'내가 아인슈페너 !' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 내가 아인슈페너 !에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

저녁 식후, 오만완으로 마감해요!

저녁 식후에는 2천보 정도 생활걸음으로 종종대다가 누적 만보로 하루를 마감해요 밥 먹고 운동하고 잠깐 할일하면 시간이 금방 가네요 굿밤되세요 🌙

더달달

아침 식후, 걷기 했어요!

아침 먹고 산책 나갔어요 오늘도 걷기가 참 좋네요 가는 김에 토마토가 싸서 토마토도 1박스 사왔어요~

더달달

11자 뽀끈!!!

헛둘헛둘

젴톨

식사 후 졸음이 반복된다면? 혈당 관리 신호일 수 있어요!

식사 후 갑작스럽게 찾아오는 졸음, 그냥 지나치기 쉽지만 이는 단순한 식곤증이 아닐 수 있습니다. 특히 극심한 피로감과 함께 집중력 저하가 반복된다면 혈당 조절이 필요하다는 신호일 가능성이 있습니다. 이런 증상은 당뇨병 환자뿐 아니라 혈당 관리가 부족한 사람들에게도 나타날 수 있죠. 오늘은 식후 졸음과 혈당의 관계, 그리고 이를 개선할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 식후 졸음과 혈당 스파이크의 관계 우리가 음식을 먹으면 혈당이 오르는 건 자연스러운 일입니다. 하지만 혈당이 급격히 오르고 빠르게 떨어지는 혈당 스파이크가 발생하면 몸에 여러 문제가 생길 수 있습니다. 이 과정에서 인슐린이 과다 분비되며 피로감과 졸음을 유발하게 되는데요. 특히 고탄수화물 음식 섭취 시 이런 증상이 더 심하게 나타납니다. 혈당 스파이크가 반복되면 다음과 같은 위험이 있습니다 - 혈관 손상 및 염증 유발: 고혈압, 고지혈증 등 심혈관질환 위험 증가 - 인슐린 저항성 강화: 혈당 조절 능력 저하, 당뇨병 발병 가능성 증가 - 합병증 위험 증가: 이미 당뇨병이 있다면 망막질환, 신장질환 등으로 진행될 가능성 높음 이런 증상이 자주 나타난다면 혈당 스파이크를 막기 위한 관리를 시작해야 합니다. 혈당 관리에 도움 되는 복합당 탄수화물 혈당 스파이크를 방지하려면 식단에서 정제된 탄수화물(흰쌀, 밀가루 등) 대신 복합당 탄수화물을 선택하는 것이 중요합니다. 복합당은 체내에서 천천히 흡수되며 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 균형 잡힌 식단 유지의 중요성 단순히 탄수화물만 신경 쓸 게 아니라, 매 끼니 단백질, 건강한 지방과 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것도 중요합니다. 미국 국립보건원(NIH) 연구에 따르면, 복합당과 단백질, 지방이 포함된 식단은 단순당 위주의 식단보다 식후 혈당 상승 폭을 절반 가까이 줄일 수 있었습니다. 실천 팁 1. 단순당 줄이기: 흰쌀, 밀가루 대신 통곡물, 파로 같은 복합당 섭취 2. 영양 균형 맞추기: 탄수화물 외에 단백질, 건강한 지방 추가 3. 식사 시간 일정하게: 혈당 변동성을 줄이기 위해 규칙적인 식사 🥗🥗🥗 식사 후 졸음이 자주 찾아온다면 단순히 피곤함으로 넘기지 마세요. 식단에 복합당을 포함하고, 균형 잡힌 영양소를 챙기는 습관이 건강한 혈당 관리를 도와줄 거예요. 오늘부터 작은 변화를 시작해, 건강한 하루를 만들어 보세요!

geniet

운동 미리 하자!!!

