'내 속이 편안한 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 내 속이 편안한 우유에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

내만보챌 6월 16일

에네스

내홈챌 6월 16일

에네스

월요일 만보걷기

비가 그치고 저녁되니 바람이 솔솔 불어서 걷기 좋았어요 월요일 만보걷고 왔어요 편안한 밤 보내세요

들꽃7

만보 걸었어요

오늘은 좀 힘든날 이네요 만보는 마무리 하고 편안한 밤 보내세요 ~

애플짱

출첵 마무리

오늘 출첵 마무리 했어요 편안한 저녁 보내세요

예지영준맘

스트레칭

한주 시작 뭉친 근육 스트레칭으로 풀어주며 편안한 하루 시작해요

예지영준맘

내가 애써야 유지되는 관계는 끊어내야 하는 이유

관계는 줄다리기가 아닙니다. 한쪽이 끝없이 당겨야 유지되는 사이라면, 이미 그 줄은 끊어진 것이나 다름없습니다. ‘애쓴다’는 건 내가 그 관계에 에너지를 지나치게 쏟고 있다는 뜻이고, 이는 결국 나를 잃어가는 과정이기도 합니다. 1. 애씀은 균형을 무너뜨린다 인간관계는 본래 주고받음의 리듬 속에서 안정됩니다. 그런데 나만 연락하고, 나만 맞추고, 나만 기다린다면 그건 이미 관계가 아니라 소모입니다. 한 사람의 지속적인 애씀은 결국 감정의 무게추를 기울게 만들고, 존중보다는 의무감만 남게 됩니다. 무너진 균형 속에서 마음은 메말라 갑니다. 2. 애쓰는 만큼 자존감은 깎인다 억지로 유지하는 관계는 스스로를 의심하게 만듭니다. “내가 더 노력해야 하나?”, “내가 뭘 잘못했나?” 같은 질문이 반복되면, 자존감은 서서히 침식됩니다. 스스로 가치를 깎아내리면서까지 지켜야 할 관계란 존재하지 않습니다. 진정한 관계는 나를 있는 그대로 존중해주는 사람과의 연결에서 시작됩니다. 3. 사랑도 우정도 일방적일 수 없다 사람은 누구나 소중해지고 싶어합니다. 그런데 아무리 노력해도 상대에게서 변화가 없고, 내가 주는 만큼 돌아오지 않는다면 그건 이미 마음이 떠난 상태입니다. 4. 내가 사라지는 관계는 건강하지 않다 애쓰는 관계에서는 내가 점점 작아집니다. 내 감정, 내 시간, 내 욕구는 항상 뒷전이 되고, 그 사람의 눈치와 반응만으로 하루가 오락가락합니다. 결국 나는 나를 소외시키고, 타인을 중심으로 살아가게 됩니다. 타인을 위해 내가 사라지는 순간, 그 관계는 끊어내야 할 신호입니다. 관계는 지켜야 할 것이지만, 지키기 위해 내가 부서져야 한다면 그건 이미 상처입니다. 진짜 소중한 관계는 애쓰지 않아도 편안하고, 자연스레 이어집니다. 이제는 나를 소진시키는 관계 대신, 나를 회복시켜주는 사람들과 함께할 때입니다. 당신이 먼저 애쓰지 않아도 빛나는 인연이 반드시 존재합니다.

팝콘각

걷기 운동 마무리 합니다.

비가 오니 더 습해지네요. 오늘 하루도 건강한 시간 잘 갖고 마무리합니다.수고하셨어요.편안한 밤 되세요.

쩡♡

내만보챌 6월 15일

에네스

내홈챌 6월 15일

세꼭지, 중간에 휴식시간 추가로 수월해졌음.

