'다이어트 체리 콜라' 관련 커뮤니티 게시글 모음

석류 콜라겐

이너뷰티를 위해 콜라겐 챙겨 먹어요~

괜찮아70

초간단 집밥 다이어트 레시피 참여하세요

내돈내산 다이어트 오늘 새로 시작했네요. 집밥 다이어트 레시피  참여합니다 댓글 달고 참여하세요 3월 14일까지네요

러브복동

🫧 모닝 영양제 콜라겐 먹어요

🫧 모닝 영양제 콜라겐 먹어요 오늘도 챙겨 먹어요 이제 해가 일찍 뜨네요.

레몬그린

제가 다이어트할 때 먹는 닥터유 프로 단백질바 소개드려요.

다이어트 용도로 여러가지 식단을 시도해보았는데, 간편식으로는 결국 프로틴바로 귀결되었어요. 시중에 여러 회사에서 제품을 출시해서 뭐를 살까 알아보았는데 지인이 추천한 닥터유 프로 프로틴바를 선택하게 되었네요. 선택한 이유 중 가장 중요한건 크런치맛이라 맛이 있더라구요. 보통 다이어트 식단이 맛이 없어 금방 질리는 경우가 많은데 닥터유 프로 단백질바 크런치는 제가 좋아하는 맛이라 그런 문제가 없었어요. 달걀 4개 분량 단백질 포함이라 프로틴바로써도 충분한 역할을 한다고 생각해요.

돌체맘

다이어트에 좋은 이지 프로틴 단백질바 소개드립니다.

시중에 여러 프로틴바가 있지만 제가 다이어트 용도로 선택한건 이지 프로틴바 단백질바입니다. 여러가지 종류가 있는데 제가 가장 좋아하는건 멀티 단백질바에요. 다른 것도 같이 사보았는데 크게 차이는 나지 않지만 제 입맛에는 멀티 단백질바가 맞더라구요. 그 외 다른 회사 제품도 몇개 먹어보았는데, 결국에는 이지 프로틴 단백질바로 돌아왔네요. 혹 단백질바 찾는 분 계시면 한 번쯤 고려해보세요.

상암

콜라겐

콜라겐 챙겨 먹어요.

뽀봉

콜라겐

이너뷰티를 위해 콜라겐 챙겨 먹었어요~

괜찮아70

콜라겐

콜라겐 챙겨먹네요

보통아이

👩🏻‍🍳초간단 집밥🍚 다이어트 레시피👩🏻‍🍳 추천해주세요🥳

💙 내돈내산 다이어트 21회차 💙 👩🏻‍🍳초간단 집밥🍚 다이어트 레시피 편 OPEN!   "지겨운 샐러드...  집밥으로 간단하게 다이어트 할 수 없을까?🤔"   지니어터 분들의  초.간.단 집밥 다이어트 레시피를 공유해주세요🖐🏻   🚨주의사항🚨 1️⃣[다이어트 레시피] 게시판에 작성해주세요 2️⃣포스터 내 참여방법과 맞지 않는 게시글은 집계되지 않습니다 🙆🏻‍♀️"참여합니다" 댓글도 작성 부탁드립니다 🙆🏻‍♀️

geniet

근육운동+건강한 간식 다이어트

평소 간식을 좋아해서 깨끗한 단백질바와 프로틴음료 섭취를 통해서 다이어트 합니다. 일주일 3번 근력운동도 함께 했습니다. 1.인바디 체중 변화 결과지 2. 감량기간: 5일 3. 감량전 몸무게 67.7kg 4. 감량후 몸무게 66.4kg 5. 식단: 프로틴바,음료 섭취로 간식 줄이기 6. 운동: 센터에서 일주일 간 3일 근력 운동 7. 꿀팁: 프로틴 간식으로 포만감 유지

