'냉동 아이스팝' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트볶음밥 쿡반 만능계란볶음밥

사실 다이어트에 볶음밥이 왠말이냐 싶지만 볶음밥만큼 이것저것 골고루 먹을수 있는 음식이 많지 않다. 볶음밥으로 먹음 반찬도 그닥 많이 필요 없고 오히려 더 간단히 먹게 된다. CJ 햇반 쿡반 만능계란볶음밥은 포장 그대로 냉동해 뒀다가 꺼내 그릇에 담아서 전자렌지에 3분정도 돌려 데워 먹으면 되어 간편하다. 한 봉에 400g  850kcal 여서 2인분이니 1인분 기준으로는 425kcal쯤 된다. 이미 계란과 야채가 제법 들어 있어 먹을만 하다. 기름에 바로 볶아 먹는것보다 좀더 담백하고 쉽게 먹을수 있다.  사실 볶음밥이라 아무래도 칼로리가 높고 해서 자주 먹긴 힘들지만 운동 열심히 하면서 땀 흘리고 나면 간단히 해먹을 수 있는 볶음밥은 진리일 수밖에 없다. 영양성분 단백질 8g 15% , 당류 2g  2% , 탄수화물 74g  23% , 나트륨 1g 54% , 지방 11g 20%

파랑하트

꽃게탕

꽃게탕 끓여서 저녁먹었어요 냉동해놓았더니 꽃게의  통통했던 살들이 거의 없어져버렸어요

마음그릇

저녁

있는 재료로 먹고 남는건 냉동했어요

보통아이

다이어트 볶음밥 닭가슴살감자탕볶음밥

제품명 : 아임닭닭가슴살감자탕볶음밥 칼로리 :415Kcal 내용량  200g 단백질 : 9g 당류 : 2g 추천이유: 조리하기가 간편합니다 해동도 필요 없이 냉동된 상태 그대로 전자렌지에 3분 10초 데우면 끝 입니다. 모든 영양소가 골고루 있고 이거 정말 맛있어요 포만감도 좋습니다           

그냥지나

직접 착즙한 레몬즙

비오 오락가락하고 어둑어둑 할때는 시원한 얼음물에 착즙해서 냉동해뇠던 레몬즙 넣어서 먹으면 최고입니다. 껍질까지 착즙해서 레몬향이 아주 진해요~

앵두정원

찐감자와 티라미수쏙 찹쌀떡

오늘 감자 쪘어요 ㅋ 약간 바닥 타서 오마낫 했는데 왠걸로 더 맛있네요  엄마가 옛날 해주시던 그 맛이예요 포슬포슬.. 이미 제 뱃속으로 다 들어갔지요 ㅋ 그리고 냉동실에 잠자던 티라미스쏙 찹쌀떡 제가 너무 애정하는 떡.. 너무 맛있지만 살찔까봐 고민하고 먹는 떡..ㅎ 오늘은 주말이니 기분좋게 먹었습니당 

우리화이팅

자두 먹어요

아이스크림음 정말 너무 달아서  결국 2스푼 떠먹고 냉동실에 넣었어요 자두의 단맛으로 당충전해요

마음그릇

괴산 찰옥수수

싱싱하게 배달됐어요ㅋ 맛있게 쪄서 냉동실 보관하려구용ㅋ

담율로

👩‍🍳춘장으로 만드는 수미감자 🥔 춘장 짜장

👩‍🍳춘장으로 만드는 수미감자 🥔 춘장 짜장 수미감자 3키로중 남은 1키로 생각나서 춘장으로 만드는 짜장에 넣었어요. 👩‍🍳홈메이드 짜장은 야채 듬뿍!! 양배추 양파 당근 수미감자 그리고 마지막에 팽이버섯까지 넣었어요. 고기는 오늘 배송온 돼지고기 다짐육 200그램 넣었습니다. 600그램 다짐육은 소분 3개로 해서 하나 오늘 사용하고 냉동실로 보관했어요. 오늘 만든 수미감자 춘장짜장은 👩‍🍳천사채 100그램당 6칼로리 다이어트용 천사채면과 함께 먹을 예정입니다.

