'농후발효유 런' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 농후발효유 런에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

다이어트 일기 11.01 연탄기부 런 완료

이런게 일석이조

야고

교통사고긴 한데.. 우째 이런 일이 대박!

차량 세 대가 모두 같은 번호라니 정말 신기한 우연이네요

감사하며살자

홍시 부지런히 매일 먹어야겠어요~

친구네 시댁에서 감 나무가 있어서 매해 이렇게 감을 가지고 와요 모양은 이래도 먹으니 정말 달달하네요 저는 아이스 홍시로 만들어서 먹는것도 좋아하는데.. 냉동실 자리 확보 빨리 해야겠어요 사과랑 샤머랑 홍시까지.. 집에 사과는 많이 있는데 여러모로 애들이랑 잘 먹을수있을것 같아요 과자 찿는 애들한테 과일 많이 챙겨줘야겠어요 저녁 맛있게 드세요~

우리화이팅

출석 체코 100 캐시 주네요ㅈ감사해요. 부지런히. 하라고 주는긧 같아요

올란도

출석 체코 100 캐시 주네요ㅈ감사해요. 부지런히. 하라고 주는긧 같아요

이런 신랑 어떠신가요?

휴가내고 마눌이 좋아하는 김치 담궈주는 신랑입니다 ㅋㅋ 멋지쥬? 저는 그냥 사먹자고 하는데도 끝까지 만들어 준다고 휴가 반납하고 김치 만들어 주는 저희 신랑 대단하지요? ㅋㅋ 달랑무랑 파김치 좋아한다고ㅋ 손수 장봐와서 다듬어 씻고 양념 만들고 ㅋㅋ저는 못해요.못해ㅋ 우리남편은 정말 특별한 사람인거 같아요. 일상 속에서 항상 제 기분을 먼저 살피고, 필요할 때마다 작은 배려를 아끼지 않는 모습이 참 감동적인 사람이랍니다. 힘든 하루를 보낸 후, 집에 돌아왔을 때 따뜻한 차나 내가 좋아하는 간식을 준비해 놓는 것처럼 세심한 배려는 그이가 얼마나 나를 소중히 여기는지를 느끼게 해주는 우리남편💕 또, 나의 이야기를 진심으로 들어주고, 고민이 있을 때는 함께 해결책을 찾아주려고 노력하는 모습도 최고지요. 서로의 감정을 이해하고 공감해 주는 것이 관계에서 얼마나 중요한지 잘 알고 있는 것 같아요. 언제나 나의 편이 되어주고, 작은 일에도 고마움을 표현하는 우리 신랑 모습은 정말 귀하고 특별해요. 친구들이 말합니다ㅋ 전생에 나라를 구했다고ᆢ 저런 신랑 어디가면 살 수 있냐고ㅋㅋ 이런 자상함 덕분에 제 삶이 더욱 행복하고 따뜻하게 느껴지는거 같아요. 그의 사랑과 배려가 저에게 큰 힘이 되고, 정말 사랑받고 있구나 라고 생각들게 한답니다 ㅎㅎ 주저리 주저리 저희신랑 자랑 좀 했어요 ㅋㅋ 김치 인증사진 올려요ㅋ. 맛나보이쥬? ㅋㅋ

라미에뜨

런닝 후 단백질 섭취

런닝 후 단백질 보충 합니다. 배고프지만 요거 먹고 참아보겠습니다😮‍💨

치노카푸

런닝 9km 완료!🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

런닝 9km 완료! 했습니다 한주의 힘든 월요일을 기분좋게 힐링하며 달렸습니다 오늘도 행복!🤗

치노카푸

“많이 늙었네”...이런 소리 안 들으려면 줄여야 할 음식은?

