'단백질 듬뿍 치킨 에그 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

천사채 샐러드

천사채로 샐러드 하면 너무 맛나요 설탕 소금 레몬 식초 마요네즈 넣고 야채넣고 쉐킷 쉐킷 천사채가 다시마 해조류 추출물로 만들어져서 칼로리가 낮아서 다이어트 식품으로 좋아요 아주 맛있어요 천사채로 잡채도 할수 있다는데 그건 안해봤어요

너나위

참외 샐러드

요즘은 시원한 샐러드가 최고인거 같아요.. 참외 가운데 씨를 제거후 얇게 썰어서 접시에 예쁘게 펼쳐 놓은 후 가운데 그릭요거드 얹고 올리브유 둘러주면 간단한 참외 샐러드 완성이네요.. 식감도 좋고 여름철에 시원해서 좋은거 같아요

수정t

간단 자취 닭가슴살 샐러드

저는 자취생이라서 야채를 그렇게 많이 사다놓지 않아요. 그래서 이마트에서 990원 샐러드를 사고 큐브 냉동 닭가슴살을 샀어요. 프라이팬으로 몇 분 굽기만 하면 맛있는 닭가슴살이 됩니다! 그리고나서 오일리한 드레싱을 뿌려서 먹으면 간단하고 저렴하게 만들어먹을 수 있어용

존누

요거트랑 치즈가루 조금 뿌린 샐러드

샐러드만 먹으면 맛이 없으니..  치즈가루 조금 뿌리고 크루통도 조금 올려서.. 그래도 이거랑 두부 100그람만 저녁에 먹으니 살은 빠지는거 같어요!! 너무 맛없는거 먹으면서는 살수가 없잖아요? 다이어트 맛있게 화이팅!

신혜

오이맛살샐러드+각종야채 추가

야채만 먹기에는 좀 아쉬운 감이 있어서 야채를 가늘게 채 썬 것에다 저는 게맛살을 넣어 먹어요.  요렇게 먹으면 샐러드의 야채 섭취와  제가 좋아하는 맛인 게맛살을 먹을 수 있어서 좋아요.  오이와 게맛살이 주재료라서 제일 많이 들어가고요.  거기에 파프리카나 당근, 양파 등을 같이 넣어요.  소스는 주로 제가 좋아하는 오리엔탈드레싱을 뿌려서 먹습니다.

산들바밤바

저는 콘샐러드를 이렇게 만들어먹어요!

저는 일반적인 양상추나 양배추 샐러드는 제 입에 맞지 않아서 어릴 적 부터 굉장히 좋아하던 콘샐러드를 샐러드 삼아 자주 먹습니다. 그치만 콘만 있으면 샐러드 본연의 의미를 잃는 것 같아서 양파랑 파프리카를 대량으로 넣어 건강도 챙기고 맛도 챙기려고 노력합니다. 여러분들도 일반적 샐러드 질리면 한번 드셔보세요!

엄국선

샐러드는 자기마음대로~~

물회~~~물회는 집에있는 야채 몽땅때려놓코~~~마트에서 파는 모듬회,전복 등 넣코~~  냉면육수에 고추가루 등등 넣으면 아주. 굿!!!!!! 닭가슴살 샐러드는 또 집에있는 채소~~때려넣코~~~블루베리,닭가슴살에 발사믹식초, 올리브유 넣음 끝!!!!!! 전 아주 간단하게해요~~~^^  집에있는 채소만있다면 아주 간단하죠~~

최군80

아임닭 닭가슴살 스테이크 추천해요

얼마전에 캐시워크 팀워크 챌린지 보상으로 닭가슴살 스테이크를 할인받아서 저렴하게 샀어요 일단 닭가슴살로 만들어져서 기름이 적고 단백질 함량이 높아서 좋아요 맛은 닭고기 맛이 나면서 치킨 식감은 아니고 어묵 비슷한 식감이 나는데 소스랑 같이 먹으면 정말 맛있어요 그리고 칼로 썰어 먹으면 왠지 소고기 스테이크 먹는 기분도 들어요 이번에 다 먹으면 다음에 또 사려구요

onlyy

나만의 평범하고 간단한 샐러드

요즘같이 덥고 입맛 없는데 뭐라도 먹긴 해야할 때 샐러드만한게 없는 것 같아요 재료는 양배추 반통 정도만 있어도 되고 정말 간단하게 할거면 여기에 마요네즈만 뿌려도 되요 근데 그건 좀 심심하니까 당근이랑 치커리 같은 채소좀 썰어넣고 케찹이나 드레싱 사서 뿌리면 더 맛있어요 간단하고 다이어트에도 좋고 값도 싸서 일석삼조입니다 입맛없고 귀찮다면 오늘 저녁은 샐러드 어떤가요?

