다이어트 너무 힘드네요

1. Before / After 사진

 

2. 감량기간

5월 30일부터 12일 정도

 

3. 감량 전 몸무게 & 눈바디

49.8로 몸이 좀 무겁다고 느끼는 상태

 

4. 감량 후 몸무게 & 눈바디

48.6으로 감량했으나 목표에는 미달

 

5. 감량 방법 (식단)

요즘 입맛이 좋아 식사량을 줄이기가 힘들어 채식의 량을 늘리기 위해 노력했으나 감량효과가 미미해 앞으로는 한끼는 채식으로만 할 예정임

 

6. 감량 방법 (운동)

만보걷기를 꾸준히 실천함.

근력운동을 쉬고 있어 집에서 가벼운 스트레칭을 병행함

 

7. 꿀팁 및 조언

다이어트는 확실히 식단의 영향을 많이 받는다는 걸 실강하고 있네요.

음식량을 확실히 줄여야하는데 괜찮겠지 하며 그냥 먹다보니 감량효과를 보기 힘드네요.

그럼에도 다이어트는 멈출수 없으니 식사량 줄이기에 좀 더 신경을 써야겠네요