'다이어트 구미' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 목표설정

다이어트를 해야한다고 늘 생각했다 하지만 늘 얼마 하다가 중도포기.... 이제는 새롭게 동기부여 받아서 체중관리 해야겠다 나 스스로에게 관대하지 말자!!

맨발러

건강하게 다이어트하기

예전에는 숫자에만 집착하는 다이어트를 했었습니다. 이제는 건강을 위한 다이어트를 하려고 노력중입니다. 그래서 다이어트 목표는 정확한 시간에 식사 챙기고 주3회 운동하기 입니다.

오늘하루도화이팅

다이어트 목표

저의 다이어트 목표는 다음 세 가지를 달성하는 것입니다. 1) 목표 체중 62kg 도달하기 2) 골격근량 27kg 도달하기 3) 체지방량 15kg 이하로 내리기 이미 다이어트를 한 차례 했던 터라 이제부터는 무리하지 않는 선에서 시간을 충분히 두고 감량하려고요. 모두 다함께 화이팅입니다! :)

겨울다이어터

다이어트 목표 설정!

아기를 낳고 한참동안 미루어진 다이어트! 하루하루가 순삭되는 정신 없는 육아 중이지만 꼬옥 시간 내어 다이어트를 하려고 하려고 해요! 건강, 건강을 위해! 신체적, 정신적 건강이 최고!! 누구보다 나를 먼저 사랑하고 아껴줄 수 있어야 다른 사람도 더더 사랑하고 아껴줄 수 있지요! 건강해야 이 모든 것이 가능하므로 우리 모두 건강을 위해 다이어트 해요~~^^ 지금부터 딱 5kg빼기!!!  그리고 뱃살 빼기!! @@

또랑쓰

다이어트 목표

올해 다이어트 목표 44kg  14시간 이상 간헐적 단식, 일주일에 4회 이상 운동(매주 토요일 수영, 런데이 8주 프로그램 마치기, 주 1회 이상 필라테스) 저녁식사 간단히 먹기(저녁식사 챙겨 먹고 후식 안먹기)

유랑별

다이어트 목표!!!

이번에 급찐급빠로 다이어트 예정입니다!! 원래 65kg였다가 50kg까지 빠졌다가 다시 55kg대에 안착했었는데, 휴가동안 많이 먹었더니 58kg이 되서 52kg 목표 중입니다. 식단 조절 (탄수화물 줄이고 저녁에 많이먹지 않기)과 간단한 운동 예정입니다~! 다이어트 하시는 분들 모두 화이팅!!

쮸유

나의 다이어트 목표 설정하기

운동과 식단조절로 다이어트하기 3킬로 감량 목표 아침은 바나나 두유 아몬드100% 식빵 한조각 점심은 곤약밥 저녁은 5시전 아몬드식빵 한조각 우유한잔 혹은 두부면으로 운동은 하루 2만보이상 줌바포함  총3개월 목표입니다 모두 함께 힘내보아요 화이팅

산곡동미녀삼총사

다이어트 목표~!

우선 나의 목적은 체력향상과 건강증진이다.  그러므로 운동을 열심히 하는 다이어트를 하자. 건강하게 다이어트를 하기 위해서 꾸준한 운동과 양질의 식품을 섭취하자.  매일 2시간씩 한강을 러닝 할 것 이고 저녁은 두유에 프로틴을 타먹자. 아침 점심은 일반식으로 적당한 섭취를 할 것 이다.

반달바달

다이어트 목표~!

우선 나의 다이어트 목적은 체력향상과 건강증진이다.  그러므로 운동을 열심히 하는 다이어트를 할 것이다.  건강하게 다이어트를 하기 위해서 꾸준한 운동과 양질의 식품을 섭취하자.  매일 2시간씩 한강을 러닝 할 것 이고 저녁은 두유에 프로틴을 타먹을 것이다. 아침 점심은 일반식으로 적당한 섭취를 할 것 이다.

반달바달

다이어트 목표~!

우선 나의 목적은 체력향상과 건강증진이다.  그러므로 운동을 열심히 하는 다이어트를 하자. 건강하게 다이어트를 하기 위해서 꾸준한 운동과 양질의 식품을 섭취하자.  매일 2시간씩 한강을 러닝 할 것 이고 저녁은 두유에 프로틴을 타먹자. 아침 점심은 일반식으로 적당한 섭취를 할 것 이다.