onlyy

무조건 간단하게! 쉽게! 빠르게! 샐러드~

샐러드 저는 매일 먹습니다. 여름에 딱 좋아요. 제철 맞은 채소 종류도 많고, 그래서 가격도 좀 저렴하고. 샐러드는 채소 씻어서 물기 빼는게 일이죠. 저는 그래서 날 잡아 다 손질해 놓거나 씻기 간단한 토마토, 오이를 애용합니다. 맛도 좋고요. 드레싱은 간단하게 오일, 소금, 식초. 오일은 순도만 높다면 올리브오일, 들기름, 참기름 뭐든 좋아요. 어떤 기름이냐에 따라 맛도 달라져요. 이것도 귀찮으면 그냥 요거트 하나 사서 뿌리면 끝. 토마토+오이+양상추+모짜렐라+요거트 여름엔 역시 옥수수 토마토. 오이 잔뜩+허브+요거트 채 썬 참외+ 토마토+깻잎+상추 토마토+상추+요거트

랄랄ㄹ

[다이어트 레시피]코스트코 리코타 샐러드

저희는 코스트코에 가면 리코타 샐러드를 꼭 사는대요. 직접 만들어 먹는것도 좋지만 이렇게 다 만들어진 재료에서  제가 먹고 싶은 아몬드를 넣는다던지, 계란을 추가한다던지 해서,  나름 질리지 않게 바꿔 가며 먹으니, 가성비로도 좋고, 맛도 좋아요.^^ 한번씩 소스도 바꿔먹으면 정말 새로운 맛이라 늘 질리지 않네요 ^^

밍공님님

저만의 샐러드레시피 양배추샐러드

요새는 더워서 양상추는 잘 안사게 되더라구요~~양ㅂㅐ추 한통사서 양배추  스테이크도 해먹고 ,쪄서 쌈으로도 먹고 남으면 양배추 샐러드를 잔뜩 만듭니다~~양배추,청사과,옥수수,당근  넣고 마요네즈,설탕,후추,머스타드,레몬즙 넣어서 만들어요~~

러블리자매

샐러드래시피

1.샐러드를꺼낸다

당로

저만의 샐러드 레시피입니당!!

저만의 간단한 샐러드 레시피 알려드려용 1. 상추를 깨끗한 물에 씻어요 2. 방울토마토와 옥수수 알갱이를 올린다 3. 기호에 맞는 간장 소스나 샐러드 소스를 얹여 먹는다 방법 어렵지 않죠? 여기서 기호에 맞는 여러 과일을 더 넣어드셔도 좋아요 여러분들도 맛있는 샐러드 챙겨드세용

구룸구룸

퀴노아 토마토 샐러드

그때그때 나오는 제철 야채를 활용하는 편인데 요즘 토마토  한박스  사다 토마토탕이나 샐러드 자주 해먹어요 퀴노아 삶아놓구 토마토 오이 파프리카 올리브 병아리콩등등 있는 야채 깍둑 썰기해서 오리엔탈이나 유자드레싱 같은 새콤달콤 오일드레싱  살짝 뿌려 먹음 상콤하니 맛있어요

셰어

간단하게 즐기는 샐러드 레시피

저는 아삭하게 씹히는 양상추도 좋아하고 눈에 좋은 블루베리는 자주 챙겨먹는 과일이라 이 두가지를 활용해서 아침에 샐러드로 만들어 먹는편이에요 그날그날 다르지만 양상추에 블루베리는 기본으로 파프리카,사과,챙기구요 어떤날은 계란이나 두부도 같이올려서 먹고 있어요  소스는 발사믹식초 ,한스푼에 올리브유 한스푼 ,꿀 한스푼해서 드레싱 만들어서 샐러드에 뿌려먹으면 간다하고 맛난 샐러드 완성입니다

들꽃7

다이어트 샐러드 레시피!

