조언 절실)나잇살 빼는 법

공유좀 해주세요 

우와 한끼 잘 먹음 바로 찌네요

40중반부터 이리 야금야금이에요

올해부터 유난히 그러네요

그 전에는 좀 식단 조절하면 체중이 내려오고 그랬거든요~^^

원래 6시이후 7시부터 아무것도 안 먹어요 

그리고 전체 먹는 양은 보통이고 탄수화물 밥 양은 적고요 ~ 군것질 별로 안해요

운동은 간신히 만보만 해요

운동을 늘려야 할까요? 뛰기로요?