GUNDDAM

다이어트 몸무게 감량법

감랑기간  2주간  감량전 71.1 감량후 69.5 총 1.6킬로 감량 저는 지속적인 다이어트를 해와서 많은 감량은 안되지만 꾸준한 감량을 진행하고 있습니다 제가 했던 방법은 간헐적 단식입니다 운동을 해서도 살은 빠지지만 이것은 고무줄이 될수 있어서 눈에 띄는 감량을 위해 시도하는게 간헐적 단식입니다 하루 16시간을 단식하는건데 저녁에 일찍 밥먹고 일찍 자리에 눕는 습관만 기르시면 어렵지 않습니다 그리고여기에 조금 더해 아침 운동을 병행하면 훨씬 빠른 감량 효과를 얻습니다

꿈굽는사람

🫧 아침에 콜라긴 먹기

🫧 아침에 콜라긴 먹기 피부건강 신경 쓰이지요 어류 저분자 콜라겐 먹어봅니다

레몬그린

다이어트 전후기

오늘부터 지니어트 다이어트 시작합니다!! 1 before / after 사진 3월 1일 식전 체중 64kg 3월3일 식후 65.5kg 3월10일 61.2kg : 식전 감량 2.8kg 2 감량기간 3월 1일 ~ 3월10일 3 감량전 / 후 체중, 눈바디 시작전 눈바디: 일어나자 마자 부끄럽지만 체중과 눈바디 시작했습니다!! 뱃살 뽀개기 홧팅해주세용 ㅎㅎ😄^^ 4 식단 마님께서 챙겨주시는 아침: 아보카도 연어덥밥+파프리카  5 운동 산책 하루 만보이상 6 휴식 / 숙면 7 피드백, 팁 영양제 섭취: 비타민 아르기닌 엽산 종합 비타민 

강안2502

다이어트 1kg 빼기

다이어트를 하고 있던 중 이런 꿀팁이 있네요~^^ 이번에 건강도 챙기고 이뻐지겠네요~ 오늘 부터 시작 하는 날로 정해야 겠네요~^^

쓰이

다이어트 전_시작~!!

지니어트 덕분에 다이어트 시작해요~^^ 다이어트 전  몸무게 & 눈바디! 저의 운동종목은 마라톤인데  마침 3월말에 대회가 예정돼 있으니  겸사겸사 운동을 시작해 볼까  합니다. 1kg 감량은 쉬울듯 합니다. 함께하는 님들 모두 화이팅입니다 ㅎㅎ 

좋은사람2

석류콜라겐

옆에 동료가 줘서 먹었는데 맛이 괜찮네요 지금 먹고있는 콜라겐 다 먹으면 사봐야겠어요

agnes0117

다이어트 16일차 저녁

며칠 전에 토스에서 구입한 곤약비빔면으로 오늘 저녁 해결합니다 곤약면이라 칼로리가 너무 매력적이죠~ 평일엔 거의 다이어트 식단으로 가는데 면을 못먹으니 넘 힘들더라구요~ 그래서 구입했는데 양배추 넣어 같이 먹으니 맛도 괜찮고 식감도 나쁘지않네요 솔직히 야채 추가 안하고 곤약면만 먹음 먼가 허전하고 이상할꺼같긴 해요 ㅋ 삶은계란 추가해서 먹음 더 든든히 먹겠네요 오늘 저녁은 이렇게 한 끼 해결하고 버텨봅니다

산들바다

다이어트 후기입니다.

3주 정도 다이어트 기간 잡고 했습니다. ​ 50.2kg에서 47.9kg으로 감량했습니다. 뱃살이랑 등살이 좀 빠진 것 같습니다. 그 전에 워낙 붓기가 있던 터라 붓기는 많이 빠졌는데 체지방이 많이 빠진 것 같지는 않습니다. ​ 식단은 탄수화물 많이 줄이려고 노력했습니다. 채소와 단백질 먼저 먹고 탄수화물은 제일 나중에 조금만 먹도록 노력했습니다. 그리고 과식을 종종하는 편이었는데 최대한 안하려고 노력했습니다. 사실 이부분이 제일 어려웠습니다. 일부러 먹방도 안보고 명상이나 책보려고 노력도해봤습니다. ​ 운동은 홈트위주로 해주었습니다. 실내자전거도 해주고 유투브 영상보면서 따라할수 있는건 몇가지 돌려가면서 해봤습니다. 그리고 낮에는 될 수 있는대로 움직여주려고 노력했고 하루에 한번은 계단으로 집까지 올라가도록 해봤습니다. ​ 다이어트는 건강생각해서 하는 것이니 길게 봐야 하는게 맞는것 같습니다만 아직은 초짜인지 몸에 안좋은게 머릿속을 떠나지 않습니다.  힘들겠지만 계속 노력해보도록 하겠습니다. *비포 *애프터