에네스

오늘은 오천보

강쥐랑 뒷산 다녀와서 몸은 힘든데 걸음수는 오천보밖에 안되네요 오늘은 오천보만 걸어요 편안한밤 되세요

들꽃7

걷기 잘 마쳤어요

오늘 참 무더운 하루였네요 지금은 무더위를 씻어주듯 비가 내리고 있어요 편안한 밤 보내세요 ♡

애플짱

만보걷기

만보걷기 달성했어요. 편안한 밤 보내세요 ㅎ

꿈이룸♡

식후 영양제

오늘은 아침에 우유한잔만 마셨기에 비타민 영양제를 패쓰 했어요 그래서 저녁에 영양제 챙겨 먹었어요 비타민C, 루테인, 오메가3 이렇게 식후 영양제로 건강 챙겨봅니다

다시꿈꾸는세상

커피랑 딸기쨈 바른 식빵

파바 우유식빵에 딸기쨈을 발라서 먹으니 맛있어요. 커피도 마셨어요

마음그릇

저당 간식 라라스윗 저당 아이스크림

저의 저당 간식 추천 제품은 바로, 저당 아이스크림 라라스윗 초콜릿 모나카입니다! 요즘처럼 더운 날씨에 아이스크림 너무 먹고 싶잖아요 그런데 아이스크림이 워낙 당이 높아서 먹기가 망설여지게 되는데요 이 라라스윗 저당 아이스크림은 당이 낮아서 부담이 훨씬 덜 되더라구요! 먼저, 라라스윗 초콜릿 모나카의 영양성분을 알려드릴게요 나트름 85mg 탄수화물 19g 당류 3g 대체당인 에리스리톨 3g 알룰로오스 3g 식이섬유 5g 포화지방 3.2g 콜레스테롤 5mg 단백질 3g 이렇게 함유되어있구요 칼로리는 100칼로리 정도라서 칼로리도 매우 낮아서 저당 간식 다이어트에 정말 딱인 제품이예요 저당 아이스크림 가격은 개당 3300원 정도인데요 여러가지 행사를 자주해서 더 저렴하게 구입하실 수 있어요 또 가장 중요한 맛인데요! 맛은 초콜릿 맛 그대로예요 대체당이 들어간 제품들은 약간 그 특유의 대체당의 맛이 느껴지잖아요 그런데 이 라라스윗 저당 아이스크림 모나카 제품은 맛이 전혀 이질적이지 않고 꾸덕한 초콜릿 맛 그대로 느껴져서 너무 좋았습니다 라라스윗 모나카는 초콜릿 맛 이외에도 생우유, 팥 모나카, 꿀고구마 버전도 있어요 저는 모나카 말고 초코바도 맛있게 먹었는데요 초코바는 바닐라, 초콜릿, 말차, 쿠키앤크림 등등 여러가지가 있어요 이외에 파인트, 제로바, 저당콘, 요거트바 등등 종류가 정말 많아서 다양하게 선택할 수 있어요 라라스윗 아이스크림은 저당 아이스크림이지만 맛이 일반 아이스크림과 큰 차이가 없어요 아이스크림이 땡길 때 라라스윗 저당 아이스크림 저당 간식 추천드려요

ssul0115

오후 실내운동~🏋‍♀️

오늘은 너무 더워서 오후 실내운동으로 했어요.시티드 레그 프레스로 대퇴부 단력 렛머신으로 광배근도 단련시켜보네요.

쩡♡

아침 스트레칭 🏋

찌뿌둥하고 뻐근한 몸을 스트레칭으로 풀어 내고 나니 소화에도 도움이 되고 속이 편안하 네요.

정수기지안맘

매실 한 잔

피곤함이 덜 풀렸는지 아침식사 후 속이 불편해 따뜻한 물에 매실청 타서 마시네요. 매실청은 다양한 건강 효능을 제공하 는 전통 음료로, 비타민, 유기산, 아미 노산 등이 풍부하여 면역력 강화, 피 로 회복, 소화 촉진, 체중 관리에 도움 을 줍니다.

정수기지안맘

집에서 커피 내려요..

원두인줄 알았는데 드립백이더라구요.. 지난주꺼라 커피빵 엄청 올라오네요.. "가배도"와 1세대 사진작가 "한영수"와의 합작인 커피예요.. 살짝 스벅과 비슷하고 뒷맛이 깔끔하고 산뜻하네요.. 산미가 거의 없어서 호불호 없겠어요.. 커피한잔 마시고 오후에 피로푸는 운동하러 가려구요..

