'뉴트리션 다이어트 베이스(딸기맛)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

53세 주부의 다이어트 도전기

53세 주부입니다. 결혼전 53키로에서 아이 2을 낳고 키우고 열심히 먹다보니(ㅎㅎ) 어느덧 65키로가 되어있네요. 지니어트 커뮤너티 회원들과 함께 다이어트 성공하고 싶습니다. 신단관리와 운동을 겸하여 결혼전 몸무게 53키로까지 성공하고 싶습니다.

쭌애

다이어트 목표설정해요

늘 요요를 반복하고있는데 좋은 이벤트로 다시한번 다이어트 목표설정해봐요^^ 6월6일~7월6일 한달 3키로 빼고 유지하는게 목표입니다

미클

이방은 거의 다이어트?

오늘 알고 왔는데 옆을 보니  다이어트를 위주로 하는분을 위한 방 같아 보이네요 자주 들리겠습니다

아침햇살77

다이어트목표

요즘들어 몸이 부쩍 무거워진느낌이다. 살도 좀 찐거같고 다이어트 시작해야겠다. 8키로 빼기도전!!

콩슈밍

다이어트 목표설정

저는 항상 저체중이었습니다ㅠㅠ 운동하며 식단 병행하고 있는데 목표가 없으니 흐지부지 되는것 같아요. 그러므로 지이어트를 통해 약 7kg증량에 도전합니다! 다이어트 하시는 모든 분들 화이팅입니다^^

lance159

다이어트 목표

다이어트 목표는 50키로입니다. 꼭 성공하겠습니다. 건강한 다이어트가 되도록 식단하고 운동 같이 하는게 목표입니다. 화이팅!!

분홍이7

다이어트 목표

천천히 오래 정석대로 하는 다이어트 계획입니다 급히 하면 필히 요요 오더라구요 건강관리가 우선인 다이어트를 지속적으로 하는것이 목표입니다  다들 건강한 다이어트 화이팅입니다

옹심

나의 다이어트 목표

저의 다이어트는 건강한 다이어트 입니다.  -3kg 목표로  근력운동과 자연식 식단으로 살빼볼게요!! 이제 나이살이 팍팍 지는데 살도 빼고 이번 다이어트로 체질개선도 하고 싶습니다.

인생다이어터

나의 다이어트 목표...

제가 하는 다이어트비결은 걷기입니다 남들은 다이어트를 위해 약이다 식사조절 ,굶기다 행하는데 굶어서 그 고통을 감내할 바엔 규칙대로  먹을거 먹고 체중 감량화 하는 것이 최고라고 생각하며 실천중.. 9개월 째 무결석하며 1일 1만보를 걷는 중/.. 효과로 체종 7키로그램 감량 했고 걷기는 이어집니다 아침 6시에 기상하여 문 열고 나가 주변을 걸어서 1만보 숫자를 확인 후 집으로 들어옵니다 거르지 않고 빼먹지 말고 지켜기는 중이고 앞으로도 이 실천은 계속 됩니다 이게 다이어트 목표입니다 체중은 현재보다 3키로그램 정도 줄이기.. "쉬지말고 이어가며 하루 1만보 걷기"  "주 7일이니까 혹시나 해서 하루 빼고 6일 완주"  해 보겠습니다 그리고 월요일부터 30분 3킬로미터 완주 도전(30회 목표-> 현재 2회 완료)입니다

아침햇살77

나의 다이어트 목표는?

최근에 인바디 체크했는데 문제가 심각하네요.   골격근량은 표준미달이고   체지방률은 간당간당 표준에 올라왔네요 비만진단에서는 체지방률이 표준을 넘어서서 마른비만으로 나왔어요 문제는 복부지방이예요   복부비만이라고 나왔어요   저의 다이어트목표는  복부체지방률 낮추기입니다. 주3회 근력운동과 복부운동을 수시로 해서 두달안에 체지방률을 낮춰보겠습니다.

립살리스

다이어트 목표

안녕하세요.  지니어트도 이제 커뮤니티가 생겼네요.  커뮤니티를 통해소 다이어트 관련해서 많은 정보들이 공유됐으면 좋겠습니다.  저는 다이어트 할 생각이 없었는데 건강검진 인바디 결과에서 3킬로그램 감량 권장으로 나와서 제 다이어트 목표는 체중 3킬로그램 감량입니다.  모두 건강하게 다이어트해서 요요 겪지 마요~~~

ijc1996

다이어트 음료

다이어트 시작하면서 좋아하던 달달한 음료도 끊어보려 합니다. 음료 끊기도 쉽지 않을것 같은데  대체 할수 있을만한 다이어트 음료 뭐가 있을까요?

isogasii

다이어트 차

맛도 좋으면서 다이어트에도 좋은 마시는 차 있으면 알려주세요~ 커피 대신 차를 마셔야겠어요.

지니야안녕

나의 다이어트는 죽을때까지다.

굶거나 몇 시간의 운동 같이 나를 몰아세우는 다이어트 말고 내가 살면서 지킬 수 있을 만한 약속을 지켜나가는 다이어트 이기에 죽기전까지 할 것 이다. 나는 예쁜 옷을 포기 못하기에 다이어트와 쭉 함께여야 한다.

갓난보

다이어트 화이팅!