계란스크램블, 닭가슴살소세지, 닭가슴살너겟, 오이스틱, 당근스틱, 샐러드 소스는 찍먹으로 오리엔탈소스^^ 섞어서 먹지않고 따로따로 먹습니다 요새 당근이랑 오이가 맛있어서 샐러드야채 대신 채소로 즐깁니다 씹는맛이 오독오독하여 다이어트로 인해서 심심해진 입맛을 잡아줍니다 ^^

미오킹

토마토 오이 샐러드

여름 채소인 오이는 시원하고 수분이 많고 맛있죠. 나트륨 배출에 도움을 주는 칼륨도 많이 함유하고 있어요. 오이와 잘 어울리는 토마토를 넣어 만든 토마토 오이 샐러드를 소개하려 합니다. 토마토는 지용성 오일과 섭취하면 영양가가 더 풍부해집니다. 그래서 오이 토마토샐러드에 올리브오일 드레싱과 유자청 샐러드 소스를  넣어서  먹으면  맛있어요.     토마토와 오이는 적당한 크기로 잘라 주시고  유자청, 올리브오일, 다진 마늘,  소금을 넣어 샐러드 소스를 만들어 볼에 썰은 오이와 토마토를 담고 유자청 올리브오일드레싱 넣어 섞어줍니다. 다 섞었으면 예쁜 그릇에 담아 맛있게 먹어요. 요즘 오이가 달고 맛있습니다. 토마토 오이 샐러드 만들어 보세요.

털보꾸기

나만의 샐러드 질리지않게 먹는법

저는 야채 샐러드가 좀 질릴때 비빔면 스타일로 매콤한 양념을 가미해서 먹어요. 아주 소량의 비트면을 첨가하여 누들맛이 나도록 비벼주지요. 색다른 별미로 여름채소를 가득 먹으며 누릴 수 있어요~ 샐러드 드레싱보다 개운하고 맛있게 먹을 수 있어서 별미로 즐기고 있답니다^^ 가끔은 변형하는것도 질리지 않게 즐기는 방법이 되는거 같아요.

한방미소

샐러드로 아점 해결해요

뭐 별다른 레시피없이  집에 있는 냉장고파먹기 야채랄 과일로 발사믹식초 쫘르르 뿌려서 건강하게 아점으로 자주 먹어요. 건강한 식급관으로 아침부터 샐러드해서 먹으면  몸도 훨씬 가볍고 속도 편해요

달달별

나의 간편한 샐러드 레시피

샐러드도 여러 종류가 있는데 제가 평상시 간편하게 해먹는 방식은 양상추, 양배추, 적채, 오이, 양파, 파프리카 ,방울토마토, 어린잎에 시판중인 샐러드 드레싱이랑 파인애플이나 키위 갈아넣고 식초 레몬즙 살짝 뿌려서 먹으면 맛있더라구요^^

해볼랑가

리코타치즈 샐러드

샐러드보울에 양상추를 먹기 좋게 찢어 넣고 리코타치즈와 토마토, 스위트콘을 토핑으로 얹어 줍니다 발사믹드레싱을 뿌려먹으면 감칠맛이 좋아요 무더운 여름날 샐러드 먹으면 상쾌하더라고요 옥수수 대신 병아리콩 넣어도 괜찮아요 샐러드 포만감이 뛰어납니다

인아05

샐러드엔 올리브오일

우연히 올리브오일은 어디에나 맛있게 먹을수 있다는걸 알게 됐어요 물론 올리브오일이 좋은거여야 맛이 있겠죠 샐러드에도 좋은 올리브 오일을 넣어주면 야채도 맛있게 먹을 수 있다는걸 알게 됐어요 그후로 자주 애용하고 있는 소스가 됐어요 후추를 갈아서 넣어줘도 맛있어요 올리브오일은 인스타에서 공동구매로 구입해서사먹고 있어요 맛있고 건강하고 좋아요

숑숑이야

야채 샐러드

냉장고에 있는 재료로 쉽게 만들 수 있는 야채  샐러드에요. 1. 샐러드 야채 준비     양배추, 파프리카, 브로콜리를 준비해요.  2. 야채 손질     - 양배추는 굵은 채썰기해서 씻어 물기 빼주었        어요.     - 파프리카는 씻어서 반으로 잘라 씨와 하얀        부분 속을 잘라 내주고 먹기 좋은 사이즈로       잘라 줍니다.   - 브로콜리는 씻어 송이를 떼어 잘라주고 끓는        물어 소금 한스푼 넣어 살짝 데쳐 찬물에 헹구         어  물기 빼서 준비해요. 3.샐러드 소스 만들기    - 요플레를 넣어 준다.    - 마요네즈 넣어 준다.    - 꿀 넣어 준다.   4. 잘 섞어서 야채에 먹기 직전에 살살 버무려        줍니다.   야채 잘 먹지 않는 아이도 이 소스 얹어 주면    아주 잘 먹는답니다