밍키199

한정판 콜라

남편이 먹어 본 한정판 콜라 라고 하네요. 마셔보니 사탕 맛인데 장난 친 맛이라고 하네요. 오리지널이 제일 맛있다고 해요

로블ㅎ

알로에 콜라겐 스틱

이너뷰티를 위해 콜라겐 챙겨 먹어요~

괜찮아70

🫧콜라겐 챙기기

🫧콜라겐 챙기기 물 채우면서 콜라겐 한포 먹었어요 피부 탄력 좋아지면 좋겠네요. 나날이 탄력이 떨어지고 있습니다ㅠ

레몬그린

콜라겐

콜라겐 챙겨먹네요

보통아이

콜라

치킨 먹으면서 배달은 콜라도 같이 마셨어요.  배 가 불러서 한 캔 다 못 마시고  반 캔 먹고 말았네요. 저는 콜라 보다 사이다가 좋네요

로블ㅎ

콜라겐

이너뷰티를 위해 콜라겐 챙겨 먹어요~

괜찮아70

다이어트 2주간의 후기

1.before after 2.감량기간 2주동안 감량했고 앞으로도 목표치를 위해 더 노력할 계획이에요. 3.감량 전 몸무게& 눈바디 감량 전 몸무게는 59.2kg 4.감량후 몸무게& 눈바디 감량후 몸무게는 57.4 kg 59.2 -> 57.4 = 총 1.8kg감량했어요.  5.감량방법 식단 운동은 그래도 계속 하긴 했는데 정체기인지 몸무게가 빠지지 않아서 힘들었어요. 저는 현재 상태에서 운동보다는 식단관리가 중요할 것 같아서 아침,점심은 밥을 적게 먹고 저녁 한끼는 오트밀이나 바나나,계란후라이 등으로 대체하는 등 저녁식단에 좀 더 신경을 썼구요. 탄수화물을 워낙 좋아하다보니 밥,빵,떡볶이 다 좋아하지만 밥 제외하고는 안 먹으려고 노력했고 2주간은 지키며 생활했어요. 6.감량방법 운동 평상시에 헬스장을 다니고 일주일에 3~4번은 가려고 노력중입니다. 근력 운동은 20분정도만 하는데 복근을 위해 윗몸일으키기는 꼭 하는 편이고요. 런닝머신은 보통 40분하거나 싸이클 40~50분 타다가 스트레칭으로 마무리합니다. 운동을 못 가는 날은 가볍게 산책을 하거나 스트레칭, 식단을 좀 줄이며 다이어트를 하고 있습니다. 7.꿀팁 및 조언 식단이 젤 빠르게 뺄 수 있는 것 같아요. 아무래도 탄수화물을 많이 줄이는게 도움이 될 것 같고요. 적어도 저녁 한 끼는 가볍고 건강하게 먹을 수 있는 식단으로 대체하시는 것을 추천해요. 요즘 맛있게 먹으며 빼는 방법들도 유투브에 많이 나와있더라구요. 저는 밥 대신 오트밀로 한 끼 대체중인데요. 오트밀 식단 맛있게 드시려면 기름에 버섯+양파 볶다가 우유 자작하게 넣어서 끓이다가 오트밀3스푼 넣고 모짜렐라치즈로 마무리하면 맛있게 한 끼 드실 수 있어요. 다이어트 힘들지만 모두들 힘내요! 응원합니다!

