'다이어트 유산균 비에날씬 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

공복물과 유산균

오늘도 공복물과 유산균 잘 챙겼습니다. 아침부터 쨍한 햇살 오늘도 덥겠네요. 수시로 물마시기 실천하시고 건강 잘 챙기세요.

루시안

물과 유산균

굿모닝입니다^^ 장 건강을 위하여 목요일 공복루틴도 계속 해야지요 물과 유산균 1포~ 공복에 먹었어요 건강한 오늘 보내보아요

다시꿈꾸는세상

2주 다이어트 before/after

시작 6/4.   58.35kg 종료 6/13.  57.9kg 9일동안 대략 500그램 빠졌어요 제키는 172로 딱 적정체중인데 제가 유지하고싶은 무게는 57kg정도라 살짝 오바되어있죠 ㅎㅎ 운동 많이 해도 살이 팍팍 빠지지는 않더라구요 아무래도 나이때문에 기초대사량 떨어져서인거 같아요 평소 만보걷기는 꾸준히 하는데 다이어트 기간동안은 달리기도 이틀에 한번 했어요 꿀팁))  걷기 보다는 달리기를 하고 저녁식사를 가볍게 하면 반드시 무게가 줍니다 

멋진나라

유산균

아침 공복에 유산균 챙겨요

헤븐79

공복 유산균

미지근한물과 함께 공복에 유산균 먹기도 잘합시다

목표사십구

유산균 먹어요

유산균 먹으면 변비에 좋아요 매일 아침에 규칙적으로 챙겨 먹고 있어요 오늘도 지큐랩 유산균 한알 먹었습니다

다미마

🍀유산균과 공복물

오늘 아침 공복 물과 🍏쥬스 마시고  장 건강을 위해서 생유산균 먹었어요 저녁도 맛있게 드세요~

ssalcong초코

점심은 가게에서 두유와 프로틴바

라떼는 집에 동생과 있고 요가 수업받으러 걸어 가는데 10시때인데도 햇빛이 쨍쨍 비치는 게 힘들게 도착했네요. 요가 받을 때도 오늘따라 더 몸이 아팠던 거 같구요. 어제 2만보와 오늘아침산책이 저한테 조금 무리인가 봅니다😅 요가 마치자마자 우리 꽃가게로 갔어요. 오늘 점심때 커피집 근무해야 되거든요. 틈틈이 점심도 먹었네요. 오늘 점심은 600g이나 찌는 바람에 좀 간단히 준비했어요 집에서 검은콩 두유 챙겨오고 갖고다니는 단백질 바에 가게에 있던 바나나로 차렸어요 단백질바는 3분의2 정도(100칼로리)고 바나나는 엄마랑 나눠 먹었는데 저는 저렇게 조금만 받아왔답니다. 바나나 먹을 생각이 없었지만 가게에 있어서 맛만 봤습니다😆 프로틴바 껍질을 찍어봅니다. 어떤 거 먹었는지 나중에 생각이 안 나더라구요. 화이트 초콜렛도 바로 느껴지고 달고 맛있었거든요. 40g에 145칼로리로 괜찮은 편이고 맛도 있어서 좋았는데 엄마 맛이 없다 그러시네요 반반 나눴었는데 엄마가 먹다가 남기셔서 제가 3분의2 먹었네요.  알룰로스로 맛을 냈고 단백질 추가한거라 엄마가 먹기에는 좀 맛이 없게 느껴지나봐요. 시판과자를 멀리하려 하는 나는 충분히 달고 맛있어요🤭 점심 끝나갈 때쯤 꽃집에 바구니 주문이 들어와서 바구니도 하나 만들었어요. 바구니 만드는데 제가 몸이 안 좋아지더라고요. 머리가 어질어질하는 게 더위 먹었나 싶을 정도였어요.  일하고 바로 식자재 유통센터에 가서 야채 사오고 화장품 집도 들리고 라떼 병원도 들려 약 받아올 게 있는데 도저히 그걸 해낼 자신이 없더라고요. 어제 오늘 너무 돌아다녔던 여파도 있는 거 같아요 결국 다 포기해버리고 집으로 바로 갔어요. 집 가다가 집 근처 홈플에서 조금 장봐가지고 바로 집에 들어갔네요.  집에 들어가니 라떼가 반겨주네요. 나도 라떼 보니까 이제 좀 덜 아픈 거 같애요.

