'노릇하게 잘 구워지는 단단한 부침두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 노릇하게 잘 구워지는 단단한 부침두부에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

우리나라에서 재사용 잘되는 것들

저도 본죽 용기와 이마트 에코백 잘 사용하고 있네요

감사하며살자

봄냉이폴폴~~ 자반고등어는 기름 쫙

봄냉이가 폴폴 두부하고 표고버섯을 넣었더니, 뭐.. 감칠맛좋죠 자반고등어는 반으로 뚝!!! 머리부분에도 먹을것이 많다고 ㅋㅋㅋ 노릇노릇하게 아주 잘 구워 진것 같아요 ~~ 봄냉이 제철이라서 비타민도 가득이지요

뽀봉

말고 굽고 무쳤어요.(🥚🐠🦀)

계란에 쪽파,부추.당근 넣어서 계란말이하고 🥚🥕조기 에어프라이어에 노릇하게 굽고, 🐠 꽂게에 양파랑 대파 고춧가루에 간장,마 늘,매실,청양고추 넣어 매콤하게 무쳐서 점심 먹네요.🦀🧅🌶

정수기지안맘

잘익은 짭잘이와 계란으로 간단히

비오기 전 간단하게 우선 챙겨먹고 산책 갔다 오려고 합니다

목표사십구

목욜도 잘 걸었어요

날은 더워 땀은 흘렸지만 이쁜 아기꽃들도 보고 잘 걸었어요. 편안한 밤 보내세요 ~🌜

애플짱

닭가슴살 샐러드 🐔 🥗 🍗🍅🫑

아침 재웠 두었던 닭가슴살 에어프라이어에 노릇하게 굽고,양배추와 적양배추,치커리에 노랑ㆍ빨강 파프리카 올리고 토마토랑 🍅든 든히 챙겨 주었어요.

정수기지안맘

애들 잘먹는 탕수육 ☺️☺️

어후 배가 너무불러요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 많이 안떙기는 상태에서 중식 먹었더니 말이죠... 저희동네 맛집인 중국집에서 시켰는데 역시나 맛나더라구요 여기는 가게 배달로 직접 갖다주셔서 빠르고 좋아여 물론 맛도 👍😊

자스민꽃

영양제 잘 챙겨먹기

영양제 좀 제대로 챙겨 먹을려고 했더니 유통기한이 다 지나버렸네요 아직 뜯지도 않은것들 투성이긴 한데 그래도 버릴려고 합니다 지난번에도 한보따리 버린것 같은데 어디서 이렇게 나오는지 참 ㅠㅠ 남은 것들도 유통기한 간당간당이라 빨리 먹어야겠어요

켈리장

사과랑 호박고구마 아삭이 더ㅡ블

아삭하고 단단한 호박고구마 사과보다 더 달고 맛이 좋아요 ~ 빨간피망도, 노랑피망도 영양분이 다르다고 하죠 ~ 맛좋아요

뽀봉

이 봄 잘 살고 있나요?

내 인생의 봄날은 언제나 지금이다 지금 행복하지 않으면 내일도 행복할 수 없다 지금 여기 이 순간 행복하자

인생이여만세

먼저 연락 잘 안 하는 사람 특징

주변에 이런 사람 꼭 한두 명은 있는 것 같아요

감사하며살자

순대를 잘먹는 4살꼬마🤣🤣

울 둘째도 국밥은 제법 잘 먹어서 저랑 하나 클리어했네요 이집은 역시 순대가 괜찮더라구요 🤭 맛나게 저녁 해결하구 집에와서 애들 놀아요💪💪💪

자스민꽃

잘려나간 벚꽃 가지들

아파트 화단에 있던 벚꽃을 다 잘랐네요 왜이랬을까요 이상하네요

마음그릇

만보걷기 잘했어요

만보걷기 잘했어요 벚꽃이 떨어지고 잎이 나오네요

미주장

꼭 같이 드세요 두부랑 궁힙이 잘 맞는 음식

올란도

🩸 스쿼트만 잘해도 혈당 쑥!! 내려간다

스쿼트 하면 자꾸 뒤로 넘어 가는 것 같아서 ㅎㅎ 하는것도 어려운것 같아요 저희 직원이 그러면 의자를 두고 연습하라고는 하던데요 밥만 먹으면 졸린다면?! 공복 혈당이 점점 오르고 있다는 신호예요!! 바쁘고 피곤해서 걷기 운동이 부담이라면, 짧고 강력한 스쿼트 10번이 더 도움이 될 수 있어요! 하체 근육은 우리 몸 근육의 70%를 차지해요. 특히, 허벅지 근육은 혈당을 흡수하는 능력이 뛰어나서, 스쿼트만 잘해도 혈당이 눈에 띄게 내려간다고 해요!

