'냉동블루베리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁 간식

저녁 먹고 간식이 먹고싶은데 짠걸 먹음 맥주가 땡기고 단걸 먹음 커피가 땡겨요 ㅋ 아쉽지만 그릭요거트에 냉동블루베리 넣어 간식삼아 먹어요 요렇게 먹음 냉동블루베리땜에 아이스크림처럼돼서 넘 맛있더라구요~^^

산들바다

그릭요거트 맛있게 먹기💜💜💜

준비물>그릭요거트/그래놀라/냉동블루베리/냉동딸기 그릭 요거트와 그래놀라만 있어도 사실 맛나게 먹을 수 있지만, 블루베리랑 딸기까지 넣어 먹으면 환상! 주말 아침에 간단하게 즐기는~~ 나만의 그릭요거트 맛있게 먹기

The1

그릭요거트 토스트 한 번 드셔보세요~!

저는 그릭요거트를 진짜 좋아하는데요,  냉동블루베리를 요거트에 넣어서 먹기도하고, 토스트에 발라먹기도 한답니다.  오늘은 주말 브런치로 구운 귀리식빵에 그릭요거트를 올리고 얇게 채 썬 오이를 그 위에 또 올리고 올리브유를 살짝 뿌려먹었답니다~ 오이는 얇게 채 썰수록 맛있으니 야채칼같은걸로 얇게얇게 썰어주시면 좋아요~ 이렇게해서 드시면 식빵 한쪽으로도 배부르게 먹을 수 있습니다. 저는 부족할까봐 식빵 2쪽을 구워서 먹었는데 너무 배불렀어요! 만드는 방법은 아주 간단한데 맛은 상큼고소하니 너무 맛있습니다>_

매화나무

그릭요거트에 건강에좋은 방울토마토토핑좋아요

그릭요거트엔 항상 바나나와 냉동블루베리를 토핑으로 올려 먹었었는데... 선물로 들어온 방울토마토 1박스가있어 그릭요거트에 토핑으로 넣어봤는데  의외로 꿀조합~~ 방울토마토가 입속에서 터질때 그릭요거트가 만나서 맛이 좋아서 한번은 바나나  토핑, 한번은 방울토마토로 먹고있어요

mysc

그릭요거트와 찰떡궁합

그릭요거트는 그냥 먹어도 전 좋아요... 그릭요거트와 제가 제일 좋아하는 꿀조합은 블루베리와 함께 먹는거랍니다 생블루베리와 먹는걸 가장좋아하는데  없을때는 냉동블루베리와 함께 먹어요 간단하지만 빈속을채워주는 블루베리  그릭요거트로 환기찬 하루 시작하세요~

어머나왜이래

블루베리랑 같이 먹어요~~

그릭요거트에는  프로바이오틱스. 칼슘. 단백질등 다양한 영양소가 함유되어있어   장건강. 뼈건강개선  소화건강 등 도움을주죠  요거트만 먹기엔 단맛이 없어서 전  냉동블루베리 넣어서 같이먹으면  눈건강도  좋아지고  맛도 훨씬좋아 먹기좋아요   하루에 넘많이 먹으면 설사나 복통도 있을수  있으니  적당이 먹고 건강해요~

안정희

그릭요거트로 맛있는 딸기샌드위치~ 🍓 🥪 먹고 디저트까지❗️❗️❗️

그릭요거트가 거의 크림치즈 식감이라서 샌드위치로 만들어 먹으면 맛있어요. 겨울 제철인 딸기랑 먹으면 그릭요거트의 신맛이랑  딸기의 단맛이 어우러져서 👍 👍 👍  재료 : 식빵. 그릭요거트. 딸기 1️⃣ 식빵에 그릭요거트 펴바르기  치즈라고 썼지만 그릭요거트예요 ㅎㅎ 그리고 전 냉동식빵이라 토스트 했는데, 그냥 생식빵에 먹어도 맛있어요 :-) 2️⃣ 얇게 썬 딸기 올린다. 너무 얇은 것보단 살짝 도톰한게 식감도 맛도 훨씬 좋아요 ~ 🍓 는 다다익선❗️ 3️⃣ 맛있게 먹는다. 끝! 샌드위치로 배를 채웠지만, 우린 밥배 따로 디저트배 따로니깐요! 다이어트 중에 초콜릿 엄청 땡기고 단거 막 먹고 싶을 때 이거 한두개면 포만감도 들고 만족감도 있어서 아주 좋아요 😀 재료 : 그릭요거트, 견과류, 냉동블루베리, 오렌지 1️⃣ 종이호일에 그릭요거트 얇게 펴바른다. 그릭요거트가 너무 묽은 거보다 살짝 꾸덕해야 만들기가 편하니 주의 ⚠️  2️⃣ 좋아하는 토핑 다 뿌려준다. 다이어트에 도움되게 견과류, 과일 정도 추천!! 3️⃣ 냉동실에서 꽝꽝 얼려준다. 4️⃣ 적당한 크기로 나눠서 먹는다. 냉동실에 자른걸 통에 넣어놓고, 출출할 때 한 두개 먹으면 아이스크림 같기도 하고 초콜릿 같기도 해서 진짜 맛있어요.

