'내 속이 편안한 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

비가 추적추적 내리네요 하산했으니 한잔~

운동한 거 말짱 도루묵~

젴톨

오늘 걸음

비가 내리네요 오전 비오기전 걸음 마쳤어요  편안한  저녁 보내세요

예지영준맘

(내돈내산) 간단한 편의점 다이어트 간식 추천 BEST 7

다이어트 중인데 식욕 폭팔할 때… 입 터졌을 때… 간식은 너무 먹고 싶고…, 이럴 때 정말 고민되죠ㅎㅎㅠ 과자, 빵, 초콜릿 먹자니 칼로리 폭탄이라 부담되고 그렇다고 닭가슴살만 먹을 순 없잖아요!!!!!!!!!!! 근데 요즘 편의점 다이어트 간식 정말 잘 나오는거 아시나욥 GS25, CU, 세븐일레븐 다 다이어터들 사이에서 인기 많은 간식들이 꽤 많아요? 단백질 높고 당은 낮은 제품부터 식이섬유 풍부한 제품까지 잘 나오더라구요 오늘은 제가 직접 먹어본!! 괜찮았던 편의점 다이어트 간식 7가지 추천해드릴게요👊 다이어트 중에도 간식은 필수닷!!! 1. CU - 닭가슴살 소시지 제조사 : 동원 고단백&저지방으로 가성비 좋은 단백질 간식이에요 한 개에 약 100kcal 내외라 부담 없고 포만감도 좋아서 운동 전후 간식으로 딱!! PB상품이라 가성비도 꽤괜~ 지니어트에서도 꽤 자주 보이는 요것ㅋㅋㅋㅋ 1순위로 추천합니당 2. CU - 곤약젤리 복숭아&청포도 제조사 : 빙그레 한 팩에 5kcal~10kcal 정도로 부담 없는 저칼로리 간식! 식이섬유 함량도 높아 포만감 유지에 좋은데…! 차가워서 오래는 안 가는듯해요ㅎ 그래도 입 심심할 때 딱 좋은 편의점 간식!! 3. GS25 - 랩노쉬 마시는 식사 제조사 : 이그니스 식사 대용 음료로 유명한 랩노쉬~! 바쁜 출근길이나 아침 대용으로 딱이고, 단백질이랑 식이섬유 모두 풍부해요 한 병당 200kcal 내외로 가볍게 한 끼 해결 가능ㅎㅎ 4. CU - 단백질바/프로틴바 제조사 : 닥터유 단백질 24g 내외 함유! 초콜릿 맛이라 디저트 대용으로도 좋아요 당류가 낮아 다이어트 중에도 간식 욕구 채워주기 굿굿 가방에 하나 넣어두면 유용해요~! 문제는 사악한 가격 정도? 그래도 다이어트 중 뭔가 씹고 싶을 때… 강추해요 5. CU - 훈제란 & 반숙란 제조사 : 동의 단백질 공급은 물론, 포만감 높은 간식으로 추천! 워낙 편의점 다이어트템으로 유명해서 소개하기도 부끄러운ㅎㅎ 간편하게 껍질 까서 바로 먹을 수 있어서 출출할 때 딱이에요 다이어트 간식 기본템이죠! 6. GS25 - 매일견과 제조사 : 유어스(GS25 PB) 아몬드, 캐슈넛, 호두 등 견과류가 믹스된 소포장 제품! 견과류는 건강한 지방과 단백질 + 식이섬유가 있지만 한 팩당 150~200kcal 정도니 유의…! 당류가 적어서 다이어트 중 간식 욕구가 올라올 때 딱이죠ㅋㅋㅋ GS25 는 PB 상품이라 가성비도 넘 좋아요! 7. 세븐일레븐 - 세븐카페 아메리카노 제조사 : 세븐일레븐 여러분 세븐일레븐이 사실 커피 맛집이라는 거 알고 계신가요 개인적으로는 편의점 커피 중에 1위예요,, 커피도 다이어트에 중요한 아이템인데요! 당류 없는 아메리카노는 식욕억제 효과에도 도움 되고, 식사 전후 한 잔 마시면 포만감 유지에 좋아요ㅎㅎ 저칼로리 간식 조합으로 추천~!! - 지금까지 편의점 다이어트 간식 7가지를 추천해보았습니닷 다이어트 중 간식은 참 중요한 심리적 만족감이지요ㅎㅎㅎ 중요한 건 칼로리, 당류 함량 잘 확인하고 나에게 맞는 제품을 골라 즐기는 것! 편의점 제품도 요즘은 다이어트 친화적이고 건강한 제품이 많이 나오는 중이니 잘 활용하면 정말 든든한 다이어트 지원군이 되어줄 거예요. 지니어터분들만의 추천 간식이나 꿀조합이 있다면 댓글로 공유해주세요~! 그럼 오늘도 건강한 다이어트 되세요! 😊

열정가득

샌드위치

성심당 샌드위치와 우유함께 간식 챙겨요 샌드위치가 토마토 야채도 가득  소스도 맛나네요👍

애플짱

아침 산책길

더워지기 전에 시원한 공기와 자연에 감사하 며 걷는 길이 가볍고 좋네요. 자연의 소리들이 너무나도 편안하게 느껴 지고, 머릿속이 복잡할 때도 마음을 차분 하게 만들어주는 힘이 있는 곳이죠.

