'다이어트 쌀국수 매운맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 목표 설정 남깁니다.

올해 다이어트 목표는 80초반에 근육량을 늘리는 것이 목표입니다..ㅎㅎ 지니어트랑 함께 성공해보고 싶네요. 다른 분들도 파이탱 하십쇼!😊

공유민

다이어트 목표설정

지금 다이어트 중이예요 현재-3키로 3달안에 10키로 빼는게 목표입니다  할 수 있다 아자!! ㅎㅎ같이 다이어트 해용

초초초

이번주 다이어트 목표

정말 다이어트는 평생의 숙제인가봐요... 그래도 만보걷기를 거의 일상화하고 나서는 몸도 좀 가벼워지고 옷이 많이 끼지 않아서 좋아지고 있다는 느낌이예요.  일단 이번달 더이어트 목표 세우고 실천해 보려구요. 첫째, 일주일에 최소 6일은 만보걷기 둘째, 밤에 수면환경 잘 조성하여 숙면 취하도록 노력하기 셋째, 일주일에 3회 근력운동 30분 하기 넷째, 체중 1kg 감량하기 입니다. 먹는 양은 좀 줄인것 같으니 운동 열심히 하고 잘 자면 한달 동안 1kg은 뺄 수 있겠죠~~  모두 화이팅해요!!

미여니70

제 다이어트 목표는요 -3키로 정했네요

저번에 금주 선언하고 2주째 잘 지키고 있어서  이번에도 무리없이 3키로 감량으로 정했어요 솔직히 3키로 빼도 유지가 중요하니 열심히  다이어트 일기도 써보려고 해요  아자아자 화이팅

들꽃7

다가오는 여름 다이어트 목표 -5키로 설정해요

다가오는 여름에 다이어트에 도전해 봅니다 !! 식단을 병행하고 운동을 열심히 해보려고 해요  목표는 -5키로에요!! 올여름에는 꼭 성공해서 비키니 입습니다!!! 화이팅 열운합시다!

블루밍링

다이어트 성공하고싶어요

다이어트는 너무 어렵네요 매번 하는거 같아요 식단 조절을 어찌해야할지 모르겠어요 다들 다이어트 잘 하고계신가요? 이번 여름은 꼭 날씬해지고싶어요

다우니향기

다이어트 성공 가즈아

조금씩 찌기 시작했던 살.. 빠지고 찌고를 반복하더니 이제는 빠지지를 않는다!! 다시 맘 잡고 다이어트 가보자고!! -5kg 화이팅!!!!

Mminn

다이어트 목표 설정

현재 158cm에 55kg 이에요 다이어트목표는 세달간 7kg 감량하기입니다 식단은 아침 점심은 그대로, 저녁은 닭가슴살 한덩이로 저녁만 조절하고  매일 30분씩 러닝하려고 합니다 어서 빨리 40키로대로 내려가고 싶네요

다냐

앞자리수바뀌는 감량 다이어트!

앞자리수 바뀌려면 4키로 감량해야해요^^  열심히 헬스장 출근해서 운동하고  필라테스 꾸준히 다녀주고 만보 걷기 도전하면서 칼로리 소모하고 항상 식단을 잘 유지하면서 건강한 다이어트 도전합니다^^ 우리모두 함께 건강한 다이어트 해봐요!

얼랭이

다이어트 목표설정

180 79kg 체지방 15 목표 74kg 체지방 5퍼때! 살뺀모습도 보고싶어서 한번 다이어트 도전하려합니다!

지니지니어트트드

건강한 다이어트 시작!

최근에 복부에 살이많이쪄서 건강을 위한 다이어트를 시작했습니다. 퇴근후 지하철역에서 집까지 1.8키로정도되는 거리라 버스대신 도보로 이동하기 시작했습니다. 식단은 평소식사량의 2/3로 줄이고 단백질 위주의 식단으로 포만감을 최대한 느낄수있도록 구성하였습니다. 급하게 감량하기보다는 인내심을 갖고 꾸준히 해보겠습니다.

라때홀릭

여름맞이 다이어트

여름이 다가왔눈데 50키로까지 뺐다가 다시 55키로로 .. 돌아온 지금입니다 ㅠㅠ 극단적 다이어트했더니 요요가 빠르네요 이번엔 차근차근 빼나가서 제대로 50키로가 되어보고싶어요 !! 다같이 여름맞이 다이어트 화이팅!!