“많이 늙었네”...이런 소리 안 들으려면 줄여야 할 음식은? 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com) 님의 스토리 누구도 나이 드는 것을 피해갈 수 없다. 그래도 최대한 젊음을 유지하기 위해서 많은 이들은 시간과 노력의 투자를 아끼지 않는다. 노화에 영향을 주는 주된 요소 중 하나가 식생활이다. 전문가들은 “노화 예방에 좋다는 약을 찾기보다 때 이른 노화를 부르는 식품을 멀리 하는 것이 우선”이라고 말한다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 등의 자료를 토대로 줄여야 할 노화 촉진 식품을 정리했다. 마가린=피부는 몸에서 가장 큰 기관으로, 우리가 섭취하는 모든 음식은 피부에 영향을 준다. 대부분의 마가린, 특히 고체 마가린은 트랜스 지방을 갖고 있다. 이는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 높이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 감소시키며, 몸 전체에 염증을 일으킨다. 염증은 심장병과 뇌졸중과 관련이 있는데 이들 질병은 노화된 외모를 유발한다. 매운 음식=매운 음식은 혈관을 팽창시키고 심지어 망가트릴 수도 있다. 폐경기 이후 흔히 나타나는 빨간 코, 즉 주사비는 매운 음식을 먹으면 증세가 심해질 수 있다. 또 매운 음식은 체온을 높여 땀을 흘리게 한다. 땀이 피부에 있는 박테리아와 섞이면 피부에 발진과 반점이 생길 수 있다. 탄산음료, 에너지음료=칼로리가 높고 설탕이 듬뿍 들어간 탄산음료와 에너지음료를 많이 마실수록, 조직의 세포는 더 빠르게 노화한다. 설탕이 입속 박테리아와 결합하면 치아 에나멜을 닳게 하고 충치의 원인이 되는 산을 형성한다. 또 다른 단점으로 체중 증가와 뇌졸중, 치매의 높은 위험을 들 수 있다. 술=음주 후 아침에 입이 깔깔해진 경험이 있다면 알코올이 탈수를 부른다는 사실을 알 것이다. 이는 63%가 수분으로 구성된 피부에 큰 영향을 미친다. 술 마신 뒤 물을 마셔도 피부에 앞서 다른 장기에 수분을 우선 공급한다. 수분이 부족하면 피부가 건조해지고 주름이 잘 생긴다 가공육=베이컨, 소시지, 햄과 같은 가공육은 훈제와 소금 절임 등으로 보존 처리 과정을 거친다. 나트륨과 화학 방부제는 몸 안팎을 망가트리는 염증을 유발한다. 약간의 염증은 세포 치유를 돕지만 염증이 심해지면 심장병, 뇌졸중, 당뇨병을 일으킬 수 있다. 튀김=기름에 튀긴 모든 음식은 세포에 있는 활성 산소 또는 불안정한 분자들을 촉진한다. 이것이 다른 분자를 손상시키고 피부 노화를 가져온다. 쿠키, 케이크=쿠키나 케이크에는 동맥을 막히게 하는 지방질이 많다. 또한 설탕도 많이 사용한다. 염증이 많을수록 관절염, 우울증, 알츠하이머, 일부 암의 가능성도 높아진다. 그을린 고기=높은 온도에서 고기를 튀기거나 굽게 되면 최종 당화 산물(AGEs)을 만든다. 그을린 육류에서 많은 AGEs가 생기면 몸이 염증화 되기 쉽고 심장병과 당뇨병을 유발한다. 카페인 음료=카페인은 이뇨제로, 소변 욕구를 자극해 탈수를 일으킬 수 있다. 물이 부족하면 피부는 독소 배출을 멈춘다. 이로 인해 피부가 건조해지고 건선과 주름이 생길 수 있다. 고 과당 옥수수 시럽=설탕의 화학적 사촌인 고 과당 옥수수 시럽은 탄산음료와 과일 음료에 사용된다. 건강상 단점이 많지만 특히 피부를 건강하게 만드는 콜라겐과 엘라스틴 형성을 돕는 구리의 사용 능력을 떨어트린다. ============= 많은 음식중에 제일 많이 드시는 음식은 무언가요? 전 매운음식 같아요 매운음식을 어릴적부터 좋아해서 항상 매콤함 음식 선호하죠 매운음식이 혈관팽창 이런 무섭네요

뽀봉

런닝

젠거

하체 근력운동과 밸런스를 동시에 잡는 운동이네요

하체근육이 강화 되고 밸런스를 잡아 주는 운동합니다.

정수기지안맘

(캐시홈트)하체 근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴

(캐시홈트)하체근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴 (꿀팁)

미주장

런닝 후 단백질

런닝 후 단백질 쿠키앤크림맛으로 맛나게 보충해요 역시 쿠키앤크림맛 포기 못해😘

치노카푸

런닝 8km 완료!🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

금요일 저녁 런닝 8km 즐겁게 달렸습니다. 날도 푸근하고 땀 흘리니 스트레스 풀립니다 오늘도 행복!🙃

치노카푸

하체 근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동이네요

중년의 하체근육이 정말 중요하네요. 하체근육을 강화하는 것이 건강에 많은 도움이 됩니다. 허벅지를 탄탄하게 하면서 밸런스를 잡아 주네요.

