'노릇하게 잘 구워지는 부침두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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피부과 의사는 절대 안 한다! 잘못된 자외선 차단법 9

우와.. 제가 모르는 내용이 많네요 전 SPF 50이 훨씬 효과가 좋은줄 알고 그것만 골라서 샀는데 ㅠㅠ 좋은 내용이라 공유합니다 즐거운 하루 보내세요 여름의 뜨거운 태양은 피부를 손상시킬 수 있는 공포의 대상이다. 피부를 보호하기 위해 선크림은 얼마나 사용해야 하고 얼마나 자주 사용해야 할까? 수천 명의 피부암 환자를 치료해 온 피부과 의사이자 외과 의사인 안소니 로시 박사는 미국 인터넷 매체 ‘허핑턴 포스트’와의 인터뷰에서 이 질문들에 대한 대답과 함께 자신이 절대 하지 않는 9가지 일을 공유했다. 로시 박사는 “우리 대부분이 피부를 보호해야 한다는 것을 알고 있지만, 어떻게 그리고 언제 보호해야 하는지에 대한 모든 잘못된 정보와 신화(특히 소셜 미디어에서)에 당황하고 있다”고 지적했다. SPF 수치가 밖에 있을 수 있는 시간이라는 착각 자외선 차단 지수를 의미하는 SPF 수치는 자외선 차단제를 바르지 않았을 때와 비교했을 때 제품이 제공하는 보호 수준을 나타낸다. 따라서 제품을 바르고 햇볕에 있을 수 있는 시간을 나타내는 것이 아니다. 로시 박사는 “우리는 SPF 30 이상이면 모든 사람에게 꽤 좋다고 말한다. 왜냐하면 SPF 효과 곡선이 30에서는 거의 수평을 이루기 때문이다”며 “그러므로 SPF 50은 SPF 30보다 그렇게 많은 보호 효과를 제공하지 않는다”고 말했다. ‘광범위한 보호’를 제공하지 않는 자외선 차단제 선택 UVA와 UVB라는 두 가지 유형의 자외선을 차단하기 위해서는 광범위한 보호 기능을 제공하는 자외선 차단제가 필요하다. 로시 박사는 “UVB는 화상을 일으키고 UVA는 노화를 촉진하기 때문에 A는 노화, B는 화상이라고 말한다”며 “두 가지 모두 피부 손상을 일으킬 수 있다. 그래서 UVB와 UVA를 모두 가리는 광범위 스펙트럼 선크림을 찾아야 한다”고 말했다. 메이크업의 SPF에 의존 대부분의 메이크업 제품에는 햇빛으로부터 완벽하게 보호할 만큼 높은 SPF가 포함돼 있지 않다. 따라서 메이크업만 하면 충분한 양의 SPF를 바르지 않았을 수 있다. 로시 박사는 “항상 사람들에게 먼저 좋은 자외선 차단제를 바르고, 말리고, 메이크업을 하라고 말한다”며 “메이크업은 그냥 보너스일 뿐”이라고 말했다. 부적절한 자외선 차단제 스프레이 사용 로시 박사는 “자외선 차단제가 개발된 방식을 보면, 전체적으로 얇게 발라야 한다”며 “그래서 우리는 크림과 로션 또는 에멀전을 선호한다”고 말했다. 하지만 스프레이는 편리하기 때문에 인기가 있다. 차단제는 피부에 바르면 효과가 있지만 공기 중에 뿌리고 걸어 다니면 효과가 없다. 따라서 효과를 얻으려면 피부에 뿌리고 피부 전체를 코팅해야 한다. 충분하지 않은 양의 자외선 차단제 로시 박사는 얼굴과 목에 두 손가락 분량의 자외선 차단제를 사용하라고 권고했다. 손가락 끝뿐만 아니라 손가락 전체에 바르라고 했다. 로시 박사는 “얼굴 크기에 따라 세 손가락 분량이 될 수도 있다”고 말했다. 여름날에만 선크림 바르기 로시 박사는 “일상적으로 자외선 차단제를 바르는 습관을 들이는 것만으로도 정말 도움이 된다. 심지어 겨울에도 그리고 흐린 날에도 UVA는 구름을 통과하기 때문이다”라고 말했다. 밖에 있을 때만 자외선 차단제 바르기 로시 박사는 “사무실에 있으니까 선크림도 안 바르면 된다고 흔히 말하지만 매일 창문 옆에 앉아 있다면 UVA는 창문 유리를 관통한다”고 경고했다. 베이스 태닝에 대한 과도한 믿음 로시 박사는 “안전한 태닝이란 존재하지 않으며, 소셜미디어 콘텐츠를 보고 오해하는 것 중 하나는 베이스 태닝이다”라고 말했다. 로시 박사는 “베이스 태닝 베드에 있는 UV 전구는 주로 UVA 전구이다. 그래서 여전히 화상을 입을 수 있다. 왜냐하면 그것은 매우 강렬한 양의 에너지이고 매우 짧은 시간에 매우 가까이 있는 광자이기 때문”이라고 말했다. 눈 보호 잊기 로시 박사는 “선글라스는 정말 중요하다. 선글라스는 눈 주위의 피부를 보호할 뿐만 아니라 실제 각막을 태양 손상으로부터 보호한다. 실제 백내장은 자외선 노출로 인해 발생할 수 있다”고 말했다. <출처 코메디 닷컴>

