'다이어트 체리 콜라' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 간식-볶음서리태

다이어트할때 마시는거말고 과자처럼 와작와작  뭔가 씹고싶을때 튀긴 과자나 쿠키대신 선택한게 볶은콩이에요  처음엔 먹기싫어 손도 안댔는데 이제는 스스로 찾아먹을 정도로 좋아하게되었어요 고소하고 부담없어 죄책감없이 먹을 수 있고 건강에도 좋으니까요 조그마한통에 넣어다니면서 틈날때, 간식이 먹고 싶을때 먹어요  처음엔 친구들이 콩 싫어한다고 손도 안대고 이상하게 보며 장난치더니 하나 두개 먹어보더니 고소하니 괜찮네.. 하며 같이 먹어요 ㅋㅋㅋㅋ  보통 검은콩은 밥에 넣어 먹거나 두유로 많이 드ㅛㅣ지만 볶아서 간식처럼 꼭 드셔조세요, 정말 고소하고 너무 맛있답니다 볶은 서리태 효능 1. 항산화 작용​ : 안토시아닌이 풍부해 노화방지 및 면역력 강화에 좋아요 2. 혈관 건강​ : 식이섬유가 풍부하고 불포화지방산이 있어 콜레스테롤 수치 낮추고 혈압조절에 좋아요 3. 탈모 예방​ :서리태가 탈모에 좋다고 유명하죠. 실제로 비오틴, 단백질, 아연이 풍부해 모발건강에 도움을 줘요. 4. 갱년기 증상 완화​ : 이소플라본이 여성호르몬과 유사한 작용을 해서 도움을 줄 수 있어요.

아무도

에버콜라겐은

에버콜라겐은 저분자콜라겐펩타이드를 주원 료로 한 건강기능식품으로, 주로 피부 보습· 탄력 개선, 관절·연골 건강 보조에 효과가 있 어 자기 전 섭취하네요.

정수기지안맘

콜라겐

밤에 콜라겐 먹었습니다  저분자라 흡수가 잘된다고 합니다 

오와둥둥

콜라겐

흡수율이 좋은 저분자콜라겐  피부 보습 건강 챙깁니다

예지영준맘

저분자 콜라겐

피부 건강에 도움되는 저분자 콜라겐 히알루론산 섭취하며  도움 받아요.

쩡♡

콜라겐

피부 건강을 위해 흡수율이 높은  콜라겐 먹고 도움 받아요 ~

애플짱

다이어트 💜💜

비비랩 다이어트 퍼플이에요 ^^ 잔티젠 다이어트는 저녁에 먹어야 좋다고 하더라구요 😆😆👍

자스민꽃

다이어트간식-GS25 훈제 메추리알 쏙쏙 정보 및 후기

다이어트간식으로 좋은 GS25 훈제 메추리알 쏙쏙 정보 및 후기 훈제 메추리알 쏙쏙의 경우 한입에 먹기도 좋고 다이어트에도 좋은 간식이자 감칠맛 또한 좋아요 밥은 살찌는 거 같아서 먹기 싫은데 뭔가 입이 심심해서 간식 같은 거 당기고 그런데 다이어트는 또 하고 싶을때 먹기 좋아요 물론 그냥 삶아서 먹는 생 메추리알도 맛있지만 이렇 게 특제소스에 맛있게 조린 훈제계란은 짭짤하니 집어먹거나 털어 넣기 딱 좋은 사이즈예요 훈제 메추리알 쏙쏙 내용량도 25g에 70kcal라 부담이 없어요 영양정보도 살펴보니 무난해요 나트륨 190mg 10% 탄수화물 4g 1% 당류 3g 3% 지방 4.2g 8% 트랜스지방 0g 포화지방 1.7g 11% 콜레스테롤 55mg 18% 단백질 4g 7% 편의점 메추리알은 국내산이고 물엿과 설탕 그리고 정제소금과 브라운 빛을 내주는 캐러멜 색소가 들어 있어요 바로 먹을법한 훈제계란이라는 식품 유형상 굳이 따 지자면 유통기한이 긴 편이긴 합니다 안에는 5개가 들어있는데 가격은 1,700원으로 저렴 하진 않아요 그렇지만 감칠맛이 장난 아니라 계속 집어먹게 되요 자그마해서 입에 그냥 털어 넣어도되요 역시 고소하니 담백하고 맛있어요 아무래도 캐러멜 색소를 사용해서 진한 갈색빛이 돌아요 짭짤한 맛이 있고 칼로리는 낮은 편이라 편의점 메추 리알 눈에 보이시면 다이어트 간식으로 추천해요 저는 물론 맛있게 먹었고 또 먹고 싶은 마음은 컸는 데 아무래도 가성비가 떨어지는 건 사실이예요 이 부분만 개선된다면 계속 먹고 싶어요 훈제계란 유통기한도 그리 긴 편은 아니니 웬만하면 구입 후에 바로 먹는걸 추천해요 다른거랑 비교해도 훈제 메추리 쏙쏙이 다이어트 간식으로 최고인것같아요