뽀봉

씻고 잘준비합니다 😁😁

잘준비하며🤭🤭 카밀 핸드크림 바르고 손보습 관리했어요 흡수가 너무잘되서 시간 아끼는데 큰 도움이 되더라구요 ㅎ 은은한 꽃향도 맘에듭니다 모두 수고하셨습니다!!

자스민꽃

잘룩한 허리 만들기~~~~

지니5545372

의외로 잘못 해석하고 있었던 뉴스 속 문구들

저도 이번에 처음 알았는데 정말 충격적이네요

감사하며살자

감자 과자 하나는 기똥차게 잘 만드는 오리온

오리온 감자 과자는 종류도 다양한데 다 맛있어서 최애를 고를 수가 없네요

감사하며살자

떡갈비 지글지글 구워서

떡갈비 프라이팬에 기름 두르고 노릇하게 구워서 양배추와 양상추에 샐러드에 견과류와 함께 먹었네요.

정수기지안맘

잘못된 군밤

오늘 점심을 먹고 벚꽃 구경을 했는데 트럭에서 구운 밤을 팔더라고요. 그래서 1만원을 주고 샀는데 밤이너무 구워져서 껍질도 잘 벗겨지지 않고 안좋았어요. 팔아서는 안될것 같은데 그냥 봉지에 싸서 주어서 아무 생각 없이 기져 왔는데 제대로 먹지를 못하겠네요. 많이 속상했습니다

미주장

잘익은 토마토와 그릭요거트

요즘 아침 토마토 +그릭요거트 요렇게 먹는데 꽤 든든합니다 잘먹고 출근 준비~~^^

목표사십구

알배추 하나로 두가지 잘 먹었어요

세일하길래 알배추 하나 사왔는데요 샤브샤브에 넣어서 먹으려고 사온건데 생각보다 양이 많아서요 노란 속배추는 쌈 싸먹겠다고 아들이 그래서 쌈으로 먹었는데요 알배추 한개로 두가지 반찬으로 잘 먹었어요 대학생 아들이 맛있다고 잘 먹네요^^ 배추 또 사오라고 해서 조금 있다 볼일 있어 외출할건데 또 사오려구요

꽃이뻐

연어 스테이크, 이렇게 먹으면 효과2배! 🦈🍅🫑🧅

🦈연어 올리브오일과 소금,후추에 재워 두었다가 팬에 노릇하게 굽고, 양파와 노랑ㆍ빨강 파프리카랑 토마토도 올리브오일에 구워서 함께 먹으니 맛있네요. 🍾소스는 마요네즈,레몬즙,양파 듬뿍 넣고,올리고당,소금으로 만들었네요. 연어의 효능

정수기지안맘

주꾸미랑 시금치?? 너무 잘어울려요

수산물 시장 전화했더니. 주꾸미 알찼다고 ㅋㅋㅋ 냉큼 달려갔어요 ~ 주꾸미 사이즈도 좀 작아 졌지만, 머리에 밥이 꽉찼거 있죠 야채는 가득넣어야 맛도 좋아요 생합도 넣어주고, 시금치, 청경채, 미나리, 표고버섯까지... 타우린 가득 원기 회복에 제철음식 먹어줘야죠 야채들은 혈관도 튼튼... 피도 맑아 지네요

뽀봉

이른 저녁...

오전내내 딸램 짐 정리하고 이제 제대로 식사했어요..ㅜ 현미밥 미리 했다 조금씩 덜어서 밥하고 연어랑 아스파라거스 굽굽 토종두부는 들기름에 노릇하게 그릭요거트 올려서 샐러드 마무리 든든히 식사하고 이제 산책 나가 보려구요... 저녁 맛있게 드세요^^

장보고

🚨유산균의 오해 "화장실을 잘가게 해준다"

유산균 저부터 그렇게 생각하죠 유산균 먹으면 장운동이 활발해 져서 변비예방 이정도 생각하고 있는데... 그것보다는 상세한 효능들이 정말 다양한데요 ~~