선물같은하루

지니어터의 레시피ᆢ그릭요거트 편

저는 서울우유에서 나오는 더 진한 플레인 요거트1.8L를 사서 유청을 제거하고 나면 600~700ml정도 나오는데 하루 100ml정도에 사과 아주 작게 썰어 넣고 냉동블루베리30알미만 넣고 그 위에 락토핏유산균을 넣어 먹음 달고 맛있어서 꿀 이런것 안 넣어 먹어도 좋아요 그리고 무엇보다 화장실을 잘가서 그릭요거트를 꾸준히 먹어요

하늘아래고

그릭요거트엔 과일

그릭요거트 먹을 땐 단맛이 있는 과일을 꼭 넣어서 먹어요  전 산미 때문에 그릭요거트 그냥은 못먹겠더라구요 ㅋㅋ 바나나나 딸기 냉동블루베리등등 그때 그때 집에 있는 과일을 같이 넣어 먹으면 신맛도 없어지고 더 맛있게 먹을 수 있어요 그냥은 잘 안먹게되는 견과류나 건과일도 같이 넣어먹음 맛도 좋고 남는 견과류 해결하기도 좋네요 ㅋㅋ

산들바다

아침으로 그릭요거트와 약간의 과일

그릭요거트에 냉동블루베리 넣어 블루베리그릭요거트로 만들어요 대부분 그냥 먹는데 가끔 꿀을 조금 두르거나 과일 추가해서 먹기도 해요 아침에 먹으면 상큼달달해서 아침에 먹는 걸 제일 좋아해요 시간있을때는 전날 밤에 건포도나 건크렌베리같은걸 미리 섞어두고 다음날 먹으면 쫀득해서 맛있어요

아무도

냉동 딸기·블루베리 찝찝한데… 씻지 않고 바로 먹어도 될까?

냉동과일은 생과일보다 보관하기 쉽다. 그릭요거트 등에 섞어 먹으면 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있다는 장점도 있다. 냉동과일을 세척하면 표면이 살짝 녹는데, 꼭 씻어 먹어야 하는 걸까? 이는 냉동과일 포장재 뒷면에 적힌 식품 유형이 무엇이느냐에 따라 다르다. 냉동과일의 식품 유형은 크게 과·채가공품과 농산물로 구분된다. 과·채가공품은 소비자가 세척·가열·조리 등의 과정을 거치지 않고, 바로 섭취할 수 있는 가공식품을 말한다. 그러나 농산물로 분류된 제품은 냉동 이외에 별도 가공을 하지 않은 상태일 수 있다. 세척하지 않은 채로 얼린 과일일 수 있단 뜻이다. 포장재를 확인했을 때 ‘과·채가공품’이란 글자가 보이면 그냥 먹어도 되지만, ‘농산물’이란 글자가 보이면 흐르는 물에 씻어 먹는 게 좋다. 간혹 포장재를 확인해도 세척 여부를 확인하기 어려운 제품들이 있다. 지난해 한국소비자연맹이 시판 냉동블루베리·망고·딸기 등 20개 냉동과일 제품을 조사한 결과, 약 25%(5개)는 주의사항 표시에서 ‘반드시 씻어서 드세요’ 등의 문구를 확인하기 어려웠으며, 20%(4개)는 농산물인지 과·채가공품인지 식품 유형이 표시돼있지 않았다. 이후 한국소비자연맹이 주최한 업체 간담회에서 식품 유형 미표시 제품은 모두 농산물임이 확인됐다. 세척 여부를 확신할 수 없는 제품이라면 일단 씻어 먹는 편이 안전하다. 주의할 점은 또 있다. 냉동과일을 냉동실에서 꺼내 덜어 먹을 땐, 실온에 오래 내버려두지 말아야 한다. 미생물 증식 위험이 커지기 때문이다. 이미 녹은 냉동과일을 다시 냉동하는 것도 바람직하지 않다. 한편, 블루베리는 생으로 먹을 때보다 얼려 먹을 때 영양소가 더 풍부하다고 알려졌다. 생 블루베리엔 평균 3.32mg/g, 냉동 블루베리엔 평균 8.89mg/g의 안토시아닌이 함유돼 있다는 미국 사우스다코타주립대 연구 결과가 있다. 얼린 블루베리에 비타민이 더 풍부하다는 연구 결과도 있다. 상온에 두면 햇빛 등에 의해 비타민이 손실되기 쉬운데, 냉동 보관하면 비타민이 잘 보존되기 때문이다. 미국농업식품화학지에 게재된 논문에 따르면 블루베리를 생으로 먹을 때보다, 얼려 먹을 때 비타민B·C를 더 잘 섭취할 수 있었다.