윤성맘

속이 편안한 샐러드

매일 풀만 먹으면 질려서 이것저것 섞어보다가 요즘은 샐러드를 시켜먹는데 맛있어서 소개해요! 저는 샐러드에 방울토마토가 빠지면 섭섭하더라구요 동글동글 치즈볼도 샐러드랑 잘 어울려요 그리고 씹는 맛도 좋게 견과류도 뿌려줍니다! 그날그날 곁들임 메뉴가 다르긴 한데 오늘은 단호박이 들어있었어요! 포만감도 있고 달달해서 별미였어요 드레싱은 시저소스입니다 호박때문에 자칫 퍽퍽할 수 있는데 드레싱이 잘 어울려서 촉촉하게 먹을 수 있었어요😊 여기에 닭가슴살도 추가해서 먹으면 남성분들도 든든한 한끼, 맛있는 샐러드 드실 수 있을거예요~!

뽀로로ㄹ

샐러드 배송ㅎ

샐러드 만들어 먹다가 요즘엔 야채가격이 후덜덜해서 동네 업체에서 배송 받아 먹고 있어요. 가격 생각하면 비싼감은 있어도 다양한 야채에 이런 더운날 집앞 배송이니 괜찮은것 같아요ㅎ 역시 자본주의에 힘ㅎ

해234

샐러드 레시피

닭가슴살 야채 단호박 토마토등을 준비해요 단호박이 있아서 단맛이 나기 때문에 조금만 넣어도 단맛이 많이 나더라구요 계란도 원하는 만큼 넣어주세요 부드러워서 떠먹기에도 좋고 샐러드민 먹어도 맛있어요 한번 드셔보세요

넬림

샐러드와 부르스게타 레시피공유☆

집에서 간단히 해먹기 좋은 부르스게타 레시피☆ ♡ 부르스게타 (오른쪽사진)  레시피 ♡ 1. 토마토.양파.올리브를 적당량으로 잘게 썰어주세요      - 토마토양을 가장 많이 하고 양파는 조금. 오이나 피클        을 넣어도 좋아요^^ 2. 양념     -  소금 한 꼬집     -  엑스트라버진 올리브유 2~3큰술     -  발사믹식초 1큰술     -  단 맛 좋아하시면 매실액 첨가 3. 바게트나 식빵을 올리브유에 바삭하게 구워 얹어놓기! 손님상에 내놔도 좋더라구여^^ 샐러드는 집에 있는 재료 다 때려넣어 만들었어요^^ 인포켓치즈가 있어서 잘라넣었는데 맛있어요^^ 오렌지.크린베리.아몬드 궁합도 좋아요^^ 소스만 있으면 간편하게 만들어 먹기 좋아요^^ 역시나 맥주안주로도 손색이 없습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 건강하고 즐겁게 다엿트해요~^^ 화이팅!!!!!

천하무적챈진

그릭요거트 양배추샐러드

아침으로 먹는 그릭요거트 양배추샐러드입니다. 기본적으로 양배추(일반&자색)에 그릭요거트와 약간의 홍초를 넣은 샐러드입니다. 나머지 재료는 그때그때 집에 있는 것을 넣는데 오늘은 사과, 키위, 블루베리, 견과류(호두, 피칸)이 들어갔습니다. 위염이 있어 위에 좋은 양배추를 매일 먹으려고 하는데 양배추는 익힌것보다 생으로 먹는게 좋다고 해서 샐러드로 먹고 있습니다.

roh69

해초샐러드

갑오징어나 낙지를 데쳐 잘라 넣어요. 꼬시래기를 데쳐 넣어요. 꼬들꼬들 면 맛이 나요. 고구마순이나 미나리, 곤드레, 참나물 등 있는 나물을 데쳐 된장에 무쳐 넣어요. 매실, 들기름, 발사믹 조금 넣어요. 삶은 반숙계란을 얹어 비벼 먹으면 영양 만점, 맛있는 샐러드가 되욤ㅋㅋ

unice486

샐러드엔 소고기

안녕하세요 ㅋ 저는 회사 점심을 도시락 싸가지고가서 먹는데 샐러드는 기본적으로 깔고 이제 토핑을 바꿔가며 먹습니다..ㅋ 오늘은 소고기 등심이네요 호주산ㅋ 대략 1근 정도사서 소분하고 냉동실에 뒀다가 아침에 구워가지고 와서 데워먹네요 다이어트도 다이어트지만 좋아하는 걸 먹어야 ㅜㅜ 그럼 다들 다이어트 화이팅이요 ㅠㅠ

금호테크