운동 미리 하자 운동을 미리 해야 혈당이 내려감

v과일천사v

아이스크림과 과자 폭주

닭 삶아서 점심 차리니까 시간이 좀 걸렸습니다. 점심 차려서 다 먹었고 칼슘 마그네슘까지 챙기니 1시 44분이어서 이제 소화만 시키고 한숨 자면 되는데 또 사람 마음이 그렇지 않네요. 달달한 아이스크림 먹고 싶고 과자도 먹고 싶고 건강이랑은 먼 쪽으로 자꾸 땡기는데 그냥 오늘은 먹기로 했네요. 망고 연유바의 자매품 같은 딸기 연유바인데 덜 맛있네요. 😆 맛이 없다는 건 아니고 망고연유바가 워낙 맛있었기 때문에 그렇게 느껴진거 같애요. 오떡바은 아이스크림 중간중간에 떡이 씹히는데 다이어트 하고 떡은 안 먹는데 아이스크림으로는 먹네요.😅 동생이 나초 사달라 그랬는데 사워크림맛은 별론가봐요. 난 괜찮던데... 끝으로 콘칲까지~ 난 옥수수는 다 좋아하거든요. 오늘은 좀 과하게 먹었답니다. 그러고 TV 보면서 졸았어요. 뭐 살짝 잤어요. 든든히 먹고 TV 보다가 자니까 아무 걱정 없는 사람 같더라고요. 지금 그럴 상황은 아니지만 잠깐이라도 쉬고 먹고 싶은 거 먹는게 괜찮겠죠? 우선은 내가 컨디션을 회복해야 다 챙기면서 지금의 어려움을 묵묵히 헤쳐 나갈 수 있겠죠?

성실한라떼누나

15분이면 힙업가능!

헛둘헛둘

젴톨

에어프라이기 샀어요!

용량이 큰 에어프라이어가 필요하던 차에 헬시딜에서 에어프라이기를 보고 구입했어요😀 이 제품만 유독 구매평이 많길래 뭐지? 했는데 비슷한 가격대 제품 중 용량이 18리터로 커서 그런것 같습니다. 안에 바스켓도 2단으로 되어 있어요. 원래 사용하던 에어프라이어는 용량 작은 원통형이라 냉동제품 데워먹는 위주로 사용했는데 이건 오븐 대용으로 빵 생지 사서 구워먹을수도 있고 여러모로 사용하기 좋을것 같아요.

자연하이

너무나도 갑작스러운 수요일을 보내며

오늘 가게에 있는 이모한테 11시쯤 전화 받고 11시 16분에 나가면서 갑자기 큰일이 벌어지네요. 어머니가 너무 아프셔서 응급실에 같이 갔고 예전처럼 큰일이 아닌 줄 알았지만 엄마랑 얘기를 하니 갑자기 기억력에 문제가 생겼고 너무 심하게 머리가 아프셔서 급하게 뇌CT까지 찍었는데 뇌출혈이라는 검사 결과를 받았답니다. 바로 응급으로 더 정확한 검사 받고 중환자실에 입원했다가 지금은 내 뇌동맥류수술을 5시 25분쯤 들어갔고 자정쯤 마친다고 하네요. 수술해주는 의사선생님이 하도 무섭게 얘기해서 도저히 나 혼자는 안 되겠어서 남동생이랑 사촌 여동생까지 불렀답니다. 어머니 옷 가방 신발까지 짐들도 다 내가 갖고 있는 터라 남동생 잠깐 세워놓고 집에 들어갔다 왔어요. 지금 무슨 정신에 계단오르기를 했겠냐면은 마치 오늘이 그냥 평범한 날인 것처럼 이렇게 오늘도 루틴을 한다면 어머니 수술도 잘 되서 다시 보통의 평범한 삶으로 돌아오지 않을까 싶은 생각을 하면서 인증 사진 찍었네요. 아직까지 수술결과를 잘 모르니 내일은 어떻게 될지 아무도 모르는거겠죠? 라떼가 혼자 기다리는 집에 막 들어갈 때쯤은 7,700보. 엄마 챙길 때는 물을 통 못 마셔서 사촌동생한텐 500cc 사오라고 했고요. 집에 들어와서도 2 컵 더 마셔서 2리터는 했네요. 엄마가 혈압 관리가 잘 안 됐다고 하더니 어제부터 내 혈압도 주의가 뜨네요. 오늘 놀라고 스트레스 받았으니 어쩔 수 없는 결과겠죠. 다시 준비해서 병원에 갔고 동생은 집에 들어가라 그러고 저 혼자 수술 끝나기를 기다리고 있답니다.😰 병원에 오니 11,800보 했네요. 오늘 자정까지는 기다려야 되고 수술 끝나면 수술경과 듣고 엄마 한 번 더 보고 집에 들어가려 합니다. 중환자실에 입원하셔서 옆에 지킬 수가 없거든요.🥺

성실한라떼누나

모르는 전화번호로 오는 링크는 절대 조심하세요!