레몬그린

배달 말고 엄마가 해주께 😅

애들이 떡볶이 먹고 싶대서 배달 시켜달라고 하더라구요.. 냉동실에 떡은 있는데 어묵이 없었어요. 비엔나가 없어서 햄 잘라서 대체 ㅋ 햄은 뜨거운 물에 한번 데치기 마지막에 카루 쏠쏠 잘 먹네요 ㅎㅎ 근데 치울께 한가득이네요 

우리화이팅

잠백이 점보 닭가슴살 볶음밥 야채맛

  잠백이 점보 닭가슴살 볶음밥 야채맛 용량 350g 칼로리 500kcal 당류 2g 단백질 44g 무쇠솥 직화방식으로 조리하여 찰진 느낌 이 나고 IQF 개별 급속냉동방식으로 고슬고슬한  식감을 자랑하며 신선하고 맛있는 볶음밥을 먹으며 다이 어트를 할수 있다는 장점으로 적극 추전합니다

이거분

다이어트 볶음밥 바른도시락 순살닭강정

제품명: 바른도시락             야채볶음밥&순살닭강정 칼로리:351Kcal 단백질:15g 당류:5g 추천이유: 간편합니다 해동도 필요 없이 냉동된 상태 그대로 전자렌지에 3분 30초 데우면 끝  모든 영양소가 한팩에있고 탄단지의 밸런스가 좋습니다 다른 식품에 비해 정말 좋고 이거 정말 맛있어요 포만감도 좋습니다!!                

후빠

다이어트 볶음밥 굽네 갈비천왕 치밥

저는 냉동볶음밥이나 닭가슴살 볶음밥을 안좋아해요ㅜㅜ 근데 어쩌겠어요? 다이어트는 해야 하는데  예전에 배달이벤트로 굽네 치밥을 먹은 적이 있는데 맛있더라구요 근데 굽네도 냉동볶음밥이 있었어요 그래서 예전 맛있게 먹었던 기억이 있는 갈비천왕 볶음밥을 먹어봤어요 갈비천왕 소스가 맛있으니 닭가슴살 볶음밥이라도 맛있겠죠 후라이팬은 귀찮아 그냥 전자렌지에 돌려버렸어요 맛이 괜찮아요 굽네는 진짜 다이어트에 특화된 치킨회사인거 같아요 칼로리는 총200g에 320kcal 당류 10g 단백질11g  생각보다 적게나가니  다이어트용 닭가슴살 볶음밥으로 괜찮네요 추천

숫자

다이어트 볶음밥) 허닭 닭가슴살 간장계란 곤약 볶음밥 추천

✅️제품명 : 허닭 닭가슴살 곤약 볶음밥 ✅️칼로리 : 405 칼로리 ✅️단백질 : 21g ✅️당류 : 3g ✅️추천 이유 : 체중관리 중 맛있는 볶음밥 먹고 싶을 때 칼로리 걱정되잖아요.  간단하게 먹을 수 있으면서 칼로리 걱정 없는 허닭 닭가슴살 곤약 볶음밥 추천 해요.  냉동식품으로 간편하게 조리 가능하고 곤약 함유로 칼로리 걱정도 덜수 있어요. 당류 또한 적게 함유 되어 있어서 혈당 걱정도 덜하고 맛도 있어요 저는 여기에 좋아하는 계란을 더 추가해서 볶아 먹고 있는데 맛있게 잘 먹고 있습니다.

