'단백한 하루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 단백한 하루에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오전에 만보걷기 완주 했어용~~💪

오전에 걷고오길 잘한거 같아용. 숙제 다 한거 같아서 하루가 길게 느껴져서 좋아용🤭🤭

우블리에

점심

오늘도 더운 하루네요 왕돈까스와 두부두루치기 , 얼큰칼국수 로 ~~ 맛있게 먹었어요

예지영준맘

규니🩷

하루 한번 규니 챙기기

CabinCrew

널담 뉴트리션 통밀 식빵 플레인

널담 뉴트리션 통밀식빵 플레인을 소개합니다 ! 1년 365일 다이어트를 하는 저로서는 간식을 끊어야 살이 빠지는데 빵순이 떡순이는 그게 어렵네요 ㅠㅠ 그래서 저당 저탄수 고단백 제품들을 찾던중에 피넛버터를 푹푹 발라서 빵이 먹고 싶을때 이용 하는 제품입니다 ~~! 통밀을 사용해서 고 식이섬유와 고단백으로 속이 편안한 냉동 식품이라 냉동고에서 꺼내어 전자렌지 또는 에어프라이기로 사용 가능해서 간편해요 ~! 요즘은 마음만 있으면 식단관리가 정말 쉽지만 세상에는 맛있는 것들이 너무너무 많아서 다이어트가 어렵네요 일주일 빼놓고 하루 맛있게 먹으면 다시 쩌버리는 이 억울함 ㅠㅠㅠㅠ 단식원에 한달정도 살고 싶다는 생각을 요즘 하네요 !!! 모든 다이어터 분들 힘내세요 ㅠㅠㅠ 이번여름 저는 아이스크림과 싸워야 합니다.. 물론 저당이라하며 라라스윗을 겁나 사먹고 있습니다만 라라스윗 저당제품 의미없이 많이 먹으면 찌는거 알면서도 왜이러는지 모르겠어요 ㅠㅠㅠ 저당이라고 하며 단백질제품이라고하며 난무하는 요즘 그것들에 속아서 사먹고 있는 나약한 내자신 ㅠㅠㅠㅠ 그래도 당분이 많이 들은것보단 낫겟조 ㅎㅎㅎ안먹어야 하는데 말이에요 약에 의지하기 싫어서 최대한 자연으로 빼보려고 노력중임 요즘 입니다 ㅜㅜㅜ 나와의 싸움에서 꼭 이겨내 볼게요 ~!!🔥🔥🔥화이팅 하세요 모두들 더위 조심 하시구요~~!!

가이찡

공복물한잔💦

양치하고 공복물한잔 미지근하게 마시고 밤사이 부족한 수분도 보충하고 있어요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

아침 산책으로 🏃

오전 시간이어도 열기가 후끈하네요. 산책길 따라 걸으며 햇빛도 쬐면서 소화도 돕고 하루를 시작하네요. ☀️기상 후 1시간 이내(가급적 오전 10시 이전)에 15~30분 산책으로,건강한 사람의 경우 약 15분 정도면 세로토닌이 활성화하는데, 정신 질환이나 수면에 문제가 있다면 세로토닌 신경이 약해져 있을 수 있으므로 30분 정도 지속하는 것이 좋습니다.

정수기지안맘

아침 스트레칭으로

햇살이 벌써부터 강하네요. 아침 스트레칭으로 부드럽게 근육 이완하면서 시원하게 하루 시작합니다.

쩡♡

공복물 한 잔

노폐물 배출에 도움 되는 물로 공복에 수분 채우며 하루를 시작하네요.

쩡♡

토욜 걸음~

무더위 속에서 주말 잘 보내셨나요? 하루 마무리 하시고 건강하게 주무세요~~

제벌

하루 마무리 ~

숙면에 도움되는 스트레칭해주며 토요일 잘 마무리 합니다 시원하게 평안하게 주무세요

예지영준맘

복근운동 자꾸 빼먹네용~~♡

한달동안 하루도 안 빼먹고 목표로 잡고 한적도 있었는데 요즘은 또 게을러 졌네염.매일 해야하는뎅 말이죵😁😁

우블리에

따뜻한 강황우유 한 잔의 편안함 🫚🥛

뜨거운 우유와 강황의 커큐민은 체내 염증을 완화하고 숙면에 도움을 주네요. 하루의 피로를 풀어주는 시간 따뜻한 우유 한 잔으로 몸을 진정시키고 스트레스를 완화 시켜 밤사이 편안한 숙면을 위한 준비를 합니다.

정수기지안맘

저녁 산책으로 🏃

저녁식사 후 혈당 관리에 도움이 되는 걷기운 동으로 소화도 시키고 하루를 마무리하네요.

