'단백질 쉐이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

Gs25 솔직단백 크런치/ 프롬잇 프로틴칩

제가 올 여름 가장 많이 먹은 편의점 다이어트 단백질 간식입니다!! 솔직단백바 크런치 더블초코맛, 쿠앤크크림 먼저 더블초코 맛은 얼린 바나나와 함께 셀렉스프로틴 쉐이크에 말아먹었는데 살얼음 생기면서 빙수가 따로 없었어요.. 단백질 빙슈😝💖✨ 쿠앤크 크림맛은 그릭요거트랑 먹으니 달달하고 부드러운 쿠앤크크림 맛이 나서 커피 오나오 만들고 위에 그릭요거트랑 섞어 올려줬더니,, 이거 완전 다이어트 아이스박스! 프롬잇 프로틴칩은 현재 콘소메맛과 칠리바베큐 판매중인데 특히 칠리바베큐 완전 짠짠 치토스같고 식감도 엄청 바삭해요!!! 맥주 안주로도 짱! https://m.blog.naver.com/tjdud12323/223185765794 블로그랑 , 포스팅에 있는 릴스 보고 다이어트 레시피 참고해주세용

셩셩셩

단백질 충전 테이크핏 !

다이어트할때 필수로 챙겨야하는 단백질을 쉽게 섭취할 수 있어서 좋아요. 바나나 맛으로 진짜 바나나우유랑 거의 비슷해서 맛있게 마실수있어요. 테이크 핏이랑 삶은 달걀까지 같이 먹으면 완벽 한끼에요. 어느 편의점에서 다 있어서 구하기도 쉽고 가격도 괜찮은 편이에요. 운동하고 마셔도 되고 출출할때 마셔도 좋습니다~~

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내돈내산(편의점 다이어트간식)닥터유단백질바

요즘 편의점도 간편하면서든든하고    저렴한가격으로살수있는게없는것같아요ㅠ   그나마 제가 추천해드릴수 있는건.. 단백질바입니다..요즘 편의점 2+1행사들을 많이하는 제품들이 많치만 가격들도 만만치 않더라구요ㅠ그 중에 저렴하면서부담없이 드실수 있는 간식으로 닥터유  프로단백질바 저는 요아이 키핑해서먹기도해요~가격은 한개에 천이백원..가격면에서 부담도 없고 간편히 먹을수 있어서 좋은것같아요

내캉니캉

내돈내산 칼로바이 오리지널 플러스업

칼로바이 오리지널 플러스업 주원료가 녹차 추출물 카테킨으로 혈중콜레스테롤, 항산화관리에 도움을 준다하고, 알로에전잎은 배변활동 개선을 통해, 저처럼 체중감량을 할 때면 먹는 양을 줄여서 화장실 가기 힘든 분들께 더할 나위 없을 단기간 다이어트보조제일 텐데요 제품명은 바꼈지만 주원료 함량, 기능성 등 그대로 유지한 반면 기존 3번에서 2번만 섭취하면 되니, 보다 간편하게 챙겨먹게 업그레이드되었어요^^ 총 60포 구성으로 1포에 4정씩, 총 240정이구요! 하루에 2번, 1회 1포씩 식후에 섭취하면 되는 체지방컷팅제라 먹는 것에 대한 부담을 줄여주고, 뭐니뭐니해도 굶지 않는 다이어트가 가능하다니 보다 건강하게 체중조절할 수 있어서 좋았답니다 L카르니틴, 키토산 부원료에도 꼼꼼히 신경써 미네랄, 비타민 등도 함께 보충할 수 있다네요~ 칼로바이는 다이어트보조제부터 단백질 쉐이크까지 가끔씩 찾는데 오리지널 플러스업을 먹기 몇 주 전 배탈이 나서 먹을 때마다 화장실을 갔더니 뱃살이 다 들어가서 살이 빠졌다고 착각하고 폭풍먹방으로 급찐을 해서 먹기 시작했어요 물론 다이어트 보조제만으로 체중감량이 쉽게 되지는 않지만 2주 동안 식단조절하면서 단기간 살을 뺄 때 가르시니아 다이어트가 잘 맞아서 요가도 병행하면서 먹고 급찐 탈출했었답니다!! 개인적으로는 휴대하기 간편한 패키지라 항상 챙겨다니면서 식후에 먹을 수 있어서 굿