건강하자으니

바나나가 넘 싸서

바나나가 넘 싸서 살 생각은 없었지만 샀네요. 천원에 파는거에요..어째요? 사야지요! 냉동실에 들어가더라도 일단 사갖고 왔습니다

파인호랭이

냉장고 정리

남편의 과도한 아이 사랑으로 인해 제철과일인 수박.포도.자두.대극천 복숭아로 인해 체리와 구름떡을 깜박 잊고 있었네요 아이가 과일을 엄청 무지무지 좋아해요 무더위를 극복하고자 냉장고 정리 하던중 냉장고 구석진 곳에 체리가 있었고 냉동실엔 구름떡이 있어서 아이 간식으로 주네요 건망증이 심해서 큰일이네요

핑크한울이

점심은 산책하다 늦게 요거트볼

산책을 11시 50분 때 나왔기 때문에 점심을 어떻게 할까 처음부터 걱정했지만 그렇지 않아도 지체된 거라 어찌되겠지 하며 나왔었어요.  근데 막상 산책시작해보니 너무 내가 더디게 걷더라고요. 라떼는 원래 자기 마음대로 가려고 하는데 내가 힘도 없고 몸이 안 좋으니까 라떼 컨트롤이 힘들어가지고 팍팍 나가지를 못하고 있더라구요. 어머니 모자를 사드릴 생각이라 북촌에 있는 모자가게까지 1시간 반이상 걸렸어요. 아모로 나폴리나 어니언 지나갈 때는 라떼가 거기 들어가서 졸랐는데 오늘은 누나가 살쪄서 여기서 빵 못먹는다고 달래면서 재촉했답니다🤣 시간도 벌써 많이 지나고 많이 걸으니까 저도 많이 힘들어서 서순라길로 접어들어서는 거기서 먹고 싶은 타코집에 가서 먹을까도 생각을 했는데 그 집이 웨이팅하는 기계도 있더라고 10팀이나 기다리고 있어서 포기하고. 견과류 사러 중부시장도 가는길이었는데 결국 내가 너무 지쳐서 포기하고 종로6가 견과류노점 나왔나 체크만 하고 바로 하우스로 갔어요. 여전히 안 나오셨더라고요😂 샐러드를 사서 먹을까 하다가 그냥 가게에 있는 수제요거트로 요거트볼 해먹었어요.  요거트 담고 빙수얼음 추가하고 요거트로 한 번 덮은 다음에 냉동블루베리 냉동딸기 팥조림 한스푼 시리얼 조금 땅콩과 아몬드 넣고 꿀레몬청 추가했네요 점심을 좀 간단히 샐러드나 두유 요거트볼 정도 먹을 생각이었지만 이렇게 늦게 먹을 생각은 아니었거든요. 힘이 없으니 머리도 빨리 빨리 안 돌아갔나 봐요 북촌길에서 계동길으로 가는 길인데 라떼랑 저 멀리 한옥배경으로 찍어준건데 한옥을 잘 보이지 않지만...  오늘은 한낮에도 자주 구름이 해를 가려서 그렇게 덥게 다니지 않았지만 그래도 라떼도 힘없는 누나영향인지 그렇게 활기차게 걸어다니진 않았던 것 같네요.  한 시간쯤 더 걸어다니다가 광장시장 맞은편 쯤인데 이때는 라떼도 힘들어하더라고요. 의자만 보이면 앉아서 간식 먹겠다는 게 너무 힘들고 그런 것 같기도 했네요. 이때 내가 너무 지쳐서 라떼 돌볼 겨를이 별로 없었네요. 간식 달라고 그러면 앉아서 나도 쉬고 라떼 간식 먹이고 그러면서 하우스까지 갔답니다.