쩡♡

6/12 목 만보걷기

건강과 다이어트를 위한 만보걷기는 목요일도 성공 입니다! 오늘도 많이 더웠지요? 오운완 챙기기 수고많으셨어요  편안한 밤 되세요 

다시꿈꾸는세상

계단운동

걷기하고 마무리 계단운동 했어요 매일 근력 위해서 실천하는 운동이에요 편안한 밤 되세요

들꽃7

건강한 걸음

더운 하루 였네요 장마도 시작되고  건강 잘 챙기시고  편안한 밤 보내세요 ~~

애플짱

내만보챌 6월 12일차

에네스

내홈챌 6월 12일차

에네스

목요일 만보걷기

아침산책과 일상걷기. 저녁식후 친구와 같이 걷기해서 2만보걸었네요. 2만보 넘기힘든데.많이 걸었네요  편안한 밤 되세요

줄리아언니

목요일에도 새벽운동

우리님들 목요일 하루도  수고들 하셨습니다  편안한 밤 되십시요🫠🌸💕

알차게💕💕💕

시원한 페퍼민트 한 잔

페퍼민트 차 한 잔 얼음 동동 띄어서  시원하게 마시고 나니 속이 편안하네요. 페퍼민트 차 (Peppermint Tea)효능 소화 촉진: 페퍼민트 차는 소화를 돕고, 위장 관의 긴장을 완화하여 운동 후 소화를 돕습니다. 에너지 증진: 페퍼민트의 상쾌한 향이 피로를  줄이고, 정신을 맑게 해줍니다. 항염 작용: 근육의 염증을 줄이고, 회복을 촉 진하는 효과가 있습니다.

정수기지안맘

두부 국수 한 그릇으로 🍜

속이 편하지 않아 멸치 다시마 코인 육수에  건 표고버섯만 넣어서 꿇여서 두부 채썰어  넣고 양념장 얹어 간단하게 챙기네요.

정수기지안맘

오늘 걸음

오전 산책과 생활 걸음으로  만보 걸음 마쳤어요  편안한  저녁 시간 보내세요

예지영준맘

쌀 제품들이 없어졌내요?

한번씩 구매하여 잘먹었는데 업체에서 내려달라고한건가요 모든 쌀 제품들이 없어졌던데

ehahs100

서울 내 축제 구경 갈 만한 곳 알아보고 있어요

서울 내 축제?? 행사??? 뭐 이런 곳 구경 갈 만한 곳 알아보고 있어요 엄마랑 같이 가보려구요 연세가 있으시지만 여기 저기 구경하고 다니시는거 좋아하시거든요 애기들 가는 곳만 아니라면 다 좋아하실듯 추천 할 만한 곳 있을까요???

2민트홀릭

시원한 아아가 필요...

사무실 들어가는 길에 그래도 아아한잔... 32도라는데 주말 비소식까지는 계속이라네요.. 더울때는 열감을 내려주는게 중요하다는데  시원한 음료 한잔 하시고 더운시간 잘 이겨내세요!!

장보고

작두콩차 한 잔

흐린 날씨에 따뜻한 작두콩차 한 잔 우려내어  마시고 나니 소화도 되고 속이 편안하네요.   🫛작두콩차 사포닌이 풍부해 지방의 연소를  촉진하여 체중 감량과 체지방 감소에 도움을  줍니다.