반달진

53Kg가 될때까지

매일 일어나서 체중측정하고 만보이상 걷고 아침, 저녁식사는 사과, 양배추 찐계란 파프리카, 단백질쉐이크를 마시고 점심은 현미밥에 일반식을 하고 영양제랑 유선균을 꼬박꼬박 챙겨 먹는다

로덴느

요즘 운동후 먹는 것

씨씨앙 체험단으로 받은 하이뮨 단백질 음료 이것먹고 쉐이크에 삶은 계란으로 마무리 단백질 제대로 때려박네요 좋습니다

지폐메이커

단백질바 추천좀 해주세요

건강검진을 했는데 단백질 부족이라고 뜨더라고요 뜨핬!!!!!! 그래서 본격적으로 몸관리를 제대로 해보려합니다. 단백질 바 추천이나 다른 식으로 단백질 채울 수 있는 방법 부탁드립니당~

성공다이아

저칼로리 단백질

다이어트 할때 저칼로리 식단 짜는것이 중요하지만 단백질 섭취는 정말 열심히 해야 할것 같습니다 단백질이 부족하지 않게 섭취하려면  잘차려먹으려면 귀찮고 간단한 소세지나 햄 단백질바는 칼로리나 지방이 높고 이건 칼로리 지방도 낮고 단백질 함량이 높아서 다이어트 식단에 좋은것 같아요

건빵맛과자

저칼로리 단백질 식단_바질치킨랩

가끔 가볍게 식사하고 싶은 날이나 아침 점심으로 자주 먹는 바질치킨랩입니다 랩 형태라서 먹기도 편하고 맛있기도 하더라구요 닭가슴살이 들어가서 당연히 단백질 보충도 되구요 ! 요새 잘 먹는 식단이라서 공유해봅니당 건강하게 저칼로리 식단으로 딱 좋더라구요 ㅎㅎ

여리나

다이어트 야식 - 단백질 바

저는 밤에 먹으면 정말 쥐약이라 가능한 안 먹으려 애써요 그래도 너무 참기 어려운 경우가 있어서 이것 저것 먹어보았어요 그런데 저한테 제일 맞는 건 단백질바인 것 같아요 단백질도 계란 한 개 분량 정도 섭취할 수 있고,  통곡물과 견과가 들어 있어 건강에 좋고 먹고 나서도 생각보다 부담도 없어요. 칼로리도 계산해 보면 미니바 하나에 10 kcal정도 되네요. 다이어트 하실 때 나쁘지 않은 것 같아요.

쑥쓰1004

야식은 아워핏 견과 쉐이크로 영양과 건강을 챙겨요

안녕하세요. 다이어트할 때는 먹고 싶은 것을 못 먹으니 야식이 더 생각나네요. 그래도 야식을 막 먹을 수 없기에 저는 야식은 아워핏 견과 쉐이크로 영양과 건강을 챙겨요. 비타민, 철분, 칼슘 등 영양이 많고 식이섬유도 높아 최고입니다. 간편하게 물 넣고 흔들어 먹으면 됩니다. 확실히 포만감도 있기에 다른 야식이 생각 안 나서 더 좋습니다.