by쏭

다이어트후기

Before 64kg After 59 다이어트 초반엔 절식을많이했었는데  이제는 먹는거에 제한을 둔다기보단  최대한 탄수화물을 좀 덜먹으려고 쌀국수나 야채가 주가되는 메뉴로 정해서 먹은것같아요 제가 폭식을많이하는편이라 최대한 스트레스 덜 받게 절제하면서 다이어트 한것같아요 !  운동은 싫어해서 최대한 출퇴 걷기 & 최대한 움직이기를 한것같아요 퇴근 후 집에서 스트레칭정도 한것같아요

삐이삐이

서비스 콜라

서비스 또 받앗어요 >_~ 근데 제로 콜라 ㅎㅎㅎ 이거 이거.. 저 살빼라고 배려해주시는건가봐요!!

다우니향기

콜라

오랜만에 콜라마시네요 체했나? 싶어

코로세움

다이어트 비포 애프터 후기입니다

프리랜서로 일하다보니 성수기랑 비수기 몸상태나 몸매 차이가 확 심하더라고요. 이번에 비수기가 3개월 이상으로 길어지면서 확실히 파워J인 저도 약간은 나태해졌어요.  그래서 현실 자각을 바로 하고 다이어트에 돌입했어요. 감량 기간은 처음엔 좀 짧게 단기로 2~3주 정도 잡았어요. 감량 전 몸무게는 약 54kg이었고, 목표는 건강하게 2kg만 빼서 원래 몸무게로 돌아가자는 것이었어요. 식단은 일단 기본적으로 정제탄수화물(밥빵면)은 최소화했고요. 대신 두부나 계란, 프로틴바 등으로 대체했어요. 일반 지방(적색육류)은 3일에 한번 정도 먹어줬어요. 고기 종류는 상관하지 않았고요. 다른 날에는 닭이나 생선위주로 클린하게 해줬어요. 과식한 날 다음날은 저녁 식사 전까지 단식만 해줬어요. 운동의 경우 3일에 하루는 고강도+중강도 유산소근력 섞어서 해주고, 과식이나 음주 다음 날은 운동은 쉬었어요. 그리고 다른 하루는 중강도 공복유산소로 스텝퍼/걷기 위주로 해줬어요. 약 45분 가량 했고요. 스트레칭은 운동 후 무조건 해줬고, 매일매일 땅콩볼/폼롤러/둘다 진행했어요.  그 결과, 2kg감량 성공해서 원래의 52kg로 돌아올 수 있었어요.  꿀팁을 말씀드리자면, 공복 상태를 견디고, 운동까지 가볍게 진행할 수 있는 상태 유지가 필요할 것 같습니다. 모두들 다이어트 화이팅하시고 상반기 잘 이어나가시길 바랍니다~~~~~

앨리젼

다이어트 후기입니다.

일주일 동안 다이어트를 해봤습니다. 앞자리 바뀌는건 참 힘든 것 같습니다. 열심히 했는데  0.8kg감량했네요.  식단은 아침에 과일조금이랑 커피 마시고 점심은 한식 위주의 일반식 저녁은 샐러드나 계란두유 간단히 먹었습니다. 달달한 간식 참는게 제일 힘드네요ㅠㅠ 운동은 거의 못했습니다. 스트레칭이랑 일상속에서 많이 걸으려고 노력했어요. 하루에 한시간은 걸었습니다.  0.8kg 감량이지만 뱃살이 조금 빠진듯한 느낌입니다. 더 꾸준히 노력하면 좋을듯 싶은데 식욕때문에 좀 힘드네요. 운동도 중요하지만 식단이 훨씬 중요한것 같아요. 규칙적인 식사로 조금씩 먹는게 좋을것 같습니다. 다음달엔 좀 더 열심히 해보겠습니다..! 비포 애프터

주여니2

🫧콜라겐 챙겨 먹었어요

🫧콜라겐 챙겨 먹었어요 3그램 양이 많게 느껴지지만 잘 녹여서 물과 함께 먹어요. 콜라겐 다들 드시죠?

레몬그린