정수기지안맘

다이어트 보조제 세리번 블루맨 구매 후기

다이어트 보조제를 찾아보는데 요즘 남성 맞춤 보조제로 세리번 블루맨이 유명한거 같더라구요. 그래서 이번 다이어트 친구로는 남자 다이어트 보조제 세리번 블루맨으로 결정 했어요. 세리번 블루맨 복용방법은 저녁식사 후 한포! 집에서 챙겨먹으면 되니 회사까지 가지고 가지 않아도 되서 꼬박꼬박 챙겨먹기 좋더라구요. 고급스러운 남색 패키지로 담겨져 있어서 먼가 박스도 멋있어서 세리번 블루맨 효과가 기대 됐어요. 한 박스안에 두박스로 나눠져서 포장 되어있어요. 한 박스안에는 14개의 포와 사용설명서가 있구 밑에쪽으로 빼먹으면 되더라구요. 하루에 1포씩이니깐 딱 2주분이 한줄로 들어있더라구요. 작은 박스 하나에 14개니깐 두박스 하면 딱 한달치가 되겠네요. 다이어트 보조제로 세리번 블루맨 효과가 기대되는 이유는 가르시니아캄보지아추출물과 녹차 추출물등 체지방 감소에 좋은 성분도 있으며 밀크씨슬 함유로 간건강 개선에 도움이 되며 멀티비타민&미네랄, 아연, 판토텐산등 에어니 생성에 도움이 되는 성분들까지 있어 건강 보조제 겸용으로도 가능 할꺼 같았어요. 세리번 블루맨을 복용한지 5일 정도 되었고 지금은 약간의 식단조절과 약간의 운동을 병행하고 있어서 살이 빠지지는 않았지만 다이어트 보조제 세리번 블루맨 효과로 화장실을 더 자주 다니며 속이 편안해 졌어요. 2달 열심히 먹고 다이어트 꼭 성공하고 싶어요. 그때까지 다이어터 모두들 화이팅 하세요.