공블리임

혈당컷단백질 Plus

다이어트 보조제로 식물성단백질 건강기능식품이예요 식후 혈당 관리와 혈중 콜레스테롤 개선, 근육을 만드는데 도움을 준다고 해요 하루 두번 물 100ml에 타서 먹으면 되니 편해요 식전에 드시는게 더 좋아요 귀리식이섬유를 주원료로 해서 믿고 먹을 수 있고 풀무원건강생활에서 만들어서 안심할 수 있어요

보통아이

야식으론 단백질 완전식품 삶은 달걀

야식에 뭐 이만한거 있을까요?? 배도 든든해야 하고 칼로리도 높지 않아야 하고 자극적이지 않아야하고요 ㅎㅎ 계란보다 더 완벽한 단백질 식품이 있을까 싶습니다. 솔찍히 한 알 가지고는 간에 기별도 안가고요 ㅋㅋ 두 알 정도는 먹어줘야 뭘 먹었다 싶은 느낌이 나요 삶는데도 시간 얼마 걸리지 않아서 반숙보다 좀 더 익은 상태로 삶아 먹으면 노른자도 촉촉해서 목메이지 않아 좋아요. 그래서 전 야식으로 삶은 달걀을 자주 먹어요 적극 추천이요

기춘이530707

야식엔 단백질 음료에 폰만감을 높일 견과류나 바나나

야식으로는 뭐니뭐니해도 튀긴게 최고지만 다이어터에게 튀긴음식은 쥐약이죠 ㅠ 야식으로 샐러드 같은건 안되더라구요 먹어도 포만감이 없어요 ㅠ 그래서 전 단백질 음료에 바나나 또는 견과류를 넣고 갈아 마셔요  그러면 좀더 걸쭉해진 느낌으로 묽은 죽 처럼 먹을 수 있고 포만감이 훨씬 오래가더라구요 배고프면 잠못자는 스타일이라서요 ㅋ

영선이302

빨간통 추천

지인 추천으로 먹게된 일명 빨간통ㅎ 냄새도 없고 자기전에 2알만 먹고 마음 편히 자면 끝ㅎ  보조제 먹고 잠이 오지 않던 경우가 있어 걱정했는데 다행히 그런건 없었어요. 운동병행하고 점심은 일반식, 저녁은 미숫가루나 단백질 쉐이크로 대신하고 있습니다.

wtd16

다이어트 보조 산양유 단백질

단기적인 다이어트를 시도하진 않았지만 간식을 줄이고 건강한 식사를 챙겨 먹으려하며 매일 만보 이상을 걷다보니 서서히 살이 빠져, 이제는 그만 빠졌으면 하는 생각을 하고 있습니다. 체중감소로 근손실이 올 수 있을 것 같아 산양유 단백질을 1년 넘게 먹고 있습니다. 처음엔 두유에 타서 먹다가, 지금은 그것도 귀찮아 아침 샐러드에 섞어 먹습니다.  사실 이걸 먹었다고 효과가 있는지는 잘 모르겠어요. 좋아지고 있겠지 하는 마음과 안 먹으면 근육이 더 줄지 않을까 하는 걱정에서 계속 먹고 있습니다.

roh69

이번주 다이어트 목표

이번주는 식단입니다.  운동은 열심히 잘 하고 있어요. (만보+사이클) 그런데 식단 조절이 1주째 엉망이네요 . 방금도 과자와 커피를 같이 먹었네요.  조절이 어려운 한주를 보내고 있네요.  다시 마음 잡고 저녁 한끼는 무조건 탄수화물X ,  단백질 쉐이크 또는 샐러드 먹어야겠어요 이따 샐러드 사러 갑니다. 애들꺼 간식 살때 내껀 샐러드로~ 외출해서 6천보 예상 저녁에 사이틀 60분 탈 예정이네요.

산들바밤바

야식은 저칼로리 비건 알찬만두가 좋아요

안녕하세요. 요즘 더우니 잠도 안 오고 그래서 야식이 더 생각납니다. 야식이지만 단백질쉐이크는 씹는 식감이 덜해서 뭔가 더 먹고 싶네요. 그래서 저는 야식은 저칼로리 비건 알찬만두를 자주 먹습니다. 부추맛과 김치맛이 있어서 선택할 수 있습니다. 간단히 데워 먹어도 좋고 메밀면과 삶아 먹으면 근사한 야식이 됩니다.