성실한라떼누나

구강 유산균 

구강 유산균  씹어서 간편하게 먹어요 입속 텁텁함을 잡아주는것 같아요 한달분만 사서 먹어보는 중입니다

레몬그린

유산균

유산균 챙겨요. 면역력 업되길 ~ ㅎㅎ

밍키199

공복 물한잔 + 피부면역유산균

공복 물한잔하면서 유산균 1포 먹었어요 피부면역유산균으로 피부와 장에 좋아요

하늘바래기

그릭요거트레이피-그릭요거트딸기샌드위치

칼로리 부담도 적고 깔끔해서 좋아요 재료도 많이 필요하지도 않고 과정도 복잡하지 않아요 크림을 사용하지 않아 다이어트 레시피로 손색 이 없답니다. 맛에 놀라고 비주얼에 감탄하게 만드는 그리 요거트 딸기 샌드위치랍니다. 딸기와 어울리는 식품은 요구르트 유산균 우유가있어요 같이 먹으면 칼슘이 보충되어 골다공증 예방에 도움 이 된다고 합니다.

피타

아침 공복 유산균

아침 공복 유산균 챙겨주기 락토핏 골드로 장건강 챙겨줘요.

쿄쿄84

유산균

식후 유산균 먹었어요 꾸준히 먹고 건강 챙겨야지요 건강한 수요일 보내세요

꽃이뻐

유산균

수요일 오늘도 행복한 하루가 되기 위해 장 건강과 면역 건강에 도움을 주는 유산균 챙겨요~~

훈스맘2

유산균 챙겨 먹기

오늘도 식후에 유산균 챙겨 먹습니다 건강한 하루가 되시길 바랄게요

저스트영

유산균

공복의 유산균으로 시작해요 좋은 하루 되세요

들꽃7

유산균

오늘도 공복에 유산균으로 이너뷰티 챙겨요 유산균은 장건강을 위해 매일 기상후 공복에 챙겨 먹어요

agnes0117

공복물과 유산균

공복물과 유산균은 챙깁니다. 꾸준한 습관이 중요하지요.  

루시안

유산균

공복 유산균 먹어야지요 행복한날 보내세요~

제벌

다이어트 너무 힘드네요

1. Before / After 사진 2. 감량기간 5월 30일부터 12일 정도 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 49.8로 몸이 좀 무겁다고 느끼는 상태 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 48.6으로 감량했으나 목표에는 미달 5. 감량 방법 (식단) 요즘 입맛이 좋아 식사량을 줄이기가 힘들어 채식의 량을 늘리기 위해 노력했으나 감량효과가 미미해 앞으로는 한끼는 채식으로만 할 예정임 6. 감량 방법 (운동) 만보걷기를 꾸준히 실천함. 근력운동을 쉬고 있어 집에서 가벼운 스트레칭을 병행함 7. 꿀팁 및 조언 다이어트는 확실히 식단의 영향을 많이 받는다는 걸 실강하고 있네요. 음식량을 확실히 줄여야하는데 괜찮겠지 하며 그냥 먹다보니 감량효과를 보기 힘드네요. 그럼에도 다이어트는 멈출수 없으니 식사량 줄이기에 좀 더 신경을 써야겠네요  

오늘도화이팅요

생유산균

생유산균인 락토핏 골드로 장 건강 챙겼어요 

괜찮아70

다이어트 후기

감량 기간 : 3일 감량 전 : 52.9kg 감량 후 : 52.5kg 감량 방법(식단) : 소식 감량 방법(운동) : 걷기 꿀팁 및 조건 : 먹고 싶은 음식들은 먹되 소식하면서 다이어트 해봤어요. 특별히 식단 조절은 하지 않고 소식하면서 매일 같은 루틴으로 꾸준히 걷기 운동했어요. 이제 곧 여름이라서 산책하거나 밖에서 걷기엔 더울텐데 벌써부터 걱정이네요.

지금이순간7

다이어트 김밥

오늘 저녁메뉴는 김밥으로  정하고 가족들 김밥 싸기 전에  배고픈 저의 배부터 달래 보려고 한 줄 사서 먹어요~~ 저는 밥을 넣지 않은 다이어트 김밥이에요^^

훈스맘2

캐시딜 💪하이뮨 프로틴과 🍑천도복숭아 💝엄마에게 선물 🚚

캐시딜 💪하이뮨 프로틴과 🍑천도복숭아 💝엄마에게 선물 🚚 어제 엄마랑 통화하다가 단백질 음료랑 천도 복숭아 캐시딜에서 구매해서 엄마에게 보냈어요. 빨리 배송 가면 좋겠네요. 엄마에겐 항상 미안한 마음이 커요.