부고 소식에 이은 청첩장문자까지 아주 난리네요!! 이런 링크는 절대 조심하셔야 해요!!!

젴톨

순두부감칠맛은 바로 요놈!!!

감칠맛의 최고인것 같아요 새우 2마리와 표고버섯 쌀뜨물을 넣어서 시원한 국물의 맛은 뭐 !!!! 끝내주죠 ~ 고추기름 안내고 , 전 올리브유 조금 넣어줘요

뽀봉

[등급조건 및 혜택 변경] 📢5월 1차 등급제 오픈! 💸커뮤니티 활동하고 포인트 받자💸

지니어트 커뮤니티에서 다이어트/식단/당뇨/혈당정보로 소통하고 리워드 받아가세요💚 새로워진 지니어트 5월 1차 등급제 오픈! 기간 : 4월 30일 (수) ~ 5월 13일 (화) 결과 발표 : 5월 20일 (화) ✅변경 사항 Check! 댓글로 열심히 소통할수록 높은 등급에 랭크될 확률이 높아집니다! ❌게시글수는 집계 항목에 포함되지 않습니다❌ 댓글을 한 개 이상 작성해주세요💯 💚등급제 조건 및 혜택이 변경되었습니다💚 지니어터분들의 유용한 콘텐츠가 더 많은 사람들에게 보여질 수 있도록, 보다 의미 있는 활동을 위한 환경을 마련하기 위해 등급제 조건 및 리워드가 변경되었어요!🍀 변경된 집계 기준은 하단 이미지 참고 부탁드립니다! 🙏🏻 🙅‍♀️❌ 집계 제외글 종류) 앱테크, 챌린지, 출석체크, 걸음수 인증글 등 지니어트 커뮤니티와 맞지 않는 단순 인증글 잠깐🤔 ❔그럼 등급은 어떻게 높이나요❓ 💙 : 다이어트/식단/당뇨/혈당정보 나누고 열심히 댓글로 소통하면 높은 등급 달성! 📢무성의한 게시글 & 댓글 작성 유저 발견 시, 📤geniet_app@geniet.co.kr 로 메일 주시면 운영진 확인 후 집계 제외하도록 하겠습니다🙏🏻 예시) 타 커뮤니티 및 어플 앱테크 게시글, 사진만 올린 게시글 등등 -------------------------------------- 🍯높은 등급을 위한 팁!🐝 🫱🏻좋은 게시글에 댓글 쓰고 대댓글로 소통하기!✨ 🫱🏻좋은 게시글에 추천 누르기 🫱🏻지니어트 커뮤니티 이벤트 참여하기 🏅등급 및 혜택🏅 💡참여 방법💡 📆등급제 일정 안내📆 새로워진 지니어트 등급제에도 많은 참여 부탁드립니다. 💙감사합니다💚

geniet

[등급조건 및 혜택 변경] 📢5월 1차 등급제 오픈! 💸커뮤니티 활동하고 포인트 받자💸

오늘 할 일 끝!!!!!! 샷다 내려!!!!

스스로 목표로한 오늘 할일 다 해치웠어요 뿌듯하구나~~~~ 이제 부터 샷다 내리고 자기 전까지 놀거에요

이하린80

시간 별 단식 효과 정리!! (참고하세용)

간헐적 단식 하시는 분들 많으시죠~ 시간 별 단식 효과 정리된 게 있어서 가지고 와봤어요 참고해서 단식하시면 좋을 거 같아요 ㅎㅎ

김치볶음밥밥

당뇨 환자를 위한 해외여행 가이드✈️ 건강하게 떠나는 7가지 꿀팁!