인생중

야식이 땡길 때는 단백질음료를 마셔요

저는 다이어트 중에 야식이 땡길 때 단백질 음료를 마셔요. 흰우유는 마시면 배가 아파서 못 마셔서 두유를 마시곤 했어요. 그런데 다이어트 중엔 단백질 섭취가 중요하다고 들었어요. 단백질 음료에는 단백질이 20g쯤 들어있거든요. 또 칼로리도 100kcal 언저리에요! 맛도 커피, 바나나, 고소한 맛 등등 다양해서 골라먹는 재미도 있더라구요. 다만...가격이 좀 비싸서ㅠ 야식 땡겨서 배달어플 켜기 일보직전 정도일 때 먹곤 해요! 몸에도 좋고 배도 부르다는 점에서 야식 대신 단백질 음료 추천드려요😄

아담이누나

닭고기로 단백질 보충~~

오전에 필라테스 운동으로 허기진 배를 (투고샐러드)에서 닭다리살샐러드로 단백질 보충시켰어요~ 쫄깃한 닭다리살과 발사믹드레싱을 추가하여 새콤하니  입맛이 싹~~돌더라구요 근처에 투고샐러드가 있다면 추천하고파요 추가로 바질파스파샐러드도  바질향이 가득해서 맛나답니다~~^^

프리G아

야식으로 단백질 가득한 오징어 드셔보세요

마른 오징어는 씹는 맛이 있기 있어요 그렇기 때문에 먹으면 만족감이 큽니다 더구나 단백질 덩어리라서 다이어트에 좋아요 키토 다이어트 하신다면 더욱 추천드리고요 준비할 것도 없이 그냥 구워서 드셔보세요

강펄

다이어트중 야식이 땡길땐 쉐이크!

다이어트 중에 야식이 땡길땐 참으면 안되죠! 그럼 더 폭식으로 이어지고.. 더 늦게 먹게 되니 얼른 먹는게 더 낫더라구요!! 그럴때 쉐이크 한봉 시원한 물이랑 섞어서ㅠ먹어주면 포만감도 있구 안에 씹는 맛도 있어서 좋더라구요!! 얼굴 부을걱정도 놉!! 야식이 땡길땐 다이어트 쉐이크를 추천합니당

Qwertyu

야식이땡길땐 카카오단백질바와우유한잔

야식이 땡길땐 간단하고건강하게 카카오단백질바 오ㅓ우유한잔으로 해결해요^^ 직접만들어먹으면 더 좋겠지만  요즘 단백질바도 달기조절이 가능하니 좋은것 같아요^^견과류와잘어울리는우유와함께라면 건강도지키고 일석이죠같아요^^

내캉니캉

식이섬유 & 단백질 섭취가 젤 중요한거 같습니다

당연한 소리겠지만 다이어트 하시면서 야채 안드시는 분도계시고 단백질 섭취 이걸 즁요하게 생각 안하시는 분들도  계시더라구요 그런데도 살이 왜 안빠질 까요 라고 하는 분들이세요  식이섬유랑 단백질이 우리몸 노폐물을 배출해내는 기능을 하는데 살찌게 하는 원인 대장균 이런게 노폐물로 배출이 되야 하거든요 근데 배출이 안되면 당연 히 살이 빠지지 않죠 식이섬유는 장 안좋은 사람한테 그다지 좋진 않지만 과유불급 이라고 쌩으로다 게다가 무작정 막 우걱우걱 이 아니라 익혀서 적당히 먹으면 되구요 단백질인 두부나 계란도 꼭 챙겨 먹다 보면  서서히 빠지게 되요 그러니까 야식을 먹어 도 야채 꼭 같이 먹는 습관 들이다 보면  살 찔 염려 덜 하시게 될거에용ㅎㅎ

성냥98

간편하게 영양 챙기는 점심한끼

저는 병원에 근무하는데요.근무시간이 10:30~5:30분 이에요.출근하여 10:30분에 출근하여 곧바로 아침식사를 하고 일을 시작해요.오후  2:30~3:00시쯤 출출해요.그래서 개인적으로 준비하여 나만의 간편하고 영양도 챙기는 점심식사 대용으로 단백질쉐이크,견과류,약밥을 이용합니다.든든한 한끼입니다.

마루와함께

단백질 대체 식품은 두부밖에 없을까요?