은수수

다이어트할때..

다이어트할때나 몸 가볍게 하고 싶을때 먹는 식단이 특별히 있나요?? 전 고구마쪄먹던가.. 과일 바나나 또는 다이어트 쉐이크로 한끼 때워요

달달별

다이어트 목표 3kg 감량!!

제 다이어트 목표는 6개월 이내 3kg 감량이에요~ 요즘 식사량 줄이기 시작했습니다~~ 운동은 아직 정식은 아니고 동네 산책 겸 걷기로 시작했습니다..햇빛이 뜨거워서 해지고 늦은 저녁이나 밤에 나가고 있어요. 모두들 목표 한대로 성공적인 감량 되길 기원합니다!!

케잌이좋아

다이어트 목표 설정

건강한 다이어트 스타뚜 빵이랑 떡을  끊고 이제부터라도 건강식 먹고 운동도 하며 즐거운 50대를 보내고 싶어요 조금만 방심하면 허리에 튜브가 생기니 항상 긴장하며 다이어트 공부도 열심히 해야겠어요

후리지아3270

다이어트 레시피인지 술안주인지

저는 다이어트할때 두부김치 잘 먹었던거같아요 ㅎㅎ  두부도 그렇고 김치도 그렇고 다이어트에 딱 적당하잖아요 ~ 맛도 있어서 먹을때 세상 행복했답니다 ㅠ  레시피: 김치는 먹기좋은 크기로 잘라 준비 기름을 두른 후라이팬에 김치를 올려서 볶아주세요. 몇번 뒤적뒤적 거리다가 약간의 양념을 더 넣으면 되는데요. 김치의 신맛을 잡아주는 설탕 1/2큰술 넣어주세요 다진마늘 1/2큰술. 요건 김치에 간이 어느정도 베어있어서 안넣어도 되긴 하는데 다진마늘 넣음 더 맛있는거 같아서 전 좀 넣어줬어요. 그리고 김치를 더 맛깔나게 보여줄 고춧가루 1큰술 넣어줬어요~ 집에 있는 김치가 많이 맵거나 빨갛게 되신 분들은 안넣으셔도 된답니다. 그리고 휙휙 볶아주세요 어느정도 볶다가 참기름 1큰술 넣고 한번 더 볶은후에 마무리해주세요 두부는 1팩 그냥 먹어도 맛있지만 두부김치할때는 좀더 탱탱하게 하기 위해 소금넣고 살짝 데쳐주시는게 좋아요~ 냄비에 소금을 티 스푼으로 1/2 큰술 넣어주시고 살짝 데쳐서 건져주세요~ 두부를 먹음직스럽게 잘라놓고 볶음김치와 함께 내놓으면 완성이랍니다.^^

기멩멩

다이어트 목표 설정

매일 앉아서 일하다보니 뱃살이 엄청 쪘어요^^; 식단하고 운동하면서 복부 위주 다이어트 계획 세워봅니다  5키로 빼고 이번 여름 멋진 휴가 보내고싶네요!

연미조

다이어트목표

65키로에서 60키로 다이어트성공하기

지크

다이어트 목표설정

58kg을 목표로합니다. 나잇배는 어쩔수 없는지.....뱃살 빼는게 더어려운 듯. 무리한 다이어트 보다는 건강한 삶을!

잘달려

다이어트 목표!

10키로 빼고 5키로 요요가 와버려소.. 다시 60-》 55로 다이어트 목표 잡고 시작합니다! 오늘부터 운동 식이 같이 하려고 합니다 다들 화이팅해요 여름에 수영장 가야지!

마늘마늘

2차 다이어트 후기

1차 다이어트로 20키로 넘게 감량한 후, 취직준비로 다시 몸무게 복귀한 후에  취직이 되면서 다시 다이어트 돌입했어요 이땐 몸이 너무 힘들어서 운동은 전~혀 안했구요! 오로지 식단과 한방약으로만 다이어트했어요! 아침은 과일, 점심은 일반식, 저녁은 귀리볶은거 아몬드 브리즈에 불려서 먹기 이렇게 했구요! 한방약은 ㅇㄱㅇㄴ한의사 에서 처방받아서 먹었는데 효과가 넘 좋더라구요 이렇게 해서 6개월만에 18키로 정도 감량했던거 같아요 ㅎㅎ  지금은 관리태만으로 6키로 정도 쪄있답니당 ㅎㅎ..