우리화이팅

새로운 수박 자르는법! 이제 ‘이렇게’ 잘라 드세요

수박 자르는 법 여름철 수박 한통을 구매하면 어떻게 자르시나요? 상황에 맞게 수박을 잘라 놓아야 먹기도 편하고 보관하기도 참 좋은데요. 오늘은 상황에 맞게 쉽고 맛있게 수박 자르는 법 알려드릴께요. 가장 먼저 수박을 자르기 전 해야 할 일은 씻는 것이에요. 물에 한번 깨끗하게 씻어 주세요. 껍질에 세균이 있을 수 있어 그냥 자르면 과육 안으로 세균이 함께 들어갈 수 있어요. 사각설기 사각 썰기는 냉장고에 보관하고 후식으로 먹을 때 사용하면 좋은 방법이에요. 사각 썰기를 위해선 먼저 반으로 자른 수박을 다시 반으로 잘라 주세요. 그리고 양 옆 부분을 두 줄로 흰색 과육 부분까지 깊숙하게 칼집을 넣어 줍니다. 이제 위에서 아래로 한입에 먹기 좋은 간격으로 썰어 놓으세요. 모두 완료 했다면 흰색과 빨간색 과육 경계 부분을 칼로 잘라 주세요. 만약 한번에 깊숙이 자르기 힘들다면 양쪽 옆 부분을 두번에 걸쳐 잘라 주시면 편해요 만약 이렇게 한번에 많이 잘라 두기가 싫은 분은 사진과 같이 수박을 원형 모양으로 잘라 주세요. 자른 원형 모양의 수박을 도마에 두고 흰색 경계를 잘라 줍니다. 이렇게 썰은 수박은 밀폐용기에 차곡차곡 넣어 보관하면 후식으로 먹기 정말 편해요. 세모 썰기 세모 썰기는 손님들이 왔을 때 사용하면 좋은 방법인데요. 수박 남은 반쪽 또는 한번 더 잘라 주세요. 그리고 위에서 아래로 흰색 과육 경계까지 일정한 간격으로 잘라 줍니다. 이후 빨간색과 흰색 경계 부분을 마찬가지로 칼로 쭉 잘라 주세요. 이후 잘린 수박을 서로 엇갈려 두게 되면 보기에도 좋고 먹기에도 정말 좋아요. 손님이 많이 왔을 때 마지막 방법은 바로 많은 손님이 왔을 때 인데요. 반으로 자른 수박을 먼저 도마에 두세요. 그리고 일정한 간격으로 쭉쭉 잘라 줍니다. 이때 주의할 점은 끝 부분은 흰 과육으로 너무 두껍게 자르지 않는 것이 좋아요. 가로 세로 모두 일정한 간격으로 잘라 주면 된답니다. 이렇게 자른 수반은 손님들이 왔을 때 하나씩 수박바 처럼 집어서 먹기에 정말 좋아요. 아이들도 하나씩 집어서 먹기 편하고, 남은 수박의 경우 사각 썰기를 한 후에 밀폐용기에 담아 냉장 보관하면 편하게 드실 수 있답니다 [출처: 뷰어스]