정수기지안맘

전신 스트레칭으로

수면의 질을 높여주는 자기 전 스트레칭으로 하루의 피로를 풀어내며 마무리하네요.

쩡♡

삼만보 걷기

정말 무더운 하루네요 오늘도 저녘 식사후 혈당조절을 위한 걷기운동을 마지막으로 삼만보 걷기 목표를 달성했네요

tradingcom

토요일 걷기운동^^

토요일 걷기운동 다녀왔습니다^^ 정말 더운 하루네요 습하고 찜통..ㅠ 걷기운동도 힘든 날였어요..

어트지니요

오늘 걸음

더운 하루 건강하게 잘 보내셨지요 남은시간도 시원하게 평안하게 보내세요

예지영준맘

주유하고 가여🤣🤟

어우 이번주에는 기름값이 좀 오른것처럼 보이네요 주유소 들러 주유하구 외식하루 갑니다😉😉 늘 저는 셀프주유소로 가구있어영 ㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

토요일 새벽운동~~

오늘은 나오자미지 덥더라구요 보니까 5시 50분인데 벌싸 27도에요^^; 뛰지는 못하고 걷기로 공원7키로 돌았어요 오늘도 수고 많으셨고 시원한 하루되세요^^!

seabuck

아침밥과 점심밥

아침엔 된징찌개랑 뽀득 소시지 메추리알 장조림 민들어서 차려줬어요 점심은 김밥인데 컵라면은 각자 먹고픈걸로 줬습니다^^ 오늘도 무지 무지 덥네요~ 무더위 조심하시고 건강한 하루되세요~~^^!!

seabuck

다이어트 간식 추천합니다- 퀘스트바 강추요❣️

🍪 다이어트 간식인데… 이게 진짜 간식이 맞나 싶어요! 강추강추드립니다!!! 다이어트를 하다 보면 늘 간식이 문제예요. 참았다가 폭식하거나, “이 정도는 괜찮겠지” 하며 한 입 베어 문 간식이 결국 하루를 망쳐버리기도 하잖아요~ 그런데 퀘스트바는 그런 걱정을 줄여주는 ‘진짜 괜찮은 다이어트 간식’이에요👏🏻 제가 자주 먹는 건 쿠키앤크림 맛인데 이거 그냥 완전 완전 맛있어요~~~ 쿠앤크 맛이 고대로>_< 쫀득한게 최고! 말 그대로 속세의 맛…! 그런데 놀랍게도 단백질은 18g, 당류는 단 1g, 넷탄수는 3g이라니!!! 이걸 어떻게 안 먹을 수 있을까요? 🍫 왜 퀘스트바를 다이어트 간식으로 추천하냐면요~~ ❣️성분이 탄탄해요🤗 18g의 단백질 덩어리! 운동 후 보충용 간식으로 딱 좋아요. 설탕은 1g, 탄수화물도 낮아서 저탄수/고단백 식단에 제격이에요~ ❣️맛이 정말 다양해요 쿠키앤크림, 초콜릿칩 쿠키 도우, 시나몬롤, 피넛버터 등 취향 따라 골라 먹는 재미도 있어요🤭 심지어 일부는 초콜릿이 코팅돼 있어서 진짜 디저트 먹는 기분이 들어요~ ❣️씹는 재미도 있어요👏🏻 일반 단백질 바처럼 퍽퍽하지 않고, 쫀득쫀득하면서도 부드러운 식감이에요~ 커피랑 같이 먹으면 진짜 완벽한 간식 타임 완성! 💡 이렇게 즐기면 좋아요 👉🏻운동 후 단백질 보충용으로 👉🏻달달한 게 당길 때 디저트 대용으로 👉🏻출출할 때 식사 대용 or 간식으로 👉🏻출근길에 하나 챙겨서 든든하게! 요약하자면요~~ 퀘스트바는 맛있고 포만감 있으며 성분까지 만족스러운 완벽한 다이어트 간식이에요👏🏻 “이걸 먹어도 되나?” 하는 죄책감 없이 먹을 수 있고 무엇보다 ‘맛있어서 계속 찾게 되는’ 간식이에요. 다이어트를 하더라도, 입은 즐겁고 싶잖아요? 그럴 때 퀘스트바 하나면 든든하고 달콤하게 하루를 마무리할 수 있어요✨✨ 저는 주로 쿠팡에서 묶음으로 구매하는데 맛도 다양하고 배송도 빨라서 자주 이용하고 있어요. 다이어트 간식 고민 중이라면 무조건 퀘스트바 한 번 드셔보세요~~~ 진심 강추입니다🙆🏻‍♀️🥰🥰

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