'내 속이 편안한 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오전 산책으로 🏃

아침부터 더위가 확 느껴지네요. 산책길 따라 가볍게 걸으면서 혈당 관리에  도움이 되는 걷기운동으로 소화도 되고  속이 편안하네요. 출석 포인트 적립까지 소소하지만 챙기네요.

정수기지안맘

폭염엔 실내서 걷기

체감온도 35도라네요..ㅜ 식후엔 실내서 7바퀴... 적당히 소화되고, 졸음도 깨고... 시원하게 실내서 걸었답니다..^^

장보고

소고기 파티

안녕하세요! 어제 저녁 양념한 소안창살 두 팩 닭모기지살  토시살과 안창살로 고기 파티를 했어요. 너무 먹어서 속이 안 좋네요. 소화력이 예전같지 않아 슾퍼요.  이젠 고기 적당히 먹어야겠어요.

최강수인

든든히 챙긴 아침

월요일 아침은 일정이 많아서 든든히 챙겨요 비건모닝빵 따뜻하게 데우고(버터/달걀/우유 사용 안함) 버터헤드 두장 닭가슴 슬라이스와 브리치즈한장 사각사각 사과로 맛있게 먹네요..

장보고

오늘도 만보걷기 새벽운동

휴일 아침에도 만보걷기 잘했어요  우리님들 오늘 더운 날씨에  휴일 보내시ㅣ느라  수고하셨습니다  편안한 쉼되세요 🫠💦💕

알차게💕💕💕

내일 점심 예약이네요.

내일은 스벅에서 시원한 아이스 아메리카노   얼음 넣어 한 잔과 버거로 점심 예약하네요.

정수기지안맘

점심 후 걷기와 하체근력 스텝업으로 🏃

점심 후 산책길 따라 걸으면서 혈당 관리에  도움이 되는 걷기운동으로 소화도 되고 속이  편안하네요. 무더운 날씨에 계단오르기 대신 둔근을  강화하여 하체 강화,엉덩이 볼륨 증가,균형  능력 향상,다이어트 및 체중관리에 매우  효과적인 스텝업으로 하체근육을 강화합니다.

정수기지안맘

트레이닝 바지 나이키 드라이 핏 챌린저 우븐 팬츠 후기

저의 운동복 트레이닝 바지 추천해드리려고 하는데요 이 제품은 나이키 드라이 핏 챌린저 우븐 팬츠예요 나이키 드라이 핏 챌린저 팬츠는 100% 재생 폴리에스터 섬유로 만들어져 다양한 측면에서 좋은 기분을 안겨준다고 하는데요 땀 발산 기술이 적용된 매끄럽고 가벼운 소재가 한결같이 쾌적하고 편안한 착용감을 선사해요 원단이 얇고 시원한 소재라 운동할 때 입기 딱이예요 굉장히 얇은 두께의 제품이기 때문에 더울 때 입어도 괜찮더라구요 블랙 색상의 깔끔한 블랙 팬츠인데요 좌측 허벅지 부분에 나이키 스우스 로고가 작게 들어가있어요 저는 75 s 사이즈로 구매했어요 테이퍼드 핏이라고 바지 밑부분으로 갈수록 폭이 좁아지는 스타일이예요 바지 끝 하단을 잡아주기 때문에 움직임에 불편함도 전혀 없고, 입었을 때 편안한 트레이닝 바지 착용감을 주기 때문에 운동할 때 입기 딱이예요 바지 끝 하단 종아리 부분에도 지퍼가 있어서 입고 벗을때도 편해요 주머니에는 스냅 버튼 포켓이 있어 운동같은 활동을 할 때 소지품을 보관하는데도 용이해요 주머니 안쪽은 메쉬 소재로 되어있어요 허리는 핏을 조절할 수 잇는 밴드가 있는데요 넓적한 스타일의 고무줄로 되어있어요 가벼운 등산이나 러닝, 산책을 할 때 이 운동복을 자주 입는데요 정말 편하고 좋아요 이 나이키 드라이 핏 챌린저 우븐 팬츠 트레이닝 바지 가격은 정가 89000원이구요 저는 할인받아서 구입했어요 가볍게 입을 수 있는 핏이 좋은 운동복인 나이키 드라이 핏 챌린저 우븐 팬츠 트레이닝 바지 추천합니다.