뽀봉

"잘 자야 살이 빠진다!" 숙면과 다이어트의 관계💤

다이어트를 하는데 살이 잘 빠지지 않는다면, 혹시 잠을 제대로 자고 있는지 점검해 보셨나요? 수면 부족이 체중 증가와 식욕 조절 장애를 일으킬 수 있다는 연구 결과가 많습니다. 오늘은 불면증이 다이어트에 미치는 영향과 해결 방법을 알려드릴게요! 1️⃣ 잠이 부족하면 체지방이 더 증가한다! 수면이 부족하면 우리 몸의 신진대사 속도가 떨어지고, 지방 분해 능력이 감소합니다. 즉, 같은 양을 먹어도 잘 자는 사람보다 살이 더 찔 가능성이 커지는 것이죠. ✔ 수면 부족이 체지방을 증가시키는 이유 🔥 기초대사량 감소 → 신진대사가 느려지고, 소비하는 칼로리 감소 💧 노폐물 배출 저하 → 림프 순환이 둔화되어 부종과 체지방 증가로 이어짐 💤 지방 분해 속도 저하 → 수면 중 성장호르몬이 분비되지 않아 지방 연소 감소 2️⃣ 수면 부족이 혈당과 식욕 호르몬을 망친다 잠이 부족하면 단순히 피곤한 것이 아니라, 몸의 혈당 조절 기능까지 무너질 수 있습니다. 미국 하버드대 연구에 따르면 수면 부족 시 식후 혈당이 급격히 상승하고 식욕을 자극하는 그렐린(Ghrelin) 호르몬은 증가, 식욕을 억제하는 렙틴(Leptin) 호르몬은 감소한다고 해요. ✔ 수면 부족, 이런 일이 벌어진다! 🍽 식욕 증가 → 평소보다 더 자주 배고픔을 느낌 🍩 단 음식 & 고칼로리 음식 선호 → 몸이 당과 지방을 더 원하게 됨 📈 혈당 스파이크 현상 → 혈당이 급격히 올랐다 내려가면서 폭식 유발 결국, 수면 부족 자체가 체중 증가와 당뇨병 위험을 높일 수 있다는 것이죠. 3️⃣ 잠이 부족하면 고칼로리 음식을 찾게 된다? 하버드대 윌리엄 킬고어(William Kilgore) 박사의 연구에 따르면 잠이 부족하면 뇌의 행동 억제 기능이 저하되어 고칼로리 음식에 대한 충동이 강해진다고 해요. 특히 야식이나 배달음식을 자주 먹는 패턴이 형성될 가능성이 높습니다. ✔ 야식 & 고칼로리 음식이 당길 때 해결법 🌙 취침 3시간 전에는 음식 섭취를 줄이기 🍗 단백질 위주의 가벼운 저녁식사(닭가슴살, 두부, 달걀)로 포만감 유지 🍵 따뜻한 차(캐모마일, 루이보스)로 긴장을 풀고 심리적 허기를 방지 4️⃣ 너무 많이 자도 문제! 적정 수면 시간이 중요하다 "그럼 많이 자면 살이 빠질까?" 🤔 사실 수면이 너무 길어도 문제가 될 수 있습니다. ✔ 너무 많이 자면 이런 일이 벌어진다! 💧 혈액순환 저하 → 수분 대사가 원활하지 않아 몸이 잘 붓는다. 🔥 기초대사량 감소 → 에너지 소비가 줄어 지방이 쉽게 쌓인다. ⏳ 신체 리듬 불균형 → 지나치게 많이 자면 오히려 피로감이 심해진다. ✔ 최적의 수면 시간은? ✅ 하루 7~8시간 수면이 가장 적절! ✅ 밤 12시 이전에 취침하여 멜라토닌 & 세로토닌 호르몬 분비 촉진 5️⃣ 불면증을 개선하는 방법 불면증이 있거나 숙면을 취하지 못하면, 체중 감량이 어려울 수 있어요. 수면의 질을 높이기 위해 이런 생활 습관을 실천해 보세요! ☀️ 낮에는 햇볕을 충분히 쬐기 30분 이상 햇빛을 보면 생체 리듬 조절 ☕ 오후 2시 이후 카페인 섭취 줄이기 카페인은 수면을 방해할 수 있음 🚿 취침 전 미지근한 샤워 & 반신욕 근육 이완 & 심리 안정 효과 🥛 수면 유도 식품 섭취 바나나, 견과류, 따뜻한 우유, 대추, 양파 💤💤💤 불면증이 있으면 다이어트도, 건강도 위협받을 수 있습니다. 잘 자는 것만으로도 식욕이 조절되고 신진대사가 활성화되며, 체지방 감소 효과를 볼 수 있어요! 지금부터라도 숙면 습관을 실천해 건강한 다이어트를 시작해보는 건 어떨까요?

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