'내 몸의 한입 구운감자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 내 몸의 한입 구운감자에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

⛰️정상 찍고 내려가요

⛰️정상 찍고 내려가요 마지막 급경사라 💓심장이 콩닥콩닥 이 느낌 좋아요. 건강해지는 기분이 들어요. 급경사 구간 지나 속도 내서 내려갑니다.

레몬그린

내일 또 만나요! 100캐시🎉

마지막 룰렛에 기분좋은 100캐시 내일 또 만나보겠슴당~~♡

루시안

카페인아~~ 내 정신 좀 돌려라 ☕

비몽사몽.. 커피 ☕ 마셔야겠네요.

뽀봉

아침대용 채식 힘드내요

아 주 맛은 없지만 1달정도 됐슴다 양배추랑 당근이 젤 먹기 힘이듭니다

ikum1002

내일 만나요 룰렛

ㅎㅎ 일찍했습니당 포인트 챙겨가요

구룸구룸

행복한 토요일 보내세요

드디어 기다리던 토요일이 왔네요. 토요일도 평소 처럼 일찍 눈이 떠졌네요 ㅎ 오늘 하루도 행복한 토요일 보내세요

로블ㅎ

저녁은 두유만으로 끝내면 좋을텐데...+단백질바

점심을 3시쯤 먹었더니 저녁은 너무 금방 오네요😅 도저히 먹기가 힘들어서 7시 지나서 겨우 두유를 만들기 시작했답니다. 푸드 스타일러로 검은콩 검은깨 두유를 제조해서 엄마랑 1잔씩 먹었는데 엄마는 정말 이것만 먹는다고 하거든요. 근데 난 아무래도 안되겠더라구요. 두유를 먹고 나니 오히려 막 조금 배고픈 거 같고 뭔가 허전하고 입이 심심하고 다른게 생각이 나는 거예요. 두세 시간 지나서 과자 찾으면 안 될 거 같아서. 결국 단백질바을 먹었네요. 안 먹고 버티면 좋았겠지만 그래도 괜찮겠죠? 단백질도 들었고. 오늘 단백질바을 다양하게 6개 정도 샀거든요. 초코맛도 그렇게 많이 나진 않더라고 맛있었어요. 열량이 좀 있겠다 싶을정도로😁 맛은 무슨 브라우니 같아요. 초코가 찐하게 느껴지진 않고. 먹고 나니 전에 허한 느낌은 좀 덜하네요. 이로서 더이상 안 먹으면 정말 좋을텐데... 화이팅🤗

성실한라떼누나

🌝 내일 달이 없더라도.

🌝 내일 달이 없더라도. 오늘 동그란 달이 보여요 소원 미리 빌었어요. 희망 하나 달에 걸어 보세요. 구름위엔 늘 해와 달이 대기해요.

레몬그린

내일이 보름입니다.

내일이 보름이라. 오늘 오곡밥과 나물을 함께 먹었습니다. 엄마 돌아가시고 몇년만에 먹어 보는 보름밥이네요. 너무 맛나게 먹어서 오늘 저녁 너무 행복하네요.

미르윤

내일 만나요~

이 메세지를 기다렸어요 ㅎㅎ 다들 돌립시당😄

구룸구룸

🌝내일 정월대보름 🌕둥근달은 저녁 9:30분

🌝내일 정월대보름 🌕둥근달은 저녁 9:30분 비오면서 하늘이 울다가 오늘부터 해가 났어요 내일 정월대보름 달 볼수 있겠지요?

레몬그린

점심은 내 식단에 햄버거 추가

라떼랑 산책갔다가 엄마 병원까지 가고 남동생 햄버거까지 사서 집에 들어가니 시간이 꽤 지났네요. 남동생은 햄버거를 좋아하는 편은 아니지만 버거집 치킨윙을 그나마 좋아하는 편이라 그래서 세트처럼 텐더랑 윙하고 햄버거는 반만 가져갔어요. 그 반 남은 햄버거를 엄마하고 또 나눠 먹었답니다. 그래서 햄버거 4분의1, 엄마랑 같이 먹을 샐러드, 호밀빵 2쪽,그릭요거트, 탄사(탄산수+사이다) 이렇게 점심이에요. 점심도 늦어지고 저녁도 먹을 거니까 양을 좀 줄였죠. ㅋㅋ 오늘도 지육챌은 성공.

성실한라떼누나

커피내려요

와 일 너무 바뻐서ㅠ 소통도 못하네요 짬내서 커피사진 올려요ㅋ

파인더홀

고구마와 동치미

캐시딜에서 구입한 한입고구마와 친정엄마표 동치미랑 같이 먹어요.