ssul0115

명란 파스타 집에서 만들어도 맛나요~😋

일욜 저녁은 명란 파스타~ 명란알이 톡톡 씹혀서 맛있네요~ 다진마늘과 레드페퍼를 볶다가 버섯도 같이  볶아요  그리고 우유를 붓고 끓여요 끓으면 면을 넣고 명란도 절반 넣어주고 면이 익으면 마무리로 파마산치즈로 꾸덕함을 만들고 마지막에 남은 명란을 올려주면 완성~😋

제벌

출첵 완료

오늘 출첵  마무리 했어요  편안한 저녁 보내세요

예지영준맘

스컬피그 조거팬츠 몇 년째 애용중

스컬피그 조거팬츠 입니다.  몇 년째 정말 잘 입고 있어요. 1+1행사로 2개 사서 지금까지 두벌로 이용중입니다. 여기 이사와서 산에 다닐때 입으려고 구매했으니 2년 된거 같네요. 가격은 1+1으로 39900원에 구매했던거 같아요. 조거 팬츠중에서도 알라딘 바지처럼 약간 풍성합니다. 과하지 않아서 허리만 맞으면 누구나 허벅지 붙지않고 편하게 입을수 있어요. 집 근처에 산이 있어서 여름에 산에 갈때 입으려고 구매했는데 일상복으로도 너무 잘 입고 있습니다. 3년째 착용중인데 늘어나지도 않고 그대로에요. 세탁기 돌리고 건조기에 넣어서 말리는데 줄어들지도 않고 구김도 전혀 없습니다. 가끔 입고 산에가면 어디서 샀냐고 묻는 분들도 계세요. 한가지 단점은 사진에 보시면 알겠지만 배 부분이 요가복처럼 위로 많이 올라옵니다. 여름에는 저게 덥게 느껴지기도 합니다. 살이 조금 찌면 답답하기도 하구요. 저 당시에는 저런 스타일밖에 없었는데 그 사이 일반 바지 같이 고무줄로 된 형태의 조거팬츠도 많이 나와서 선택의 폭이 넓어진거같아요. 새로 하나 살까 고민도 했지만 너무 멀쩡해서 그냥 입고 있습니다. 거의 일상복이라서 한 겨울만 빼면 집에서 늘 입고 있는거 같아요.  원단의 재질이 정말 부들부들해서 집에서 잠옷으로 입어도 좋을만큼 편하답니다. 원단의 소재 따라서 외출복 느낌이 날수도 있고 제 옷처럼 편안한 트레이닝복같은 느낌이 날수도 있으니매장에서 직접 소재를 만져보고 선택하는것도 좋을거같아요.

앵두정원

바나나

바나나 잘 익어서 아주 맛있습니다  속이 좀 불편해서 위에 좋다는 바나나 먹었습니다  바나나는 미끌미끌해서 위에 좋다고 하지요  공복에 먹으면 안좋다고 해서 산딸기 주스 마신 후 조금 있다가 먹었습니다 

오와둥둥

흑임자 콩물 한 잔 🫘

산행 후 시원한 흑임자 콩물  한 잔 마시고  더위도 식히고 단백질도 보충합니다. 흑임자는 치즈의 2배, 우유의 11배의 칼슘이 들어 있어 아이들의 성장이나 중년 이후의  골다공증에 도움이 되고  탈모방지,기억력증진,치매예방,항산화효과, 면역력향상,피부 건강에도 좋아요.

정수기지안맘

토요일 만보 걷기

날도 덥고 수목원의 식물들 구경하고 사진을 찍는다고 천천히 다녔더니 시간대비 조금밖에 못 걸었어요. 밤에도 후덥지근한데 편안한 밤 보내세요.