GUNDDAM

만보걷기

편안한 밤 보내세요 ㅎ

꿈이룸♡

수요일 만보걷기🚶🏽‍♀️🚶‍♂️

수요일도 만보걷고 왔어요 요즘은 식전에 만보걷고 있어요  식전 보다는 식후에 걷는게 더 좋은것 같아요 편안한 밤 되세요

들꽃7

건강하게 걸었어요

어제보다 살짝 덜 선선했지만 잘 걸었어요  편안한 시간 보내세요 수고하셨어요 ♡

애플짱

수요일 만보걷기

아침 산책과 일상걷기. 저녁식후  걷기로 만육천보걷기~ 편안한 저녁시간 되세요

줄리아언니

오늘 걸음

오늘 걷기는 만보로 마칩니다  수요일  수고 많으셨습니다  편안한  저녁 보내세요 ✨️

예지영준맘

점심은 무려 메가커피의 팥빙 젤라또 파르페

우리 라떼랑 집에서 9시 3분쯤 나왔고 한사랑동물병원에는 9시 23분에 도착해서 2층에서 진료받고 10시에 미용을 시작하려고 했는데 2층에 울프개가 있어서 선생님이 내려와서 진료해 주시고. 미용도 9시 40분쯤 바로 시작했네요. 우리 라떼는 발 만지는 거 싫어해서 발털 깎아줄 때는 미용사분 혼자 안되거든요. 나까지 라떼 꽉 잡아서 먼저 발쪽 털만 깎아주고 그 다음에는 보호자는 아예 나와야 돼서 9시 49분에 병원에서 아예 나왔네요. 보통 때도 라떼 미용하면 커피숍 가서 커피 마시면서 글도 쓰고 그랬거든요. 근데 요즘 메가커피의 팥빙 젤라또 파르페가 유명해서 메가커피 갔어요. 한성대역 대로에 있는 메가커피에는 9시 56분에 도착해서 팥빙 젤라또 파르페 시켰네요. 그런데  먹고 가겠다고 했는데 아마 알바생이 조금 헷갈려서 테이크 아웃으로 만들었나 봐요. 나중에 알고 컵을 받쳐서 주네요.😅 다른 데 같으면 불평을 할 수도 있지만 이해했답니다. 오전이고 커피숍안은 사람이 많지는 않지만 테이크 아웃이나 전화주문이 있어서 그런지 커피는 계속 만들고 바쁘더라구요. 하여튼 컵 비주얼이 좀 달랐던 건 그런 이유랍니다. 매장에서 먹어서 그런지 긴 스푼를 주더라고요. 빨대가 없어도 되냐고 물어보니까 두꺼운 빨대도 하나 챙겨주더라고요.  위에 올려져 있는 게 팥 젤라또 아이스크림이랍니다. 어떤 분은 초코 젤라또는 안 어울린다 하시던데 나는 분명히 초코 맛이 나는 아이스크림이 아니었거든요. 색깔도 다르고. 그래서 인터넷에 찾아보니 팥 젤라또 아이스크림이었네요.  팥 젤라또아이스크림과 빙수떡, 팥, 믹스 시리얼이 토핑처럼 연유 들어간 우유 얼음 위에 올라가 있답니다. 가격은 4400원이에요. 토핑이 더 잘 보이게 찍었는데 팥 아이스크림과 토핑이 많아 보이진 않았지만 이게 다 열량이 높은 거라 찾아보니 554g에 744kcal랍니다. 😲 나도 네이버로 찾아보고 놀래서 알바생한테 물어봤거든요. 700cal 정도 나온다고 하더라고요.😆 칼로리 보니 내 한 끼 칼로리더라고요. 이게 점심일 수밖에 없는 이유가 나왔네요. 뭐~ 먹을 땐 배불렀어요~ 금방 꺼지겠지만.😅 그래서 팥이나 아이스크림 말고 시럽이 뭐가 들어가냐고 물어보니까 커피시럽하과 연유를 따로 더 넣는데요. 다음에 먹을 때 그 두 가지 뺄까 봐요. 그럼 100kcal는 빠질까요? 그나마 좀 낫겠죠?😂 그래서 더 열심히 맛있게 먹었답니다. 나는 떡이랑 팥이랑 시리얼은 안으로 조금 집어넣고 얼음을 떠서 아이스크림이랑 같이 먹었답니다. 너무 맛있어요. 팥 젤라또 아이스크림 진짜 나 최애 아이스크림 될 것 같아요. 팥빙수에는 소프트 아이스크림이 어울리다고 이제까지 생각했는데 팥 젤라또 아이스크림이 더 어울리다로 바뀔 것 같아요. ㅋㅋ 아무리 아껴 먹어도 아이스크림이 한 덩어리밖에 안 되니까 벌써 다 먹었더라고요. 우유 얼음에 팥과 떡, 시리얼도 있는데 그냥 먹자니 너무 달고 거기다 카페인 보충이 필요해서 에스프레소 샷하나(600원) 추가했답니다. 그냥 음료에다 부어 달라 했어요. 내가 직접 만들어 봤을 때는 팥빙수 바닥에 우유 대신 커피를 넣어서 만드니 상당히 쓰면서도 그 오묘한 조화가 있었거든요. 근데 여기는 우유얼음이 많이 달달하니까 커피 프라푸치노 느낌이 날 것 같더라고요. 완벽하진 않지만 비슷했답니다. 단맛도 잡아주고~ 커피 프라푸치노 느낌이랑 굵은 빨대로 쭉 마시고 중간중간 팥이랑 떡이 씹히는 게 내가 딱 좋아하는 스타일이라 재밌고 바닥에 남은 시리얼은 수저로 마저 먹었답니다.ㅎㅎ 너무 여유롭게 사진 찍고 글도 쓰려는데 10시 39분에 벌써 우리 라떼 미용 마쳤으니 오시라고 전화가 왔더라고요. 빨리 정리하고 나왔네요. 여유만 있다면 이거 먹고 한두 시간씩 여기서 놀다 가면 딱 좋겠더라고요.😊😚😜  내가 메가커피도 거의 가보지 않고 이것도 처음 먹어 보니까 이것저것 물어보기도 많이 해서 바쁜 알바생을 좀 귀찮게 했던 점도 있었고 사실 팥빙 젤라또 파르페가 너무 맛있어서 고맙더라고요. 내가 갖고 다니는 견과류를 주고 왔네요. 휴대용이라 양은 많지 않았지만 일이 많아 지칠 때 에너지바처럼 지방의 고소함이 느껴지면 좋을것 같았어요. 별건 아니지만 고마워한다는 마음은 알았겠죠?

성실한라떼누나

애들이 좋아하는 호두볼😉

울 두찌 아침은 호두과자 냠이요💕 호두과자 아니구 호두볼?? 이라서 카스테라같이 촉촉해서 애들 주기 좋드라구요 ㅋ 우유랑 먹음 딱입니당 ^^

자스민꽃

내만보챌 6월 10일차

에네스

내홈챌 6월 10일차

에네스

화요일 홈트로 마무리합니다.🏋

선선한 바람도 불어서 걷기에 좋은 시간이었네요. 걷고 와서 시원하게 코어강화와 하체근육을  강화에 도움을 주는 짧지만 강도 높은 전신  타바타 올인원으로 홈트로 시원하게 풀어내 고, 스트레칭으로 뭉친 근육을 이완시켜 혈액 순환을 원활하게 해주어 근육회복과 수면에 도 도움을 주네요. 편안한 밤 되세요.

정수기지안맘

뜨아한잔...

오늘 첫커피 한잔은 뜨겁게... 저녁 먹고 속이 좀 편해져서 커피한잔해요.. 딸램집 갔다왔더니 뭔가 측은하기도 하고...ㅜ 오늘은 커피한잔 마시고 피로풀고 일찍 자야겠어요.. 화요일도 수고 많이 하셨어요 굳밤되세요!

장보고