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다이어트 일기(식단,운동)

평생 유지할 수 있는 다이어트!
2023.06.06 20:10
조회 22스크랩 0
  1. 1. 단 간식(설탕, 케익류, 초콜릿) 끊기 
  2. 2. 밥 먹을 때 꼭꼭 씹어서 천천히 먹고 먹는 양 2/3로 줄이기 
  3. 3. 하루 만 보이상 걷고 집안 일등 몸 부지런히 움직이기 
  4. 4. 항상 긍정적인 마음 가짐으로 감사하며 살아가기 

 

위의 내용을 지키며 즐겁고 꾸준하게 다이어트 할 것을 다짐합니다 🥰❤️

 
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댓글4
  • 내용을 보니, 평생 유지할 수 있겠어요.
그리고 그렇게 하면 확실하게 체중감량도 되고, 건강에도 좋겠네요.
  • 이런 날씨에도 운동하는 님 최고세요.
대단하십니다. 도전 훌륭하세요.
  • 대단하세요 더운 날씨에도~~~
건강챙기며 운동하자고요. ^^
  • 밥  먹을 때 천천히 씹어서 먹는게 참 힘드네요
목표하신대로 잘 이루시길 바래요

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