'닥터유 단백질 바나나' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 닥터유 단백질 바나나에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

단백질빵

단백질빵이예요 헬스트레이너가 운동인들을 위해 만들었데요 맛있어요

원킬

바나나

바나나도 하나 먹어줘야죠 덜익은 바나나가 전 좋은것 같아요 익으면 너무 달아요

원킬

치팅데이에는 뭐니뭐니해도 단백질이죠

다이어트 기간에는 아무래도 고기를 먹는다는것 자체가 뭔가 좀 꺼려지고 한 것 같아요 물론 단백질 섭취도 중요하기 때문에 야채와 함께 고기를 섭취해주는것도 중요한데 그래도 식단을 짜다보면 달걀이나 두부 유제품 이런 위주로 짜게 되기 때문에 고기에 손이 가는 일이 그렇게 많지는 않더라구요 그래서 치팅데이에는 소고기를 먹습니다 따로 양념하지 않고 그냥 스테이크처럼 구워서 먹구요 그 대신 치트키로 제가 좋아하는 양파를 잔뜩 넣어서 먹어요 생양파도 너무 좋아하기는 한데 구워먹으면 왜 이렇게 맛있는지 모르겠어요 소고기랑 궁합도 최고에 기름기의 느끼함도 잡아줘서 늘 양파를 곁들여 먹고 있어요

켈리장

단백질가루

단백질가루 병아리콩 갈은것 견과류 함께 믹스시킨거여요 자주 우유에 타 마셔요

원킬

바나나빵

요즘 인별릴스에서 핫한 바나나빵을 저도 만들어봤습니다. 바나나2, 계란2, 우유조금, 오트밀가루1 잘 섞어 구멍뚫은 랩 씌워 전자렌지에 3분, 다시 2분 돌렸어요. 맛있긴 한데 우유가 많았는지 좀 물렁하네요 . 담엔 에프에 구워보는걸로. 냠~

쨋든럽

단백질바

단백질바예요 배고프거나 운동전 하나씩먹고 가면 든든합니다

원킬

바나나

바나나 후숙지대로 ㅋㅋ 역시 달고 맛나죠

뽀봉

바나나

바나나 맛있어요 과테말라 바나나는 가장 맛있는것 같앙요

원킬

생선튀김으로 단백질을 꽉 채우다.

다이어트식 생각하면 탄수화물,지방은 무조건 제한하고 줄이고 채소, 양질의 단백질 위주로 섭취하게 되는데요. 주로 실곤약채소비빔면에 삶은 계란을 먹었었어요. 계속 먹으니깐 지루하더라구요 그래서 생선튀김으로 간만에 감칠맛, 포만감, 건강한 맛 충분히 느꼈습니다.

박하2

운동 후 단백질 섭취

단백질 섭취 합니다.

치노카푸

치팅데이에 좋아하는 단백질소시지와 버섯야채 먹기

저는 치팅데이때 너무 맘놓고 먹으면 살도 많이 오르더라구요 여태까지 햇던 다이어트가 물거품이 되는게 싫어서 루틴은지키면서 단백질섭취를 늘리고잇어요 요번에 제가 선택한 단백질은 단백질소시지에요 치팅데이니깐 약간의 빵도 섭취해주고 과일중에 토마토를 좋아해서 같이 먹고잇어요 버섯도 너무좋아해 올리브유에 살짝구워서 약간의소금간과후추를 곁들어 먹고잇어요 샐러드는 요거트소스와 같이 먹으면 너무 맛이답니다

ymittang

바나나

집으로 귀가한후 간식으로 바나나 먹었어요. 간식으로 딱이네요

파인호랭이

바나나 먹었네요

역시 간식은 먹기 편한 바나나가 최고네요

파인호랭이

[5월8~20일까지] 건강하게 내몸관리 해보기 도전 ~~

감량기간 : 5월8 (63.6) ~ 5월20일 (62.3 ) 1.2키로 감량 / 모임외식 그리고 야식먹는 횟수가 있어서 몸무게가 왔다갔다 하네요 ㅜㅜ ... 감량하는방법은 매일만보걷기 실천하고 가능하다면 무름에 무리가지않게 조금빨리 걸었다가 천천히 걸었다가 반복해서 걷기 했어요 . 캐시홈트보면서 매일 따라하고요. 지금은 3분 4분 하는데 좀더 시간을 길게 늘여가면서 다양한 부위로 넓혀볼까 합니다. 하루 세끼를 조금씩이라도 먹으려고 했구요. 탄수화물을 줄이고 대신 단백질과 간식으로는 방울토마토 바나나로 섭취했습니다. 아주 미미하지만 조금씩조금씩 변화가 생기는거 같아요. 몸무게는 위로 더 올라가지않는걸로 우선은 욕심내지않고 장기전으로 꾸준하게 관리해보려고 합니다.