해외여행을 계획하는 것은 설레는 일이지만, 당뇨 환자에게는 조금 더 신경 써야 할 부분이 많습니다. 시차, 기내 환경, 식단 변화 등은 혈당에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 하지만 철저히 준비 한다면 당뇨가 있어도 건강하고 즐겁게 여행할 수 있습니다. 당뇨 환자가 해외여행을 떠나기 전 꼭 챙겨야 할 사항을 소개할게요! 1️⃣여행 전 영문진단서와 처방전 준비하기 해외에서는 의료 시스템이 다르고, 약품 구입이 어려울 수도 있습니다. 따라서 담당 의사에게 영문진단서와 처방전을 받아 준비하는 것이 좋습니다. 영문진단서에는 병명, 현재 복용 중인 약물의 성분, 당뇨병 외 기저질환 정보가 포함되어야 합니다. 또한, 인슐린 주사, 혈당 측정기, 저혈당 대비 약품 등은 여행 기간보다 넉넉한 양을 챙겨야 합니다. 해당 용품들은 반드시 기내 반입하여 여행 중에도 쉽게 접근할 수 있도록 합니다. 2️⃣시차에 따른 인슐린 용량 조절하기 여행지의 시차를 고려하여 인슐린 용량과 투약 시간을 조절해야 합니다. 장거리 비행을 앞두고 있다면 담당 의료진과 상담하여 맞춤 조절법을 확인하는 것이 필수입니다 ⏰시차가 3시간 이내인 경우 기존 투약 방법을 유지하면 됩니다. ⏰시차가 12시간 이상 차이 날 경우 출발 당일 아침에는 인슐린 용량을 절반으로 줄이고, 도착 후 다음 날부터 정상적인 용량으로 투약하는 것이 좋습니다. 3️⃣비행기 좌석은 통로 쪽 선택하기 기내에서 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있으면 혈액 순환이 원활하지 않아 혈전(피떡)이 생길 위험이 있습니다. 이를 예방하려면 다음과 같은 방법을 추천합니다. 💺통로 좌석을 선택해 자주 움직이기 🦶기내에서 1~2시간마다 스트레칭 및 발목 운동하기 💧물을 자주 마시고 압박 스타킹 착용하기 4️⃣기내식 및 여행지 식단 미리 계획하기 기내식은 대부분 고칼로리, 고탄수화물로 구성되어 있어 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 다음과 같은 방법으로 식단을 조절하세요. 🍱항공사에 당뇨식 요청하기 (출발 최소 하루 전 요청 필수) ✔️기내에서 식사량을 조절하거나 직접 준비한 간식을 챙기기 🗺️여행지의 음식 성분을 미리 조사하고, 새로운 음식을 먹을 때는 평소보다 적은 양으로 시도하기 5️⃣여행 중 저혈당 예방 및 대비하기 여행 중 일정이 길어지거나 식사 시간이 지연될 경우 저혈당이 발생할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 항상 각설탕, 사탕, 당분이 포함된 간식을 휴대하는 것이 중요합니다. 또한, 여행 중에는 생활 패턴과 활동량이 달라지므로 수시로 혈당을 체크하는 습관을 가지세요. 6️⃣편안한 신발과 발 관리 필수 당뇨 환자는 발 건강 관리가 특히 중요합니다. 여행 중에는 장시간 걸어야 하므로 편안한 신발을 준비하는 것이 필수입니다. 👟새 신발보다는 평소 신던 신발 2켤레 준비 ⛱️해변에서도 맨발로 다니지 않기 👣신발을 신기 전에 작은 돌이나 이물질이 있는지 확인하기 7️⃣응급 상황을 대비한 인식표 및 의료 보험 준비 만약을 대비해 당뇨병 환자임을 알리는 인식표(메디컬 ID 팔찌 등)를 착용하면 좋습니다. 또한, 해외에서 의료 서비스를 받아야 할 경우를 대비해 해외여행자 보험에 가입하는 것도 추천합니다. 🧳🧳🧳 당뇨가 있다고 해서 여행을 포기할 필요는 없습니다. 충분한 준비와 사전 계획만 있다면 건강하고 안전하게 여행을 즐길 수 있는데요, 여행 전 담당 의사와 상담하여 개인 맞춤형 계획을 세우고, 위의 팁을 참고하여 멋진 여행을 다녀오세요!

geniet

속근육강화코어운동!!!

헛둘헛둘

젴톨

오늘의 아침밥

아침에 멸치 볶음을 만들었어요. 막내가 급식에서 멸치 볶음이 나왔는데 정말 맛있었다고 한번 해 달라고 말 하더라구요 다행히 맛있다면서 잘 먹어 주었습니다^^ 오늘 하루도 즐겁고 행복한 하루 되세요^^~~!

seabuck

3일만 출근하면 연휴!