피타

다이어트 어묵레시피-곤약어묵볶음

나만의 음식리뷰-곤약어묵볶음 재료 곤약묵 130g 어묵 5개 쪽파 3줄기 홍 청양고추 1개 양념자 다진 마늘 1 큰술 진간장 1큰술 굴 소스 1 큰술 생강가루 1/3 작은 술 통깨 약간 식용유 2 큰술 먼저 곤약묵과 어묵 모두 굵게 채썰어요 100g당 10kcal에 불과한 곤약은 식이섬유가 풍부 해 다이어트와 장 건강에 도움을 주며 세라마이드 가 풍부해 피부 보습과 탄력에 도움을 줄 수 있어요 쪽파는 1센티 크기로 잘게 잘라주고 청양고추도 잘 게 다져요 어묵볶음을 시작하기 전에 미리 양념장을 만들어요 굴 소스와 진간장, 다진 마늘 그리고 생강가루를 더 해 골고루 섞어주면 돼요. 센 불에 달군 후라이팬에 식용유를 두르고 쪽파와 청양고추를 먼저 볶아주다가 오뎅과 어묵을 넣고 달달 볶아줘요 2분 정도 달달 볶다가 불을 약불로 줄인 상태에서 만들어 둔 양념장을 투하해요 굴소스나 간장은 센 불에서 탈수 있으므로 불 조절 약하게 하거나 잠시 끄고 해야되요 약불에서 3분가량 더 볶아주다가 통깨 넣고 마무리 해요

피타

다이어트 간식 추천 스낵야드 표고버섯칩

다이어트 간식으로 스낵야드의 표고버섯칩을 추천합니다. 지인을 통해 스낵야드 포고버섯칩 추천받아 코스트코에서 구입했어요. 제가 먹어본 표고버섯칩 후기는 식감이 콰삭하면서 씹는 맛이 좋고 버섯 특유의 향은 잘 나지않고 아주 조금 단맛이 나 손이 가는 맛이에요. 스낵야드 표고버섯칩 정보를 드리자면 표고버섯이 90프로 함량으로 많이 들어있어요. 또 다른 표고버섯칩 정보를 말씀드리면 1회 30그램 섭취 기준 130 칼로리입니다.

아미ㅇ

에버콜라겐으로

저분자 피쉬콜라겐 펩타이드와 비타민C, 히 알루론산 등 다양한 성분을 함유한 건강기능 식품으로, 주로 피부 보습, 주름 개선, 탄력 증 진에 도움이 되네요. 자기 전에 섭취하네요.

정수기지안맘

콜라겐

피부 건강 보습 위해 챙기는 콜라겐 저녁에 챙기고 있어요

예지영준맘

콜라겐

흡수율 좋은 저분자 콜라겐 먹었습니다  피부에 좋은 히알루론 엘라스틴도 들어 있습니다 

오와둥둥

저분자 콜라겐

피부 보습에 도움되는 저분자 콜라겐  히알루론산으로 피부 건강 챙기네요.

쩡♡

콜라겐

흡수율이 높은 콜라겐 피부건강을 위해 챙기고 있어요 

애플짱

대경옛날과자로 다이어트 간식합니다.