ㅇㅅㅇ지니

바나나는 달다. ^^

호피 무늬 바나나 ㅋ 한창 달고 맛있을때네요 ㅎ

우리화이팅

바나나

집에 귀가하자마자 바나나 하나 흡입했네요

파인호랭이

9일간 단백질 위주의 식단으로 관리

감량 기간 : 9일 비포 : 57.5 에프터 : 56.8 감량방법(운동) : 실내 사이클을 많이 탔어요 사이클도 진짜 미친듯이 돌리면 땀 뚝뚝 나거든요 하루에 한시간은 미친듯이 강하게 돌려서 땀 완전 뺐어요 물론 챌린지 덕에 만보걷기와 계단운동 물 마시기도 꾸준히 했구요 운동은 땀나게 하는게 답이라고 생각해요 그리고 걸을땐 땀복입고 걸었어요 감량방법(식단) : 채소나 단백질 위주의 식단을 했어요 탄수화물은 최대한 줄이구요 라면 정말 좋아하고 빵 완전 사랑하지만 일단 마음먹고 빼는 기간에 무조건 탄수화물은 최소화로해요 그래서 라면과 빵만 줄여도 빠지네요 이번에는 집에서 갈아마시는 두유를 많이 마시면서 단백질 섭취에 신경 썼어요 꿀팁은 저는 일단 탄수화물 무조건 안먹어야한다고 생각하구요 대신 야채 단백질 수분 보충은 필수예요 운동은 땀나고 숨찰때까지 하는게 운동이지 그냥 걷는건 산보라 운동 안돼요

해설사

키위바나나 드셔보셨어요?

키위맛나는 바나나에요 상큼해요 ㅋㅋ

담율로

잘 익은 바나나

바나나가 진짜 잘 익었어용 맛도 좋아요~~

우리화이팅

바나나

잘 익어서 맛있는 바나나 먹었어요

괜찮아70

간헐적 단식후 식단으로 관리해요~

저는 혈당관리를 위해 간헐적 단식을 하고 있어요. 전날 7시까지 식사를 마치고 12시에 첫끼를 먹어요. 단식후 처음 먹는 음식이 중요하다고 해서 처음으로 CCA주스를 먹어줘요. 그리고 단백질> 탄수화물 순으로 먹어줘요. 샐러드 먹고 오버나이트 오트밀을 먹는데요. 오버나이트 오트밀은 롤드오트를 오랫동안 물에 불려서 먹는 방식으로 소화가 더뎌져 혈당 지수를 낮출 수 있다고 해서 만들어 먹고있어요. 오버나이트 오트밀은 전날 무가당 요거트, 블루베리, 오트밀, 꿀 넣어서 만들어두고 먹을때 볶은현미와 바나나 햄프씨드를 섞어서 먹어요. 이렇게 먹고나면 포만감이 엄청나요ㅎ 맛도있는데 혈당관리까지 되서 즐겨 먹는 식단이예요~ㅎㅎ

쿄쿄84

입 터짐 방지용 바나나

걷기하고 오니 허기지네요 왜이리 덥지요?? 하... 출출해서 입 터짐 방지 바나나 달고 맛있어요^^ 바나나 하나로 허기 달래보기

우리화이팅

바나나로 저녁 해결

바나나는 맛있돠♡ 오늘은 과식을 해서.. 저녁은 바나나 하나로 때...때울수 있겠죠?

우리화이팅

바나나

간식으로 바나나 한개 먹어요 ~^^

수수깡7

운동 후 단백질

런닝 후 단백질 쉐이크 맛나게 먹어줍니다.

치노카푸

바나나 ~ 좋아해요?

원숭이만 좋아하는게 아니죠? ㅋㅋㅋ 요즘 바나나 아주 달고 맛나네요

뽀봉

바나나 샀어융^^

마트에서 바나나 사왔어요 아직 초록이라 쪼매 익으면 달고 맛있겠지요^^

우리화이팅

바나나

잘 익어서 맛있는 바나나 먹었어요

괜찮아70

<혈당스파이크예방>식사순서~단백질부터

오늘 점심은 닭가슴살1팩. 비빔밥(양반현미밥1팩.호박나물.고기다짐육볶음)고추장.참기름. 요렇게먹을때 항상 닭가슴살 1팩을 먼저먹어요. 그랬더니ᆢ식후혈당차이좋아졌어요. 밥먼저먹을때는 식후 1시간 180 단백질먼저 먹은후는 식후 1시간 110 닭가슴살 요제품 추천해요. 넘 맛있고.식감도 넘좋아요.

지니1024