'달콤한 데리야끼 치킨' 관련 커뮤니티 게시글 모음

울집이 바로 냉면 맛집👩‍🍳

맛좋은 냉면이 여기있소🎵 값싸고 달콤한 냉면이요🎵 냉면 국물 더 주시오 🎵 아이구나 맛좋다🎵🎵🎵 수욜 저녁에 장조림 만들면서 아롱사태 한 접시 수육으로 먹으려고 남겨둔 것도 있고 해서 저녁에 냉면 만들었어요. 매번 반숙 실패했는데 이번엔 끓는 물에 상온에 1시간 이상 둔 계란 넣어 한쪽 방향으로 저어 가며 6분 30초 만에 꺼냈어요. 노른자가 조금만 더 익으면 냉면고명으로 딱 이겠는데 마약계란장에 넣으면 좋게 반숙 됐네요. 무김치와 오이와 토마토 고명으로 올려 수육이랑 한 그릇 뚝딱 했어요. 엄마도 시장하시다고 계란 한 개 먼저 드셨는데도 적은 양이지만 남기지 않고 다 드셨어요.

러브복동

치킨

막내가 먹고싶어해서 주문했어요 저녁 맛있게 드세요

저스트영

아들 자취방에 홈플 배송시켜줬어요

생수 다 떨어졌다고 해서 원플원 평창수하고 보먹돼 ( 빨리 냉장고에 소분해서 넣었다고 사진에는 없어요 ) 하고 당당치킨이랑 데니쉬빵 싸만코 제로콜라 4만이상 무배 맞춘다고 과자 2봉지 잘 도착했다고 사진 보내왔어요

러브복동

보쌈과 막국수

부드러운 보쌈과 새콤달콤한 막국수 맛나게 먹었어요 ~

애플짱

10기 6일차

8/24 공복혈당 98  어제 저녁으로 당면볶이를 해먹었다 양념이 많이 들어간 음식이라 오이를 하나 생으로 씹었고 러닝5키로를 뛰러 나갔다 집에 돌아오니 아빠가 양념치킨을 사들고 오셔서 꾹 참고 잤는데 혈당이 98이 나왔다 더ㅜ적게 나올 줄 알았는데~~~ㅠㅠ

얄티

점심

쫄면이랑 치킨텐더로 점심 해결합니다

헤븐79

점심

딸래미가 맛나게 먹어준 돼지등갈비찜 새콤달콤한 양파장아찌랑 

블리비

혈기챌 10기 5일차

측청시간은 24.08.24 토요일 점심식사후 30분 지나서 혈당 체크했다. 점심식사로는 먹다남은 치킨한조각과 포케를 먹었다. 날이 너무 더워서 당이 너무 땡기는데 참기 어렵다. 그래도 열심히 기록해야지!

Heej

혈기챌10기6일차 인증

날짜 8월24일 측정시간 공복 ㅠㅠ 대학로에서 친구랑 연극보고 애매한 시간이라 헤어져 집에 오니 10시  근데 배가 고프다 . 그시간에 밥을 먹었다 .된장 찌게에 열무김치 소시지까지 .. 늦게 귀가한 남편이 사온 치킨까지 야식으로 먹었다. 밤새도록 소화도 힘들고 잠도 푹 못잤다.  방심했다. 요즘 너무 정상으로 로 나와서 ..헉 104 어제의2배 공복혈당이다. 오늘 아침은 건너 뛰고 점심을 먹는거 맞다 다시는 이러지 말아야지 다짐해 본다.

호호수기

혈당일기 10기 6일차 인증

8월 24일 아침 8시 15분 식사전 측정 오늘은 휴일이라 느긋하게 야외로 걷기운동하고 와서 식사전에 측정했어요. 불금이라고 어제밤에 치킨이랑 맥주 한잔 했더니 역시나 공복혈당이 높게 나왔네요. 그래도 먹으면서 즐겁게 운동하며 살고 싶어요

빈이준이맘짱

혈기챌 10기 6일차

8월 24일 토요일 공복혈당 : 83 어제 저녁 처갓집 치킨 후라이드반, 양념반 시켜서 반정도 먹고 산책 30분 하고 잤음 치킨 먹기전에 양배추부터 먹어주고 치킨무는 안먹음! 음료도 제료음료로 한잔 마셔줬다  의외로 치킨이 혈당이 좋구나.. 정신건강을 위해서 가끔 먹어주는것도 괜찮을듯