고기는 사실 비싸서 키토식은소 해먹기에는 부담이 많이 가더라고요.  지금은 두부랑 닭고기 안심으로 대체해서 여러 키토식을 해보고 있는데 한계가 있더라고요. 떡갈비나 소시지, 어묵 등은 탄수화물 함량이 의외로 높아서 잘 안 먹게 되고, 콩고기는 그 맛이 별로더라고요ㅠ 가공하지 않은 원물의 단백질은 고기와 두부 말고는 없겠죠?

Rith

평일 점심은 과일&단쉐(with 탄수화물)

많은 분들이 점심은 든든하게, 저녁은 가볍게 먹으라고 하죠 하지만 전 15년 정도 아침에는 간헐적 단식을 하다보니 점심 때 갑자기 많이 먹는 게 부담스러워요 게다가 저녁에 퇴근하고 여유롭게 많이 먹는 게 나름 힐링이 되네요 대신 점심은 탄단지 신경을 쓰는데요 조금씩 바뀌기는 하지만 채소나 과일, 단백질 쉐이크(with 두유)은 꼭 챙겨요 그리고 탄수화물도 좀 먹어줘야 하니 옥수수 고구마 단호박 중에서 한 가지, 입터짐 방지를 위한 견과류와 허브차까지 먹어주면 나름 든든하게 오후를 보낸답니다 다이어트 좀 해봤다하는 분들은 아시겠지만, 이 때 먹는 순서가 중요한데 되도록 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순으로 먹는 게 좋다고 해요 그런 의미에서 오늘도 맛나게 잘 먹었습니다~

반달진

단백질과 비타민을 한 번에 잡은 점심메뉴!

일전에 닭가슴살 추천하기에서 추천했던 하림 블랙페퍼 닭가슴살과 복숭아 반개, 샤인머스캣 10알로 간단하게 차린 점심메뉴입니다. 단백질과 비타민을 한 번에 섭취할 수 있어서 좋아요.  먹을 때는 닭가슴살과 과일을 번갈아 먹으면 맛있답니다 ㅎㅎ  따로 조리 할 것도 없이 닭가슴살은 전자레인지에, 과일은 씻고 자르기만 하면 돼서 식사준비에 10분도 안걸려는 초간단 식단이에요~

채so

단백질, 과일 점심

점심은 간단히 먹는 편이에요. 도시락 싸서 다니구요. 사과,당근 넣고, 단백질 보충으로 반숙란, 닭가슴살, 생두부 먹어요. 깔끔하고 먹고나면 은근 든든해서 좋아요. 아, 오디도 따로 챙겨서 먹구요. 무엇보다 이렇게 먹으면 과식 안해서 좋아요. ^^

바다속고양이

내돈내산 테이스틴 단백질 볶음밥 다섯가지나물

종근당건강 테이스틴의 취나물, 참나물, 고사리, 도라지, 숙주나물 총 다섯가지 나물이 아주 알차게 들어있는 '다섯가지나물 단밸질 볶음밥‘ !! 식이섬유가 풍부한 귀리를 사용했대용 단백질은 12g, 아연은 4mg 함유했어요. 전자레인지용 그릇에 덜어서 700W - 3분30초, 1000W - 2분 40초만 전자레인지에 돌려주면 끝이라 요즘 다이어트도시락으로 요즘 이걸로먹고있어요:-)

읁읁

맛도 있고 다이어트도 할 수 있는 테이스틴 단백질 다이닝밀 간편식 두부치킨마크니커리

테이스틴 단백질 다이닝밀 간편식 두부치킨마크니커리입니다 세일해서 한번 구매해본 제품인데 너무 맛있어서 재구매했어요 310kcal 인데 저는 양이 적게느껴져서 고구마 반개도 같이 먹었습니다 두부면, 닭가슴살, 두부, 풋강낭콩이 들어있어서 씹는 맛도 있고 건강도 챙기는 한끼라서 좋더라구요 무엇보다 카레가 맛있어서 추천드리는 제품입니다!

버거킴