'다이어트 도시락(새우 동그랑땡)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

여름 다이어트 설정

체지방 줄이기 다이어트 식단 조절하기 여름에 수영장 가기 위해서 다이어트 목표설정 합니다. 다들 목표 이루시길 바랄게요.

리피니트

다이어트 목표

다이어트의 주적은 매일 저녁에 이어지는 술자리 아침마다 7km씩 뛰고 주말마다 등산하는데도 빠질기미가... 슬림한 바디보다 건강한 바디를 목표로. 그리고 75kg을 넘지않게

둥근소리

건강한 다이어트 성공하기

한달에 3~5kg 줄이기 탄수화물 줄이기 총 목표 -15kg 감량하기 저탄수 저당질 고단백 식사하기 운동 하루에 만보이상 걷기 웨이트 40분하기 조급해하지말고 천천히 건강하게 다이어트 하기.

다람냥이

건강한다이어트

몸도 마음도 항상 건강한 다이어트를 목표로 열심히 해볼랍니다. 운동을 통해  자신감도 기르고 더 나아가 건강하게 변화하는 내모습에  힐링을 얻고  한번 솔찬히  열심히 꾸준히  모두 홧팅

세럼

몸을 위한 다이어트 시작~

나이가 들면 덜 움직이는 만큼 덜 먹어야 하나 관성적으로 계속 먹어 나오는 배를 줄이고자 다이어트를 하여 내몸을 위하고 싶네요 나의 목표 : 식단조절로 bmi 정상 유지하기

민준빠

다이어트 목표설정!!!

복부에 집중적으로 살이 쪘기때문에.... 저의 다이어트 목표는 먹는양을 줄이고 운동을 해볼게요🤩  ✔️야식 절대 금지 ✔️만보걷기 ✔️플랭크 하루 1분이상  ✔️배운동하기(홈트)  ✔️먹는양 줄이기  ✔️물 2리터 마시기  ✔️군것질 하지않기  몸무게는 2키로 정도 빼는게 목표에요~~ 특히 뱃살과 허벅지 불태워볼게요🔥🔥🔥 모두 다이어트 화이팅이에요

운동하는말랑이

올해는 꼭 다이어트!

허리사이즈 2인치 줄여보겠습니다! 맞지 않아 못입는 옷 버리지 않고 다시 입을 수 있는 그날까지 올해는 꼭 다이어트 성공 가즈아!

락멜롱

로켓플렉스로 다이어트를?

이번주부터 주말마다 로켓플렉스해서 살빼고 돈도 벌려고요.. ㅋㅋㅋㅋ 돈은 보니까 주유비빼면 남는게 거의 없긴하던데... 항상 주말저녁은 술과 함께였기에 다이어트 평일날 열심히 해도 주말만 되면 무너지고 ㅠ... 암튼 다이어트하려고 로켓플렉스하는 사람들도 은근 있다더라고요 ㅋㅋㅋ 일단 업무신청은 해놨는데 승인이 뜰지 모르겠네요~ 다녀오게 되면 후기 올리겠습니다 ~^^

놀맘

5월 고단백 다이어트 후기

후배 조언대로 식물 동물성 따지지 않고 저탄고단백 하였으나 결과는 나에겐 맞지않는걸로 판명. 무엇보다도 두드러기와 간지러움같은 알레르기 증상이 생겨서 더이상의 고단백 다이어트는 중지. 실험은 끝이다 ㅜㅠ

크리스찬베일

하루 만보걷기로 다이어트

하루 만보씩 조깅해서 다이어트 도전합니다! 생각보다 만보걷기가 쉽지 않더라고요.. 꾸준히 하다보면 좋은결과 생기겠죠?

burden

건강한다이어트가 목표

당뇨로 먹고 싶은거 마음 편히 못 먹는 서러움에 이번에는 건강한 다이어트를 목표로 식이조절도 건강한 식단으로 맛있게 먹는 방법을 요즘 공부중이랍니다~ 매일 8천~만보는 꾸준히 걷고 건강한 음식으로 2키로 더 빼는게 목표예요!! 다들 건강한 다이어트 꼭 성공하시길 바래요~ 화이팅!!