뽀봉

물마시기가 어렵지만 마시기.시작하니 잘 먹혀요

건강에 최고인 물마시기를 1년을 했더니 위장병과 구비동염이 완화되었어요. 여러분들도 물마시기를 아끼지 마세요

로니엄마

주말 잘 보내세요

비오는곳도 있는거 같은데 여긴 흐리고 바람이 많이 부네요 비예보는 없지만 외출할때 우산 챙겨야겠네요 주말 잘 보내세요

헤븐79

그릭요거트 잘되었네요

유청분리기에 요거트만 부어주면 이렇게 잘 되네요

마음그릇

잘 걷고 팀워크 2일차!

최종보상을 받기 위해 인증합니다 ㅎㅎ 오늘 2일차 무사히 인증하였어요 다들 일일보상도 가져가주세요

구룸구룸

냉동만두도 건강하게 먹기

냉동만두를 기름 없이 팬에 노릇하게 구워 먹어요. 전분가루와 물만 있으면 되요. 전 양파와 청량고추로 맛도 영양도 올렸어요.

준이할미

블루베리가 잘 익어가고 있네요.

직장 화단에 심은 블루베리가 지금 익어가고 있어요. 익을 때마다 누가 따서 꿀꺽 했는지 ....몸에 좋다고 하니 눈깜짝할사이에 사라집니다. 회원님들 많이 드시고 건강하세요

로니엄마

창문단속 잘하고 주무세요~

바람도 거세고 비도 많이 내리네요 문단속 잘 하고 주무세요~

제벌

잘빼락 티나 추천해요

식가르시니아 추출물로 만들어진 다이어트 보조제 잘빼락 티나를 소개합니다. 120정 2달분이라 넉넉하게 섭취할수있어 좋구요 탄수화물의 지방합성 억제에 도움을 주는 성분이 들어있답니다. 체지방 감소에 효과가있어 식이요법과 병행하면 좋구요 하루에 2번 알약처럼 삼키면되서 부담없이 섭취할수있다는 점도 강점같아요 무엇보다 규칙적으로 섭취하는 제품 특성상 저렴한 가격도 메리트란 생각이드네요

라때홀릭

지니 등급제 잘 모르겠지만...

뭐 ... 이제 200등아니고 300등안에만 들어도 포인트 준다는거네요 ㅎㅎ 즐겁게 소통하다보면 1000포는 받겠죠 뭐^^;;; 항상 전 1000포도 감사했었거든요

나는무너

지니어트금방 잘못 터치되서 ~~

잘못터치되어 앱이삭제되어서 재빨리 앱을 깔았는데 열리지를. 않네요~~~답답~한숨 두달동안~~눈깔이 빠지도록 했는데 ~~내캐시어디갔나요?~~~내캐시 빨리 돌려주세요

루루나나

장마전에 잘 도착한 참외 박스

비오면 과일이 맛이 없어져서 미리 구매하고 보내 달라했는데 다행히 잘 도착했어요~ 실한 놈들로 25개 잘 도착했습니다 그냥 먹고 샐러드로 먹고 반찬으로도 먹고 남으면 피클을 할까 생각 중~~ 우선 하나 깍아 먹었는데 넘 맛나서 만족~~ 10kg 주문했는데 박스 포함 14kg 왔네요 ^^

목표사십구

낮에 선크림 잘 발랐어요

낮에 선크림 꼼꼼하게 발랐어요

하늘바래기

오늘까지 잘 챙겨먹고 낼부터는 덜 챙겨먹기

정체기라 한동안 다욧하기 너무 싫어서 대충대충했는데... 7월도 시작했고 여름에는 수영복 입어야하는데 ㅠㅠ 오늘까지만 좀 많이 잘 챙겨먹는거 인정하고 낼 부터는 관리좀 해야할듯 ~ ㅋ