핑크핑크퐁퐁

간단한 아침

바나나 한묶음 사오면 다 먹지 못하고 남겨두면 얼마 지나지 않아도 껍질이 검게변해서  껍질을 까서 냉동보관 해둡니다  오늘은 얼린 바나나 두개 냉동블루베리 그리고 우유한잔 월요일 아침 간단하게 먹고 출근 하렵니다

그냥한번1

저칼로리 식단 블루베리그래놀라 요거트

저는 그릭요거트를 즐겨 먹고 있는데요. 그릭요거트에 냉동블루베리를 넣고 꿀을 한스푼 넣습니다. 그리고 그래놀라와 같은 견과류를 넣어줍니다. 그러면 시원하면서도 씹는 맛이 있고 단백질과 영양소를 섭취할 수 있어용. 자주 먹는데도 안 질려요!! 여러분도 해먹어보세용

존누

야식은 허니블루베리

야식도 살짝 포만감이 있어야되잖아요 간단하게 만들수있는 샐러드빵 블루베리는 냉동블루베리를 사용 6분정도만 자연해동해도 맛있는 식감을  느낄수있어요 통밀빵위에  해동된 블루베리 올리고 꿀을 살짝 뿌려주세요 빵을 접지말고  그대로 한입씩 먹으면 달콤새콤  씹히는 식감도 굿입니다

나는민천사

간단하게 점심먹어요

그릭요거트를 대량으로 구매했는데요. 소포장된 그릭요거트+씨리얼+냉동블루베리 섞어서 냠냠하면 간단 점심 해결입니다! 씨리얼이 달달하고 블루베리는 얼리면 영양이 더 좋대요!!

psu

두부와 샐러드

배는 고픈데 칼로리 걱정될때 저는 두부부침과 샐러드를 먹어요 샐러드 만들기도 귀찮으면 냉동블루베리나 방울토마토와함께. 저작을 하니 씹는욕구도 어느정도 해결이 되고, 배도 꽤 부르답니다.

일릭커피

아침은 든든한 오나오

아침에는 오나오~~  레시피 : 견과류 한줌, 무설탕 두유 1팩, 오트 3숟가락, 무설탕 요거트, 냉동블루베리 한줌 이렇게 아침에 먹으면 점심 때까지 든든해요~~  생각보다 열량도 그렇게 많이 나가지 않습니다~~^^

겸민빠

아침식단 공유해요

그릭요거트+냉동블루베리+딸기두개 (기호에따라 다른과일)+오트밀 오트밀이 씹는게 있어서 꼭꼭 수차레 씹어먹고ㅎㅎ하면 완전 배부른감은 없지만 오후까지 배고픈느낌은 없어요 먹고 칼로리 적은 다크초코렛하나도 좋아요

뚜르뚜

간단한 아침식사 추천해요~

평일에 출근하느라 바쁜아침 간단하게 차려먹을수있고 전날미리 만드러놓아 바로 먹을수있는 그릭요거트추천합니다 미리만들어놓고 냉동블루베리나 그래놀라만 토핑으로 해서 먹으면 꽤나든든하고 건강까지 챙길수잇어요 화장실도 잘가서 일석이조랍니다 맛도 있어서 조절이 어렵지만 간편하게 먹는데 최고인거같아용 추천합니다~

성아진

요거트바크 만들기

얼마전, 최화정이 요걸로 다이어트 톡톡히 했다고해서 저도 만들어봤습니다. 처음에 어려운줄 알았는데 굉장히 쉬워요.! 재료 : 시중에 파는 떠먹는 요구르트  + 요거트 파우더         위에 올릴 토핑  (이건 맘대로 /  저는 냉동블루베리, 견과류등 냉파먹기로 찾아서 뿌렸습니다) 방법 : 떠먹는 요구르트에 요거트 파우더 슥슥 잘 섞어주고요         집에 넓은 쟁반같은거 소독한다음 그위에 평평하게 잘 펴줬어요         그담에 그 위에 토핑을 마구 얹어줍니다.         그후 냉동고에서 얼린 후, 후에 얼려진걸 꺼내서 또각또각 잘라내서 먹으면!!!끝!!! 맛 : 약간 요거트 아이스크림처럼 아이들간식으로도 좋을꺼같고, 간편해요! 저는 얼음처럼 얼음그릇에 모양내서도 해봤네요! 토핑 잘 보이라고 접사 사진으로 찍었어염!

데굴은짱

요거트먹으면 화장실을 바로 가는데 이것도 내성생길까요..?

요거트+냉동블루베리+바나나+꿀+시리얼 ​ 조합이면 한 2-3시간 뒤에 화장실 신호가 오더라구요 덕분에 다이어트 효과도 톡톡히 봤구요! 그런데 이것도 계속 먹다보면 효과가 안오고 내성 생길까봐.. 급빠가 필요할 때는 위해 아껴먹어야되나 싶구요..ㅠㅠ 경험자 선배님들 조언부탁드려요!!

화이트보리