만캐쉬원해요

식단조절로 다이어트!

저녁은 채식으로 식단조절해서 다이어트 하렵니딘. 일단 이번달은 체중감량 3키로 목표! 해낼수 있겠죠? 다들 힘냅시다!!

차차차

저의 다이어트 목표!

건강한 몸, 좋은 체력을 가지는 것이 제 1순위 다이어트 목표예요. 그러려면 식단을 할 때 영양 신경써서 잘 챙겨먹고, 운동도 유무산소 운동을 적절하게 하려고 목표를 세우고 있어요. 표면적으로는 인바디 쟀을 때 모든게 표준으로 나오도록 할거예요!  모두들 화이팅입니다!!!

루루봉

저의 다이어트 목표

우선 제가 키 168cm에 몸무게가 66cm인데요. (남자입니다) 사실 제가 봤을때 제 몸매는 뚱뚱한것 같지는 않구요. 운동을 안할거면 이대로 유지하는게 좋을 것 같긴 하지만 저는 운동을 할려고 덤벨이랑 풀업바 푸시업바 AB슬라이드 같은거 사다놓았어서 저 제품들로 근력운동하고 만보 걷기 등으로 유산소운동하고 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유 적절하게 식단해서 몸무게 66kg 정도선에서 유지하겠다는 다이어트 목표를 세워봤어요

추천요정

폭풍 다이어트 시작합니다

결혼과 육아로 잃어버린 제 자신을 찾아갑니다 103키로 시작해서 95키로 1차 폭풍다이어트 설정 갑니다 꼭 성공할수 잇도록 응원 바랍니다

지유파파파

다이어트 목표 공유해요!

다이어트.. 항상 약물에 도움을 받아서 그런지 요요가 오더라구요 결국..ㅠㅠ 이번 연도에는 3kg 빼고 유지까지 하는 걸 목표로 ㅎㅎ 식단이랑 운동으로 빼자!

빙수뜨

다이어트 화이팅!!

다이어트 매번 실패만 하는데 이번에는 꼭 성공하고 싶네요!! 오늘부터라도  배달음식 끊고 집밥으로  차근차근 줄여나가서 건강한 다이어트 하려고요

꾸이맹

다이어트 목표

예전 몸무게로 돌아가고 싶어요 58kg 88kg 까지 쪘다가 68kg 까지 감량했는데 남자친구랑 술 안주를 먹다보니 다시 74kg 가 되었어요 다시 정신 차리고 다이어트 시작하려구요 식단 운동 열심히 하고 있어요

J스텔라

다이어트 목표!

50키로 초반대로 돌아가고싶어요ㅠ 매일매일 열심히 운동중인데 잘 안되네요 식이도 병행해봐야 할 것 같습니다. 한달 빡세게 다이어트 해 보아요!

유르아

다이어트 목표

8월 초 여름 방학 기념 여행일정이 잡혔습니다! 여행가서 예쁜 사진 많이 남겨보고자 다이어트 시작해봅니다! 두 달안에 앞자리 수 변화시키고 싶지만 안 된다면 적어도 5키로는 빼고 싶습니다! 여름맞이 본격 다이어트 시작!!

마네밋

다이어트 목표!!

다이어트 목표로 우선 탄수화물을 줄이고 탄수화물을 줄이면 뱃살이 빠지는 효과도 있다고 하네요 꾸준히 하루 만보 걷기를 하려고 합니다 이렇게해서 다이어트에 성공했으면 합니다  화이팅!!!

아카시아잎

다이어트 목표

그동안 절식으로 다이어트를 해왔어서 아랫배만 볼록 나온 마른비만 체형이 되었는데 건강하게 먹고 열심히 운동하면서 근증량하고 싶습니다! 체지방률 15퍼센트 달성하는 게 목표에요 갈 길이 멀겠지만 앞으로 화이팅!

수진08

다이어트으

회사 다니면서 다이어트 하기가 쉽지 않네요. 일단 평일에는 최대한 식단 조절. 샐러드 먹을 수 있는 날에는 한끼는 샐러드로!!  회사는 왕복 걸어다니는 것을 목표로 해봅니다. ㅎㅎ 모두 화이팅하세오!!