대경옛날과자로 다이어트 간식하면. 즐거워요.식감도 아삭하면서 고소하기도 합니다.다이어트간식으로 누구나 쉽게 사먹을수 있고 열량도 높지 않아서 맛납니다.고구마 전분이 들어있어서 어른아이할것 없이 다 즐깁니다.예날에도 자주 먹었지만 요즘은 쉽게 살수있어서 자주 다이어트로 즐깁니다.포만감도 있어요.

jeonghee

[다이어트 간식]하림 오늘단백 말차 단백질바 추천

이번 주제는 다이어트 간식이네요. 제가 최근에 먹어본 다이어트 간식이 있는데 소개 드려 볼게요.   다이어트 하면서도 입터짐 방지를 위해서 또 다이어트를 꾸준히 이어가기 위해서는 다이어트 간식이 필요하죠. 그런 의미에서 제가 소개 드리는 오늘 단백 말차 단백질바는 아주 적합한 다이어트 간식이 될수 있을거 같아요.  그이유는 단백질과 식이섬유 함량은 높으면서 당류는 낮은 밀가루가 없는 글루텐프리 제품이라는 점이에요. 그루텐프리 너무 마음에 들지 않으신가요? 그리고 맛은 은은한 단맛과 피스타치오의 고소한 맛이 나는 말차맛이에요.  이 한개의 단백질 바에 당류가 3g 이면서 단백질이 16g 들어있는 단백질바 달콤한 맛을 느낄수 있으면서 디저트 저칼로리 간식으로 딱인거 같아요.  오늘단백 말차 단백질바를 오픈함녀 초코 코팅으로 둘러 싸져 있어요.  속이 밀도 있게 꽉 차 있고 한입 베어 물면 말차맛과 피스타치오 맛이 느껴져요.  말차가 요즘 대세 잖아요. 저도 말차의 쌉싸름한 맛을 좋아하는데 어느정도 느껴지네요.  그리고 초코코팅은 너무 두껍지 않아서 더 괜찮은거 같아요 그리고 가장 중요한건 프로틴바에서 느껴질수 있는 특유의 뻑뻑한 식감과 냄새, 향과 맛,,  그런건 많이 느껴 지지 않았어요.  아이들 간식으로 주기도 괜찮을거 같구요 스틱형 포장이라 외출때 하나 챙겨 나가기도 좋았습니다.  저는 다이어트 간식으로 아이는 영양간식으로 좋은 오늘 단백 말차 단백질바  제가 추천하는 다이어트 간식 입니다. 