가나슈

3일 못뛰었더니 등수 막 내려가네

어쩔수없지 넘어지면 시즌아웃이니

야고

공복 음양탕

공복에 음양탄 먼저 마셔줘요~ 내 몸의 장기들을 깨워주는 습관! 좋은 하루 보내세요~

behappyi

즐거운 금요일 보내세요

이번주도 시간이 정말 빨리 지나갔네요 . 벌써 기다리던 금요일이 왔어요 오늘 하루도 피곤 하지만 행복한 하루보내세요

로블ㅎ

내일 하늘보기 3천포 타는날

후딱 먹어야지

야고

내남편과 결혼해줘

최종회 못 봐서 자기전에 재방 보고 있어요. 이제 무슨 드라마 봐야 할지 고민 되네요

로블ㅎ

가격이 오름 내리면 좋겠음

맥아이더

개발자님 쇼핑 물건가격 좀 내려주세요

가격이올라가니포인트를 더모아야되고 사용자들이불편할것같아요 다음버전때 제발꼭 쇼핑물건가격내려주세요

맥아이더

오늘 실내운동해용

실내에서 걸음수 채워봅니다 추워서 밖에서 걷기 어려울 것 같아요ㅠㅠ 감기 기운도 좀 있구요..

구룸구룸

강쥐 꼬순내 자랑 좀 해주세요

저 지금 힐링이 필요해요 우리집 강아지 꼬순내 대박이다!!! 하시는 분들 자랑 좀 부탁드려요!!! 귀염귀염 한 사진도 좋습니다 보고 힐링 하고 싶어요ㅠㅠ

조만

내돈내산 다이어트 성공인증

내돈내산 다이어트 프로틴바 참여완료 했습니다

건강하자으니

☆3주 동안 5키로빼기☆(운동+식단+일상 팁)

안녕하세요. 헬린이 2년차 직장인입니다. 헬스를 시작하면서 여러방법으로 다이어트를 해보고 나름 쌓아온 팁들을 공유하고자 합니다. 사람 체질마다 차이가 있어 이 방법들이 꼭 정답은 아니니 해보시고 효과있는 방법으로 건강한 다이어트해봐요^^ 다이어트 전에는 최대 59kg, 3주동안 다이어트 했을때 최대 6키로까지 빼서 53kg 만드는 꿀팁입니당!! 💬 운동 - 주 3일은 꼭 운동하기 * 1시간 웨이트, 30분 유산소 (시간이 없는 날엔 유산소만 가능) * 30분 유산소는 인터벌 필수!! (1분 빨리 뛰기+2분 빠르게 걷기 : 10세트) - 매일매일 폼롤러 및 스트레칭하기 * 꾸준한 폼롤러와 스트레칭은 근육 모양을 잡아줘 예쁜 바디라인을 만드는데 도움이 됨 - 주말운동은 무조건 오픈런! * 하루를 운동으로 시작한다면 그러지 않을때 보다 하루 기초대사량이 높아져 같은 활동량 으로 칼로리를 더 많이 소모할수있음. 💬 식단 - 간헐적단식 (공복시간 12시간 이상 유지) * 자주 적게 먹는것보다 적당량을 정해진 시간 에만 섭취하는것이 (공복시간을 늘리는것) 인슐린 저항성을 낮추는데 도움이되어 살이 안찌는 체질로 바뀔수있음! - 야채/단백질/탄수화물 순으로 먹기 * 간헐적단식 후 첫끼가 중요!! (당이 높은 음식을 첫끼로 바로 섭취할 경우 급격하게 혈당이 오르게 되기때문에 혈당이 천천히 오르고 흡수가 느린 순으로 음식을 섭취하는게 중요) 💬 일상 팁 - 아침은 따뜻한 물 한잔으로 시작하기 - 식후 30분은 가볍게 걷기 * 식후 걷는 것은 혈당을 낮춰줌 - 앉아있을때 다리사이와 복근에 긴장 유지 * 앉아있운때 몸의 긴장을 유지함으로써 자세가 바르게 세워져 이쁜 바디라인을 만들수있고 균형이 틀어지는걸 방지하여 혈액순환에도 도움이됨. 첨부된 사진은 57키로 때와 53키로 일때의 사진입니다. 확실히 바디라인이 다른게 보이시죠?ㅎㅎ 작은 습관 하나하나가 쌓이면 모두가 건강한 몸, 살이찌지 않는 체질로 바뀔수있다는거~ 세상의 모든 다이어터, 유지어터 분들 화이팅입니당!!^^♡♡

싱댁