들풀지기

출첵 완료

오늘 출첵  완료 했어요  편안한  밤 보내세요

예지영준맘

🔥 소화제 계단오르기로 😅

속이 더부룩해서 계단오르기로 풀어주네요. 계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을 증가 시켜 심혈관 건강과 허벅지와 엉덩이 근육을  강화하여 근력운동과 혈당 관리에 도움이 되 네요.

정수기지안맘

내만보챌 6월 28일

에네스

내홈챌 6월 28일

에네스

저의 운동복은 수영복입니다,

제가 싫증내지 않고 꾸준히 20여년 하고 있는 운동은 수영이예요, 그동안 많은 수영복을 착용해봤는데요, 지금 제가 즐겨입고있는 수영복은 나이키 수영복인데요, 한겹이 아니라 두겹으로  몸매를 탄탄하게 잡아줘서 편안한 착용감을 느낄수 있어요, 요즘 수영장 가보시면 편안한 착용감때문인지 깔끔한 나이키 로고가 있는 나이키 수영복을 많은 사람들이 입고 있어서 추천드립니다, 지금 쇼핑몰에서 할인받아 팔만원대에 구매했어요, 저는 다양한 색상중에 골지그린을 구매해서 입고 있어요, 다른색상도 다른분들 입고 있는것보면 다 이뻣어요, 운동하고 와서 수영복관리는, 수영장에서 탈수해서 집 빨래건조대 햇빛이 안드는곳에서 건조시킨후 다음날 또 입고 운동해요, 주 5일 강습인데요 오래 입어도 늘어나지  않고 착용감이 좋은 나이키 수영복  추천드립니다,

핑크색

아침 식단 🧀🥚🍎🫑

노랑ㆍ빨강 ㆍ주황 파프리카 색깔별로  골고루 넣고 적양배추에 사과에 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌리고 찐계란과 들기름에  부친 두부와 우유를 넣은 치즈와 함께  준비해서 먹네요.      빨간색 파프리카  ㆍ리코펜과 베타카로틴이 다량 함유되어  면역력 강화 와 암 예방 에 탁월합니다. ㆍ칼슘과 인이 풍부해 성장기 어린이와  골다공증 예방 에도 좋습니다.     주황색 파프리카 ㆍ비타민C가 가장 풍부하며, 피부 미용과  미백 효과 가 뛰어납니다. ㆍ베타카로틴과 철분이 풍부해 눈 건강에도  이롭습니다.       노란색 파프리카 ㆍ피라진과 플라보노이드 성분이 있어 혈관  건강 에 도움을 주며, 고혈압과 심근경색 등 의 예방에 효과적입니다. ㆍ스트레스 해소와 생체 리듬 유지에도 긍정 적인 영향을 줍니다. 

정수기지안맘

라떼와 바스크 치즈 케이크~😄

버터바랑 바스크 치즈케이크 둘 다 넘 달지 않은 디저트라 너~무 좋아요. 라떼도 잘 볶아진 원두랑 신선한 우유가 만나 부드럽고 맛있네요.

쩡♡

물맛이 끝내주네요 💦

운동하며 마시는 물이 끝내주네요. 얼린 물로 시원하게 한 잔 해요.

쩡♡

금요일 걷기

금요일 만보 걸었어요 식후에 만보걷고 소화도 시키고 혈당도 챙겨요 편안한 밤 되세요

들꽃7

금요일 마무리

숙면에 좋은 스트레칭  해줍니다  편안한  밤 보내세요

예지영준맘

출첵 완료

금요일  출첵  완료했어요  편안한  주말 보내세요

예지영준맘

도라지꽃

도라지꽃이 요즘 관상용으로 많이 보였어요. 도라지는 보라색과 흰색의 꽃도 이쁘지만 복주머니 같은 꽃봉오리도 너무 예뻐요. 근데 도라지꽃 꽃잎 속을 보면 속이 조금씩 달라요. 수술과 암술이 시간차를 두고 발달하기 때문이에요.