3일만 출근하면 연휴! 뭔가 특별하게 지내볼까 이것 저것 알아봤는데 결국 아무 계획은 잡지 못했어요 그렇지만 그냥 연휴가 있다는 것에 설레이고 마음이 여유로워지네요 월요병도 이겨낼 수 있을거 같은 연휴가 코앞

2민트홀릭

월요일 아침

4시 조금 전에 눈을 떠가지고 거실 나가서 마사지 받고 있는데 라떼도 나오더라구요. 라떼 무릎에 앉혀놓고 마사지 받다가 다시 들어가 5시에는 라떼 사진 찍어주고 기상했답니다. 라떼 잘 자길래 조심히 마사지 받으러 나왔더니 그새 같이 자는 사람 없다고 나와가지고 또 같이 있었답니다. 누나한테 눈을 떼면 누나가 언제 자기 놔두고 나갈지 몰라서 전전긍긍하는 건지? 밤에는 빨리 들어가서 자자고 보채기도 한답니다. 먼저 들어가서 자라 그러면 또 그건 안 해요. 꼭 내가 보이는 곳에서 있더라고요.ㅎㅎ 오늘 스트레칭은 엄마도 꽃배달과 꽃농장 가야 돼서 일찍 일어나셔서 엄마랑 같이 했어요. 나는 항상 하는 스트레칭이라 쉽게 했는데 거의 처음 하는 엄마는 힘들어 하시더라고요. 자주 하면 괜찮을 텐데...

성실한라떼누나

오늘의 채소찜 먹어요!

채소찜, 브로콜리 양배추 비트 단호박 토마토 두부부침 삶은계란 버섯볶음 부추김치 열무김치 배추김치 열무물김치 병아리콩밥 은행 생들깨 밥을 자꾸 늦게 먹어서 오늘은 일찍 먹어봤어요! 오늘 아침도 파이팅입니다!

더달달

점심은 돈까스

혼자 해결 해야해서 냉동실에 있는 돈까스 먹으려구요. 냉동 돈까스 중에서는 이게 제일 맛있어요. 돈까스가 두둠하고 잡내가 안나요 돈까스 킬러 남편도 냉동 돈까스 중에서 이게 탑 이래요

로블ㅎ

1페이지 꿈 지도

비교된 나는 내가 아니다 나는 나답게 나의 길을 당당히 걸어가야한다 류시천'1페이지 꿈 지도' 중에서, 그림 퍼온글

인생이여만세

서산에 해 지네요!

오늘도 하루가 저물어 가고 붉은노을과 함께 저 편으로 아름답게 지고있어요!

자연하이

단내가 폴폴 참외 🍋

아삭아삭 식감이 좋고, 요즘 참외 단내부터 솔솔 ㅎㅎㅎ 달고 맛이 좋군요

뽀봉

오랜만에 돌아오니 바뀐 것이 많네요..!

오랜만에 돌아오니 이벤트도 바뀌어있고.. 홈트 포인트는 갑자기 이게 뭐죠..?! 반타작이 나있고.. 와우.. 광고도 자동재생되고.. 상점은 헬시딜 쿠폰만 생기고 와웅.. 뭔가 사용자들이 불만을 가질 만한 변화가 있네요 그래도 많은 분들이 여전히 커뮤니티에서 활동하시고 있는 모습이 보기 좋네요 >< 아주 가끔씩 놀러오면서 멀리서 지니어트와 우리 회원 여러분 모두 응원할게요 ><!!

구룸구룸

아침 가벼운 샐러드와 소금빵, 바게트(아티스트 베이커리)