홍콩구락부

다이어트! 시작해요^^

물론..365일 다이어터 입니다ㅠㅠ  키 152 몸무게 56    다이어트 결심은 항상하지만, 먹는걸 너~~~무 좋아해서 쉽지않네요ㅠ 현재 필라테스 3개월차.. 몸무게는 빠지지않고 근육만 붙는느낌?ㅎ 이제. 여름이 시작되려하니 저도 얇은옷이 입고싶네요ㅠㅠ먹는건 포기 못하지만, 주5일 운동(필라테스+걷기)과 공복시간 늘리기!!로 48키로에 도전하려고해요^^ㅎㅎ

홍다네

다이어트 목표 정했습니다

이번에 지니어트 다이어트 목표 설정과 함께 다이어를 꼭 성공해서 살찌기 전 옷을 입을수 있는게 저의 목표입니다 티랑 바지 등등 마음에 드는 옷을 사놓고 입지 못했는데 이번 기회에 꼭 입을수 있게 다이어트 성공 하겠습니다

쥬르키7vz

술도 끊고안주도 끊고 다이어트가즈아

술 끊고 운동해서 다이어트해서  중성지방 콜레스테롤 수치 줄여서 사람답게 살즈아

스티브잡부

유지어터의2차다이어트도전

안녕하세요. 저는 약25키로의 감량을 성공하고 지난2년간 유지를 해오고 있는 다이어터입니다. 다이어트기간내내 캐시워크와 최근 지니어트,캐시닥등 으로 쏠쏠하게 짠테크도 해왔어요^^ 열심히 유지하고 있는데 최고감량보다 3키로가 증량했습니다😭 오늘부터 다시 하고자 지니어트에 식단및 체중.눈바디를 착실히 기록하려고 시작했습니다!! 한여름이 오기전에 건강하게 3키로에 추가2키로 하여 5키로 감량이 목표입니다. 그때까지 화이팅 입니다💪💪

밤비엄니

너무 무리한 다이어트는 독.

운동 시작한지 5개월쯤 됐는데 어느날 부턴가 가끔 귀가 멍멍 해지고 이명도 들리고 어지러운 증상이 나타나다가 요며칠 연속으로 증상이 너무 심해져서 병원을 방문하게 되었어요. 병명은 메니에르 라고 하는데 달팽이 관이 알수없는 이유로 팽창해 압력이 높아지면서 위 와 같은 증상이 나타나고 청력이 떨어진다고 합니다. 심한경우 청력상실까지도 간대요..정확한 발병원인과 치료법은 없지만 추측하건데 과로,수면부족,스트레스가 주된 원인일거라고 하는데 제가 최근 몇달 과로라고 할만큼 열심히 한건 운동밖에 없거든요. 처방 받은 약 받고 운동 며칠 쉬니 다시 정상으로 돌아오긴 했는데 안하던 운동을 갑자기 너무 무리하게 했던게 몸에 독이 되었나봐요.. 여러분,  다이어트도 좋고 운동도 좋고 그렇지만 건강을 해칠정도로 무리하게는 절대 하지 마세요.. 과유불급..아무리 좋은거라도 지나치면 모자람만 못하다는 속담, 이번에 절실히 느꼈습니다.

isogasii

다이어트 진짜 제대로 해보자구!!

매 년, 매 계절, 매 달 하는 다이어트.  진짜 정신 차려!!!  지니어트와 함께 합니다!!

이범

다이어트..!!!

굶지않고 세끼 1/2인분만 먹고 운동은 일주일에 3번 요일 정해서 30분 이상 집에서 홈트하기. 음주는 최대한 줄이기. 일할때 최대한 많이 움직이기. 야식 참기. 배달음식 한달에 한두번으로 줄이기. 물 최소 1.5L이상 마시기. 일주일에 한번 체중재기. 식사할땐 천천히 오래 씹어먹기.  이 계기로 꼭 성공했으면 좋겠습니다..!! 모두 다이어트 화이팅 하세요!!

영이오뚜

다이어트로 콜레스테롤 수치 낮추기

다이어트로 체중 65kg 유지해서 콜레스테롤까지 낮추겠다

명란젓코난2