다이어트 간식-볶음서리태

다이어트할때 마시는거말고 과자처럼 와작와작  뭔가 씹고싶을때 튀긴 과자나 쿠키대신 선택한게 볶은콩이에요 
처음엔 먹기싫어 손도 안댔는데 이제는 스스로 찾아먹을 정도로 좋아하게되었어요
고소하고 부담없어 죄책감없이 먹을 수 있고 건강에도 좋으니까요
조그마한통에 넣어다니면서 틈날때, 간식이 먹고 싶을때 먹어요 
처음엔 친구들이 콩 싫어한다고 손도 안대고 이상하게 보며 장난치더니 하나 두개 먹어보더니 고소하니 괜찮네.. 하며 같이 먹어요 ㅋㅋㅋㅋ 
보통 검은콩은 밥에 넣어 먹거나 두유로 많이 드ㅛㅣ지만 볶아서 간식처럼 꼭 드셔조세요, 정말 고소하고 너무 맛있답니다

볶은 서리태 효능

1. 항산화 작용​
: 안토시아닌이 풍부해
노화방지 및 면역력 강화에 좋아요
2. 혈관 건강​
: 식이섬유가 풍부하고 불포화지방산이 있어
콜레스테롤 수치 낮추고 혈압조절에 좋아요
3. 탈모 예방​
:서리태가 탈모에 좋다고 유명하죠.
실제로 비오틴, 단백질, 아연이 풍부해 모발건강에 도움을 줘요.
4. 갱년기 증상 완화​
: 이소플라본이 여성호르몬과 유사한
작용을 해서 도움을 줄 수 있어요.