집에서 나올 때 아주 간단하게 당근, 생고구마, 토마토 2개 싸가지고 나왔답니다. 6천보 넘기고 원서 공원에서 견과류와 샐러드 차려서 먼저 먹었네요. 가려는 아티스트 베이커리에서는 외부음식은 섭취할 수가 없어서 먹고 가야 되거든요. 견과류 먹고 토마토부터 맛있게 먹었네요. 근데 라떼가 옆에서 하도 떨어서 고구마를 조금 남겼어요. 아티스트 베이커리 안국점에는 7시 20분 쯤 도착했고 7시 30분에 오픈이라 웨이팅 걸어놓았는데 9번째였어요. 그나마 테라스는 우리가 첫 번째예요. 아침부터 쌀쌀해서 안에 들어가고 싶지만 강아지 동반은 테라스만 가능해서 실내로 들어갈 순 없었답니다. 7:33에 내차례라 라떼는 테라스에서 기다리라고 그러고 들어가서 빵 고르고 계산하고 가져 나왔어요. 시나몬 피칸게크림 소금빵과 올리브 치즈 바게트인데 바게트 반은 포장하고 반은 먹는다니까 데워서 주네요. 음료는 패스~ 거기 준비된 물 마셨고, 차도 있길래 라즈베리티 한 잔 마셨네요. 아티스트 베이커리는 매장에서 먹을 때 음료 필수란 얘기 안 해서 좋아요.😁 그래서 빵 가격이 비싼 편이지만 음료도 비싸거든요. 저는 차라리 빵을 2개 먹는 편이라 저 같은 사람한텐 좋답니다. 시나몬 피칸 크림 소금빵. 겨울엔 통 안 가서 거의 6~7개월 만에 간 거 같은데 처음 본거라서 크림이 있지만 얼른 담았습니다. 시나몬도 좋아하고 피칸도 좋아하니까 당연히 맛있겠죠? 너무 맛있어서 탈이였지만. 반을 가르니 안에 크림도 듬뿍이네요. 사실 저 크림이랑 빵은 우리 라떼도 좀 줬답니다. 정말 맛있었어요. 너무 크림도 많아서 다신 안 사 먹어야 되는데😅 하지만 정말 맛있게 먹었네요. 당근라페 바게트 샌드위치를 고를 까 하다가 벌써 3 번이나 먹어서 결국 다른 걸 골랐답니다. 그냥 바게트도 맛있을 것 같아서 올리브 치즈 바게트를 골랐네요. 먹는다니까 데워줬는데 바게트를 열어보니 올리브도 정말 가득이었고 짭짤하고 중간중간 씹힌 치즈까지 따끈한 바게트가 진짜 맛있었답니다. 바게트가 쫄깃쫄깃하고 고소하고 맛있으면 반칙 아닌가요?ㅋㅋㅋㅋ 아티스트 베이커리에 도착해서 웨이팅 걸어 놓고 앞에서 울 라떼 한 장~ 아직 오픈 준비가 바쁠 때라 앞에서 안내하시는 분도 없어서 얼른 찍어줬답니다. 9번이라 금방 들어갈 순 없을 거 같아서 근처에서 어슬렁거리다 찍은 약간 멀리서 보는 아티스트 전경. 벌써 웨이팅하고 기다린다고 앞에 사람들이 조금 있네요. 근데 보통 토요일 치고는 그렇게 사람이 많은 편은 아니었어요. 나도 좀 의아했답니다. 요즘 안국이 시끄러워서 그런가 사람이 적은 느낌이더라구요. 그래도 우리가 들어가고 빵 받고 하면서 계속 사람은 많아지는 추세였답니다. 빵 계산할때 별 생각 없이 영수증을 안 받아왔더라고요. 이름이 항상 헷갈리는데... 먹다가 생각나가지고 살짝 들어가서 이름 찍어 왔답니다. 다른 소금빵들도 다 맛있는데 역시 새롭고 노르스름한 게 맛있어 보이죠? 내 옆 좌석에서도 이거 골랐더라고요. 물론 그분들은 일본인이고 여러 가지 담고 이것도 고른 거였지만.😉 내가 고른 올리브 치즈 바게트~ 바게트 종류도 제법 된답니다. 다른종류도 먹어보고 싶네요. 소금빵도 물론 맛있지만 바게트도 맛있어요. 아티스트 베이커리 바게트가 내 입맛에 딱 맞는편😊 바게트 뜯어서 한 조각 먹고 소금빵 맛있게 라떼랑 같이 먹고 바게트 마저 먹었어요. 빵이 너무 맛있고 배가 차는 느낌이 아니라서 포장한 것까지 그냥 먹고 갈까? 생각을 했는데 쌀쌀하기도 하고 라떼도 가만히 앉아 있으니까 너무 떨어가지고 내가 입고 간 잠바를 다 입혀줬기 때문에 8시 13분에는 일어났답니다. 보통 거기서 먹으면 1시간씩 걸렸는데 조금 일찍 일어났네요. 가는길에 다른 테라스 자리에서도 한 장 찍었네요. 자기 보이는 문은 지금은 아예 막아놨답니다. 줄 서서 들어가는 곳이라 입구가 여러 개면 불편하겠죠~ 분명히 칼슘과 마그네슘까지 챙겨가지고 갔거든요. 그런데도 야외에서 이것저것 챙길 게 많으니까 또 까먹었네요. 집에 와서 한참 있다가 생각나서 먹었답니다. 그나마 조제약이 아닌 게 어디에요? ㅋㅋ

성실한라떼누나