기멩멩

1차 다이어트 후기

1차 다이어트는 대략.. 10년 보다 훌쩍 넘은 때에 했는데 그때 20키로 넘게 뺐었어요 처음엔 일명 나비약이라고 불리는 약을 일주일에 한알정도 먹고 소식으로 바꿨고, 나중엔 약없어도 양이 엄청 줄어서 안먹었구요 운동은 하루에 러닝머신 1시간, 하체 운동(홈트비디오) 1시간 했어요 이렇게 하니깐 20키로가 넘게 빠지더라구요 ㅎ_ㅎ 기간은 넘 오래되서 잘 기억안나는데 1년 안걸렸구요! 이렇게 뺀 살은.. 지금 사귀는 남친을 만나면서&취직준비하면서 다시 쪘답니다 ....

기멩멩

다이어트 목표설정

다이어트 목표는 75킬로그람입니다. 열심히 노력하겠습니다. 감사합니다.

조오지네

평생 유지할 수 있는 다이어트!

1. 단 간식(설탕, 케익류, 초콜릿) 끊기  2. 밥 먹을 때 꼭꼭 씹어서 천천히 먹고 먹는 양 2/3로 줄이기  3. 하루 만 보이상 걷고 집안 일등 몸 부지런히 움직이기  4. 항상 긍정적인 마음 가짐으로 감사하며 살아가기  위의 내용을 지키며 즐겁고 꾸준하게 다이어트 할 것을 다짐합니다 🥰❤️

라니쥬

올해 다이어트 목표 설정

현재 79~80을 오락가락하는 몸무게인데  근육량과 체지방의 차이가 너무 크게 나서 계단을 오르는것도 인제는 힘든 상황입니다 복부지방을 줄이고 팔다리 근육량을 키워 건강한 리빌딩 다이어트로 77kg정도를 만들고 싶습니다 지니어트 어플을 이용하여 더늦기전에 도전해보겠습니다 다이어트 하시는 모든분들 화이팅~~~!

크리스찬베일

다이어트 목표

굶는 다이어트만 했더니 요요가 심하네요. 8월까지  5키로 감량 목표로 걷기 근력키우기 식단조절할생각입니다.

위널

다이어트 목표설정

급격하게 살이 찌면서 옷도 어울리지 않고 허리통증도 심해서 8월까지  3키로 감량 목표로 건강한 다이어트 도전합니다. 기상후 간단한 스트레칭과 근력 운동후 오전에 동네 낮은 뒷산을 30분정도 걷고 틈틈히 스트레칭을 할 생각입니다. 굶지 않기 ,만보 걷기 ,오후 6시 이후 금식  꼭 우선으로 지킬 목표입니다

지구별돈돈

다이어트 목표

이번에야말로다이어트성공 70키로 정상체중가즈아

샤르킴

다이어트 목표

매일 새벽  5시 기상해서 공복 물마시기  아침 육천보 걷기 스쿼트 100개 하기 아침 간단히 쉐이크 한잔과 바나나 한개 점심 닭가슴살 샐러드 먹기 저녁 한식 위주로 소식하기 매일 열심히 운동 하고 식단 잘 지키며 다이어트 해볼 생각 입니다. 무리한 목표 보다는 실천 가능한 목표를 가지고 꾸준한 실천 하도록 노력해 보겠습니다.

초코뭉

다이어트간식 사놓으면 뭐해요 ㅎㅎ

다이어트 간식좀 사놨는데 손이 진짜 안가네요 칼로리 높고 맛난거 먹다가 안맛있는거 먹으려니 손이 안가요 ㅎㅎ 좀 굶었다가 먹어야 손이 가려나요 간식 사놔봤자 다른걸 찾고 먹게되네요

세나ㅇ

다이어트시작~!

이번에야말로다이어트에성공하리라. 목표는43키로 ㅎㅎ 아자아자화이링!

윤의