [내돈내산:저탄고지 식단]하루에 한끼는 저탄고지 식단으로~🥗 🍽️내돈내산 저탄고지🍽️ 식단 저탄고지 - 꾸덕한 그릭요거트 다이어트에도 좋고, 변비에도 좋은 양배추 계란전😊 배는 고픈데 귀찮을 때 해먹는 저탄고지 식단 당뇨,다이어트에 좋은 단호박 빵 고단백저지방 다이어트 계란덮밥 레시피! 뚜둥~   ----------   그럼 당첨자를 발표합니다!      🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   💖 BEST 게시글 당첨자 명단💖 냥식집사 레몬그린 루시안 비비기맘 우곰이 은유랑 인간비타민         💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 340 비비안2 쪽쭈리 _1가영 비포장도로자전거 쭌애 2민트홀릭 빠뚜 찰떡쫀득 365운동 뽀굥 쵸코파이팅구 58로가즈아 뿌구누나 치노카푸 감이오네 사랑혀니 카페홀릭 강펄 사족보행 켈리장 건강하자으니 사투아 코로세움 건빵엔별사탕 살빼자이번엔 키토렐라 걷기와 상암 탐새 검은콩두부 생강꽃 태거니 고구마피자맛있어 샤르데냐 태발2 고인도르 샤바댕 털보꾸기 곰공공 서구이쁜이 트윈채 괜찮아70 선물부자 티얼그레이 그냥지나 성아진 파이키아 그린키위 셰어 파인솔 금강송이 셰인 파인호랭이 기르밍 소나무1234 파전 기춘이530707 소푸 팻토로 김강쥐 솔트1 평송가성 김범기 송송이5 포메다둥이네 김수현이 송쩡 피직스3282 깐뚱 숑숑이야 피코 깨개갱 수스수스 피타 꿈굽는사람 순이영심 핑크라벨 나는무너 숫자 핑크핑크퐁퐁 나비리 숲속의나무 하쉬 남아뿡 쉬림프 한라봉봉봉 낭나토 슈롭 해설사 다잘돼 슈비므네 해쭈주 달콤한게으름 슈퍼스티셔스 행복한집2 담쓰담쓰담 시아81 행복한집3 당고딩고 ㅇㅅㅇ지니 행뽁햐 당근쥬스쪼아 아무도 행운 댕글한댕글이 아브로삐삐 헤일리1 도도717 아핫 혬2 돌체맘 아행 호롱이 둠짓 안레몬 회원정보 듀란듀란 앍감언니 후리지아3270 듀리안 앙칼진애미나이 biki 들꽃7 애교뭉 cho3927 따시한라떼 앨리젼 ckj8425 딸기와의행복 야고 Cliff 뚱샘2841658 야롱 dhwhl777 람라미 얌이얌이 diane0807 러블리자매 어트지니요 Dizzysun 로사0712 에헴에헴 Gale 로앰 열정73 GUNDDAM 로즈마리2002 영선이302 Happy80 로키스 영잔디 Heat 롱도 예픈공주 Heej 뤼정아줌마 오기로기 heracchang 리베라따 오늘도 화이팅요 highway032 링고픽 오우야야 HL 마리언닝 옹동 HYJ123 막다 요롤레이 je00 만배봉봉 워니뚱 Jiny77 매드비너스 워니s jiyaaa 매콤한망고 워크어 jjinnyy 매화나무 워터멜론 k2023 맥지 유민니 kjo 멋장 유지녀 LV 멍청이2 윤성맘 milktea 멍청이3 융융융융 Milly 명확히 으네도비 myfavorite 모카모카붕어빵 으으샤 myjung9770 목표사십구 으햐햣햐햐 neplos 문문맘 이녬 odell86 뭉치꾸미 이니어트짱 okii 뭉파 이닝지아 Oracle 뭔소리야 이쟈벨 pcd 미여니70 이초록비 Qwertyu 민초깅 이하린80 roh69 밍키199 인생중 s9424103 바다가고싶다 임삼미 S하루 바다사랑태양 자몽구 seabuck 바다속고양이 자수민 SK7352 바밤바라 잘될 skyjhj0407 박상목 쟈쟈쟈 ss샤랄라ss 밴드닥터 정숙한여자정말 ssul0115 베베2022 조인순 suminin 병아리에요 조콩만 sunny7024 보루미 주안맘0413 sunny82 보이윤 주여니2 The1 복있는여자 준이할미 who8365 복희님 지금이순간7 wjv62g7kyt 봄겨울 지니어트세영 Ya135 불곡산 지앤혁 ymittang 붉은레드 쪼꼬사랑 yoonsrosie YS2 ZGMF     😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

빗물에 떠 내려온 꽃잎들

며칠동안 벚꽃이 만개해 눈호강 잘 했는데 오늘 비로 반이상이 떨어졌네요 ㅠㅠ 빗물에 떠 내려와 꽃잎이 하얗게 쌓였어요. 비가 안 오면 좀 더 오래도록 벚꽃을 볼 수 있을텐데 ‥ 아쉬워요

러브복동

비가 내리네요.