성실한라떼누나

간식으로 토마토주스

다이어트중이라 건강하게 토마토갈아 마시고 있어요 마음만큼은 냉동실에있는 마카롱이 먹고싶답니다ㅎ

suminin

7월5일 혈당일기6기 5일차

7월  5일 아침식후 혈당 오늘 아침은 계란후라이두개  된장찌개랑 밥 먹었다  습도가 높아 기분이 안 좋은데 애매해 에어컨을 아직 안틀고 있다 냉면에 도너츠에 빵에 살찌는 탄수화물만 잔뜩 시켜 냉동고가 터질것같다 정신차리자 워터파크 가야지

새봄아침에

다이어트 볶음밥 애슐리 캐나다랍스터볶음밥

제품명  애슐리 캐나다 랍스터 볶음밥 칼로리  325 (230g) 단백질  8g 당류      2g 항시 쟁여놓은 닭가슴살. 큐브닭가슴살.냉동닭안심등 그때 그때  있는거 더 추가해서 만들어 먹어요. 그럼 단백질은 더 늘어나고 포만감있어 좋아요

셰어

저녁 샐러드와 브레드~♡

오랜만에 냉동실에 재료가 있어서 유통기한도 신경쓰여 샐러드만든뒤 피타브레드에 넣어 먹었어요. 맛있네요~

딸기와의행복

블루베리 스무디

냉동블루베리에다가 우유와  꿀조금 넣고 갈았죠 건강한 음료 한 잔 해요 

뽀봉

1회차 다이어트 볶음밥 - 햇반 쿡반 불닭마요 주먹밥 100g

영양정보  100g당  205kcal ___________________________ 나트륨.              590mg 탄수화물.           32g 당류.                  3g 지방.                  7g 트랜스지방         0g 포화지방.            1.1g 콜레스테롤.        20mg 단백질.               4g 첨엔 200칼로리에 맞춘 볶음밥들 위주로 먹었었는데  제가 한끼에 한가지로는 만족못하고 밥먹은후에 다른걸 또 먹게 되더라구요  질리기도 했고..  그래서 찾은게 100g짜리 냉동볶음밥이에요  원래는 아이 아침 간단하게 컵밥으로 주던건데  먹어보니 든든하고 맛도 좋더라구요  100g 이라 부담없어요   오전운동 끝내고 배고플때 집에와서 렌지에돌려 샐러드 닭가슴살이랑 간단하게 먹어요  종류가 다양하니 입맛에 맛게 골라서 한번 드셔보세요~

운동싫엉

미니 밤호박

매년 두 박스씩 쟁이는 제주 미니 밤호박이에요 ㅁㅊ어요 ㅋㅋㅋㅋ 너무 맛있어요 후숙 되면 당도가 더 올라가겠지만 퍽퍽 포슬이 좋아서 냉동실 보관했다가 전자렌지나 에프에 돌려요 너무 맛있어요

현유리

다이어트 볶음밥 - 테이스틴 단백질볶음밥 추천

제품명: 테이스틴 단백질 볶음밥  칼로리 : 200g (360kcal)  단백질 13g / 당류 7g  추천이유:  요새 다이어트가 일상화 되면서, 냉동볶음밥에도 그 영향을 많이 받고 있죠!  일단 금방 해먹을 수 있고, 맛도 놓치지않으니  이야말로 일석이조!  전 테이스틴 단백질 볶음밥을 추천합니다.  다이어트 생각한다고 무조건 양념 약한걸 생각하기도 하지만, 솔직히 너무 심심해도 먹을 맛이 안나잖아요.  그래서 전 제육김치로 먹어봤는데, 맛이 크게 떨어지지않아서 좋았어요. 특히나 칼로리가 적고 아연과 단백질까지!!!  아! 같이 나오는 두부리또도 해먹기 간편하고 외출용으로도 알맞춤이라서 역시나 추천합니다!