지니어트인

다이어트 간식 하림 닭가슴살 블랙페퍼 오리지널 솔직 후기

다이어트 간식 후기 하림 닭가슴살 블랙페퍼 오리지널 은 간편하게 단백질을 보충할 수 있어 많은 분들이 찾는 제품입니다. 저도 여러 닭가슴살 제품을 먹어보며 비교해봤는데, 이 제품은 기본 간이 잘 잡혀 있어서 별도의 조리 없이 바로 먹어도 부담이 없었습니다. 다이어트 간식 후기 하림 닭가슴살 블랙페퍼 오리지널은 주로 온라인몰에서 가장 편하게 구매하실 수 있고, 하림 공식몰이나 대형 오픈마켓에서 묶음 할인이나 쿠폰을 활용하면 가격적인 이점도 있습니다. 오프라인에서도 일부 대형마트 냉장·냉동 코너에서 찾을 수 있지만 온라인이 재고와 구성이 더 안정적이었습니다.   가격은 구매 시기와 수량에 따라 차이가 있지만, 다른 닭가슴살 브랜드와 비교했을 때 크게 높거나 낮지 않은 중간대입니다. 다만 블랙페퍼 맛의 기본 퀄리티가 안정적이라 ‘가성비가 괜찮다’는 느낌을 받았습니다. 특히 전자레인지에 1~2분만 돌려도 촉촉함이 유지되고, 샐러드나 현미밥 위에 바로 올려 식사 대용으로 활용하기도 좋아 다이어트 간식 후기 하림 닭가슴살 블랙페퍼 오리지널을 찾는 분들에게는 실용성이 높다고 느꼈습니다.   추천드리고 싶은 이유는 크게 세 가지입니다. 첫째, 꾸준히 먹어도 질리지 않는 블랙페퍼 향 덕분에 단백질 섭취 루틴을 유지하기 쉽습니다. 둘째, 유통기한이 넉넉한 편이라 대량 구매 후 냉장·냉동 보관해 두고 필요할 때 하나씩 꺼내 먹기 좋습니다. 셋째, 조리 과정이 거의 필요 없다는 점에서 바쁜 직장인이나 교사분들께 특히 잘 맞습니다.   다만 솔직한 후기에서 한 가지 말씀드리자면, 짭조름한 간을 선호하지 않는 분께는 간이 조금 뚜렷하게 느껴질 수 있습니다. 반대로 운동하면서 단백질을 빠르게 채우고 싶은 분에게는 오히려 장점이 되기도 합니다. 저는 개인적으로 샐러드와 함께 먹을 때 간이 딱 맞아 따로 드레싱을 거의 쓰지 않게 되었습니다.   결론적으로, 다이어트 간식 후기 하림 닭가슴살 블랙페퍼 오리지널은 맛·편의성·가격의 균형이 잘 잡혀 있어 다이어트 중 꾸준히 챙겨 먹을 단백질 간식을 찾는 분들께 충분히 추천드릴 만한 제품입니다.

이야기

에버콜라겐으로

에버콜라겐은 저분자 피쉬콜라겐 펩타이드 와 비타민, 히알루론산 등 성분을 함유한 건 강기능식품으로, 주로 피부 보습·탄력 개선,  주름 완화, 항산화에 도움이 되네요.

정수기지안맘

콜라겐

비비랩 콜라겐 먹었습니다  저분자라 흡수도 잘될거 같습니다 

오와둥둥

콜라겐

피부 건강위해 흡수율이 높은 저분자콜라겐 으로 챙겼어요

예지영준맘

저분자 콜라겐

피부 건강에 도움되는 저분자 콜라겐  히알루론산으로 보습 관리 해줍니다.

쩡♡

콜라겐

흡수율이 높은 콜라겐으로  피부건강에 도움 받아요 

애플짱

서브웨이 다이어트 조합 모음 🥗 소스까지 알려주는 살 안 찌는 꿀조합!

저번에 서브웨이 랍스터 글 써봤는데 반응이 좋아서 다이어트 메뉴도 가져와봤어요 ㅎㅎ 저도 다이어터지만 간편하면서도  든든한 한 끼가 필요할 때 서브웨이를 자주 찾거든요! "서브웨이 다이어트 조합"이란 이름이 괜히 붙은 게 아닌 게, 칼로리 조절만 잘하면 포만감도 챙기고 맛도 놓치지 않는 완벽한 식단이 된답니다💚 ✅ 서브웨이 다이어트 핵심 가이드 ✔ 빵은 위트 / 하티 / 화이트 중 선택 가장 칼로리 낮은 위트(192kcal) 추천! 플랫브레드는 467kcal라 다이어트엔 비추 🚫 ✔ 치즈는 아메리칸 or 생략 치즈만으로도 35~50kcal 더해지니 꼭 필요할 때만! ✔ 야채는 기본 5가지 + 올리브만 추가 피클·할라피뇨 등 절임야채는 나트륨이 많아서 가끔만🍅 ✔ 소스는 올리브오일 + 소금 + 후추 조합 최소 칼로리 조합!  허니머스타드(30kcal)까지는 OK.   렌치(116kcal), 마요네즈(158kcal)는 꼭 피하세요⚠ 🥪 다이어터 추천 샌드위치 조합 BEST 5 1. 로스트 치킨 샌드위치 (약 300kcal) 위트빵 + 기본야채 + 올리브 + 아메리칸치즈 소스: 올리브오일 + 소금 + 후추 → 단백질 풍부하고 포만감 최고! 2. 서브웨이 클럽 (기본 299kcal) 치킨슬라이스 + 햄 + 베이컨 고소함과 짭짤함을 함께! 올리브 추가만 해도 풍미 업 3. 베지 샌드위치 (230kcal 내외) 치즈 없이 가볍게! 소스는 허니머스타드로 살짝만 첨가 4. 스파이시 쉬림프 (245kcal) 새우 5마리 톡톡 터지는 매력 다이어트 중 매운맛이 그리울 때 추천🔥 5. 치킨 슬라이스 + 에그 토핑 (약 310kcal) 삶은 달걀 + 닭가슴살 햄 조합 아보카도 추가 시 콥샐러드 느낌🥑 🥗 다이어트 샐러드 조합은? ✔ 베지 샐러드 (150kcal 내외) ✔ 로스트치킨 or 로티세리 치킨 샐러드 치즈 생략 / 소스는 저칼로리 위주 공복 cardio 전 식사로 굿! 서브웨이 다이어트 꿀조합 핵심은 ✔ 빵(위트) ✔ 소스(올리브오일+소금+후추) ✔ 절임야채 최소화 ✔ 고단백 샌드위치 선택       이 4가지만 기억해도 든든하고 깔끔한 다이어트 식단 완성이에요! 여러분은 서브웨이 다이어트할 때 어떤 조합으로 드시나요? 나만의 꿀조합 있으면 댓글로 같이 공유해요! 🥰 좋아요 & 스크랩도 잊지 마시구요💚 >>> 서브웨이 샌드위치 구경하기