지뉘어수

미정당 떡볶이

미정당 쌀 국물 떡뽁이 집에 있어서 지인들이랑 옥수수치킨 먹으면서 같이 먹었어요  ㅎ  두가지 조합이 잘 어울리네요

로블ㅎ

혈당일기5일차

8월 23일 금 혈당일기 5일차 점심으로 샐러드. 커피. 케익 반쪽 저녁으로 밥 반공기 나물과 계란후라이 하니와 비벼먹기 밤에 운동후 생맥 한잔과 치킨 몇쪽후 한두시간이 지나서...ㅠ

파인호랭이

혈기챌1일차

8월23일 밤11시 아침 차돌박이 된장찌개에 밥 한가득 비벼먹음.점심은 치킨 3조각,냉동 붕어빵 3마리 먹음.저녁은 굶을라 했는데 남은 치킨 3조각,옥수수1개 먹고 콜라 1캔 먹음

씬아

8월23일 혈당일기 10기 4일차

2024.08.23 공복혈당 전날 자녁 피자 콜라 스파게티 치킨 맛나게 먹고 아침에 일어나서 혈당을 쟀더니 혈당수치가 107이 나왔네요 친구들이 놀러와서 맛나게 먹긴 먹었는데 혈당수치는...

안녕하세요님

8/23 혈당일기 10기 3일차

8/23 혈당일기 10기 3일차 인증 식사:계란볶음밥. 치킨강정 시간: 저녁 식사 2시간후 오늘 식단은 볶음밥에 강정~ 오늘 또 야채가 빠졌네.... 낮에 토마토샐러드먹긴했지만 매식단에 야채가 들어있어야 되는데 조금 아쉽다. 혈당은 나름 수치가 괜찮으나... 아마 다이어트엔 도움이 안되겠지. 낼은 꼭 잘 챙겨먹자

롤로레

8월 23일 혈당일기 10기 2일차

아침은 시리얼먹었어요  점심은 팥빙수를  먹었어요 저녁은 사과와 치킨을 먹었어요  혈당은 저녁식후혈당입니다

릴리아니

혈당일기 10기 5일차

8월 23일 저녁 후 아침 김밥 먹고 점심 물회랑 회 먹었습니다 저녁은 치킨 몇조각 먹고 몇시간 후 잰 혈당입니다 내일은 클린하게 먹어야겠네요 모두 화이팅입니다

후빠

혈당일기 10기 2일차

2024.08.23 측정시간: 점심은 쫄면 저녁은 양념치킨 요즘 몸이 부어서 이상하더니 너무 높다 낼은 운동 열심히 해야겠다

이명희좋아

혈당일기 10기 5일차

8월 23일  공복에찍었어요 아침 일찍 일어나서 운동하고 단백질 쉐이크 마셨어요 그리고 커피도 마셨어요 역시 땀빼고 먹으니 기분도 상쾌 합니다 점심에는 샌드위치 먹었고 저녁은 치킨샐러드 먹얻어요

고승

혈당일기 10-5

2024. 08. 23 금요일 맑고 더운 하루 저녁 식사 후 8시 55분쯤 측정 아침은 견과류와 오이를 먹었다. 점심엔 한식으로 외식을 했고 치킨도 많이 먹었다. 믹스커피도 마시고. 저녁은 간단하게 바나나랑 베라아이스크림으로~ 운동으론 1만 7천보 , (맨발걷기 6천보 정도) 발바닥이 화끈거린다 ㅎ

은유랑

혈당일기10기4일차

날짜:8월23일 측정시간:저녁식사후 2시간뒤 내용:저녁에는 불금이라고 치킨을 먹었다.운동은 낮에 11000보를 걷고 저녁식사후 4000보를 걸어서 오늘도 15000보 성공...