요즘따라 기온의 변화가 많아서 비가 자주 주룩주룩 내리네요 비오는 날은 운치가 있어서  보여서 기분이 괜히 센치 해지네요.

안델라

수요일 아침 라떼산책 끝내고~

오늘은 500g이나 늘었어요😅 기분이 나쁘기보다는 어제 겨우 만보만 하고 힘들어서 막 먹고 그랬던 것과 그제 오리고기 먹은 영향이지않나 싶습니다. 전에 생각보다 많이 빠졌던 게 다시 돌아온 거 같기도 하구요. 이게 지금 몸무게였다 생각도 들고요. 하여튼 오늘 다시 시작해야죠. 어제는 12시 비 온다더니 오늘 아침에는 오전9시 온다고 그래서 일어나서 물에 약만 먹고 부리나케 우리 라떼랑 산책나갔답니다.  다녀 오니까 어머니랑 동생이 벌써 아침밥을 먹고 반찬만 내것으로 놔뒀더라구요. 거기다 내가 샐러드해서 아침상 차린 거예요. 라떼랑 집 근처 와룡공원 올라가는 길목에서 계단으로 쭉 올라가지 않고 옆에 둘레길 같은곳을 걸었는데 개나리가 그렇게 흐드러지게 피웠네요 그러나 우리 라떼는 개나리엔 관심 없죠. 옆에 돌에 다른 강아지들이 남겨논 냄새나 열심히 맡고 있어요.ㅋㅋ

성실한라떼누나

내가 먹는 단백질쉐이크 디에트데이

제가 항상 쟁여두고 먹는 단백질 쉐이크는 디에트데이랍니다 첨에 선택했을때 후기도 많이 달려있고 맛있게 다이어트도 된다는말에 혹해서 주문해서 먹었는데 달달하니 맛있고 포만감도 있어서 좋더라구요 요즘은 자주먹지는 않지만 이틀에 한끼정도는 이 녀석을 애용 한답니다

어머나왜이래

커피 내려요

커피 뜨끈하게 내려 먹어요

마음그릇

명란 오두비(오이두부비빔밥)

명란 오두비를 주문하는 큰애 명란 구우니 더 맛있어요. 맛보기 한입 찬스 깔끔한 맛입니다.

루시안

명란 오두비(오이두부비빔밥)

명란 오두비를 주문하는 큰애 명란 구우니 더 맛있어요. 맛보기 한입 찬스 깔끔한 맛입니다.

루시안

4/3(수)의사도 아침 공복에 꼭 챙겨먹는다는 5가지 음식

<아침에 공복에 먹으면 좋은 다섯 가지 음식> 1. 따뜻한 물과 레몬 주스 아침에 따뜻한 물에 레몬 주스를 추가하여 마시는 것은 몸을 깨우고 소화를 돕는 데 효과적입니다. 레몬은 비타민 C와 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 면역력을 강화하고 소화를 촉진합니다. 또한 레몬 주스는 체내의 독소를 제거하여 신진대사를 개선하는 데 도움을 줍니다. 2. 요거트 공복 상태에서 요거트를 먹는 것은 소화를 촉진하고 소화기 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 요거트는 프로바이오틱스를 풍부하게 함유하고 있어 장내 균형을 유지하고 소화를 원활하게 합니다. 또한 요거트에는 단백질과 칼슘이 풍부하여 에너지를 공급하고 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 3. 계란 공복 상태에서 계란을 섭취하면 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 공급받을 수 있습니다. 계란은 우리 몸의 대부분의 조직과 근육을 형성하는 데 중요한 아미노산을 제공합니다. 또한 계란은 콜린이라는 영양소를 함유하고 있는데, 이는 두뇌 기능을 개선하고 인지 기능을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 4. 검은 콩 검은 콩은 고단백 식품으로서 아침 식사에 이상적입니다. 공복 상태에서 먹으면 에너지를 공급하고 신체의 대사를 촉진합니다. 또한 검은 콩은 식이섬유, 비타민, 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 소화를 원활하게 하고 혈당 수준을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 5. 오트밀 오트밀은 고섬유 식품으로 소화를 촉진하고 배변을 원활하게 합니다. 또한 오트밀은 복합 탄수화물을 풍부하게 함유하고 있어 에너지를 지속적으로 공급하고 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 아침에 오트밀을 섭취하면 포만감을 느끼면서도 체중을 관리하는 데 도움이 됩니다. 이처럼 아침에 공복 상태에서 먹으면 건강에 도움이 되는 다양한 식품이 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태와 선호도에 따라 적합한 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 공복 상태에서 이러한 식품을 섭취하면 건강한 식습관을 유지하고 일상적인 활동에 에너지를 공급할 수 있습니다.

냥식집사

즐거운 수요일 보내세요

날씨는 흐리지만 기분 좋은 수요일 보내시길 바래요. 비가 오고 나서 꽃이 떨어 지지 않을까 걱정이네요. 이번주 토요일에 꽃 구경 가려고 하는데 꽃이 떨어지면 안될텐데요 ㅠ

로블ㅎ

오늘도 짬내서

힘드니깐 미루기만 하던 플랭크를.. 확실히 챌린지로하니.. 양심상 잘하게되네요ㅍㅎㅎㅎ 짬내서 1분 잘버텼습니다! 부들부들요ㅠ 다하고는.. 오늘도 역시나.. 철푸덕인;;;;;

난괜찮아용

내일 푸바오 가네요ㅠㅠ

그동안 많은 사람들에게 행복과 기쁨을 준 푸바오.. 그동안 너무 고마웠어요 행복하게 살길!!

