'단백한 하루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘하루 고생하셨습니다

오늘 하루도 고생하셨어요 평소에 하지도 않던 만보를 걸어그른가 피고니가 빨리오네요

원킬

하루한끼

캐시닥 하루한끼 오늘7일차입니다 인증했어요 완주랍니다

쉬림프

하루 육천보 15기 새로시작 💰300캐시

🌿하루 육천보 15기 새로시작 💰300캐시 새로 시작이네요 캐시는 300캐시로 조정. 건강걷기 같이 해요💪

레몬그린

오늘 하루도 고생하셨어요

어버이날이 흘러가네요 ㅎㅎ 오늘 다들 사랑을 나누셨찌요?! 오늘 하루 너무 고생하셨어요 마무리잘하세요

구룸구룸

이제 홈트로 하루를 마무리!

오늘 홈트로 하루를 마무리해요 10번은 무리고 3번이상 하는걸로 목표 변경^^..

구룸구룸

하루만보 걷기운동

꾸준히 하루만보 걷기 운동을 하고 있으니까  내몸의 변화를 조금  느끼게 되는것 같아요  계절이 바뀌어 가는것도 가장 먼저 알게되고  환경의 변화도 알게되니  기분도 좋게 되는것 같아요  철따라 꽃이 피고지고  비나 눈이 와도 계절에  맞게 옷차림도 바뀌니  이 얼마나 좋은지 모르겠어요 

차칸청춘

하루한끼

하루한끼 인증 합니다

애플짱

상쾌한 하루보내세요

오늘은 날씨도 맑고 미세먼지도 좋음 이여서 상쾌한 아침이네요 . 오늘 하루도 즐거운 마음으로 수요일 잘 보내시길 바래요

로블ㅎ

캐시홈트로 하루시작^^

오늘도 건강한 하루 되셔요.

사랑혀니

하루한끼

하루한끼 7일차인증 성공 했어요

담율로

하루가 끝나가네요

오늘 하루 정말 바쁘게 뛰어다녔네요 ㅎㅎ 다들 하루 오늘 잘 보내셨나요 저는 오늘 그래도 우리나라를 생각해보게된 귀중한 하루가 된 것 같아요 열심히 사려구여 우리 나라에서!!

구룸구룸

하루한끼

하루한끼 인증 합니다

애플짱

견과류. 하루 권장량 보고 드세요!

하..... 진짜 고소하고 맛있다고 견과류 좋아했는데 하루 권장량 보고 뜨악 했어요 ㅠㅠ 많이 드시면 고열량이라 살 찌고 몸에 해롭대요 꼭 지켜서 먹어야겠어요 ㅠㅠ

우리화이팅

💦하루물 마시기

상쾌한 하루 ㅡㅎ

꿈이룸♡

하루한끼

하루한끼 6일차 인증합니다

담율로

하루한끼

하루한끼 인증

애플짱

건강한 하루❤️

건강한 하루 챙겨갑니다 젤리 하나 겟또겟또!!

구룸구룸

하루만보걷기

매일 꾸준히 하루 만보걷기및 평소 계단을 이용하며 일상생활 운동을 지향하고 있습니다. 식전후에 사과 식초물 한잔으로 공복에 마셔주거나 여의치 않을때는 홈트 운동할때  같이 마셔주면서 운동을 하고 있습니다. 되도록 하루한끼 샐러드 식사를 하거나 그렇지 않을때는 생야채 섭취하도록 노력하고 있습니다.

