'단' 관련 커뮤니티 게시글 모음

*자외선차단챌 10Day

오늘도 톤업 선크림 바르고 인증합니다. 확실히 피부톤이 환해져요~~^^

냥식집사

애기단풍

애기 단풍잎들이. 눈위에서 더.  예쁘게 선명해보이네요

마음그릇

1월5일 다이어트 일기 식단

빵하고 사과 한조각 먹었어요 ㅎ 맛이 좋아요

수수깡7

계단오르기

계단오르기로 근력강화 합니다  20층 2회 아자!

인생이여만세

[입터짐 방지 간식] 롯데웰푸드 이지프로틴 멀티단백질바

초코바를 정말 좋아하는데 당이 너무 높아서 단백질바 종류를 먹고 있는데 요제품을  추천합니다     일반초코바와 비슷하지는않지만 맛있었습니다    

yunaboa

걷기와 계단오르기 합니다.

일상생활 속에서 언제든 할 수 있는  걷기로 소화도 시키고 기분전환이 되네요. 계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

또 한단계 진화한 핫도그

밀가루가 아니라 감자 반죽으로 튀긴거라고 함 탄단지 다있는 완전식품됨

야고

계단오르기~

오늘은 맘 먹고 계단오르기 해요~!!

꼼꼼엄마

*자외선차단챌 9Day

톤업선크림 바르고 인증합니다  오늘도 피부 톤업시키고 자외선 차단도  했어요~~^^

냥식집사

*점심은?간단하게 늘~~샐러드🥗

어제 분식을 먹어서 공복시간  조금더 늘렸네요.😅 오늘은 양배추, 사과, 계란, 블루베리, 견과류 양배추 소스는 조금만 뿌리기~^^ 든든하게 먹었습니다.

냥식집사

다이어트 입터짐 방지 간식으로 좋은 lean 식물단백쉐이크 소개합니다.

lean 식물단백쉐이크는 100% 식물성 천연 단백질로 구성되었어요 쌀, 보리, 대두, 현미, 옥수수 등 국산 통곡물 20가지가 들어있고요. 단백질 8g, 고식이섬유 4g 함유에다가 당은 1g 미만으로 다이어트 간식으로 좋아요. 저는 주로 식간 간식으로 애용하고 있는데요. 물에 타서 먹으면 고소한 율무차나 미싯가루 같은 맛이 나요. 먹을 때 바삭바삭 통곡물이 씹히는 식감도 재미있고 좋아요. 맛이 꽤 진하고 포만감이 들어서 한 봉만 먹어도 만족스러워서 다이어트 입터짐 방지 간식으로 정말 좋아요. 다이어트 입터짐 방지 간식으로 lean 식물단백쉐이크 추천해요.

멍청이3

식단

랭킹닭컴 AI식단 주문완료 😍

신나또

조합이 맞는 점심 식단인지 모르겠군요.

오늘은 사위가 온다고 해서 갑자기 식탁이 분주했네요. 나는 굴이 먹고 싶어서 사왔는데 딸은 사위가 닭볶음탕이 먹고 싶다고 해서 만들자고 하네요. ㅋㅋ 그래서 오늘은 식탁이 좀 거식하네요. 

로니엄마

오늘도 묵묵히 계단 오르기로 몸을 만들어 봅니다.

오늘도 묵묵히 계단 오르기로 몸을 만들어 보네요.  이 작은 노력이 모여 건강한 몸을 만들어낼 거라 믿으며,  내일의 나를 기대해보네요.

로니엄마

아침식단

아침은 가볍게 사과 블루베리와 삶은 계란으로  챙겨 먹었어요 오늘 점심은 예식장 가서 든든히 먹고 와야겠어요

들꽃7

계단오르기

근력 강화와 유산소 운동엔 계단오르기가 좋네요

인생이여만세

간단한운동

지니5386717

계단운동

금요일 걷기 마무리 오늘도 계단운동으로 했어요 다들 편안한 밤 보내세요

들꽃7

계단오르기로 퇴근하네요.😅

요가수업 끝나고 서둘러 퇴근하네요. 집에서 배 고픈 한 사람이 기다리고 있어요. 엘리베이터는 택배박스를 실어  나르고 있어 감감무소식이네요. 운동할 겸 계단오르기로 퇴근하네요.