민성민주맘

혈당일기 10기 3일차

2024.8.23. 측정시간: 저녁식후 2시간 점심은 콩국수 저녁은 뼈없는치킨. 김말이 튀김을 먹었다 밀가루와 튀김을 먹었는데도 비교적 혈당은 괜찮은거 같다

짜짜야

하루만보 걷기운동

매일 하루만보 걷기🚶‍♂️🚶‍♀️운동을  시작한지 21개월이 되었어요  처음엔 만보걷기는 아무나 할수 있는 평범하고 대수롭지 않은  운동💪으로 생각해서 대충할 생각  이었는데 몇 일 하고나서 힘이  무척드는 운동 이라는것을 깨닫고  적극적으로 걷기를 하고 이제는  일상생활의 하나가 되었어요  무리하지 않는 범위에서 열심히  하다보니 시간이 무척이나 많이  지나갔네요  혈당도 수치가 높아서 걱정이 많았었는데 만보걷기가  당 수치를 내려주고 생활에 활력을  불어 넣어 주네요 😄 세찬 비바람이 불거나 아주 추운  극한의 날씨만 빼고는 거의 매일  걷기운동을 하다보니 건강도 챙기게 되고 여러가지 챌린지를 통해  포인트도 여러차례 받아서 가족들에게  치킨이나 피자, 햄버거, 등 간식을  시켜줄 수 있어서 좋았어요 

차칸청춘

참치마요 덮밥

저는 신랑 밥챙기고  아이가 스스로 참치마요덮밥 만들어 먹네요 한솥 치킨마요따라 만들어보는 아이  스스로 잘하네요

송쩡

[실전👟]식후 10분 걷기가 혈당에 미치는 영향

안녕하세요.  지니어트 회원 여러분 🩷💛🩵 오늘도 식사 후 달콤한 디저트 드신 분들 많으시죠?  저 또한, 참지 못하고 그만... 🥲 🔍 식후 디저트 말고 왜 식후 걷기를 해야 하나요?  여기엔 명확한 이유가 있답니다.  ㅡ 2023년 『미국 스포츠의학회』에 게재된  식후 걷기에 관련된 연구 결과를 보면 아주 흥미로운데요.  1️⃣ 식후 30분마다 1분간 걷기 2️⃣ 식후 30분마다 5분간 걷기 3️⃣ 식후 60분마다 5분간 걷기 4️⃣ 식후 걷지 않고 계속 앉아 있기  이 중 무엇이 식후 혈당 스파이크를 가장 많이 감소시키는가를  확인하기 위해 실험을 해봤더니  👟30분마다 5분간 걷기👟가  식후 혈당 스파이크를 무려 58% 감소시켰다고 합니다. 나머지 네 가지 행동은 그 효과가 미미하거나 없었다고 해요. 또, 한 연구 결과에 의하면 식후 10분씩 걷는 것이  하루 중 아무 때나 걷는 것보다 평균 혈당을 12% 낮춰준다고 합니다. 🚶‍♀️🚶‍♂️🚶 ✔️ 식후 걷기는 혈당 관리에 어떻게 도움을 주나요?  식사 후에 혈당이 상승하는 메커니즘에 대해 알면 더 잘 이해할 수 있습니다.  우리가 식사를 하고 나면 우리가 섭취한 음식들이 소화의 과정을 통해 분해되고,  그 영양소 중 하나인 포도당은 혈류로 들어가 혈당이 상승하게 됩니다.  일반적으로 식사를 시작한 시점으로부터 10분 정도가 지났을 때부터  서서히 혈당이 상승하기 시작하는데요.  대한당뇨병학회에 따르면,  식사 후 혈당이 가장 높아지는 시점은 식후 30분에서 1시간 사이라고 합니다.  고인슐린혈증이나 고혈당 현상을 막기 위해서는  식후 혈당이 지나치게 높지 않게, 또 서서히 상승하게 하는 것이 중요한데요.  식후 혈당 상승을 억제하는 운동 메커니즘이 바로 식후 걷기, 식후 산책입니다. 식후에 산책하게 되면 근육 활동량이 증가하고,  이때 포도당이 에너지로 사용되기 때문에 혈액 속 포도당이 많이 소모하게 되고,  이로써 급속한 혈당 상승을 막아서 혈당 수치를 안정화하고 관리하는 데 큰 도움을 주게 됩니다. 📝 ㅡ 『Diabetes Care』 저널에 수록된 관련 연구 식후 가벼운 신체 활동이 혈당 수치의 단기적 상승을 유의미하게 감소시키는 것으로 확인하였으며, 식사 후 즉시 10분간 가볍게 걷기가 혈당 상승률을 줄이는 데 효과적임을 보여줌 ㅡ     🚶‍♀️🚶‍♂️🚶 ✔️ 식후 걷기가 주는 긍정적 효과는 여기서 끝이 아니라고요? 혈액 속 포도당이 우리 몸의 세포 안으로 들어가서 에너지로 사용될 수 있도록 하는 인슐린 호르몬이  너무 과도하게 분비되어 제 기능을 하지 못하는 상태를 인슐린 저항성이라고 하는데요.  실제로, 규칙적으로 하는 식후 10분 걷기는 인슐린 저항성을 감소시키고,  인슐린 감수성을 향상하는 데 긍정적인 영향을 준다는 해외 연구 발표도 있었습니다. 📝 ㅡ 『Journal of the American Medical Association (JAMA)』 에 발표된 연구 인슐린 저항성을 갖고 있는 사람들을 대상으로 식후 걷기가 그들에게 미치는 영향을 연구해본 결과 인슐린 감수성을 향상시키는 데 긍정적인 효과를 보여줄 수 있음을 발표함 식후 10분 걷기를 안 할 이유가 없지만,  쉬운 듯하면서도 또 실천하기가 쉽지 않은데요.  식후 10분 걷기를 실천할 수 있는 꿀팁! 알려드릴게요.  직장인들이라면 점심 식사 시간이 정해져 있고, 또 외식하는 경우가 대부분일 텐데요.  점심 식사 장소를 10분 이상의 거리가 있는 음식점에 가서 식사를 해보세요.  식사하기 전 10분 걷고, 맛있게 식사를 한 후  회사로 돌아오기 위해서 다시 10분을 걷게 됩니다.  아주 자연스럽게 식후 10분 걷기를 실천할 수 있는 방법이죠.  ㅡ 무심코 먹거나 습관적으로 먹는 식후 디저트는 식후 혈당 빠르게 올리지만  반대로, 식후 걷기는 식후 혈당을 낮추는 데 큰 도움을 줘요. 오늘부터 식후 걷기 습관을 함께 만들어보는 건 어떨까요?   🚶‍♀️🚶‍♂️🚶