장보고

저당 라떼 추천

오늘은 저당을 위한 간식을 알아봅시다. 평소에 카페라떼를 너무 좋아하는 사람이라 이걸 포기할 수 없어서 그나마 저당을 위해 식물성우유로 대체하여 마시고 있습니다. 맛은 라떼를 넘을 수 없지만 다이어트를 위해 포기해야죠 모… 그래도 그만큼의 효과는 있는 것 같습니다. 평소 유제품을 먹으면 피부도 그렇고 몸이 잘 부었는데 요즘엔는 그럴 일이 좀 적어졌네요. 효과가 이렇게 있으니 또 점점 습관도 변해가네요. 가격도 같거나 별 차이가 없으니 선택 안 할 수 없죠? 여러분도 도전해보세요. 처음 시작이 어렵지 건강을 위해서 포기하면 얻어지는 것이 더 많은 것 같습니다. 그래도 안 되겠다 이렁 분들은 다른 간식을 줄이시면 됩니다. 저는 자주 마시고 매일 먹는 겅 습관을 바꾸면 평생갈 것 같아 도전해 보게되었는데 다시 언제 본 라떼로 돌아갈 지는 모르겠어요 맛이 아무래도.. 그래도 몇 번이라도 도전하는 것 저를 위한 선택이니 해 보려고 해요. 저는 다른 간식도 많이 먹어서 이거 하나라도 고쳐보려구요

헤일리1

토요일 만보걷기

토요일 저녁먹고 만보걷고 왔어요 습한 날이라 걷는동안 땀이 많이 났어요 오늘도 편안한 밤 보내세요

들꽃7

토요일 마무리

5시에 퇴근해서 근처 야채가게 좀 뒤지고 집에는 6시 넘겨서 들어왔고 이때 만보 넘겨서 계단오르기 했네요. 집에 들어올 때가 12,600 보였답니다. 정리 조금만 하고 얼른 라떼랑 6시 25분에 나왔네요. 시원한 소재의 옷 입히고 목에도 쿨 목걸이 해줬답니다. 사촌 동생이랑 대학로에서 만나서 강아지 동반 가능한 카페에서 수다 떨면서 커피 마시고 우리 라떼도 멍멍이 시리얼 사줬어요. 강아지 우유와 시리얼이라고 건조오리가 나왔는데 우유는 먹었지만 건조 오리는 끝내 안 먹었어요. 입맛에 안 맞나봐요.😆 카페에 나와서 사촌 동생 집에다 데려다 주고 우리는 8시 56분쯤 아파트에 도착했네요. 집에 들어와서 물 한 컵 더 마셔서 2L는 완료하고 하만챌 인증 사진은 집에서 찍어줬네요. 오늘은 18,200보에요.

성실한라떼누나

내만보챌 6월 14일

에네스

내홈챌 6월 14일

세꼭지

에네스

서울 일정을 마무리하네요. 🚆

새벽부터 바빴던 일정을 마무리하고 기차 타고 집으로 go ~go~🚶‍♂️합니다. 다소 한적하고 조용한 곳에서 생활하다 높은 건물과 부적거리는 모습들이 좋으면서도 힘드네요. 편안한 집으로 돌아가네요.

정수기지안맘

오늘 출첵

출첵 마무리 합니다 편안한 주말 보내셨죠 ?~

예지영준맘

금요일 만보걷기

저녁 식후에 만보 겆고 왔어요 오늘은 비가 와서 헬스장에서 빠르게 걷고 왔어요 오늘도 편안한 밤 되세요

들꽃7

타임 허브차 한 잔 🌿

향이 은은하고 깊은 타임 허브 시원한 물에 우려내어 마시고 나니 속이 시원하네요 타임은 양은 작지만 다양한 영양소가 꽉 들어찬 허브예요. 특히 항산화 물질과 비타민이 풍부하다는 점이 특징입니다. -비타민 C : 면역력을 높여주고, 피부 건강에 도움을 줘요. 감기 예방에도 효과가 있습니다. - 비타민 A : 눈 건강에 좋은 비타민으로, 시력을 보호하고 노화 예방에도 좋아요. - 철분 : 빈혈 예방에 중요한 영양소로, 피로감 해소에도 도움을 줘요. - 망간 : 뼈 건강과 항산화 작용에 중요한 미네랄이에요. - 플라보노이드 : 강력한 항산화 물질로, 체내 염증을 줄이고 면역 기능을 향상시키는 데 효과적입니다.

정수기지안맘