구룸구룸

푸바오 내일 간대요 ㅜㅜ

4월 3일 반환일이라네요 ㅜㅜ 지금 푸바오오ㅏ 할부지 시청중입니다

나는무너

토닥토닥, 힘내보자

레모나 챙겨먹어요. 오후도 힘내서 화이팅입니다.

망고가좋아

[내돈내산] 닥터유 프로 단백질 초코맛 추천해요!

제가 즐겨 먹는 닥터유 프로 단백질 초코맛은 단백질 함량이 무려 24g으로 달걀 4개 분량입니다. 총 칼로리는 151kcal 이고 당류가 1g 이라서 안심하고 다이어트 할때 먹어도 좋아요. 인공적인 초코향이 나긴 하지만 초코맛 좋아해서 맛있게 먹구 있고요. 특유의 미끌거리는 맛은 없어요. 고함량 단백질 찾으시면 추천드리구요. 편의점에서도 파니까 궁금하면 드셔보세요!

안레몬

내일이 아니었....

요새 정신줄을 잡고 사는게 맞는지 저 내일이 선거일인줄 알았어요 어제부터 계속 내일이 선거일인줄 알고ㅋㅋㅋ 이번주는 중간에 하루 쉼이 있구나 피곤한데 다행이다 고장난 핸드폰은 내일 사러가면 되겠구나 헐랭 회사 홈페이지 선거 휴무일 보고 알았어요 이런 이런 똥 멍충이

2민트홀릭

화사한 화요일 보내세요

오늘도 오후에는 날씨가 화창 할것 같네요  주변에 핀 꽃들 보시면서 화사한 화요일 보내시길 바래요 화요일도 응원합니다

로블ㅎ

오늘도 잘 하루를 보내셨길🩷

오늘도 하루를 잘 보내셨길 바라며.. 하루 마무리 잘하세요 오늘 모두 수고하셨어요😄 그리고 오늘도 굿나잇!! 굿밤보내세요

구룸구룸

실내자전거

오늘은 여기까지.. 저녁  먹은건 소화된걸로..

헤븐79

[제로딜] 1+1 AHC 누드 컨실링스틱 내추럴 커버 3.5g

상품권과 포인트로  방금  제로딜가로 알뜰 구매했어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

오운완 주말 먹은것들 날려보내기

성공

야고

간단한 스트레칭

사무실에서 간단한 스트레칭으로 몸의 활력을 찾아 보세요 두팔을 책상에 얹고 몸을 ㄱ자로 다리는 어깨 넓이로 벌려서 온 몸을 늘려  보세요 가슴이 바닥에 닿는다 하게 해야 해요

미주장

캐시로또 당첨내역

4등 ㅡ7개 5등 ㅡ52개 

꿈이룸♡

국내 대기업, 신입사원 공채 축소

영진왕빠

즐거운 하루보내세요

월요일이 시작 되었네요. 새로운 한주의 시작 은 항상 마음이 무겁지만 그래도 활짝 웃는 하루 보내셨으면 좋겠어요 .오늘도 응원합니다 

로블ㅎ

캐시톡 보내기 완료. 오류 엄청납니다

가끔 캐시톡 깜빡잊고 저녁늦게 보냈어서 오늘은 12시지나서 바로 백명에게 보내기 완료했습니다. 12시에 보내서그런지 발송오류가 많았네요ㅠㅠ

여루별

3/31(일)3월 마지막날 어떻게 보내시나요~😀

저는 지금 고기앞에 있어요~~🤤🤤 사실 오늘이 결기인데 소소하게 보내고 싶어서 신랑이 여행가자는것도 마다하고 집에서 가까운 양평 쉬자파크  공원에서 힐링하고~ 저녁에는 고기로 마무리 하고 있어요~~😊 맛난 저녁 드시고 3월 마무리도 잘 하셔요~~🤗

냥식집사

(내돈내산) 잇더핏 초코쉐이크

단백질 쉐이크 이것저것 많이 먹어봤는데 저는 이걸로 정착해서 먹고있습니다 ㅎㅎ  맛은 고구마, 미숫가루, 초코 세가지입니다! 저는 초코만 먹어봣지만 어디서든 물만 타서 바로 섞어먹으면 되서 먹기 편합니다 ㅎㅎ  단백질 21g 들어있고 칼로리도 127칼로리밖에 안합니다!! 원래 단백질 많이 들어있으면 특유의 냄새가 나잖아요 ㅜㅜ 저는 단백질만의 냄새에 예민해서 더단백, 닥터유는 못 마시겠더라구요 ㅜㅜ  이건 마셔도 포만감 좋고 냄새도 안나고 맛있습니다 ㅎㅎ  꼭 추천합니다!!

둥둥오둥