목표사십구

7/1(월)에프에 감자 구웠어요~🥔🥔

요즘 흔한 제철감자로 만들어 봤어요. 나무젓가락 대고 감자를 얇게 썰어주고 올리브유를 사이사이로 뿌려주고 소금도 골고루 뿌려주세요~~ 에프에 200도 20분 굽기!! 치즈와 파슬리 뿌리고 맛있게 먹어요~~ ㆍ ㆍ 감자는 작은 사이즈로 얇게 썰어야 노릇하게 잘익어요~^^

냥식집사

감자볶아 저녁먹어요ㅋ

퇴근해 감자와양파4개볶고 고등어도 노릇하게굽고 물김치와 함께 저녁먹습니다 맛있게 저녁들 드세요~~~

매직이

7월은 기상 잘 해야지!!!

모니모 기상 성공이에요 6월은 망했거든요ㅠ 7월 홧팅할게요 ~ㅎㅎ

제벌

혈당 올리는 잘못된 습관 8가지

어제 저녁에 딱히 먹은것도 없는데 오늘 아침에 공복혈당이 100을 넘었더라구요 아무리 원인을 생각해봐도 수면시간이 부족했던것밖에 기억이 안나요 11시 정도네 너무 졸려 누웠느데 새벽 1시정도에 깨서 잠을 못 잤거든요 그래서 이것저것 찾다보니 혈당을 올리는 잘못된 습과이라는게 나오네요 8개중 관절주사 빼고는 다 해당 @@ 악~~~~~~~~~~~~~~~ 반성과 개선이 시급합니다 ㅠㅠ

켈리장

지니어트 캐시워크 소멸 포인트 확인 잘하세요

내일이면 말일이라 소멸 포인트가 있어요 캐시닥도 있을꺼에요.. 확인 잘 하세요 저는 캐시닥은 열심히 써서 소멸포인트가 없구요 지니어트랑 캐시워크가 남았습니다 소멸되기전에 써야쥬 이거는 지니어트 이거는 캐시워크 입니다

슈롭

어제 저녁 참은것들.. 저 잘했죠?

드디어 몸무게 쟀어요 ㅋ 낮시간에 엄청 먹은거에 비하면 선방했어요 드라마틱하게 빠지지도 찌지도 않았으니 다행이예요 어제 저녁 상추 비빔면 약간 먹고 샐러드로 저녁 먹었어요 저녁 되서 애들이랑 신랑이랑 또 먹자파티 열었는데 전 잘 방어했어요 힘들게 저녁 자전거 타기하고 동네산책하고 왔는데 먹으면 진짜 후회할꺼 같더라구요 먹순이라 참기 힘들었지만 잘 참았어요 ㅋㅋ 어제 참았으니 오늘은 더더 맛있게 먹을꺼예요

우리화이팅

숙성이 잘 된 바나나

숙성이 잘 된 바나나를 먹으면 건강에 도움이 된다고 하여 고리를 걸어 걸어두었더니 딱 먹기좋게 익었네요

로니엄마

보리수 열매가 잘 익어가고 있네요

로니엄마

잘 먹고. 2만보 걸음

사진은 못 찍었지만 에너지바 초코가 입혀진 에너지바였거든요. 그걸 저녁으로 먹었더니 2만보 넘게 걸은 거 같아요 ㅋ

cogo092

잘 걷고있어요😄

오늘 날이 딱 좋아서 걷기 좋아요 중간 점검하면서 챙길거 챙겨갑니다 슬슬 노을이 또 지고있네요!!

구룸구룸

의외로 잘 모르는 에어컨 냉방 VS 제습 차이

냉방 - 온도를 기준으로 작동 제습 제습 - 습도를 기준으로 작동 냉방 - 바람이 강해서 응결된 수분이 바람을 타고 공기중으로 나 옴.그래서 실외기 작동이 멈추면 강한 바람에 수분이 타고 나와 실내습도가 올라감. 제습 - 바람이 약해 공기중으로 물분자가 같이 나오지 않고, 물 이 배수관으로 떨어져 나감 / 냉방에서 바람만 줄이면 제습과 기능이 거의 동일

야고