반달바달

올여름 다이어트합시다.

올여름 휴가를 대비해서 3kg다이어트 돌입합니다. 일상생활에서 칼로리 소비하기, 간식줄이기, 특히 단음식 줄이기, 단백질 섭취량 늘이기

살아

건강을 위해 다이어트

몇년전에 비해 체중이 늘어나다 보니 발목에도 무리가 가고 건강에 안좋은게 너무 실감나네요 ㅠㅠ 우선 3kg 감량 목표로 하여 다이어트 도전하겠습니다 꼭 성공할 수 있길 바라요 😊😊

곰공공

건강을 위해 다이어트 시작해요

건강을 위해 다이어트 시작해요  다이어트를 위해서 매일 만보걷기도 하고 식단 조절이 제일 중요하니까 지금부터라도 식단 조절을 열심히 해야겠어요  가볍게 먹고 가벼운 몸을 만들고 싶어요 꼭 다이어트 성공하고 싶네요  더욱더 건강한 몸을 만들고 싶어요

실용취미

건강한 다이어트 도전!

건강한 다이어트를 하기 위해 나만의 3가지 루틴 지키기 :-) 첫번째. 물 하루에 1L 이상 마시기 두번째. 음식은 가볍게 나눠 먹기 세번째. 6-7시간 이상 충분한 수면 확보하기

지나리

곤약젤리는 정말 다이어트식품인가요?

제가 얼마전에 지인분이 주신 곤약젤리를 먹고 찐으로 놀랐어요..분명 다이어트로 홍보,광고를 많이 봤는데 어쩜 이리 달고 맛있죠..? 심지어 맛도 여러가지고 칼로리도낮거나 0이던데 이거 정말인가요? 맛으로만 보기엔 살이 찔꺼같은데 곤약젤리 저녁대용으로 먹어도 되는 다이어트 식품인가요?🙄

인우쓰윽

다이어트 목표 설정

저는 1년전보다 3키로정도 찌고 지금은 45kgㅡ46kg 왔다갔다 하고있어요 여기에서 더 이상 안 빠지고 유지하고  만보걷기 열심히 하고 근력운동을 열심히해서 근력을 키우는게 제 다이어트 목표입니다 모두모두 화이팅입니다

딸냄맘

건강한 다이어트 목표 설정

단기 다이어트 목표는 3kg 빼는 것, 체지방률과 근육량이 개선되는 것 입니다. 물론 체중 kg수에 집중하는 것이 아니라  눈바디와 근육, 체지방률에 더 집중한 다이어트를 하고 싶어요. 만보 걷기만 꾸준히 하고 있는데 홈트레이닝으로 근육 운동도 하고, 공원도 한 바퀴씩 뛰어보려고 합니다. 달달한 음식도 조금 줄여보구요🙂

잘웃는체리

다이어트 얘기만 해야하나요?

자유이야기방이니까  꼭 다이어트 관련 이야기 말고 일상 얘기도 해도되는건가요?? 음식얘기는 하면안될것같구 흐음

연뿌엥

다이어트 목표

저의 다이어트 목표는 우선 1. 3키로 감량 ( 50-49 내려가는 구간이여서 살이 정말 안빠져요 3키로까지만 감량 ) 2.운동열심히 하기 / 유산소! 3.근력키우기 / 바른자세유지 >> 살빼서 못입었던 옷 다 입어보기

연뿌엥

1일차 다이어트 일기

오늘부터 GM다이어트라고 7일짜리  식단 다이어트 하고 있어요. 1일차는 과일 마음껏 먹기(바나나 제외) 원하는 과일, 원하는만큼 먹는거예요!!! 7일간 식단대로 하고 3일간은 보식해서 10일 생각 중입니다. 성공하자 화이팅!!!

돈나

나의 34살 다이어트 목표 ~

벌써 어제부로 다이어트 시작한 지 200일이 되었다 포기만 하지 말자라는 생각으로 꾸준히 오니 최고로 많이 쪘을때보다 30kg 감량을 했는데 근력을 안하니 몸이 바닥으로 다 늘어지는거 같다 !  앞으로는 체지방5kg 정도 더 감량하고 근육 키우기가 목표다 !!

