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만들기도 쉽고, 단백질 가득한 두부계란볶음밥 레시피 알려드릴께요.
먼저 팬에 으깬 두부를 넣고 볶아주세요.
두부에 수분기가 없어지면 다진 당근을 넣고 30초 정도 더 볶아줍니다. 그런뒤 두부랑 당근을 팬 한켠으로 몰아놓고 계란물을 부어 스크램블에그를 만듭니다. 계란이 익으면 이제 밥 넣고 볶아주세요.(탄수화물이 싫으시면 밥은 생략가능)
간은 간장이나 소금으로 하심 되구요.
마지막으로 후추, 통깨, 참기름 약간 뿌려주면 완성입니다.
댓글7
초채리- 김포비
- 수수깡7
- twoslove
- 울트라돼지런
- 김봉두
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