geniet

오늘 단하루 싸만코 1+1 해요

홈플 디저트류 오늘만 1+1 온라인에서만 할인하네요. 아들 자취방에 어제 생수랑 보먹돼ㆍ당당치킨‥ 주문해 줬는데 아침에 싸만코 1+1 하니 합배송 좀 해 달라하네요. 홈플 온라인 4만이상 무료배송 해 주니  싸만코 좋아하시면 오늘 놓치지마세요~~

러브복동

혈기챌 10기 4일차 인증

측정시간~아침공복 6시쯤 날씨~덥지만 쾌청 정시퇴근으로 배달음식을 시킴 치킨이 정답이지요 ㅠ 근데 왜 잠도 푹잘자고 치킨밖에 안 먹었는데 갑자기 왜 혈당이 100을 넘었을까ㅠ.ㅠ 오늘도 야근이라 덥고 피곤한데 수분섭취 많이 하고 나름 건강하게 잘 살아보자요

써니ㅋㅋ

8월23일 혈당일기 10기 3일차

날짜  8월 23일 금요일 혈당측정 아침식전 어제밤에 치킨.콜라 먹고 과식을 했더니 아침식전 혈당수치가 정상보다 많이 올라갔어요.식이조절과 인스턴트 음식 자제등 신경써야 할것 같아요.

엥두

흡수빠른 단백질 보충제

*제품명:셀렉스 프로핏 초콜릿 *칼로리:99kcal *단백질:20g *당류:0g *추천이유:근육건강을 위해 필요하다 알고는 있었는데 섭취에 어려움(맛)이있어서  좀 꺼려했다가.. 이 프로핏 초콜릿은 달콤한 코코넛 파우더로 즐길수있게 만든거 같다.운동후 섭취하면 좋다고하니 꾸준히 먹어보려고 한다.

sj1004

혈당일기 10기 3일차

8월22일 잠들기전측정 오늘 저녁은 마트에서 세일하는 치킨으로 간단히 식사후 날씨가 조금 풀려 산책겸 동네 한바퀴돌고  이제 하루 마무리하기전 측정~~ 수치도 좋고 날씨도 시원해지니 좋고 오늘하루도 행복하게 마무리~~~

별사랑천사