날이 더워졌는데 쪘던살은 빠지지 않고..ㅠ 건강을 위해서라도 다이어트 시작해보려고 합니다 화이팅!!

skyhover

다이어트 목표입니다

다이어트는 평생 숙제인 것같아요 저는 하루에 칠천보걷기를 하고 밀가루종류 적게 먹고 코어운동도 조금씩 해야겠어요 아침에 일어나서 물한잔 먹고 스트레칭하면서 하루를 시작하겠습니다 꾸준히 노력해서 3키로정도 감량하도록 노력해보겠습니다

hnlovejs

다이어트 목표!

건강하게 3kg 감량하고 싶습니다.  굶는 다이어트로 감량해서 몸이 말랑하고 전체적으로 탄력이 없어요 올해는 운동하는 다이어트로 건강하게 다이어트 하겠습니다!

미오킹

이번여름 다이어트 목표

지금 체중에서 -5kg 정도 빼고싶어요. 과자랑 간식좋아하는데 많이줄이고 저녁에 산책하고 줄넘기하려고합니다. 모두 다이어트 성공 화이팅!

코땃쥐

다이어트 목표

일단 식단으로  아침 과일 계란 점심 일반식 저녁 다이어트 쉐이크 을 먹는다 매일 삼십분 이상 빨리 걷기나 인터벌 운동을 한다 이 방법으로 일주일에 1~2키로 빼는게 목표구 최종으로 4키로 감량하자

은하수너머

간헐적 다이어트

간헐적 다이어트 효과 좋은가요? 배고파서 견디기 진짜 힘들것 같은데 어떻게 참으시는걸까요?ㅜㅜ 저는 배고프면 화도 나고 짜증도 막 부려요ㅋㅋ

차분

다이어트 목표세우기

올해 초 계획 세울 때 다이어트해서 몸을 가볍게 하고 싶어 52kg목표를 세웠었어요 그런데 몸무게가 그대로라ㅜㅜ 무릎도 아프고 해서 뺄 수 있는만큼 빼야 무릎에 가는 하중을 줄여줄 수 있는데 걱정입니다 남은 기간 간식 줄이고 저녁 일찍 먹고  야식 안먹고 목표달성을 위해 노력하기!!!

꿈나무처럼

다이어트의 끊임없는 시작

안녕하세요 95kg의 육중한 남자입니다 새해부터 다이어트하기로했는데 벌써 반년이 지났네요 오늘부터라도 식습관관리, 운동하면서 다이어트하고 90kg까지 감량하려고합니다. 응원해주세요

배현도

다이어트 목표

지금 53키로인데 1키로만 더 빼고 싶어요 몸무게도 빼야하지만 근손실이 있음 안되니까 운동을 꾸준히 하면서 건강한 다이어트를 하도록 하겠습니다  운동으로 걷기와 계단오르기 실천하겠습니다  물마시기도 많이 해서 건강한 피부도 만들어볼께요

보통아이

다이어트 목표설정

나는 7월말까지 현재55킬로인  무겁고  피곤한몸을 50킬로의   건강한  몸으로  다이어트하여  삶의 질을  개선하여 더욱 건강하고 활기찬 삶을  살겠습니다

기쁨이퐁퐁

이제 다이어트 시작하려 합니다

현재 80kg중후반대 나오는데요 어떻게 하든 올해 말까지는 70kg대로 만들어보고 싶습니다  무리하게 다이어트로 빼는것보다는 적절한 운동+야식 줄이기 등으로 시작해야 될것 같습니다

새러데이

꾸준한 다이어트 하기!!

꾸준히 다이어트 해서 60kg 유지하기가 목표! 한달에 2kg 감량이 목표입니다!! 모두 화이팅!!

가시나무

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트 목표는 1키로 빼기 1키로 빼는것도 쉽지 않더라구요. 빠진것 같으면 또 쪄있고, 원래대로 되어있고 해서 남은 일주일안에 1키로만 빼고싶어요 그래서 물도 많이 마시고 하루에 한번은 산책을 하려고 해요

차분

다이어트 짤들

올려주시는 다이어트 짤들 보니 정말 다이어트 하고 싶은 생각이 엄청 나네요 이렇게 같이 하니 더욱 재미있고 의지가 샘솟는것 같아요.

나부자

나도 할 수 있다 다이어트!

갱년기에 들어서니 살이 급격히 쪄서 무릎관절에 무리가 오네요 살을 빼야한다는 건 알지만 쉽지 않아요  젊었을 때는 식이조절만으로도 쉽게 빠지더니 나잇살은 어림도 없고...운동을 더 꾸준히 하는데도 안빠져서 고민이 되는 상황이죠 올해목표는 2키로만 더 빼서 유지하는 거랍니다 체지방률이 내려가면 좋겠어요 작년 건강검진 때 체중과 허리둘레 근사치값이 되도록 다이어트 돌입합니다.

파뿌의리

100일간 다이어트 도전합니다.

건강을 위해 다이어트 시작해 보려합니다. 식이요법과 운동을 병행하면서 욕심 부리지 않고 3키로 감량이 목표입니다. 모두 화이팅입니다!!

투투조아

이번주 다이어트목표는 1키로 감량입니다

이제는 단기목표를 세워서 다이어트를 실행하려고합니다 이번주는 1키로 감량이 목표에요 밥 한그릇만 잘 먹어도 1키로는 금방 늘어나지만 빼는건 정말 어렵지요 이번주 단기목표를 위해서 세부목표는 -간식 줄이기 -저녁은 반만먹기 -만보걷기 다음주에 빠져있기를 기대해봅니다

미블랙