들풀지기

내만보챌 6월 27일

에네스

내홈챌 6월 27일

에네스

불금만보

불금에도 만보 걸음 잘 마쳤어요  편안한 밤 보내세요 ~

애플짱

달달한 디저트😄😁

진하고 부드러운 우유크림이 맛있는  아인슈페너와 브라운 치즈 크로플~ 일반 크로플과 달리 아이스크림 위에 브라운 치즈가 올려져 맛이 좋네요. 

쩡♡

내돈내산 다이어트 도시락 추천! 허닭 도시락 솔직 후기

요즘 다이어트 도시락 찾는 분들이 많으신 거 같은데요 ~^^ 저도 한창 식단 신경 쓸 때,  진짜 다이어트 도시락 추천 제품  뭐 사야 할지 너무 고민됐거든요 ㅎㅎ 그래서 엄청 고민하다가 정착한 다이어트 도시락 메뉴를 추천드릴까 해요~ (내돈내산입니다 ^^) 제가 추천하는 다이어트 도시락 메뉴는 바로바로  허닭 다이어트 도시락 메뉴   요즘 다이어트 도시락 추천 많이 보셨을 텐데요, 저처럼 하루 한 끼라도 건강하게 먹고 싶다! 하신다면  이 제품도 한 번 보셔도 좋을 것 같아서 공유해요~ ✅ 허닭 다이어트 도시락 메뉴 구성 허닭 베스트 패키지는   닭가슴살, 소시지, 주먹밥 등  인기 다이어트 도시락 메뉴를 모아둬서 구매하기 참 편해요! 매일 다른 다이어트 도시락 메뉴 골라 먹을 수 있어서  질리지 않고, 냉동 보관이라 오래 두고 먹기도 좋아요~ 특히 다이어트 도시락 추천 제품 중에서도  간편하면서도 포만감 높은 구성이 최고였어요! 닭가슴살: 촉촉하고 퍽퍽하지 않아서 간식처럼도 먹기 좋고요~ 주먹밥: 그냥 밥 아니고 고단백 구성이라 진짜 다이어트 도시락 메뉴로 딱이에요! 소시지: 전자레인지 돌리면 끝이라 너무 편해요ㅎㅎ ✅ 다이어트 도시락 추천 이유 저는 공복 식단을 제대로 하기 전에는 아침이나 저녁 중 하나는 꼭 다이어트 도시락 메뉴로 대체했어요~ 특히 일하다가 귀찮을 때, 냉동실에서 꺼내 전자레인지 돌리면  끝나는 간편함이 최고였답니다. 그리고 제일 중요한 건 맛..! 다이어트 도시락 추천 제품은 맛 없으면 못 먹잖아요ㅠ 근데 허닭은 진짜 다이어트 도시락 메뉴인데도 맛있어요 ㅋㅋ 포만감도 괜찮아서, 오후까지 배 안 고파서 간식도 덜 먹게 되더라고요~ ✅ 이런 분들께 다이어트 도시락 추천드려요! - 직장인이라 식단 챙기기 힘든 분! - 저녁 간편식 찾는 분 - 맛있는 다이어트 도시락 메뉴 고민 중인 분! - 처음 다이어트 도시락 추천 제품 고르시는 분!   저도 처음엔 다이어트 도시락 추천 검색하면서  후기가 너무 많아서 헷갈렸거든요~ 그럴 때는 베스트 패키지처럼 다 양한 다이어트 도시락 메뉴가 들어있는 구성이 훨씬 좋더라구요^^ 저처럼 다이어트 도시락 추천 제품 찾고 계셨다면 허닭 베스트 다이어트 도시락 메뉴 패키지  한 번 드셔보셔도 후회 없을 것 같아요! 저도 또 구매하려고 열심히 지니어트 커뮤니티 하면서 리워드 받고 있네요 ㅎㅎㅎ 다이어트 도시락 추천이 필요할 땐,  역시 간편함 + 맛 + 포만감이 중요하니까요 ㅎㅎ 궁금하신 점 있으면 댓글로 남겨주세요~!

한달다이어터