페코문정

즐거운 하루보내세요

날씨는 흐리지만 일요일도 많이 웃는 하루보내세요. 오늘 하루도 집콕 하고 싶은 날씨인데 외출 해서 되네요. 오늘도 아자아자 화이팅 하세요 

로블ㅎ

하루한끼

하루한끼 인증 합니다

애플짱

💦하루물 마시기

하루물 마시기 로 내첄린지 인증 ㅎ

꿈이룸♡

하루만보 걷기운동

챌린지가 없어도 매일  하루만보 걷기를 하니까  몸도 마음도 건강해지고  있는것을 느끼게 되네요   공복 혈당이 내려가고  혈압도 좋아지는것을  알 수 있어서 좋아요 

차칸청춘

하루 최대 포인트 사용량

100.000포인트인 것 같아요 어제도 그랬는데 금액을 채우니 하루동안 더이상의 구매가안되네요; 참고하세용 하루지나면 초기화되서 다시 구매 가능해요

구룸구룸

건강한 한끼로 하루 시작

든든하게 챙겨먹고 하루 출발합니다 모두 화이팅요!

빵희야

하루만보 걷기운동

오늘도 하루만보 걷기 운동을 완료하고 지금은  게시물 올리고 있어요  아시아드 럭비경기장 과  체조경기장을 세바퀴씩  돌고 계단오르기도 하고  나서야 만보가 채워지는것  같아서 귀가해서 한가로운  시간을 보내고 있어요 

차칸청춘

캐닥 하루한끼5기 1일차

캐닥 하루한끼도 오늘로 시작이네요 같이해요

뽀봉

캐시닥 하루한끼 챌린지

오늘부터 시작하는 하루한끼 챌린지♡ 신청하고 인증까지 완료했어요ㅎㅎ

인간비타민

🍽️하루한끼 5기 시작💰 500캐시

🍽️하루한끼 5기 시작💰 500캐시   지니어트랑 나란히 이어가네요. 건강한 식사 챙겨 드세요 챌린지 인증도 해봐요.🍽️  

레몬그린

즐거운 하루보내세요

벌써 목요일이 왔네요. 시간 정말 빠르네요. 오늘 하루도 활기차고 힘찬 하루 보내시길 바래요 

로블ㅎ

[잠이 보약] 하루 몇 시간 주무시나요?

저는 하루에 6~7시간 정도 자고 있어요 목표는 한 5시간 ~ 6시간 자는건데  잘 안되더라구요  일찍 일어나는게 쉽지 않아요 그런데 하루에 7시간 이상 자는게 좋다고 합니다 . 잠자는 시간이 짧으면 노화가 빨리 온다네요 (노년내과 의사 정의원 교수님왈) 잠자는 시간 뿐만 아니라 푹 자는것도 중요하겠지요 ~ 푹자면서 7시간 정도 자는게 건강에 좋다고 합니다. 잠이 진짜 보약이지요~ 정희연교수님에 의하면 7시간 이상은 반드시 잡니다 주말에는 더 잡니다 알람없이 일어나야 합니다 커피없이 생활이 가능해야 합니다 교수님은 의도적으로 잠을 많이 잔다고 합니다 . 교수님은 25분 일하고 5분 쉬거나 45분 일하고 15분 쉬는 식으로 하신대요 쉬는 동안 리프레싱을 해준다고 합니다  최대한 컨디션 좋을때 일을 많이 한다고 하시네요  뇌가 지치기 전에 일을 쉬어 주는 방법~ 좋은 방법 같은데요  저도 7시간 이상 푹 자는 걸 목표로 해야 할거 같아요. 중간중간 쉬는 시간도 갖고 몸도 움직여주는 것도 좋은거 같아요 열심히 걷고 운동도 하면 꿀잠 부르지 않을까요 ㅎㅎ 이미지 출처 : 픽사베이

하늘바래기

하루종일 데이트

근로자의날 학교 안가는 막내랑 놀아주고 있어요 서점 들려서 문제집 몇권사고 아이도 책 하나 고르고 돌아오는 길에 덥다면서  쫄면이랑 떡볶이 먹자고 해서 점심먹고 집에 오자마자 보드게임하자고 해서 지금 쿼리도하고 있어요 하루가 참 기네요^^;; 근로자의 날 대부분 쉬시는지 몰겠어요 오늘도 수고하셨고 즐거운 오후되세요~!

seabuck