Eyor

정말 어려운 다이어트

올해 갑자기 찐 살 때문에 다이어트 보조제 먹어봐도 나잇살이라 그런가...효과도 없어서 서글퍼지네요....열심히 운동해서 표준체중 유지해야 겠어요...또 힘내서 화이팅 하렵니다!!

반갑다동구리

다이어트 50

요즘 군것질을 너무 많이 했더니 살이 나도 모르게 쪄버렸어요.ㅠㅠ 이번에 여름도 다가오는 겸해서 다이어트 시작하려고 합니다. 50kg대까지 살 빼기 목표를!!!

지니지니지니지니지ㄴ

다이어트 앞자리 바꾸기

다이어트를 했다가 지금 3키로가 다시쪄서 앞자리가 바뀌었는데요 다시 다이어트를 시작해서 원래 몸무게로 돌리는것이 제 목표입니다 40키로대 진입을 다시 해볼겁니다 화이팅

스탕라잇

다이어트 돌입해야

몇 년 전부터 갑자기 찌기 시작한 살로 계단 오르기에도 힘이 들다는 걸 느끼면서 다이어트가 절실하다고 생각하고 있었죠. 쉽게 시작해지지가 않아서 망설이고 있었는데 이번 기회에 시작해 보려구요

재밋게운동

다이어트실천이 어렵네요

ㅇㅏ이들이랑 함께 있으니까 마음대로 다이어트가 안되네요 정말~~~ 아침에 출근하면서 아이들 등교시키구요! 하루 종일 일하구 나서 아이들 픽업하구요! 집에 오면 또 집안일이랑~~할일이 산더미랍니다! 그러다보면 넘 힘들어서 말이죠~ 계속 먹게 되더라구요! 이제 진짜 야식이랑 먹어서 스트레스푸는거 고쳐보겠어요!

랄라러랄

올 여름 다이어트 시작 !

매년 여름이 되면 시작하는거 같지만,,  그래도 시작해봅니다 !! 4kg 감량 하고 싶네요 ☺️ 6-7월 열심히 바짝 식단하며 운동도 해서 건강한 다이어트 해보렵니당ㅎ_ㅎ 모두 다이어트 성공해서 작아진 바지 다시 예쁜 핏으로 입어봅시다 ~ 🙃

힘둥이

다이어트 목표

해마다 여름이 다가오면  다이어트가 나를 괴롭힌다면서 ㅎㅎ 이번 여름은 보건소 건강헬스에 참여하여  현재 2키로 감량해서 65키로 앞으로 더 열심히 해서 60키로 감량해보자 넌 할 수 있어 아자~

너먹고나먹고

다이어트 목표

열심히 다이어트중 정체기 때문에 스트레스 받지만 꾸준히 운동하면서 지금보다 3키로 더 감량해보자!

하나별

음료 제로 식품은 다이어트에 도움이 될까요?

큰 아이가 다이어트를 한다고 음료를 제로로 다 바꿨어요.  제로 닥터페퍼(콜라말고 닥터페퍼를 좋아해요), 링키 제로 등  아예 안 먹는 건 안되는 거 같애요.  그래서 그냥 제로가 낫겠지 하면서 먹긴 하는데.. 이것도 별로 안좋은 거죠? 음료대신 물을 먹으면 좋으련만 이게 참 한참 자라는 아이들에게는 힘든일이네요.

산들바밤바

진짜.. 다이어트 목표 설정

다이어트 목표는 인생에서 빠진 적이 없잖아요 그래서 이번 다이어트 목표는 진짜 다이어트 목표라고 적었어요.  정말 제가 이뤄내길 간절히 바래봅니다.  그래서 힘내보려고요.  저의 다이어트 목표는 감량 5kg 이를 위해서  첫째,  만보걷기 꾸준히.. 그리고 좀더 강도 높여서 할 생각입니다.  둘째,  군것질이나 간식을 줄여야합니다. 이게 제 다이어트의 최대 적입니다.  셋째,  달라진 저의 모습을 이미지 메이킹..생각해 보렵니다.

산들바밤바