정수기지안맘

단백질 투하

아드님은 갈비살 제비추리로 저는 두부와 계란으로 단백질 보충~^^

목표사십구

계단오르기 신청

한소래미

계단오르기 채움🤣

어후 ㅋㅋㅋ 집들르는김에 계단오르기 했어요  베이글산거 놓고 좀쉬다가 저녁먹으러 가야죠 😂😂😂

자스민꽃

계산기 없으면 단순 산수도;;;

계산기 없으면 단순 산수도 안돼요 정확히는 할 생각없이 핸드폰 계산기 부터 켜요 외우는 연락처는  20~30년 전에 외웠던 번호들... 갈수를 암기와는 거리가 멀어지는 나의 뇌.....

2민트홀릭

계단오르기

열심히

한소래미

점심은 간단히

오픈런 빵집 다녀오고 나서 빵은 먹기가 싫어져서 집에 있는 반찬으로 점심 간단히 먹었어요. 빵 구경 실컷 했더니 점심에는 안 땡기네요

로블ㅎ

아침 단백질 섭취 하셨어요??🤗😋전 이렇게 먹었어용 ~

아침에 단백질 드셨나요?? 🫡아침에 단백질을 섭취하면 포만감이 오래 지속되어 과식을 방지할 수 있습니다 🫡단백질은 소화가 천천히 되기 때문에 식사 후 오랫동안 배부른 느낌을 유지할 수 있구요  🫡체중관리와 비만의 긍정적 영향을 미칠 수  있구요 혈당조절, 면역력 강화, 호르몬 균형유지  뇌기능 향상에도 좋다네요 두부가 접하기 쉽고 단백질 섭취로 너무 훌륭해요 야채가득 넣고 두부를 으깨서 계란 두개넣고  부침으로 해먹음 너무나 쉽고 맛있게 단백질  섭취할 수 있어요~~ 요고 맛있어요~ㅎㅎ 바쁘지만 아침 꼭 거르지 마시고 단백질도 꼭꼭 챙겨드세요~~ 신나는 불금도 건강과 함께해요~♡♡

제벌

*자외선차단챌 8Day

톤업선크림 바르고 인증합니다. 새벽부터 바쁘네요~~8일차 인증!!!

냥식집사

계단오르기 합니다.

계단오르기의 건강상의 효능이 대단하네요. 체중 관리와 감량에 도움을 주고 근력 강화에 복부 근육을 단련 효능이 있어요.

정수기지안맘

퇴근길 걷기, 계단오르기16층

요새 추워서 살짝 고민해요 걸을까 전철 탈까... 자꾸 살이 찌는 것 같아서 오늘은 자리를 박차고 걸었네요 계단 앞에서 또 고민해요 몸이 무거우니까 더 잘 안 움직이게 돼요! 이 악순환을 끊고자 또 계단오르기까지 했네요 잘했다😍😍 셀프칭찬했네요

더달달

계단오르기

목요일도 걷기 마무리 계단오르기 하고 왔어요 편안한 밤 보내세요

들꽃7

입터짐 방지 간식 ㅡ 랩노쉬 단백 쿠키

랩노쉬 단백쿠키는 저의 다이어트 입터짐 방지용으로 톡톡한 역할하는 간식이에요. 너무 유명해서 모르시는분 없을거 같기도 해요. 올리브영에서도 팔고 인터넷에서도 구매 가능합니다. 꺼내보면 손바닥 가득채울 정도로 크고, 칼로리는 그에비해 175칼로리 밖에 안되요. 단백질도 7그람 함유되있어서 안심되고 든든해요. 맛도 좋아서 순삭입니다. 한번 드셔보세요. ^^ 📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X

바다속고양이