신행지

점심은 꽃가게에서 수제 요거트볼😃

점심은 라떼랑 잠시 산책 다녀와서 우리 플라워까페에서 요거트볼 해먹었어요 수제 무가당 요거트 조금 깔고 냉동딸기 잘라 넣고 빙수얼음 조금 채우고(산책다녀와서 더워서) 다시 요거트 어느 정도 담고 냉동블루베리와 견과류 시리얼쪼금 팥조림한스푼 꿀레몬청(지인분이 꿀넣어 직접 만든 거라 레몬도 통으로 있고 꿀과 레몬향이 적절히 나는 청이라 다이어트지만) 넣었네요. 그런데 블루베리와 팥조림때문에 색이 이뻐 보이진 않네요. 냉동딸기도 위에 좀 같이 배치할걸 그럼 색도 선명했을 텐데... 먹을 땐 다 섞어 먹어서 이것저것 씹혀서  맛있었답니다. 10시때 엄마랑 라떼랑 다 같이 나와서 라떼는 엄마랑 하우스 가라 그러고 나는 식자재 유통센터에 가서 장보고 닭고기랑 나물 하나만 들고 오고 나머지는 다 배달시키고 다시 대학에 있는 우리 가게까지 걸어갔답니다. 버스로 3정거장 되는 곳인데 도보로 왔다갔다 하니 벌써 8000보는 했네요. 라떼는 오매불망 누나만 기다리고 있었답니다. 종로 6가 견과류 노점상 살게 있어서 라떼랑 본격적으로 산책 시작했어요. 출발하면서 사진 찍어줬는데 라떼가 낼름거리네요. 얼마 걸었는지를 안 찍었길래 다시 한번 찍어줬죠. 이때는 갑자기 흐려지고 바람이 많이 불어서 라떼귀가 펄럭거려요😁😊 노점이라 비오는 날은 안 하는데 오늘처럼 애매하게 흐린 날도 안하네요 장마때라 오늘 할 줄 알고 갔더니만 허탕을 쳤네요😅 그냥 산책겸 운동했다고 쳐야 할까봐요 😆😛

성실한라떼누나

다이어트볶음밥 이랜드 새우볶음밥

1 제품명: 이랜드 오프라이스 새우볶음밥 2.주문:온라인 , 오프라인 가능해요 3.열량 : 열량: 410kcal 4.표시기준량: 250g 5. 보관방법 / 냉동보관 새우가 들어간 통통한 오프라이스 볶음밥을 즐겻습니다. 삼겹살 시리즈 말고 새우 볶음밥으로 한끼를 해결햇습어요 6. 조리방법:  기름 아주 조금 두룬후 웍에 가볍게볶으면 20분내외로 익음 7. 들어간 재료: 당근 칵테리 새우 쪼매난거 옥수수 , 파 슬라이스등이 담겨잇음 8. 맛 : 맛이 담백하고 고소해요 아이들 먹기에도 좋은 맛이고  깔끔하고 나쁘지않앗어요 9. 총점: 새우가 많이 들어가 잇지않은점은 무척 아쉽지만 일단 맛잇고 고소해서 좋고 특히 옥수수가 많아서 씹는 맛도 갠찬아요 저는 추천! 10.영양표

쪽쭈리

미니 밤호박

미밤 먹어요 전자렌지 돌리고 한 김 식혔다 먹어요 두 박스 쟁여서 냉동실에 넣고 있어요 이 포실함 오래가라

현유리

그릭요거트 냉동블루베리 샐러드

아침식사는 그릭요거트 샐러드로 합니다

마음그릇

최애 볶음밥

개인적으로 냉동 볶음밥 중에서 황금밥알이 제일 맛있더라구요. 쟁여 놓고 비상식량으로 먹었는데 오늘 마지막 남은거 아침에 먹을려구요 

로블ㅎ

7.2(화)혈기챌6기 6일차

7.2(화)취침혈당이예요. 아점:닭가슴살.두유.블루베리 저녁(5시):두부호박고추장찌개.닭가슴살반개.냉동밥150g.돈까스. 저녁을 많이 먹었더니ᆢ힘드네요. 낮에는 입맛이 없다가.배도안고프고.꼭 저녁되면배고파진다니깐요.8시쯤 나가서 5키로 1시간넘게 걷고왔어요. 그래서 혈당이 취침혈당이 좋아진듯해요

지니1024