레몬그린

락토핏 유산균 지금먹었어요 ~

캐시상점에서 구매한 락토핏 왔어요  한포 지금바로 먹고 정리해뒀어요 유산균 한동안 든든하네요 

ㅇㅅㅇ지니

유산균

식후 유산균 먹었어요 꾸준히 먹고 건강 챙겨야지요 건강한 화요일 보내세요

꽃이뻐

유산균

화요일 오늘도 공복루틴의 하나인 장 건강과 면역 건강을 위한 유산균 한포 챙겨요 건강한 하루 되세요~

훈스맘2

다이어트할 때 필독! 다이어트 소스 추천💜

지니어트 회원 여러분,  안녕하세요❣️ 다이어트할 때 샐러드 많이 드시나요?  저도 다이어트뿐 아니라 건강을 위해서 샐러드를 자주 먹는데요, 샐러드 소스가 의외로 건강과 다이어트를 망치는 주범이라는 사실!  알고 계셨나요 ? 샐러드 소스만이 아니라 우리가 흔히 즐겨 먹는 소스들에는  많은 설탕 및 액상과당이 함유되어 있어요.  특히 케첩이나 잼에는 어마 무시한 당이 함유되어 있답니다.  😭😵‍💫😱 하지만 음식은 곧 소스 맛이라고 생각하는 저 같은 분들을 위해  다이어트 할 때 먹어도 꽤나 괜찮은 소스 몇 가지를 소개해 드릴게요. 💜다이어트할 때 먹어도 괜찮은 소스 추천💜     ✔️하이퐁 스리라차 칠리소스 한국인은 매운맛이죠!  다이어트 중에도 매콤함을 놓칠 수 없다면 '스리라차'소스를 드셔보세요.  하이퐁의 스리라차 소스는 당질이 1.3g로 1 티스푼 기준 (5g) 영양성분은 탄수화물 0g, 지방 0g, 나트륨 100mg,당류 1g, 단백질 0g입니다.  육류 및 해산물에 찰떡이에요! ✔️아보카도 마요네즈    건강한 아보카도 오일로 만든 마요네즈는  다이어트 할 때 섭취해도 문제 없어요!  초슨푸드의 아보카도 오일은 100ml기준 탄수화물 0g, 지방 75g (트랜스지방 0g, 포화지방 10g), 나트륨 580mg, 당류 0g을  함유하고 있어요.  샐러드에 고소한 마요네즈와 레몬즙을 첨가해서 먹으면 얼마나 맛있게요?  ✔️생들기름  고소하고 향긋한 생들기름에는 오메가 3가 풍부하게 들어있어요.  한국인의 트러플 오일이라고도 할 수 있는 생들기름으로 다양한 요리에 활용해보세요!   농부플러스의 생들기름은 2ml당  탄수화물 0mg, 지방 1.8g, 나트륨 0mg, 당류 0g을 함유하고 있어요.  다만 오메가3 지방산은 열을 가하면 쉽게 산패가 진행되는데요,  가열시 트랜스 지방으로 변한다는 점! 주의하세요❣️ ✔️옐로우 머스타드 허니머스타드가 아닌 일반 "옐로우 머스타드"는  당질이 0g으로 다이어트 시 섭취해도 문제 없어요!  하인즈의 옐로우 머스타드는 5g 당 탄수화물 0g, 지방 0g. 나트륨 60mg, 당류 0g을 포함하고 있어요. 알싸한 머스타드에 고기를 찍어 먹으면 별미랍니다!  *서브웨이에서 올리브유와 후추만 뿌려먹기 질렸다면 옐로우 머스타드도 추천드려요!  💗💗💗 제가 오늘 소개해 드린 소스 외에도 첨가당이 없고 당질 함량이 낮은 제품이 있다면 댓글로 함께 나눠주세요!  우리, 무작정 참지말고 건강하고 맛있게 다이어트 해요💟

geniet

유산균

오늘도 공복에 유산균 챙겼어요 장건강을 위해 매일 아침 꾸준히 챙겨 먹어요

agnes0117

유산균

공복의 유산균으로 시작해요 잊지않고 지키려는 루틴이네요  좋은 하루 되세요

들꽃7