'닥터유 단백질 바나나' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침 간단 바나나+사과+시리얼+두유

아침은 간단하게 바나나+사과+시리얼+두유 먹었어요~

하늘바래기

단백질 가루

나이가 들다 보니 단백질이 없어 단백질 챙겨먹어요

원킬

치팅데이 단백질음식

치팅데이라고 정한 날은 양을 좀 늘려먹어요. 최대한 단백질많은 음식으로요. 다이어트중에도 가끔은 칼로리가 좀 높더라도 보상하는 느낌으로 맛있게 먹습니다. 치팅데이 기다리는 마음으로, 평소에 고칼로리는 더 자제가 가능하더라구요. 평소에 폭식도 막아주고요.

kjo

단백질 챙겨서 아침먹기

나름 단백질 챙겨서 아침 먹으려고요~ 모두 좋은 하루 보내세요 ^^

엘리12

바나나

싱싱한 바나나 먹었어요 

괜찮아70

단백질빵

제가요즘 먹는 팥빵이예요 단백질빵이라고 트레이너가 많들었어요 탄수도 있지만 단백질함량이 높아요

원킬

단백질유

필라운동 가기전에 단백질유 챙겨먹고 나갑니다

파인호랭이

바나나

바나나는 감숙왕이 젤 달달해유

담율로

바나나가 왔어요^^

아직 더 익혀야해요 ㅎ 주문한 바나나가 왔네요 큰아이가 좋아하는 과일 바나나

우리화이팅

바나나

간식으로 바나나먹는데 넘 빨리 숙성되서 남은건 냉동실각입니다

파인호랭이

바나나

잘 익어서 맛있는 바나나 먹었어요 

괜찮아70

바나나 간식

볼일보고 돌아와서 바나나 간식 먹어요. 돌아오는길에 동네공원 인증한다는게 깜빡했네요. 다시 나가려고요..ㅋ

파인호랭이

바나나🍌

공복 운동은 힘들어서 바나나 하나 먹었어요. 맛있게 익었어요.  

루시안

저녁 두유와 단백질바

우리 가게에서 알바 끝나고 오늘은 집에도 늦게 들어왔어요.  아무래도 힘이 좀 빠져서 오늘은 늦게라도 검은콩두유와 멀티단백질바 미니 하나 먹었어요. 오늘도 또 물만 먹으면 너무 배고플 거 같아서요. 오늘은 만천보 겨우 됐어요. 비도 계속 중간중간 왔지만 우리 라떼도 산책시키고요 그런대로 오늘 하루도 잘 보냈네요~

성실한라떼누나

오후 간식은 바나나 반쪽..

오늘은 운동 후 과자 간식은 NO 잘 참고 지금 바나나 반쪽 먹고 있네요 반쪽은 딸에게 주고.. 이거 왜캐 맛있죠? 오후부터 아주 그냥 배에서 번개 칩니다 ㅠㅡㅠ 저녁 먹고 일찍 마무리 해야겠어요

우리화이팅

바나나 간식

외출후 돌아와서 바나나 하나 집어듭니다. 배가 고플땐 역시 바나나가 최고네요. 어제 돌면서 사왔는데 잘 사온듯요

파인호랭이

바나나우유

오랫만에 바나나랑 아몬드랑 우유 넣고 갈아요

당근쥬스쪼아

식이섬유 단백질 탄수화물 순으로 식사하여 다이어트 하기

식사할 때 식이섬유,단백질, 탄수화물 순으로 식사를 하였더니 다이어트 효과가 있습니다. 식이섬유는 소화하는 데 시간이 걸리기 때문에 먼저 먹는 게 좋습니다. 그 뒤로 단백질인 소고기나 돼지고기, 닭고기를 먹습니다. 마지막으로 탄수화물을 섭취합니다. 포만감이 조금 느껴져 밥을 적게 먹게 됩니다. 먼저 섭취한 야채, 채소와 단백질이 포만감 유지에 도움을 줘 식사량이 줄어들게 됩니다. 혈당이천천히 조금씩 올라 체중감량에 도움이 됩니다. 생각보다 식사 순서를 지키는 것이 중요합니다.

행복한집3

하나남은 바나나

색이 변했네요 ㅎ 마지막 바나나에요

수수깡7

오후 간식 ㅡ 바나나

오후 간식은 올팜에서 수확한 바나나 달고 또 달아요 출출할때 하나씩 먹으니 좋네요^^

우리화이팅

바나나

바나나 한개 먹어요 더 검은점이 많아 졌어요 ㅎ

수수깡7

바나나 냥이🩷

바나나 냥이입니당 ㅎㅎ 꺆 너무 귀엽지 않나여>< 바나나처럼 몸을 구부렸네요

구룸구룸

바나나

잘 익어서 맛있는 바나나 먹었어요 

괜찮아70

올팜에서 바나나 수확♡

올팜 수확물 ㅡ 바나나 정들어 키운 바나나가 딱 왔네요 ㅎ 상자 열자마자 달달한 바나나향이 나네요^^ 뿌듯뿌듯합니다^^

우리화이팅

쌀 단팥빵과 바나나우유

부모님이 좋아하는 빵도 간식으로 사갑니다. 그리고 바나나 우유도 샀지요. 뚱바가 맛있어요.  

루시안

아침에 바나나

아침에 간단하게 바나나 먹었어요 점심은 좀 일찍 먹으려고요

건강하자으니

5월 3일 (금) 혈당일기 2기 4일차🌱

날짜 ㅡ 2024.05.03.(금) 혈당 측정 시간 ㅡ 기상 후 공복 내용 ㅡ 저녁에 구운식빵, 아보카도, 토마토, 바나나 그리고 ☕️. 단백질 섭취를 늘리고 탄수화물을 줄여야하는데  잘 참다가 꼭 한번씩 폭식함(면). 정말 조심해야겠다!😢 완벽한 공복시간을 오래 유지하고 싶은데 식구들 저녁 챙겨줄때 조금씩 먹다보니 힘드네...  개선점 찾아보자.

달달한일상

혈당측정2기 4일차 (5.3)

혈당측정2기 4일차 입니다. 시간 : 취침전  저녁 식사 : 6시 저녁을 과하게 먹지 않습니다. 운동을 하기때문에 바나나 정도나 두유로 먹고 런닝 했습니다. 운동 후 토마토양배추 샐러드와 단백질쉐이크 먹었어요.

치노카푸

바나나 껍질이 검댕이가 됐어요ㅎㅎ

바나나 껍질은 검은점이 많아도 신기하게도 알맹이도 멀쩡하네요  아주 달달하네요 

하늘바래기

단백질유

운동가기전에 단백질유로 단백질 챙깁니다

파인호랭이

5월 2일 혈당일기 2기 4일차 인증

5월 2일 오후 6시 50분 저녁식사전 공복상태 아침에는 바나나 사과 두유 단백질파우더 먹고 아메리카노 한잔 마셨어요. 점심엔 흑미밥이랑 돼지찌개 먹고 후식으로 아이스아메리카노 한잔, 쿠키 하나 간식으로 먹고 저녁식사전 공복상태로 측정했더니 수치가 괞찮네요. 어제 수치가 높아 걱정이 되더니 오늘은 다시 정상수치입니다

빈이준이맘짱