정수기지안맘

다이어트 일기 10.25 18차 트레일 런 체중 변화

오늘 매우 성공적이네

야고

오늘은 아침에 런데이 하고 걷기도 하고~

아침에 런데이 5주 3회차 3리기를 하고~ ㅇ오전에 수업 다녀오느라고 왔다갔다 30분 이상 걷고~~했더니 만보걷기 달성했네요^^

로사0712

다이어트 일기 10.25 18차 트레일 런 4k완.도시락

해가 떨어져서 먹으면서 하산함

야고

당뇨 환자는 등산 조심하라는 말 많던데, 왜 그런가요?

당뇨 환자는 등산 조심하라는 말 많던데, 왜 그런가요? A.주의해야 할 게 많아요. 등산이 무조건 안 좋은 건 아니에요. 다만, 당뇨 환자는 등산할 때 주의해야 할 게 많아요. 먼저, 공복에 등산하는 건 금물이에요. 식후 30분~1시간 경과 후 등산하기 시작하세요. 공복에 하는 격한 운동은 고혈당을 유발합니다. 등산 준비물로는 저혈당 대비 간식(꿀, 주스, 설탕 등)을 반드시 챙기셔야 하고요. 해발 1000m 이상 되는 높은 산에는 올라가지 마세요. 산소가 부족해 저혈당에 빠질 수 있답니다. 당뇨발도 조심해야 해요. 당뇨 환자는 발의 감각이 무뎌질 수 있는데, 산에는 돌이나 나뭇가지 등이 많아 발이 다칠 위험이 커요. 발이 다친 걸 모르고 놔뒀다간 궤양으로 이어질 수 있어요. 이런 주의사항들만 잘 지킨다면 당뇨 환자여도 등산 ‘오케이’입니다. ============== 당뇨환자는 식사 후, 간식 챙겨서, 안전한 등산화 신고 산에 올라야 하는군요 그래서 초콜렛과 사탕이 필요한가봐요

뽀봉

다이어트 일기 10.25 18차 트레일 런 도시락,물약 준비

10년만 젊었더라면. .

야고

(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴 완료

(캐시홈트)하체근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴 완료 (꿀팁)

미주장

런닝 후 단백질 섭취

런닝 후 단백질 쉐이크 보충해요 오늘도 최애 쿠키앤크림맛으로 달달하게 행복합니다😚

치노카푸

런닝 10km 완료!🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

런닝 10km 완료! 했습니다 오늘도 즐겁게 달렸습니다 달리면서 스트레스 해소하고 힐링하며 달리는명상 끄읏🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️

치노카푸

내 기분 망치지 말아라 빌런아

사무실에 온 사람들이 다 싫어하는 빌런이 있어요 참 희안한게 모두 싫어하지만 그 빌런과 트러블이 생기는 순간에 누구 하나도 나서지 않죠 똥물 튀기고 싶지 않은 맘들일거에요 아마도 근데 이 벌런이 저를 슬슬 건드립니다 내 기분 망치지마러라..... 경고한다... 소심하게 여기에 외치는 중 ㅋ

이하린80

(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴

(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴 (꿀팁)

미주장

마약 중독자의 상태를 간접 체험해 보면 바로 이런 느낌입니다

이제 우리나라도 더이상 마약청정국이 아니라서 우려가 크네요

감사하며살자

한강 산책로 발차기 빌런

가해자는 여의도 -> 한강철교 -> 동작대교로 이동하며 총 3명을 폭행함 경찰에서 폭행신고 받고 조사중 발차기 맞은 사람은 쇄골 골절로 6개월~1년동안 팔 못 쓰게됨 이로 인해 요리사였던 피해자가 직장에서 짤릴 위기 자전거 탄사람이 찍은 영상이 있어서 다행이다 바디캠 하나 사야겠음

야고

다이어트 일기 10.23 17차 트레일 런 체중 변화

요런 재미가 있어요. 지니에서 몇명 산으로 데려가야할텐데 ㅋ

야고