막둥왕자

배달시켜 먹는 다이어트 레시피 포케 샐러드

저는 이제 나이 50이 꽉 찬 직딩남 아저씨이고요. 어쩌다 보니 올해 초부터 직장 문제로 고향을 등지고 다른 지역에서 일하게 되어 주말에만 가족 보는 기러기 아빠가 되었어요. 처음에는 회사가 지정해 준 숙소에서 아침하고 저녁 해먹을 거라 생각했었는데요. 가면 갈수록 실제적으로 잘 안되는 게 귀찮아 지더라고요. 더욱이 나이가 들면 더 챙겨 먹어야 할 단백질하고 비타민, 무기질 등 필수 영양 다이어트 식사 챙겨 먹기 너무 힘들었어요. 알아 보다가 샐러드 배달 해주는 대표 브랜드인 포케 샐러드가  지금 지내고 있는 우리 지역에도 배달이 오는 것을 알게 되었어요. 지금은 일주일에 5개씩 각각 한 종류씩 배달해서 가급적이면 하루에 샐러드 한 번 씩 가볍게 식사 대용으로 먹고 있어요. 이 브랜드는 총 14가지 맛이 있는데요. 제일 잘 시켜서 먹는 건 가장 기본 같은 닭가슴살 샐러드이고요. 그 이외에 숯불갈비 샐러드, 훈제 닭가슴살 샐러드, 크래미 샐러드, 비엔나 샐러드 잘 먹어요. 메인 재료, 토핑, 드레싱, 채소까지 하나하나 다 개별 포장 되어  제가 먹어본 샐러드택배 배달 중에서 신선함이 제일 오래 유지되는 것 같았어요. 채소도 토핑도 푸짐해서 은근히 배가 차는 양이라 든든하고요. 고구마, 견과류, 채소, 메추리알 등등 다양한 영양소와 식감, 재료를 고루고루 먹을 수 있어요. 맛도 챙기고 포만감도 어는 정도 유지해 주고, 무엇보다 혼자 먹는 식단에서  균형 있는 영양 다이어트를 맞춰줘서 좋은 거 같아요.  

