장보고
8시쯤부터 후끈 더워지더라구요 아예 새벽에 산책해야겠어요
오전 시간이어도 열기가 후끈하네요.
산책길 따라 걸으며 햇빛도 쬐면서
소화도 돕고 하루를 시작하네요.
☀️기상 후 1시간 이내(가급적 오전 10시 이전)에 15~30분 산책으로,건강한 사람의 경우 약 15분 정도면 세로토닌이 활성화하는데, 정신 질환이나 수면에 문제가 있다면 세로토닌 신경이 약해져 있을 수 있으므로 30분 정도 지속하는 것이 좋습니다.
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댓글 7
- 애플짱
아침 산책 수고하셨어요 일찍 걸어야 좋군요
정수기지안맘그러네요.아침 저녁으로 시원한 시간에 걷는것이 좋네요.건강한 시간되세요
- tradingcom
아침 산책하며 칠천보 걷기 달성하셨네요 수고하셨습니다 즐겁고 편안한 하루 되세요
- 정수기지안맘
감사합니다.아침 상쾌한 산책으로 가볍게 걸으면서 하루를 시작하네요
- 쩡♡
아침 산책으로 건강한 시간 보내셨네요. 수고하셨어요.건강한 하루 보내세요.