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🩰 요즘 핫한 발레, 바디 라인·다이어트 모두 잡는다

요즘 운동 트렌드 중 가장 핫한 키워드는 발레(ballet)입니다. 수지, 서현, 수영, 이성경, 고윤정, 선미, 한소희 등 몸매·체형 관리로 유명한 연예인들이 꾸준히 발레를 취미로 하고 있어 일반인들 사이에서도 “나도 해볼까?” 하는 관심이 높아지고 있어요. 발레는 유연성과 근력을 동시에 사용하는 ‘정적·동적 복합 운동’이라 다이어트 효과는 물론, 체형을 아주 섬세하게 다듬는 데 유리해요. 출처 Freepik 🩰 발레, 왜 라인 정리에 좋을까? 발레는 겉으로 보기엔 우아하지만,  실제론 근력운동 + 코어운동 + 유산소 운동이 동시에 이루어지는 고난이도 운동입니다. ✔ 잔근육을 골고루 깨워주는 운동 손끝–발끝까지 쓰는 동작 덕분에 평소 잘 안 쓰는 소근육, 속근육이 활성화됩니다. → 그래서 가늘고 탄탄한 라인이 만들어져요. ✔ 골반·척추 정렬 개선 발레 기본자세는 늘 ‘상체 풀업’ 상태. 등–어깨–허리를 펴고 골반을 정렬하는 동작이 반복되며 자세가 교정되고, 굽은 어깨·골반 틀어짐을 잡아줍니다. ✔ 하체·엉덩이 라인 정리 발끝으로 체중을 버티는 포인(pointe), 무릎을 바깥으로 여는 턴아웃(turn-out) 자세는 종아리 부종 감소, 힙업 효과에 직결돼요. 🔥 발레는 다이어트에도 효과적일까?  다이어트 효과 있습니다! 특히 기초대사량 증가가 핵심이에요. ▪ 전신 근육 사용 → 칼로리 소모 UP 발레 1시간 기준 평균 250~450kcal 정도 소모됩니다. 동작 난이도에 따라 500kcal까지도 가능해요. 심박수가 꾸준히 오르면서 지방 연소 효과가 높아지고, 소근육이 탄탄해지면서 기초대사량이 증가해 “살이 잘 안 찌는 체질”로 바뀝니다. ▪ 팔·허벅지·옆구리·배 전체 라인 정리 특히 발레는 • 팔 뒤쪽(삼두) • 허벅지 안쪽 • 옆구리 • 종아리 • 복부 코어 주로 잘 안 쓰는 부위를 집중적으로 자극해 옷핏이 달라지는 체형 변화를 만들어줘요. ⚠️ 주의할 점도 있어요 발레는 우아해 보이지만 난이도가 높은 운동입니다. • 기초 근력이 약하면 발목·무릎·고관절에 무리가 갈 수 있어요. • 허리디스크·무릎 질환이 있다면 동작 조절이 필요합니다. • 통증이 느껴지면 즉시 쉬어야 해요. 초보자라면 바(bar) 발레, 발레핏, 발레스트레칭처럼 부담이 적은 스타일부터 시작하는 것을 추천합니다. 요즘 연예인들이 선택하는 데는 이유가 있습니다. 발레는 몸매 라인, 자세교정, 다이어트 효과까지 세 가지를 동시에 잡을 수 있는 드문 운동이에요. 근력 위주 운동이 부담스럽거나 라인을 정리하고 싶은 분들에게 특히 잘 맞는 운동입니다. 새로운 운동을 찾고 있다면 ‘발레’ 한 번 도전해보세요. 분명 몸이 달라지는 걸 느끼실 거예요. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 걷기 vs 달리기, 체중감량엔 무엇이 더 효과적일까?

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에버콜라겐으로

히알루론산 등과 함께 작용해 피부 속 수분을  유지하고 건조함을 완화해 피부 탄력과 건강 을 유지하는데 도움이 되는 에버콜라겐 자기  전에 섭취하네요.

정수기지안맘

콜라겐

피부건강을 위해 먹고있는 콜라겐 밤에 섭취하고 도움 받아요 

애플짱

콜라겐

밤에 저분자 콜라겐 먹었습니다  콜라겐, 엘라스틴, 히알루론 등 피부에 좋다는 성분이 들어 있습니다 

오와둥둥

콜라겐

흡수율이 높은 저분자콜라겐 챙기며 피부 건강에 도움 받아요

예지영준맘

저분자 콜라겐

피부 건강에 도움되는 저분자 콜라겐 히알루론산으로 보습 챙겨주네요.

쩡♡